بهترین مشاور



همزمان با رشد جنسی کودکان که از دو سالگی آغاز می شود، توجه ان ها به اندام های جنسی نیز افزایش پیدا می کند.

کودکان ممکن است به دلایل مختلفی دست به تحریک خود و خود یی بزنند.

با افزایش سن و رسیدن به دوره ی بلوغ، ماهیت تمایلات کودک تغییر می کند و به دیل تغییرات هورومونی بدن، نوجوان باانگیزه های جدیدی دست به عمل خودیی می زند.

در هر دو مرحله آگاهی صحیح والدین از ویژگی های رشد جنسی فرزندان می تواند بسیار موثر باشد و از ایجاد مشکل پیشگیری کند.
چرا کودکان و نوجوانان به اعضای تناسلی شان توجه می کنند؟

به طور کلی این مساله می تواند ناشی از چهار علت باشد:

    غریزه کنجکاوی نسبت به این ناحیه از بدن که معمولا کودکان از حدود 2 سالگی نسبت به اندام و اعضای بدن خود توجه نشان می دهند.
    خارش و تحریک موضعی در اعضای تناسلی و مقعد به علت ورم، کرمک، تنگی شلوار و نامنظمی محل ختنه و بیماری های پوست در نواحی مذکور که باعث توجه بیشتر کودک به این ناحیه می شود.
    3)      فریفته شدن یا یادگرفتن استمناء از دیگران. همچنین ممکن است مادری برای ابراز محبت یا آرام کردن فرزندش، هنگام تعویض پوشک با اندام تناسلی او بازی کند.

لذتی که کودک از این عمل می برد می تواند منجر به تمایل نسبت به تکرار این عمل شود و به آرامی کودک را به سمت استمنا سوق دهد.

    بلوغ و تغییرات فیزیولوژی ناشی از آن به همراه ترشح هورمون های جنسی که باعث ایجاد تمایلات و تحریکات جنسی می شود.

خودیی کودکان

به عنوان والد، لازم است تا بین استمناء (خودیی) نامکرر که چندان مهم نیست و استمناءهای غیرقابل کنترل و اجباری که نشانه ای از اختلال خفیف روانی در فرد است تفاوت قائل شوید.

لازم است بدانید که در مورد اول احتیاجی به درمان نیست و مساله با مرور زمان قابل حل است.

به عبارت دیگر، کودکان در مقطعی از رشد نسبت به اندام های جنسی خود مانند سایر قسمت های بدن، احساس کنجکاوی پیدا می کنند .

با هدف اکتشاف تن، دست به عمل خودیی می زنند که به مرور زمان برطرف خواهد شد.

در این بازه ی زمانی، هدف کودک از تماس با بدن خود، کسب لذت جنسی نیست و او اندام جنسی خود را به همان طریقی لمس می کند که انگشت پایش را.
درمان خودیی کودکان، چه وقت و چگونه ؟

در صورتی که کودک تان به صورت اجباری و غیر قابل کنترل، دست به خودیی می زند، نیاز به کمک، مساعدت و درمان وجود دارد.

در این مورد باید وضعیتی که کودک را مجبور می کند خودش را بدین وسیله تسکین داده و کسب لذت نماید پیدا کرده و اصلاح کنیم.

از افزودن احساس گناه و تقصیر در فرزند خودداری کنید.

در بسیاری از موارد دلواپسی بیش از حد و غیرعاقلانه تان می تواند منجر به ایجاد احساس گناه و تقصیر در فرزند، بهم خوردن تعادل روانی او و افزایش تعداد دفعات استمناء شود.

می توانید برای حل مشکل، وسایلی را فراهم کنید تا کودک بتواند تمام اوقات فراغت خود را به بازی و فعالیت های مورد علاقه اش اختصاص دهد و فرصتی برای بازی با اعضای تناسلی باقی نماند.

همچنین سکوت در برابر سوالات فرزندان درباره ی مسائل جنسی صحیح و منطقی نمی باشد و می تواند باعث تحریک غریزه کنجکاوی و در نهایت انجام عمل استمناء شود.

بهترین اقدام ان است که کودکان را به گونه ای شفاف و مناسب با حقایق امور جنسی آشنا کنید.
جدیدترین روش های روانشناسی کودک
کلیدهای طلایی درمان خود یی نوجوانان

به طور کلی در سنین نوجوانی به علت تحولات فیزیولوژیک، استمناء و تمایل به آن به کرات اتفاق می افتد.

آنچه درمورد استمناء بسیار مهم است جنبه ی روانی آن است.

ازآنجا که از زمان طفولیت، مسائل جنسی و استمناء توسط والدین زشت و ناپسند قلمداد شده، هر فردی پس از اقدام به آن احساس شرمندگی و گناه عجیبی را تجربه می کند و شخصیت خود را در هم کوفته و بی ارزش احساس خواهد کرد.

 این افکار مخرب می توانند به مرور منجر به از هم پاشیدگی و تزل شخصیت شده و بیماری های روانی مختلفی را ایجاد کنند.

همچنین افزایش اضطراب می تواند منجر به افزایش تعداد دفعات خودیی نیز شود و این چرخه ی باطل تدوام خواهد یافت.

به عبارتی می توان گفت بار روانی ناشی از خودیی بسیار بیشتر از انجام این عمل، اثرات تخریبی دارد و فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
 چرا نوجوانان خود یی می کنند؟

دلایل متنوع و گسترده ای از جمله کمبود محبت در خانواده، ناکامی و محرومیت در مدرسه، سرخوردگی و احساس حقارت در اجتماع منجر به شروع خودیی در نوجوانان می شود.

نوجوانان بعد از شکست و ناکامی مثلا در عشق و یا عدم موفقیت در امتحانات به این کار دست می زنند.

برای جلوگیری از ابتلا به این اختلال لازم است تا از طریق روش های روان درمانی میزان اضطراب نوجوان کاهش داده شود و همچنین توانایی او برای مقابله با مشکلات زندگی افزایش یابد.

بهتر است برای کنترل این رفتار موارد زیر را بررسی و اجرا کنید.

    دکتر بازی و بلوغ زودرس در کودکان
    دانستنی های دروغ گویی، ی و بددهنی در کودکان
    دانستنی های جامع خود یی کودکان و نوجوانان و روش های درمان آن
    داستان درمانی چیست؟
    داستان گربه ی تنها

هفت راهکار اساسی درمان خودیی نوجوانان

در صورتی که فرزندتان فردی مضطرب است باید با استفاده از شیوه های روان درمانی و رفتار درمانی توسط یک متخصص روان شناس،اضطراب او را کاهش داده و عمل خودیی را درمان کنید.

شاید لازم باشد تا فرزندتان شیوه های جدیدی را برای مقابله با استرس بیاموزد و از این طریق آرام تر شود.

 رژیم غذایی مناسب و سالم و استفاده کمتر از موادی که میل جنسی را افزایش می دهند نظیر ادویه ها، گوشت قرمز، زعفران و میوه هایی نظیر موز را مورد توجه قرار دهید.

 فعالیت های بدنی و ورزش که باعث صرف انرژی روانی و جنسی نوجوان می شود را فراموش نکنید. 

 از خواندن و دیدن تصاویر محرک، مجلات، کتاب ها و فیلم های نامناسب خودداری کنید.

از بیکاری و تنها ماندن نوجوان جلوگیری کنید. بیکاری و تنهایی دو عامل مهم در ایجاد این اختلال هستند.

قبل از اینکه نوجوان احساس خستگی و خواب آلودگی کامل کند، او را به اتاق خواب نفرستید. بیدار ماندن طولانی در بستر می تواند عامل تحریک و انجام این رفتار شود.

استفاده از پوشش نامناسب، لباس های تنگ بخصوص لباس خواب تنگ و چسبان و یا نپوشیدن لباس هنگام خواب می تواند منجر به افزایش تمایلات خودیی شود.
آرام باشید و بهترین کار را انجام دهید.

در خصوص خودیی کودکان و نوجوانان، حفظ خونسردی شما به عنوان والد بسیار مهم است.

اگر متوجه انجام این رفتار در فرزندتان شدید و یا به او شک کردید صبور باشید و بیش از حد نگران نباشید.

گاهی اوقات انجام این رفتار، مستمر نخواهد بود و به سرعت رفع می شود.

در صورتی که احساس کردید این رفتار به شکل یک عادت مستمر درآمده و فرزندتان اضطراب شدیدی دارد، حتما با یک مشاور م کنید و برای درمان او اقدامات لازم را انجام دهید.

نویسنده : کودک و نوجوان

 

منبع : دانستنی های جامع خود یی کودکان و نوجوانان و روش های درمان آن- کودک و نوجوان


بهترین مشاور



یکی از مهم ترین و کلیدی ترین عوامل موثر در مطالعه ی ثمربخش، داشتن حد قابل قبولی از تمرکز است.

بدون داشتن تمرکز کافی ممکن است مجبور شوید بارها و بارها یک مطلب را بخوانید و در نهایت نیز از نتیجه ناراضی باشید.

اگرچه مشکلات مربوط به توجه و تمرکز، غالبا نگران کننده به نظر می رسد اما می توانید با استفاده از تکنیک هایی، تمرکزتان را بهبود دهید و مطالعه ی موفق تری داشته باشید.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با این تکنیک ها بیشتر آشنا کنیم.
مطالعه ی گشتالتی چیست؟

به زبان ساده می توان گفت منظور از مطالعه ی گشتالتی شیوه ای از خواندن است که بر اینجا و اکنون تمرکز دارد و از طریق توجه، منجر به حل مشکلات خواندن می شود.

تصور کنید در حال مطالعه ی مطلبی هستید و تصویر یک سگ سیاه زشت در ذهن تان تکرار می شود.
در حالت اول به خوتان بگویید ” به سگ سیاه زشت فکر نکن”.

خواهید دید که در حین مطالعه تصویر سگ سیاه زشت بیش از پیش به ذهن تان هجوم می آورد.

حالا برای بار دوم به خودتان بگویید ” سگ سیاه زشت را تصور می کنم و آن را روی کاغذ ترسیم می کنم”.

از طریق این رفتار در حقیقت خواهید توانست موانع توجه تان را شناسایی کنید و از طریق توجه کامل به آن ها، تاثیرشان بر یادگیری را خنثی کنید.
7 دوست متفاوتی که شما در زندگی تان خواهید داشت
4 دیدگاه
/
خرداد ۵, ۱۳۹۸
ادامه مطلب .
۱٫ به عوامل مزاحم توجه کنید.

بهتر است قبل از شروع مطالعه، به عوامل محیطی تاثیر گذار بر تمرکزتان، به صورت کامل تمرکز کنید.

به عنوان مثال در صورتی که سر و صدای غیر قابل کنترل، وسایل توجه برانگیز و وجود دارد، با دقت به آن ها نگاه کنید و سپس تصمیم به مطالعه بگیرید.

ممکن است بخواهید برای این کار زمان مشخصی را اختصاص دهید.
مثلا ۱۰ دقیقه برای مشاهده ی محیط وقت دارم.
۲٫ جزییات محیط را با دقت بیان کنید.

به طور کلی همبستگی قابل توجهی بین توانایی شما در دقت با میزان تمرکزتان وجود دارد.

به همین دلیل به میزانی که در دقت نسبت به محیط پیرامون تان تواناتر باشید، می توانید از تمرکز بیشتری نیز برخوردار شوید.

به عنوان یک تمرین می توانید هنگامی که در تاکسی یا وسیله نقلیه نشسته اید و در حال رفتن به سمت مقصد هستید، توجه کردن به محیط را شروع کنید.

به عنوان مثال شکل درخت ها، تعداد درخت ها، جزییات مسیر، چهره ی راننده و…

سپس چشم های تان را ببندید و تمامی جزییات مشاهده شده را مرور کنید.

تلاش کنید تا بتوانید مسیر را با جزییات هرچه تمام تر توصیف کنید و از این طریق خواهید توانست تمرکزتان را نیز تا حد زیادی بهبود دهید.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

۳٫ برای پرداختن به نگرانی ها زمانی اختصاص دهید.

بر اساس روانشناسی گشتالت، محرک هایی که جلب توجه می کنند معمولا نیازمند دریافت توجه هستند.
بنابراین بی توجهی به آن ها می تواند کار را بدتر کند.

در صورتی که در حین مطالعه مشکلاتی مانند خرید خانه، کار، شغل، رابطه ی دوستانه و به ذهن تان رسید و مانع از توجه تان شد، بهتر است آن ها را یادداشت کنید و در فرصت مناسبی به آن ها رسیدگی کنید.
۴٫ تکنیک های آرام سازی بدنی را انجام دهید.

یادگیری مستم آرامش جسمی، ذهنی و حدی از چالش به منظور ایجاد درگیری ذهنی است.
به همین دلیل وجود تنش می تواند مانع از یادگیری و مخل تمرکز باشد.

در صورتی که قبل از شروع مطالعه در بدن تان احساس تنش و اضطراب دارید، بهتر است با استفاده از روش های ریلکسیشن و آرام سازی، ذهن و بدن تان را آرام کنید و سپس شروع به مطالعه کنید.

استفاده از روش تنفس عمیق نیز می تواند در کنار آرام سازی بدنی بسیار مفید باشد و مشکلات مربوط به تمرکز را کاهش دهد.
مشاوره تحصیلی
۵٫ تمرکز بر صداها را فراموش نکنید.

در زندگی روزمره ما صداهای مختلفی می شنویم.
سعی کنید بر روی یک صدای خاص تمرکز کنید. سپس به صداهای زیاد دیگری مانند صدای پرنده ها و یا ترافیک تمرکز کنید.

تمرکز کردن بر صداها به ویژه صداهای آزاردهنده ی غیر قابل کنترل باعث می شود تا آن ها نه تنها قدرت آزاردهندگی شان را از دست بدهند بلکه تبدیل به موسیقی دلنشینی نیز شوند.

این تمرین علاوه بر بهبود تمرکز حواس می تواند در رفع مشکلات خواب نیز موثر واقع شود.
۶٫ عجله ای برای تمام کردن نداشته باشید.

بهتر است پس از مطالعه ی یک پاراگراف، مفاهیم استنباط شده از آن را به زبان خودتان بیان کنید و در صورتی که به خوبی آن را درک کرده اید به پاراگراف بعدی بروید.

عجله برای اتمام زمان مطالعه می تواند منجر به پایین آمدن کیفیت مطالعه و کاهش تمرکز شود.
۷٫ سلامت جسمی تان را بررسی کنید.

این مساله به عنوان یک تکنیک مطرح نمی شود.

در صورتی که پس از اجرای روش های فوق، باز هم در تمرکز با مشکل رو به رو شدید بهتر است وضعیت سلامت جسمانی تان را از طریق مراجعه به پزشک بررسی کنید تا در صورتی که مشکلات تمرکزتان ریشه در بیماری خاصی دارد، درمان شود.

نویسنده:مشاورانه

منبع :مطالعه با تمرکز حواس به روش گشتالتی- مشاورانه


بهترین مشاور

روزی بود و روزگاری. در دهکده ای کوچیک جوجه کوچولویی زندگی می کرد که خیلی خیلی خجالتی بود.

جوجه کوچولوی خوش آب و رنگ، از جوجه مرغ بودن متنفر بود. اون همیشه دوست داشت از اول جوجه قو یا اردک بود.

وقتی جوجه قوهای سفید و یک دست رو می دید که روی کمر مادشون سوارن و آب تنی می کنن از خودش  بیشتر بدش می اومد و ش بد رفتاری می کرد که چرا منو به دنیا آوردی.

جوجه کوچولو خودشو دوس نداشت و به خاطر همین  از خودش بودن خجالت می کشید.

وقتی تو مهمونی های بقیه ی جوجه ها شرکت می کرد از اینکه خودشو با صدای بلند معرفی کنه و بگه که یه جوجه مرغ طلایی و قشنگه بدش می اومد .

برای همین ترجیح می داد گوشه ی لونه بمونه و با دیدن شادی و خوشحالی بقیه جوجه ها، فقط غصه بخوره.

کار جوجه کوچولو شده بود غصه خوردن و غصه خوردن. اونقدر که قشنگیای حیوونای دیگه رو دیده بود، خودشو هر روز زشت تر و زشت تر می دید.

 تا اینکه یه روزی خسته شد و تصمیم گرفت از دهکده ی قشنگ شون فرار کنه.
جوجه کوچولو تنها می شود

صبح یکی از روزایی که مامان مرغه هنوز خواب بود، جوجه کوچولوی طلایی رنگ، چشماشو باز کرد و تصمیم گرفت نقشه شو عملی کنه.

دور و برشو حسابی نگاه کرد و وقتی مطمین شد کسی دور و برش نیست، جستی زد و پرید توی کوچه.

تو دل جوجه کوچولو آشوب بود. اون خیلی کوچیک بود  و فکر اینکه طعمه ی پنجه ی کلاغا و گربه ها بشه، تنشو می لرزند.

تازه یاد گرفته بود بدون کمک مامانش دونه از زمین برداره و راه زیادی داشت تا از دهکده ی اقاقیا وارد دهکده ی اسرار آمیز بشه.

جوجه کوچولو قبلا از مامانش شنیده بود که دهکده ی اسرار آمیز جای خیلی عجیبیه.

اون می گفت توی دهکده ی اسرار آمیز، دارویی وجود داره که اگه کسی از اون بخوره، برای همیشه شاد و خوشحال میشه و هیچ غمی سراغش نمیاد.

فکر معجون شادی یه لحظه جوجه طلایی رو رها نمی کرد.

تا جایی که تصمیم گرفت برای رسیدن به معجون شادی، دلشو به دریا بزنه و با قدمای کوچیک کوچیک رفت به سمت خروجی دهکده.
چه راه پر پیچ و خمی!

جوجه ی ریزه میزه رفت و رفت تا جایی که حس کرد چشماش داره سیاهی میره.

حسابی گرسنه شده بود  و از ترس کلاغا و گربه ها، آسایش نداشت.

بالاخره گوشه ی یه درخت ایستاد و دید که پیرمردی داره برای پرنده ها دونه می ریزه.

خودشو پشت درخت قایم کرد و وقتی مطمین شد کسی قصد گرفتنشو نداره، پرید روی دونه ها و شروع کرد به غذا خوردن.

اما هنوز خوب خوب سیر نشده بود که حس کرد هوا تاریک تر شده و یه سایه ی بزرگ داره بهش نزدیک میشه.

از ترس شروع کرد به جیک جیک کردن و دید یه کلاغ سیاه بزرگ با سرعت برق و باد داره بهش نزدیک میشه.

جوجه کوچولو که زندگی رو تموم شده می دید، تو دلش گفت” خدایا خواهش می کنم بهم کمک کن.

من خیلی تنهاام” و اشک از چشمام سرازیر شده بود که دید پیرمرد در حیاطو بازکرد و با یه طرف دونه به سمتش اومد.

پیرمرد که جیک و جیک کردن پر التماس جوجه را می شنید، دوان دوان به سمتش اومد و اونو تو دستای خودش گرفت.

کم کم قلب جوجه طلایی آروم شد و خودشو تو دستای پیرمرد رها کرد تا مطمین شه که هنوز زنده ست.

انگاری خدا واقعا جوجه رو دوست داشت و ازش به موقع مراقبت کرده بود.
زندانی که خیلی هم بد نیست!

جوجه از اینکه زنده مونده خیلی خوشحال بود، اما دوست داشت زبان داشت و به پیرمرد می گفت که قصدش رفتن به دهکده ی اسرارا آمیز است.

حالا او در حیاط خونه ی پیرمرد با چندتا جوجه ی دیگه گیر افتاده بود و راه پس و پیش نداشت.

جوجه ها اردک ها وقتی جوجه ی طلایی رو دیدن، خیلی ذوق زده شدن. اونا شورع کردن به تعریف کردن از پر و بال قشنگ جوجه و گفتن که آرزو دارن جوجه مرغ بودن.

جوجه طلایی که داشت از تعجب شاخ در می اورد گفت ” آخه چطور ممکنه؟ شما جوجه اردک اید. خیلی زیبایین و همه عمرم آرزو داشتم جای شما باشم”.

جوجه اردک ها با حسرت گفتن ” حیف که اینجا زندانی شدیم و نمی توانیم اینهمه راه رو پیاده بریم.

اخه ما باید بیشت شنا کنیم وگرنه به دهکده ی اسرار آمیز می رفتیم و معجون شادی رو می خریدیدم تا کمی از اردک بودن خوشحال باشیم”.

جوجه طلایی بیشتر و بیشتر تعجب کرد و گفت ” آه منم دارم برای معجون شادی به اون دهکده میرم. شما راه ساده تری بلدین؟”

جوجه اردک گفت “اره برای شماها یه راه نزدیک تر بلدم. اگر از کنار جاده درختای بلوط پیر بری خیلی زودتر می رسی ولی باید مراقب ماشین ها و حیوونای درنده باشی. تو برای اونا یه لقمه ی چرب و نرمی”.

جوجه کوچولو با خوشحالی آدرس جدید رو گرفت و پا به فرار گذاشت.
جدیدترین روش های روانشناسی کودک
به دهکده خوش اومدی کوچولو

صبح زود، جوجه کوچولو راهشو کج کرد و از کنار درختای بلوط عظیم به سمت دهکده ی اسرار امیز رفت.

نزدیکای ظهر بود که با خستگی زیاد وارد دهکده شد. پرو بالش کثیف شده بود و پاهای کوچیکش رمقی نداشتن.

یه گوشه نشست و خروس کوچولویی رو دید که خندان و شادان به سمتش می اومد.

خروس گفت به دهکده ی ما خوش اومدی. حتما تو هم به دنبال معجون شادی اینهمه راه رو اومدی که اینطور خاکی و خسته ای.

جوجه طلایی اشکش در اومد و گفت ” اره دقیقا. الان چند ورزه که تو راهم. مامانمو ندیدم و از پنجه ی کلاغ، به سختی جون سالم به در بردم. حالا بگو معجون شادی کجاست؟”

خروس گفت دنبال من بیا کوچولو. تو رو به خونه ی جغد جادوگر می برم. اون بهت میگه که معجون شادی چطور درست میشه.

جوجه طلایی و خروس رفتن و رفتن تا وارد خونه ی جغد جادوگر شدن.

جغد با دیدن جوجه ی خسته اما امیدوار، تعجب زده شده و گفت: ” واقعا اینهمه راه رو تنها اومدی؟ چطور ممکنه؟

تو اولین و قوی ترین جوجه ای هستی که دهکده ی اسرار آمیز به چشم می بینه. تو خیلی قوی هستی کوچولو”.

جوجه که انتظار تعریف و تمجیدهای جغد رو نداشت، از صمیم قلبش خوشحال شد و گفت ” ولی ولی من اصلا خودمو دوست ندارم. دوست دارم معجون شادی رو بخورم و از غصه آزاد بشم”.

جغد جادوگر گفت ” نگران نباش. چند روزی رو مهمون من هستی تا یاد بگیری معجون شادی رو چطور درست کنی”.
این دیگه چه جور معجونیه!

صبح روز بعد جغد جادوگر، معجون شفاف و خوشرنگی رو به جوجه داد و گفت : باید به مدت یک هفته، هر روز صبح راس ساعت 8 خودت را خوب خوب در آینه نگاه کنی. بعد چندتا از زیبایی هایت را پیدا کنی.

اما این کافی نیست. بعد از اون باید در دهکده ی اسرار آمیز بچرخی و با حیوانات مختلف حرف بزنی تا اون ها هم تایید کنند که آن زیبایی را داری.

بعد از اون به تو دانه ای اسرار آمیز می دهم که اون را داخل معجون می اندازی.

بعد از 7 روز باید 7 دانه ی شادی آور داشته باشی تا در پایان روز هفتم دانه ها رو بخوری و برای همیشه شاد شوی.

جوجه گفت ” اگر بااین کار شاد می شوم، چرا که نه. از همین الان شروع می کنم.”

او بارها و بارها در آینه نگاه کرد. هر بار چیزای قشنگ زیادی را در آینه می دید که انگار قبل از اون اصلا ندیده بود.

 پرهای لطیف، سینه ای زیبا، کرک های طلایی، نوک حنایی، صدای دلنشین جیک و جیک و هزاران قشنگی دیگه.

هرشب قبل از خواب، توی دل جوجه کوچولو قند آب می شد وقتی می دید بقیه ی حیوونا هم زیبایی های اونو دیدن و موفق شده یه دونه ی اسرار آمیز جدید بگیره.

    دانستنی های جامع خود یی کودکان و نوجوانان و روش های درمان آن
    داستان درمانی چیست؟
    داستان گربه ی تنها
    چگونه باردار شوم
    داستان جوجه کوچولوی خجالتی

حالا وقتشه که معجون اسرار آمیز کار خودشو بکنه

بعد از 7 روز جوجه طلایی به پیش جغد رفت و به دستور جغد دانا، دونه ها را در معجون سرخ رنگ ریخت و خورد.

جوجه شادی عجیبی رو احساس کرد. اون احساس می کرد یه آدم جدید شده، چشمام دنیا رو جور دیگه ای می دید و خودش را زیباترین جوجه ی دهکده می دید.

 اون از جوجه مرغ بودن خوشحال بود و حاضر نبود جوجه ی هیچ حیوون دیگه ای بشه.

در همین مدت کم، جوجه تونست دوستای زیادی پیدا کنه و ازشون چیزای زیادی یاد بگیره.
وقت خداحافظی

صبح روز هشتم جوجه برای تشکر و خداحافظی پیش جغد جادوگر رفت و به اون گفت “جغد عزیز از اینکه شادی رو به من هدیه کردی ازت ممنونم.

تو جغد دانایی هستی چون به من یاد دادی قشنگیای خودمو ببینم وفکر می کنم چیزی که منو شادتر از همیشه کرده، دیدن خوبی های خودمه”.

” این راه طولانی ارزش خوشحالی الانمو داره و میخوام به دهکده اقاقیا برگردم تا به جوجه های دیگه هم طرز تهیه ی معجون شادی رو یاد بدم”.

جغد که از درایت و هوش جوجه کوچولو شگفت زده شده بود، اون رو در آغوش گرفت و گفت ” تو بهترین جوجه ای هستی که در عمرم دیدم.

خوشحالم که می تونی حیوونای زیادی رو به شادی برسونی و تا رسیدن به دهکده ی اقاییا تنهات نمیذارم”.

جوجه مرغ طلایی خوشحال تر از همیشه به دهکده ی اقاقیا رسید و درست کردن معجون شادی رو به همه حیوونای شهر آموزش داد.

حالا دیگه هیچ حیوونی از خودش بودن متنفر نبود و دهکده ی اقاقیا تبدیل به یه دهکده ی اسرارآمیز جدید شده بود.

نویسنده : کودک و نوجوان

منبع :داستان جوجه کوچولوی خجالتی- کودک و نوجوان


بهترین مشاور


ترس از مرگ یک مورد عادی می باشد، ولی تاناتا فوبیا یک مورد افراطی است

تاناتا فوبیا[۱]  عبارت از یک ترس غیرمعمول و غیرعادی از مرگ خود فرد و / یا مردن می باشد که بر روی عملکرد “عادی” و ایمن فرد دارای این ترس تاثیر می گذارد .

ممکن است نسبت به ریسک واقعی یا تهدیدی که فرد با آن مواجه می باشد، یک حالت غیرمتناسبی باشد.

در حالیکه برخی از افراد در هنگام مواجهه با واقعیت مرگ و میر در موقعیت های مربوط به مردن / مرگ، همانند بیمارستان، خانه یا مسافرخانه ها.

در طول فرآیند مردن یا در طول مراسم دفن، یاد بود، یا به خاک سپاری بعد از مرگ یک فرد، یک نوع ترسی را تجربه می کنند، ولی این ناراحتی ها در حالت معمول منجر به ایجاد تاناتا فوبیا نمی شوند (همچنین این عبارت در برخی مواقع به صورت نامناسبی مورد استفاده قرار داده می شود).
تاناتا فوبیای واقعی باید:
معطوف به از دست دادن زندگی شما باشد .

شامل نگرانی در رابطه با مرگ یک شخص دیگری نباشد.

برای مثال، تفکر یا ترس از یک بیماری یا تصادفی که منجر به مرگ یک فردی شده است که شما دوست داشته اید، یا مراقبت بودن از عدم اتفاق افتادن این موارد برای کودک، همسر / شوهر، یا والدین یا دوستان شما، منجر به ایجاد تاناتا فوبیا نمی شود.
بر روی زندگی عادی شما تاثیرگذار باشد.

برای مثال، احساس ناراحتی یا زبان گرفتگی در طول یک مراسم تدفین یا خدمات خاک سپاری، به دلیل عدم اطمینان شما در مورد بهترین موردی که می توانید به فرد داغ دیده بگویید، یک مورد کاملا رایجی می باشد.

از طرف دیگر، امتناع از ترک کردن خانه خودتان یا آپارتمان برای رفتن به خرید از فروشگاه یا عدم دریافت بسته پستی، به دلیل اینکه می ترسید یک چیزی منجر به کشته شدن شما شود.

می تواند نشان دهنده یک شرایط روان شناختی باشد که نیاز به صورت گرفتن یک ارزیابی از طرف یک متخصص سلامت روان دارد.

[۱] Thanataphobia
مرکز مشاوره مگاروان
آیا ترس از مردن و / یا مرگ یک مورد عادی می باشد؟

شستن دست های خودتان به صورت مرتب برای پیشگیری از پخش شدن میکروب ها، یا مسواک زدن مرتب به منظور پیشگیری از بیماری لثه و سوراخ شدن دندان، یک واکنش نرمال و سالمی نسبت به نگرانی های واقعی می باشد.

به طور مشابه، ایجاد ترس از مردن / مرگ معمولا مفید می باشد، چرا که این مورد می تواند شما را تهییج کند تا سلامتی خودتان را از طریق کارهای منظم، پیروی کردن از رژیم غذایی مناسب، غلبه بر اعتیاد و سایر موارد بهبود دهید.

علاوه بر این، یک نگرانی مناسب در مورد از دست دادن زندگی خودتان می تواند بر روی شما تاثیرگذار باشد .

شما ریسک هایی احتمالی را قبل از انجام دادن یک فعالیت فیزیکی جدید یا قرار دادن خودتان در موقعیت خطرناک یا آسیب رسان بالقوه، در نظر بگیرید.

ولی در این شرایط هم واکنش های مربوط به یک ترس معمولی از مرگ / مردن، معمولا تا سطح تاناتا فوبیا رشد پیدا نمی کند.
هیچی پیدا نشد.
عوامل تاناتا فوبیا

همانطور که در بالا هم بیان شد، ترس از دست دادن زندگی شما یک مورد عادی و معمولا مفید می باشد، ولی معمولا تا سطح تاناتا فوبیا رشد پیدا نمی کند.

مگر اینکه ترس شما همچنین بر روی سبک زندگی نرمال شما تاثیر گذار باشد و / یا واکنش شما ممکن است متناسب با ریسکی واقعی یا تهدیدی که شما با آن مواجه شده اید، نباشد.

در حالت کلی، هر نوع ترس شدید و غیرعقلایی مربوط به یک موقعیت یا فرد خاص  که تا سطح یک فوبیا افزایش پیدا می کند، دارای ماهیت روان شناختی می باشد.

برای مثال، اکثر افراد پیدا کردن یک عنکبوت را در خانه دوست ندارند، ولی در صورتی که ترس شما از این موجوات باعث شود که شما بعداز پیدا کردن آنها بر روی دیوار خانه تان، از خانه خودتان  فرار کنید .

یا اینکه مجبور باشید که با هر هزینه ای، از جنگل ها، پارک ها یا سایر مناطقی که محل زندگی ات هستند، دوری کنید، در این صورت ترس شما از ات معمولا منجر به بروز آراکنو فوبیا[۱] (ترس از ات) نمی شود.

در حالیکه عوامل مربوط به هر نوع فوبیایی پیچیده می باشند، ولی تاناتا فوبیا (و به طور کلی، ترس ما از مرگ) می تواند در نتیجه هریک از نگرانی هایی ایجاد شود که افراد در مورد مرگ و میر خودشان دارند.
برخی از این نگرانی ها عبارتند از:

    ترس از یک مرگ ناگهانی یا طولانی.
    ترس از یک مرگ دردناک یا وحشت آور
    ترس از یک مورد ناشناس یا “چیزی که در دنیای پس از مرگ می باشد؟”
    ترس از داشتن زندگی مناسب در مورد افرادی که دوست دارید / باز ماندگان در آینده.
    ترس هایی که ریشه در تجربیات زندگی دردناک یا منفی گذشته دارند.

شناسایی عوامل روان شناختی خاص تاناتا فوبیا در هر فردی بیش از حد پیچیده و منحصر به فرد می باشد.

در صورتی که نسبت به داشتن این فوبیا شک داشته باشید، در این صورت باید به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان واجد شرایط باشید.

[۱] arachnophobia

    مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان
    مشاوره طلاق رایگان
    مشاور کودک خوب
    مشاوره تلفنی فوری
    مشکلات جنسی شویی
    اختلال روانی شخصیت
    اعتیاد مواد مخدر اینترنت
    روانپزشک خوب

نکرو فوبیا در برابر تاناتا فوبیا

نکرو فوبیا[۱] متفاوت از تاناتا فوبیا می باشد. در حالیکه هر دو این واژه ها اشتباه گرفته می شوند یا برای اشاره به یک ترس مشابه، به صورت اشتباه به کار گرفته می شوند، ولی نکرو فوبیا به یک ترس شدید .

در اغلب مواقع غیرعقلایی اشاره دارد که افراد در هنگام مشاهده کردن موارد مرده، همانند بقایایی لاشه یک حیوان یا جسد یک انسان، یا موردی که در اغلب مواقع مربوط به مرگ  میر می باشد، همانند جعبه جواهرات، تابوت، مرده شوی خانه، قبرستان، سنگ قبر و غیره، به آن دچار می شوند.
ریشه این کلمه

کلمه انگلیسی مدرن تاناتا فوبیا از دو کلمه یونانی به دست آمده است:

Thanatos که در یونان قدیم به معنای مرگ بود و از یک عبارت قدیمی تر پرتغالی – هندی – اروپایی به دست آمده است که به معنای “ناپدید شدن یا مردن” می باشد.

Phobia که از یک کلمه یونانی Phobis به دست آمده است و به معنای “ترس، ترس ناگهانی، وحشت، نشان دادن ترس، یا مورد ترس یا وحشت” می باشد.

همچنین این کلمه از یک عبارت پرتغالی – هندی – اروپایی به دست آمده است که به معنای “گیر کردن” می باشد.

نویسنده: کریس ریموند[۲] – مترجم: مگاروان

 

آخرین به روز رسانی: ۳۰ ژوئن ۲۰۱۸

[۱] Necrophobia

[۲] Chris Raymond

منبع :مقابله با تاناتا فوبیا- مگاروان


بهترین مشاور



اگر برای اولین بار و به صورت اتفاقی با فردی آشنا شده اید که ویژگی های اختلال شخصیت وابسته یعنی الگوی پایدار و گسترده ی نیاز به مراقبت وحمایت را نشان می دهد، ممکن است تنها یک اتفاق باشد.

اما برقراری ارتباطات صمیمانه با افرادی که همگی واجد شرایط دریافت برچسب این اختلال هستند، کمی متفاوت به نظر می رسد.

شاید با خودتان فکر کنید که چرا همیشه گیر آدم های وابسته می افتید؟ و یا چنین تصور کنید که وابسته ها را به سمت خودتان جذب می کنید.

بررسی علمی دلایل جذب شما به سمت افراد وابسته نشان دهنده ی آن است که عموما و به صورت ناخودآگاه، الگوهایی از ارتباطات به خوبی می توانند یکدیگر را پوشش دهند و شاید دلیل جذب شما به سمت چنین شخصیت هایی نیز همین مساله باشد.

به عبارت ساده تر، نیاز افراد وابسته به دریافت محبت، عشق و مراقبت می تواند از جانب فردی که ویژگی های مراقبتی و والدگونه ی بالایی دارد به خوبی برآورده شود.

بنابراین بهتر است به کاوش در ویژگی های شخصیتی خودتان بپردازید و به این سوالات پاسخ دهید که:

• آیا من فردی مراقب و حامی هستم؟

• آیا شخصیتی والدگونه دارم و تمایل به مواظبت از دیگران به عنوان کودکی بی پناه در من زیاد است؟

• آیا قصد دارم تا در روابط به عنوان ناجی شناخته شوم؟

• آیا فردی کنترل گر هستم؟

• آیا از تشویق و تایید لذت می برم؟

• آّیا از اینکه قدرتمند شناخته شوم لذت می برم؟

پاسخ مثبت به یک یا چند مورد از سوالات بالا می تواند دلیل جذب شدن به سمت افراد وابسته را به خوبی توضیح دهید.
مطالعه با تمرکز حواس به روش گشتالتی
0 دیدگاه
/
خرداد ۵, ۱۳۹۸
ادامه مطلب .
چه کنیم تا افراد وابسته را به خود جذب نکنیم؟

ممکن است برقراری رابطه با فردی وابسته در ابتدا جذاب به نظر برسد و نیاز به قدرت، تایید و مراقبت را در شما نماید اما استمرار این رابطه می تواند به شدت فرسوده کننده شود.

در حقیقت ادامه ی رابطه با وابسته ها چنین حسی را ایجاد می کند که با انسانی بالغ در ارتباط نیستید و در حال مراقبت از یک کودک هستید.

کودکی که نمی تواند تصمیم بگیرد، نمی تواند تنها باشد، نمی تواند مستقل باشد و دایما نیازمند مراقبت و حمایت و توجه است.
آنچه برای قطع چرخه ی معیوب ارتباط با وابسته ها به کمک تان می آید آن است که:

۱) برای مدتی از برقراری رابطه ی صمیمانه اجتناب کنید و به درون نگری بپردازید.

۲) دلایل خودتان باری جذب شدن به سمت این دسته از افراد را همانطور که در بالا بیان شدف استخراج کنید.

به عنوان مثال ممکن است به این نتیجه برسید که فردی کنترل گر هستید و کنترل گری تان کار دست تان داده است.

۳) به منظور رفع نقیصه ی شخصیتی استخراج شده، اقدام کنید.

حال که نسبت به دلایل مشکل، بینش یافته اید وقت آن است که برای حل آن گام بردارید.
به عنوان مثال می توانید از طریق کاهش کنترل گری، تبدیل به فردی ایده آل شوید که افراد سالم را به سمت خود جذب می کند.

ممکن است برای حل مشکلات موجود، نیازمند دریافت کمک از مشاور و یا روانشناس نیز باشید.

به عنوان مثال، فردی که برای سالیان دراز، به مراقبت از دیگران عادت کرده و رفتاری والدگونه داشته است، نیازمند آن است تا با کمک های تخصصی یک روانشناس، عمل کردن به عنوان “شخصیتی بالغ ” را بیاموزد و از مراقبت افراطی دست بردارد.
نامزد وابسته

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

در ارتباط با فرد چسبنده چگونه رفتار کنیم؟

اگر در حال حاضر در ارتباط با فردی وابسته قرار دارید که همسرتان است و یا به هر دلیلی نمی توانید رابطه تان را با او پایان دهید، آگاهی از نکات ویژه ی زیر می تواند به شما کمک کند تا ارتباط بهتری را تجربه کنید.

فرسودگی روانی کمتر داشته باشید و طرف مقابل تان را به سمت استقلال، جرات مندی و احساس با ارزش بودن سوق دهید.

خوشبخاته باید گفت شواهد درمانی در خصوص این اختلال در مقایسه با بسیاری از اختلالات شخصیتی دیگر، امیدوار کننده است و رعایت راهبرد ها می تواند بسیار موثر واقع شود.
۱) لازم است بدانید که عطش فرد چسبنده به تایید، تحسین و حمایت هرگز پایان نخواهد یافت.

در حقیقت او تا پایان عمر به دنبال آن است که برای کوچک ترین تصمیم ها از شما تایید دریافت کند و مورد مراقبت قرار گیرد.

بنابراین در صورتی که مانند یک مادر به مراقبت از او بپردازید، نه تنها تغییری رخ نمی دهد، بلکه دیر یا زود خودتان نیز از پا خواهید افتاد.

از طرفی چسبنده ها هرگونه اقدامی برای تشویق استقلال از جانب شما را به عنوان طرد ادراک می کنند و با شدت بیشتری به شما می چسبند.

در این شرایط لازم است هوشمندانه عمل کنید و از آن ها انتظار نداشته باشید تا یک شبه تغییر کنند.

به عنوان مثال برای فردی که بدون کسب تایید شما، یک جفت جوراب هم نمیخرد، بسیار سخت است که بخواهد در مورد ثبت نام برای کلاس نقاشی تصمیم بگیرد.

بنابراین او را برای تصمیم گیری تحت فشار قرار ندهید.

می توانید از او بخواهید تا در کارهای بسیار کوچکی مانند انتخاب رنگ لباس، مارک لبنیات و نظر بدهد و به مرور او را به سمت استقلال سوق دهید.

بخاطر داشته باشید که این فرایند امری زمان بر و نیازمند صبوری و حوصله است.
۲) تشویق و تایید نامزد وابسته را فراموش نکنید.

اساسا شکل گیری هرگونه رفتار تازه ای از قاعده ی “شکل دهی” پیروی می کند.

به عنوان مثال کودکان برای یادگیری زبان مادری، از این قاعده پیروی می کنند.

به این صورت که ان ها با گفتن هر کلمه و هر آوا، به شدت مورد تشویق قرار می گیرند تا اینکه بالاخره سخن گفتن را می آموزند.

در زمینه ی رشد استقلال و قدرت تصمیم گری افراد وابسته نیز طی چنین مراحلی ضروری است.

لازم است تا هرگونه رفتار مستقلانه و یا فکر حاکی از استقلال به شدت مورد توجه و تحسین قرار گیرد تا فرد بتواند با سرعتی هر چند آرام، به سمت استقلال فکری و رفتاری بیشتر حرکت کند.

توجه داشته باشید که اگر این فرد به دلیل وابستگی و فقدان قدرت تصمیم گیری مورد توهین، تحقیر و یا سرزنش قرار بگیرد، شرایط بسیار بدتر خواهد شد.

وابسته ها در این شرایط اضطراب وصف ناشدنی را تجربه کرده و حد معمول کارآمدی شان را نیز از دست می دهند.
۳) با ظرافت و حفظ تعادل، مرزهای روابط تان را تعریف کنید.

وابسته ها به دلیل ویژگی های شخصی خود، به مرزهای تان احترام نخواهند گذاشت و در صورت تعیین مرزهای سفت و سخت نیز آشفته و بدحال تر می شوند.

بنابراین با ظرافت و دقت به تعیین حد و حدود ارتباطات تان بپردازید.
۴) آن ها را تشویق به برقرای ارتباطات اجتماعی کنید تا دنیای ذهنی شان گسترش یابد.
۵) به وابسته ها شخصیت دهید.

هیچ چیز نمی تواند به اندازه ی القای شخصیت، توانمندی و عزت مندی، به افراد وابسته کمک کند.

تشویق ویژگی های خوب و توامندی ها و پذیرش او به عنوان انسانی ارزشمند و توانا می تواند قوی ترین داروی شفا بخش باشد.

بخاطر داشته باشید که تجربه ی دوران کودکی سرشار از عدم پذیرش و ناکامی و فقدان تایید، شاکله ی شخصیتی آن ها به عنوان فردی وابسته، بی ارزش و ناکافی را شکل داده است.

بنابراین رفتارهای متضاد با آن می تواند در حکم یک عامل اساسی درمان بخش عمل کند.

منبع :ادامه ی ارتباط با محبوب چسبنده و نامزد وابسته- مشاورانه


بهترین مشاور


رفتار خودشیفته

خودشیفتگی به صورت یک مولفه ی رفتاری ممکن است در بعضی از افراد وجود داشته باشد اما وجود اختلال شخصیت خودشیفته داستان پر ماجرایی است که می تواند زندگی تان را به ویرانی بکشد.

تصور کنید با فردی در ارتباط هستید که دایما از خودش تعریف می کند، خود را از دیگران برتر و بزرگتر می بیند، توقع دارد تمامی نیازهایش را ببینید و به آن ها پاسخ دهید اما در عوض آن کوچک ترین همدلی نشان نمی دهد.

او نیازهای اساسی شما را متوجه نمی شود و حتی در صورتی که آن ها را بفهمد، ممکن است از کنارشان با بی توجهی عبور کند.

جهنم ارتباط با یک فرد خودشیفته به گونه ی وصف ناپذیری سوزان است.

او ممکن است رفتارهای عاشقانه ی شما را نادیده بگیرد و وقتی به یادآوری خوبی های گذشته می پردازید اینطور پاسخ دهد که ” اینا که وظیفه ت بوده!”

فقدان همدلی و بی تفاوتی خود شیفته ها به نیازهای جسمی و روانی شما می تواند روابط جنسی، اجتماعی و بین فردی تان را تحت تاثیر قرار دهد و در یک کلمه آرزوی تمام شدن این رابطه بزرگ ترین خواسته ی زندگی تان شود.
5 توصیه برای صرف کردن بخش زیادی از زمان خود در کشور خارجی
0 دیدگاه
/
خرداد ۴, ۱۳۹۸
ادامه مطلب .
 علایم اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟

چطور می توانیم متوجه شویم که طرف مقابل مان شخصیتی نارسیستیک و خودشیفته است یا خیر؟

پاسخ این سوال می تواند برای افرادی که در آستانه ی ازدواج هستند بسیار حیاتی باشد و برای گروه های دیگر نیز آگاهی هایی در زمینه ی نحوه ی رفتار با خودشیفته ها ایجاد کند.

۱) خود برزگ بینی افراطی
۲) خیال پردازی دایم در مورد ایده آل هایی در عشق، زیبایی، موفقیت و قدرت و هوش
۳) باور به خاص و منحصر به فرد بودن و اینکه تنها افراد خاصی قادر به درک او و لایق برقراری ارتباط با او هستند.
۴) فقدان همدلی و بی توجهی مدام به خواسته های دیگران
۵) نگاه از بالا به پایین و رفتار تکبر آمیز
۶) سوء استفاده از دیگران برای رسیدن به اهداف خود
۷) وابستگی افراطی به تعریف و تمجید شدن

در صورتی که فرد حداقل ۵ مورد از علایم زیر را از اواخر دوران نوجوانی و قبل از ورود به بزرگسالی داشته باشد و این علایم تا زمان حال استمرار داشته باشند، می توانید مطمین شوید که با فردی نارسیست در ارتباط هستید.
خودشیفتگی مشاورانه

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

 آیا ریشه شناسی خودشیفتگی اهمیتی دارد؟

اگرچه در مورد شمار زیادی از بیماری های جسمی، علت شناسی باری مراجعین مهم تلقی نمی شود اما در خصوص بیماری های روانی، آگاهی نست به علل اختلال، می تواند بسیار کمک کننده باشد.

این آگاهی فراهم کننده ی اطلاعات مفیدی در خصوص نحوه ی ارتباط موثر با افراد نارسیست است و می توند به بهبود روابط کمک کند.

به طور کلی بررسی گذشته ی بیماران مبتلا به خودشیفتگی نشان می دهد که آن هاغالبا والدینی بسیار طرد کننده و غیر پذیرا و یا بیش از حد حمایت کننده داشته اند.

کودکانی که به صورت مستمر و مداوم مورد بی مهری، غفلت و بدرفتاری قرار گرفته اند و خوبی های شان دیده نشده، با احتمال بسیار بالا به شخصیت های خودشیفته تبدیل می شوند.

در سوی دیگر طیف، محبت و حمایت بیش ازحد و بازخوردهای مثبت غیرواقعی به کودکان نیز باعث می شود تا آن ها دیدگاه غیر واقعی در مورد خود را پرورش دهند و به افراد خودشیفته بدل شوند.

با این حساب می تواند گفت شیوه های جدید تربیتی و استفاده ی افراطی از آن ها نیز می تواند نسل های آتی را با خطر خودشیفتگی بالایی مواجه کند.
مشاوره روانشناسی
 آیا رابطه با فرد خودشیفته را ادامه دهم؟

در نگاه اول ممکن است ارتباط با فردی خودشیفته بسیار جذاب باشد.

او به خودش بسیار اهمیت می دهد، با اعتماد به نفس به نظر می رسد، در مورد توانایی هایش صحبت می کند و ایده آل هایی زیادی برای شروع رابطه ارایه می دهد.

ممکن است احساس اینکه فردی ایده آل هستید که او از بین تعداد زیادی از افراد انتخاب تان کرده است، باعث شود تا به خودتان ببالید و از شروع این رابطه هیجان زده شوید.

اما لازم است بدانید که خودشیفته ها معمولا افراد با عزت نفس پایین را به حریم خود وارد می کنند.
آن ها طعمه های مناسب خود را به راحتی انتخاب می کنند و به این سادگی ها دست از سرشان برنخواهند داشت.

ادامه ی رابطه با چنین فردی می تواند شما را به این نتیجه برساند که در پشت نقاب قدرتمندی و توانایی های او، شخصیتی شکننده، ضعیف و فاقد اعتماد به نفس قرار گرفته است.

به همین دلیل است که خودشیفته ها تمایل زیادی به تایید و تشویق دارند و از انتقاد بیزارند.

در صورتی که علایم خودشیفتگی را در طرف مقابل تان مشاهده کردید، لازم است تا هرچه سریع تربه مشاور یا روانشناس مراجعه کنید تا از طریق بررسی های دقیق تر، تشخیص نهایی اختلال محرز شود.

در صورت تایید وجود اختلال، رابطه تان را با آن فرد قطع کنید و به دنبال بهبود و بازیابی سلامت روانی تان باشید.

اما در صورتی که فرد مبتلا به اختلال خودشیفتگی همسر فعلی تان، همکارتان، مدیرتان و یا یکی از دوستان صمیمی تان است بهتر است در برقراری رابطه با او نکات زیر را رعایت کنید:

• به نیاز طرف مقابل تان در مورد تایید و تحسین توجه مداوم داشته باشید.

توجه داشته باشید که احتمال تغییر در رفتارهای طرف مقابل تان بسیار کم است.

بنابراین می توانید از طریق رفتارهای احترام آمیز، رابطه تان را با او بهبود دهید.

جالب است بدانید که مدیران، دوستان و یا همسران خودشیفته، فردی را ترجیح می دهند که دایما آن ها را تایید می کند و چنین فردی برای شان از یک فرد عاشق پیشه و یا کارمند اهل عمل، به مراتب جذاب تر است.
چگونه با یک خودشیفته رفتار کنیم؟

• انتقادتان را به صورت پیشنهاد مطرح کنید و مستقیما به او حمله نکنید.

• نسبت به فقدان توانایی او برای همدلی آگاه باشید و رنجیده خاطر نشوید.

• نقش والد کمال گرای شان را ایفا نکنید.

خودشیفته هایی که خاطرات بسیار تلخی از والدین سخت گیر، سرد و بی مهرشان دارند، به شدت از مواجهه با افرادی که تداعی کننده ی والد باشند، بیزارند.

بنابراین بهتر است مراقب باشید تا نقش والد را برای شان ایفا نکنید.

• ویژگی های خوب او را بزرگ نمایی و تشویق کنید.

• با او م کنید.

• به او شخصیت دهید.
آیا اختلال خودشیفتگی قابل درمان است؟

اگرچه مصرف دارو و روان درمانی می تواند تاثیر اندکی بر کنترل علایم اختلالات شخصیتی داشته باشد، اما از آنجا که خودشیفته ها با دیدگاهی حق به جانب و تدافعی نسبت به مسایل برخورد می کنند.

احتمال مراجعه ی آن ها به مشاور و یا روانشناس بسیار کم است و رعایت نکات رفتاری ذکر شده می تواند بسیار مفیدتر باشد.

منبع :خطر خود شیفتگی و آثار ویرانگر آن را بیشتر بشناسید- مشاورانه


بهترین مشاور


عزت نفس و اعتماد به نفس در رابطه

به گفته ی ستیر، خانوده درمانگر معروف انسان گرا، “اگر در رابطه ای احساس عزت مندی کنیم، در آن خواهیم ماند حتی اگر گرسنه بمانیم”.

این جمله به خوبی معرف آن است که نیاز به عزت مندی تا چه حد در انسان قوی و اساسی است و رای تجربه ی آن چه راه های پر پیچ و خمی را طی می کند.

بسیاری از افراد خودشان را در روابط مسموم و ناسالم نگه می دارند چرا که احساس می کنند در آن رابطه ارزشمندند و یا آن را بر تنهایی ترجیح می دهند.

اما جالب است بدانید که عزت نفس و احساس ارزشمندی، مساله ای کاملا درونی است.
تا زمانی قادر نباشید تا از درون برای خودتان ارزش قایل شوید و به خودتان را محترم بدانید، در هیچ رابطه ای محترم شمرده نمی شوید.

ممکن است از طرف شریک عاطفی تان مورد بی مهری قرار گیرید، مدیرتان خوبی های تان را نبیند، علی رغم مهربانی های تان، دایما از مردم بدرفتاری و بی مهری دریافت کنید و احساس کند که زندگی با شما سر ناسازگاری دارد.

اما واقعیت آن است که برای زندگی فرقی نمی کند که مخاطبش کیست و تنها کسی که با شما سر ناسازگاری و عناد دارد، خودتان هستید!

ممکن است بگویید ” هر کاری از دستم بر میاد برای همه انجام می دم اما نمیدونم چرا بازم اینقدر تنها و بدبختم”.
پس مشکل کجاست؟

آیا مشکل از دیگران است یا مهربانی های افراطی، خود نوع از مشکل است که نیازمند بررسی است؟

اگر دست به گریبان مشکلاتی از این دست هستید و احساس می کنید زندگی، شما را به بن بست رسانده است، با ادامه ی مطلب همراه باشید.
آ

چندی پیش با خانمی آشنا شدم که بسیار متین و مهربان بود.
در اولین برخورد هنگام سوار شدن به اتوبوس، لبخندی به لب داشت وبه راحتی، جایش را به مسافری داد که چندان هم مسن و پا به سن گذاشته نبود.

وقت پیاده شدن از اتوبوس هم کرایه ی بغل دستی اش را حساب کرد و علی رغم اصرار او، حاضر نشد تا مبلغ را پس بگیرد.

وقت پیاده شدن از اتوبوس هم کرایه ی بغل دستی اش را حساب کرد و علی رغم اصرار او، حاضر نشد تا مبلغ را پس بگیرد.

تا بدین جای داستان، با خانمی بسیار متین، موقر و مبادی آداب هملام شده بودم که درخواست وقت مشاوره داشت.

اما وقتی در اولین جلسه ی مشاوره با او به گفت و گوپرداختم، معنای رفتارهایش تا حد زیادی برایم عوض شد.

حالا مخاطب من خانم تحصیل کرده و زیبایی بود که وقتی همسرم به بدترین وجه ممکن به او خیانت کرده بود، بدون هیچ گونه حرفی خانه را ترک کرده بود تا مبادا حرف هایش کسی را برنجاند.

او علی رغم زیبایی ظاهریش و توانمندی های زیادش، خودش را فردی معمولی می دید که چیز زیادی برای دوست داشته شدن ندارد و نمی داند چرا زندگی با او سر سازش ندارد!

او تمام تلاشش را می کرد تا کسی را نرنجاند، مهربان باشد، حقوق دیگران را رعایت کند، به آن ها کمک کند و انسانی شریف باشد. غافل از اینکه در تلاش برای شرافت و راستی، به یک نفر بسیار ظلم کرده بود و آن یک نفر کسی نبود جز “خودش”.

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

درون ذهن تان چه می گذرد؟

شاید با مطالعه ی شرح حال مراجع فوق، احساس کنید با او دارای اشتراکات ریز و یا درشتی هستید.

در حقیقت می توان گفت ذهن افرادی که از فقدان عزت نفس رنج می برند تا حد زیادی شبیه به هم کار می کند.

آن ها در یک باور کاملا مشترک اند و آن عبارت است از ” حقوق دیگران از حقوق من مهم تر است چرا که دیگران از من با اهمیت تر هستند”.

این باور آسیب رسان می تواند در اثر تجارب متعددی ازطرد، بی مهری، روابط سرد  ویا فقدان نوازش و محبت در دوران کودکی ناشی شده باشد اما تداوم آن در دست خود شماست.

د واقع م توان گفت چون در دوران کودکی مورد بی مهری قرار گرفته اید، باور ” من خوب نیستم” را در خود درونی کرده و بار سنگین و پر غصه ی ان را به دوش می کشید.

اما می توانید نوع دیگری از رفتار را نیز انتخاب کنید!
بار سنگین گذشته را زمین بگذارید!

حمل بار سنگین بی ارزشی می تواند خسته و افسرده تان کند.

ممکن است تا همین لحظه، آسیب های زیادی در روابط بین فردی دیده باشید، به آنچه کمتر از لیاقت تان است قانع شده باشید و گزینه های زندگی بهتر را از دست داده باشید.

بنابراین وقتش است برای لحظه ای توقف کنید و از خودتان بپرسید ” آیا واقعا دیگران مهم تر از من هستند؟”

” چه دلایلی وجود دارد که خودم را دوست نداشته باشم؟”

برای فکر کردن زمان اختصاص دهید و باورهای نخ نما شده ی گذشته تان را به چالش بکشید.

بخاطر داشته باشید که زندگی تان تغییر نخواهد کرد مگر آنکه نقشه ی ذهنی تا را تغییر دهید و نوع جدیدی از رفتار کردن با خود را آغاز کنید.
مشاوره روانشناسی
در این مسیر از تکنیک های طلایی عزت نفس کمک بگیرید
۱) مچ گیری از افکار

برای بار بعدی که تصمیم گرفتید دیگران را به خودتان ترجیح دهید و بی احترامی به خود را از سر بگیرید، برای یک لحظه دکمه ی ” توقف” را فشار دهید و از خودتان بپرسید” چه دلیلی وجود دارد که او را بر خودم ترجیح دهم؟”

اگر برای این سوال، پاسخ منطقی نیافتید، بهتر است رفتارتان را تغییر دهید و از ناراحت شدن طرف مقابل نترسید.
به عنوان مثال در یک روز کاری شلوغ و خسته کننده دوست تان می گوید” دلم گرفته و می خوام بعد از ظهر بیام خونه تون”.

ممکن است در رودربایستی قرار بگیرید و بخواهید علی رغم میل و آمادگی تان جواب مثبت دهید اما بهتر است برای دقایقی متوقف شوید و با بررسی مساله پاسخ دهید

” عزیزم علی رغم میلم امروز خیلی خسته م و نمی تونم ببینمت. می تونیم یه روز دیگه رو با هم هماهنگ کنیم”.

اگر ترس از عدم تایید و یا ناراحت شدن دیگران مانع از آن است که خودتان را در نظر بگیرید، وقت آن است که خودتان را نیز انسان و واجد نیازهای انسانی بدانید.

بنابراین کاملا طبیعی است که گاهی اوقات، خسته، ناراحت و یا بی حوصله باشید و نتوانید نیازهای همه را برآورده کنید.
۲) سینمای شخصیت

شخصیت شما به عنوان یک انسان از نقاط ضعف و قوت زیادی تشکیل شده است.

اما در حالت ضعف عزت نفس، ویژگی های مثبت را بسیار کوچک و ویژگی های منفی را کاملا بزرگ ادراک می کنید.

تکنیک “سینمای شخصیت” به شما کمک می کند تا ویژگی های مثبت واقعی تان را بازیابی کنید و با زنده کردن دوباره ی آن ها، اعتماد به نفس تان را متحول کنید.

برای این منظور، در ساعتی از شبانه روز که آرام و آسوده اید، چشم های تان را ببندید، بدن تان را رها کنید و نقاط ضعف و قوت خودتان را به عنوان اعضای دعوت شده به سالن سینما در تصور کنید.
۳- یک برنامه فوق العاده

در این برنامه فوق العاده، شما یک مجری بی طرف هستید و قرار است تک تک اعضا را به استیج دعوت کنید و از آن ها بخواهید تا خودشان را معرفی کنند.

خشم، ترس، مهربانی، ادب، جسارت، اراده، شجاعت، هوش و همگی بخش هایی از درون تان هستند که لازم است به آن ها اجازه دهید تا خودشان را به دیگران معرفی کنند.

برای انجام صحیح این تمرین، زمان کافی را اختصاص دهید و خودتان را به عنوان فردی متشکل از صفات مثبت و منفی نظاره کنید.

مطمینا ویژگی های مثبت درونی تان، آدم های گوشه گیر و افسرده ای خواهند بود که انتظار این دعوت شگفت انگیز را نداشته اند.

آن ها تا به حال مورد بی توجهی و طرد قرار گرفته اند و لازم است برای به حرف آمدن شان، زمان بیشتری را اختصاص دهید.
۴-دوری از جانب داری

بخاطر داشته باشید که نقش شما در این تمرین، تنها یک مجری بی طرف و به دور از قضاوت است که بودن جانبداری، همه ی مهمان ها را دعوت و به حرف شان گوش می دهد.

با اجرای این تمرین در زمان های مختلف به ویژه ساعات قبل از خواب، توانمندی های درون تان را به ناخودگاه تان تلقین می کنید و می توانیداز اثرات آن در رفتارهای تان شگفت زده شوید.

بخاطر داشته باشید که “خودتان” بیشترین فردی هستید که در طی روز با او در تعامل هستید و تا زمانی که از سرزنش، تحقیر، طرد و بی مهری نسبت به آن دست برندارید، زندگی به جنگ و ناسازگاری با شما ادامه خواهد داد.

منبع : تمام حقوق این مطلب برای سایت مرکز مشاوره مشاورانه – ذکر با نام سایت و لینک آن بلامانع است.

منبع: خودت را نوازش کن. راهکارهای طلایی رشد عزت نفس و بهبود روابط- مشاورانه


بهترین مشاور


فوبی چیست و چه علایمی دارد؟

ممکن است شا هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به صورت افراطی از اشیا و یا موقعیت های مختلفی مانند تاریکی، آب، ارتفاع، سوسک و به شدت دچار ترس می شوید.

در این حالت معمولا دچار تپش قلب می شوید، ممکن است افت فشار خودن را تجربه کنید، علایمی مانند سرگیجه، لرزش دست، تپش قلب، دردهای پشت و معده و گاهی اوقات غش و بی هوشی نیز دیده می شود.

در ابن حالت اگرچه می دانید که ترس تان کاملا غیر منطقی است اما قادر به کنترل آن نیستید و فکر مواجه شدن با موضوع ترس آور برای تان بسیار آزاردهنده است.

ممکن است دایما با این دلمشغولی مواجه باشید که ” نکنه سوسک بیاد. نکنه توی آب بیفتم … نکنه مجبور شم برم توی اتاق تاریک و…

دارا بدن علایم بالا، نشان دهنده ی آن است که شما به ترس مرضی و یا آنچه در روانشناسی به عنوان فوبی نام گذاری شده است، مبتلا هستید.

اختلالات فوبیایی انواع بسیار متعددی دارند و با ترس مرضی مستمر، پایدار، غیرمنطقی و غیر ارادی نسبت به شی یا موقعیت مشخص می شوند.

آنچه در مورد فوبی حایز اهمیت است آن است که ماهیتی مزمن دارد و به خودی خود درمان نمی شود.

بسیاری از افراد، به دلیل ترس از مواجهه با موقعیت فویایی، ممکن است هرگز برای درمان مراجعه نکنند و تا آخر عمر با ترس شان دست به گریبان باشند.

جالب است بدانید که تنها ۱۰ درصد از افراد مبتلا به اختلالات فوبیایی برای درمان به روانشناس و یا مشاور مراجعه می کنند.
7 روش درمان اوتیسم با دارو یا بدون دارو با نوروفیدبک
7 روش درمان اوتیسم با دارو یا بدون دارو با نوروفیدبک
0 دیدگاه
/
شهریور ۲۹, ۱۳۹۷
ادامه مطلب .
آیا ترس من نیز فوبی محسوب می شود؟

فوبی انواع و اقسام مختلفی دارد. ممکن است شما از یک شی یا موقعیت واحد بترسید و یا اینکه به طور همزمان نسبت به چند موقعیت و یا شیء احساس ترس مزمن و غیر منطقی کنید.

برهمین اساس تقسیم بندی های مختلفی نیز برای فوبی ارایه شده است.

اگر می خواهید بدانید که آیا ترس شما نیز به عناون فوبی دسته بندی می شود یا خیر لازم است ویژگی های مزمن بودن، غیر ارادی بودن، خارج از کنترل بودن علی رغم آگاهی از غیر منطقی بودن را به صورت همزمان داشته باشید.

فوبی تنها شامل ترس از حیوانات، ارتفاع، آب، تاریکی و یا آسانسور نمی شود.

انواع دیگری از ترس از جمله:

ترس از محیط های باز یا بسته،

ترس از حضور در جمع

حتی خردن و آشامیدن در جمع،

ترس از خون

ترس صدا

ترس از چاله

فوبیا امتحان

و… نیز جرء ترس های مرضی محسوب می شوند و درمان آن ها می تواند زندگی را برای فرد مبتلا بسیار آسان تر کند.
چه کسانی نیازمند درمان فوری هستند؟

اگرچه فوبی می تواند تا حدودی زندگی تان را تحت کنترل خود در آورد.

اما در صورت که ابتلا به آن در عملکرد شغلی، تحصیلی، ارتباطی و یا جسمی تان اختلال ایجاد کرده است، درمان آن بسیار ضروری است.

این نوع اختلال به دلیل مزمن بودن حتی می تواند برخی از افراد را تا سرحد خانه نشینی نیز پیش ببرد.

در خصوص رویکردهای مختلف در درمان فوبی و اینکه کدام یک می تواند موثرتر واقع شود در ادامه ی مطلب صحبت خواهیم کرد.
ترس فوبیا مشاورانه

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

علت ابتلا به فوبی چیست؟

شاید شما نیز با این سوال مواجه باشیدکه علت ابتلا به فوبی چیست؟

بر اساس بررسی ها، ترس های مرضی که عموما از اویل نوجوانی و در صورت مواجهه با اضطراب، خودشان را نشان می دهند، ریشه در ترس های دوران کودکی دارند.

معمولا ممکن است ترس اولیه به حدس ساده باشد که فرد آن را فراموش کرده باشد و بخاطر آوردن منشا ترس از طریق روان درمانی می تواند در درمان فوبی، موثر واقع شود.

به عنوان مثال ممکن است در دوران کودکی، تجربه ی ساده ای از مواجه شدن با سوسک وجود داشته باشد و فرد تا دوران بزرگسالی نیز بر اساس آن از سوسک بترسد.

در برخی موارد نیز سوابق تنبیه، احساس گناه و یا سرزنش خود می تواند منجر به ایجاد فوبی شود که نیازمند روان درمانی است.

در حقیقت باید گفت، روانشناسان مختل، دیدگا های متفاوتی در مرود علت شناسی فوبی دارند.

به عنوان مثال فروید معتقد است ترس از جدایی، اضطراب اختگی و یا پرخاشگری در مراحل مختلف رشد می تواند باعث فعال شدن مکانیزم دفاعی جابه جایی شود و فرد از طریق آن، خشم و اضطراب خود را به فوبی جا به جا می کند.

دیدگاه های دیگری نیز وجود دارند که معتقدند اگرچه ترس مرضی ریشه در دوران کودکی دارد، اما ادامه دادن آن نوعی از انتخاب است که می تواند از طریق روان درمانی تغییر کند.
مشاوره روانشناسی
چگونه به درمان فوبی خود کمک کنیم؟

می توان گفت تمامی روانشناسان بر ضرورت مواجهه با موقعیت ترسناک اتفاق نظر دارند.

اگرچه بعضی از رویکرد ها طرفدار مواجهه ی کامل با موقعیت ترسناک اند و برخی مواجهه تدریجی را تجویز می کنند، اما می توان گفت تمامی رویکرد ها در اصل “مواجهه” نظری مشترک دارند.

شاید شنیدن این جمله که “علی رغم ترست، همین الان سوسک را با پایت بکش” برای تان بسیار وحشت آور باشد.
همچنین امکان دارد میزان ترس تان به حدی زیاد باشد که فکر مواجهه ی تدریجی با مثالی مانند سوسک نیز برای تان به شدت تولید اضطراب کند.

اما روش دیگری نیز وجود دارد که می تواند بسیار کمک کننده باشد.

بر اساس تئوری تحلیل روابط متقابل، شما در مواجهه با اشخاص، موقعیت ها و یا حتی اشیا سه گزینه پیش روی خود دارید:
۱) فرورفتن در جلد کودک و بروز حالات کودکانه

در این حالت شما واکنش هایی مانند داد، جیغ، فرار، گریه، چندش و مانند آن بروز می دهید.
۲) فرورفتن در جلد والدی جدی

ممکن است در حال حاضر شما در این جلد قرار نگرفته باشید، اما بسیاری از کسانی که به کمک تان می آیند و سوسک را می کشند، در همین جلد قرار دارند.

آن ها به جای ترسیدن از سوسک به عنوان یک هیولای چندش آور، آن را به صورت موجودی کوچک و احتمالا بی خاصیت می بینند که می توانند به درک واصلش کنند.
۳) فرو رفتن در جلد بالغ هوشمند

اگر در این جلد فرو روید و به سوسک نگاه کنید آن را به صورت موجودی با اندازه ی واقعی-نه خیلی بزرگ و هیولا- می بینید که آلوده است و از بین بردن آن می تواند کاری منطقی باشد که چرا که حامل میکروب های زیادی است.

در این حالت ممکن است کمی بترسید و یا احساس چندش آور بودن کنید اما همانند کودکان فریاد نمی کشید و احتمالا غش نیز نخواهید کرد.

    اکنون که از این سه نوع برخورد آگاه شدید، از خودتان سوال کنید؟
    تا به حال در مواجهه با موقعیت و یا شی ترسناک، در کدام جلدتان فرو می رفته اید؟
    به هنگام فرورفتن در آن جلد، شی ترسناک را چگونه می دیدید؟
    در آن حالت در مورد آن چه احساسی داشتید و چه علایم بدنی را تجربه می کردید؟
    اگر تصمیم بگیرید برای دفعه ی بعد، جلدتان را تغییر دهید و از جلد بالغ با موقعیت رو به رو شوید چطور؟
    در این حالت، شی ترسناک را چطور ادراک می کنید؟
    آیا اندازه و شکل ان مانند قبل است؟
    احساس فعلی تان نسبت به آن چیست؟
    آیا علایم بدنی تان نسبت به قبل، تغییری داشته است؟

بر اساس بررسی های بالینی استفاده از این روش می تواند به شکل چشمگیری در کاهش ترس مرضی موفق عمل کند و زندگی آسوده تری را به شما هدیه دهد.

بنابراین می توانید در مواجهه ی بعدی تان با موقعیت ترسناک بر اساس این راهبرد عمل کنید و تغییرات ایجاد شده را مشاهده کنید.

توجه داشته باشید که با توجه به مقاومت انواع فوبی نسبت به درمان و مزمن بودن آن ها، لازم است برای مدتی رویه ی رفتاری جدیدتان را ادامه دهید و یا در صورت وم از کمک یک مشاور متخصص بهره بگیرید و هرگز ناامید نشوید.

منبع :درمانگر ترس های خود باشید، ناگفته های فوبی و درمان آن- مشاورانه


بهترین مشاور


نعوظ چگونه شکل می گیرد؟

به طور کلی مکانیسم شکل گیری نعوظ در مردان بدین شرح است که هنگام تحریک جنسی و یا فعال شدن مکانیسم نعوظی به هر دلیل، جریان خون به داخل بافت اسفنجی سیلندرهای اندام تناسلی به سرعت و شدت افزایش می یابد.

به طوری که خون ورودی، فرصت خارج شدن از طریق سیاه رگ ها را ندارد.

در این حالت سیلندرها افزایش بارز حجم پیدا کرده و همچون بادکنکی لوله ای شکل که بطور کامل پر باد شده باشد حجیم و سفت می شود.

علاوه بر مکانیزم فوق که بدنه آلت تناسلی را سفت و محکم می کند تا امکان تحمل فشار به آلت تناسلی مرد را برای دخول در دستگاه تناسلی زن فراهم کند.

به طور همزمان مکانیزم دیگری بصورت مجزا ولی هماهنگ با آن، شروع به هدایت خون به بافت اسفنجی سر آلت تناسل می کند که موجب تورم سر آلت و سفت شدن آن می گردد

وظیفه اصلی سر آلت، تماس آلت تناسلی با بدنه واژن و تحریک طرفین برای رسیدن به ارگاسم واژینال و ایجاد حس لذت جنسی برای زن و مرد است.
اختلال نعوظ چیست؟

بر اساس توضیحات داده شده، اختلال نعوظ به وضعیت پیچیده ای اطلاق می شود که در آن آلت تناسلی مرد به حالت نعوظ نمی رسد و یا نمی تواند در آن حالت باقی بماند.

این حالت که می تواند منشا نیتی و آزار روانی زیادی برا فرد و شریک جنسی اش شود، می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد.

لازم است بدانید که مشکلات گه گاه در نعوظ که به خودی خود از بین می روند، مصداق اختلال نعوظ نیستند و این وضعیت در صورتی در شمار اختلالات قرار می گیرد که به صورت مستمر وجود داشته باشد و در کارکرد جنسی فرد و رضایت شریک جنسی اش ایجاد اختلال کند.

مهم ترین علایم لازم برای تشخیص اختلال نعوظ عبارتند از :
• نعوظ برای دخول و برقراری رابطه جنسی مناسب نیست
• حفظ نشدن نعوظ تا انتهای رابطه جنسی
• ناتوانی در بروز نعوظ

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

علل اختلال نعوظ را بیشتر بشناسید

به طور کلی می توان گفت مجموعه ای از علل روانی، جسمی، فیزیولوژیک و دارویی در شکل گیری این اختلال موثر هستند.

بر اساس بررسی های انجام شده مبتلایان به اختلالات روانی حاد و استفاده کنندگان از داروهای ضد افسردگی و ضد جنون و تشنج، با احتمال بسیار زیادتری مشکلات نعوظ را تجربه می کنند.

همچنین بیماری های جسمی خاصی مانند دیابت، فشار خون بالا، آپنه خواب و برخی از اعمال جراحی مانند پروستاکتومی ریسک این اختلال را افزایش می دهند.

همانطور که می دانید بیماری های ذکر شده در طیف بیماری ها عروقی قرار می گیرند و می توان گفت، احتمال داشتن مشکلات نعوظ در بیمارانی که با یکی از انواع بیماری های عروق دست به گریبان هستند بیشتر است.

پژوهش ها نشان می دهد که مصرف بی رویه ی الکل و سیگار نیز می تواند منجر به اختلال در نعوظ شود. به همین دلیل معتادان غالبا این اختلال را تجربه می کنند.

البته این مساله تنها گروه های در معرض خطری مانند بیماران و معتادان را درگیر نمی کند.

ورزشکاران حرفه ای که از داروهای هورمونی استفاده می کنند نیز با مشکلاتی مانند نعوظ و ناباروری مواجه هستند.

آیا بین سن و نعوظ همبستگی معناداری وجود دارد؟

سن می تواند به عنوان یکی از اساسی ترین فاکتورهای پیش بینی کننده ی میل وتوان جنسی در نظر گرفته شود.

با بالا رفتن سن، هورمون های جنسی کاهش پیدا می کنند و احتمال اختلال در نعوظ به مراتب افزایش می یابد.
مشاوره جنسی و شویی
درمان مشکلات نعوظ چگونه است؟

به منظور درمان، مجموعه ای از روش های دارویی و غیر دارویی در کنار یکدیگر و به طور همزمان توصیه می شود.
این روش ها می تواند شامل تجویز داروهایی مانند آپومورفین و ترازودون تحت نظارت پزشک باشد.

همچنین در صورت مشکلات مربوط به میزان تستسترون آزاد، هورمون درمانی ضروری است.

در صورتی که مراجعه به اورولوژیست و بررسی میزان قند، چربی و سایر ریز فاکتورها، طبیعی باشد، مراجعه به روانشناس جهت انجام درمان های مربوط به علل روانی، سبک زندگی و مسایل ارتباطی توصیه می شود.

بر اساس بررسی ها، بیش از ۷۰ درصد علل مشکلات نعوظ در سنین قبل از ۴۰ سالگی به مسایل روانی مرتبط است.
از جمله مهم ترین مسایلی که ممکن است نیاز به بررسی آن داشته باشید عبارتند از :

• یادگیری شیوه های صمیمیت ورزی
• یادگیری پذیرش خود
• یادگیری مدیریت خشم، استرس و اضطراب
• بالا بردن سطح اعتماد به نفس
• یادگیری نحوه ی مدیریت رفتار در روابط جنسی

خوشبخانه امروزه قابلیت های مختلفی در علوم پزشکی و روان شناسی ایجاد شده است که می توانند از طریق درمان های همزمان، مشکلات مربوط به کارکرد جنسی را تا حد زیادی درمان کنند تا شادی و رضایت در روابط جنسی را به شما هدیه دهند.

منبع:اختلال نعوظ در مردان و آنچه لازم است بدانید- مشاورانه


بهترین مشاور

تجربه کردن طلاق و این حقیقت که خانواده شما در حال تغییر است، شرایط بسیار سختی می باشد، ولی یک سری مورادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا احساسات خودتان را در رابطه با موارد صورت گرفته مشخص کنید.

هر چند که توافق های مربوط به حضانت ناخوشایند می باشند یا درک کردن آن سخت می باشد، ولی یک سری مواردی وجود دارند که شما با انجام دادن آنها می توانید از این دوره های سخت عبور کنید.
از نظر مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین این مطالب می تواند برای گروه زیر مفید باشد:

    خانواده شما از هم جدا شود
    شما در مورد توافق های مربوط به حضانت نگران باشید
    شما می خواهید بدانید که چه کاری باید انجام دهید تا طلاق منطقی باشد

قانون حضانت در طلاق توافقی و غیر توافقی "مشاور کو"
قانون حضانت در طلاق توافقی و غیر توافقی – “مشاور کو”
تغییر کردن همه موارد

زمانی که خانواده شما از هم جدا می شود، این شرایط برای همه افراد خانواده سخت خواهد بود. این اتفاق می تواند بعد از یک دوره طولانی مدت از اختلاف داشتن و احساس بدبختی صورت بگیرد، یا می تواند به محض احساس نگرانی و به وجود آمدن شرایط ناراحت کننده صورت بگیرد.
عواطف موجود کاهش پیدا می کنند

همزمان با تغییر روابط خانوادگی شما، همچنین تعدیلات قابل ملاحظه دیگری صورت خواهند گرفت. هر شخصی واکنش منحصر به فرد خودش را نسبت به موارد در حال اتفاق افتادن خواهد داشت و این واکنش ها می توانند از ناراحتی عمیق تا حتی احساس راحتی متفاوت باشند.

در صورتی که عصبانیت خاصی نسبت به یک فرد دارید، این مورد نرمال می باشد – این یک احساس نرمالی است که شما باید بر روی آن کار کنید.
والدین شما با هم دعوا می کنند

در صورتی که والدین شما در اغلب مواقع جر و بحث و یا دعوا بکنند، ممکن است که آنها پریشان و حواس پرت به نظر برسند و هیچ بخشی از وقت خودشان را به شما اختصاص ندهند.

به یاد داشته باشید که هر چیزی که مابین آنها صورت بگیرد، هیچ نوع تغییری در احساس آنها نسبت به شما صورت نخواهد گرفت.
زندگی شما دچار اختلال شود

در اغلب مواقعی که خانواده شما جدا می شود، به این معنا می باشد که والدین شما به عقب بر می گردند و در مکان های مجزایی زندگی می کنند و شما باید در هر دو مکان زندگی کنید.

لباس ها، موارد و حتی گذراندن وقت در دو مکان می تواند چالش زا و حتی اذیت کننده باشد.

شاید شما بخواهید که در مکانی که به آن عادت کرده اید بمانید، ولی این احساس را داشته باشید که صحبت های شما بدون فایده می باشد.
حضانت در طلاق توافقی مشاور کو
حضانت در طلاق توافقی مشاور کو
به چه نحوی می توان یک خانواده جدا شده را به یک خانواده منطقی تبدیل کرد

تعدیل و تنظیم کردن جدا شدن خانواده زمان بر می باشد و به مذاکره و گفت و گو نیاز دارد. در صورتی که نسبت به موارد در حال اتفاق افتادن سوالاتی داشته باشید، یک زمانی را برای پرسیدن سوال های خودتان انتخاب کنید که هیچ فردی ناراحت یا احساساتی نباشد.

صحبت کردن در مورد احساسات و نیازهای خودتان یک مورد کاملا عادی می باشد داشتن یک فردی خارج از خانواده که بتواند در طول این مکالمات به شما کمک کند، یک مورد غیررایجی نمی باشد.
برخی از مواردی که در طلاق توافقی می توانید انجام بدهید عبارتند از:

    از همسر یا والدین خودتان بپرسید که چرا آنها تصمیم گرفته اند زندگی مشترک را متوقف کنند.
    اجازه بدهید که همسرتان بفهمد که موقعیت زندگی مورد دلخواه شما چه نوع موقعیتی می باشد.
    از آنها بخواهید که مشکلات مربوط به خودشان را با شما مطرح نکنند.
    سعی کنید که رابطه خودتان با هر دو آنها را به صورت مجزا نگه دارید.
    در مورد احساسی که دارید با سایر اعضای خانواده صحبت کنید.
    در صورتی که با چالش مواجه باشید، می توانید از یک شخصی که خارج از موقعیت موجود است، همانند یک مشاور مدرسه، همکار جوان یا روان شناس کمک بگیرید.

موارد مربوط به حضانت

زمانی که والدین شما طلاق می گیرند، باید در مورد حضانت و محل زندگی خودتان تصمیماتی صورت بگیرد.
چه نوع مقررات حضانتی امکان پذیر می باشد؟

یکی از والدین شما می تواند حضانت شما را برعهده بگیرد، یا ممکن است که حضانت به صورت مشترک مابین هر دو آنها باشد.

ممکن است که شما در اکثر مواقع با یکی از والدین خودتان زندگی کنید و در روزهای خاصی از یک هفته، دو هفته یا یک ماه همدیگر را ببینید.

هیچ فردی نمی تواند مانع شود که شما کودک خود را در زمان مشخص ببنید.

مگر به دستور قاضی به دلیل رفتار، اعتیاد و یا مشکلات روانی شما ممنوعیت دائمی یا کوتاه مدت داشته باشید.
چه کسی این مقررات را ایجاد می کند؟

در برخی مواقع این مقررات صرفا از طریق والدین مشخص می شود و در برخی مواقع دادگاه خانواده در تعیین کردن آن کمک می کند.

زمانی که دادگاه خانواده دخالت می کند، نظر خود کودک هم در نظر گرفته می شود.

هر چقدر که بزرگتر باشید، شانس بیشتری را برای محل زندگی خودتان خواهید داشت.

در حال توافقی با در نظر گرفتن فرد بی طرف و یک مشاور می تواند به آن ها کمک کند تا حضانت را به صورتی بدهند که به نفع کودکشان باشد نه خودشان!

در صورت طلاق غیرتوافقی بر اساس سن کودک و توان مالی، دادگاه حضانت را به یکی از والدین و در صورت عدم صلاحیت آن به پدر و مادر بزرگ می دهد.

این رای نیز قابل اعتراض است و می توانید در دادگاه تجدید نظر مجدد بررسی گردد.
حضانت در طلاق غیر توافقی مشاور کو
حضانت در طلاق غیر توافقی مشاور کو
در صورتی که یک مقررات خاصی را دوست نداشته باشید، چه شرایطی پیش خواهد آمد؟

در صورتی که نسبت به مقررات حضانت ناراضی باشید، با یک فرد بزرگسال مورد اطمینان صحبت کنید و راه حل های جایگزین خودتان را مشخص کنید.

در برخی مواقع صحبت کردن با یک متخصصی که خارج از خانواده شما می باشد، همانند یک مشاور یا روان شناس، می تواند یک تصویر مشخصی را از گزینه های در اختیار شما ارائه بدهد.

مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات شویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق

نویسنده: مشاور کو

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است. مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

منبع :قانون حضانت در طلاق توافقی و غیر توافقی- مشاورکو


بهترین مشاور

عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد.

این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و را به دنبال داشته باشند.

باتوجه به اینکه در حال حاضر پدیده هایی مانند تعدد شرکای جنسی، رابطه با همجنس ونسبت به قبل روبه افزایش هستند، آگاهی از عفونت های مقاربتی، نشانگان آن ها و نحوه ی پیشگیری می تواند برای همه به ویژه جوانان بسیار ضروری باشد.
عفونت جنسی چه علایمی دارد؟

در بسیاری از موارد ممکن است فرد مبتلا به عفونت جنسی، علامت خاصی را در دستگاه تناسلی خود مشاهده نکند.

در حیقت عفونت هایی مانند ایدز، سفلیس و یا هپاتیت بخش های دیگری از بدن مانند قلب، کبد و یا سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و به همین دلیل ممکن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید - مشاور کو
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید – مشاور کو
عفونت های امیزشی علایم

در صورتی که عفونت های امیزشی علایم خود را در دستگاه تناسلی ادراری بروز دهند می توانید شاهد چنین مواردی باشید:

    ترشح غیر طبیعی از نظر حجم، رنگ و بو از مجرای تناسلی خانم ها
    وجود زخم و یا ضایعه در ناحیه تناسلی
    ترشخ از مجرای تناسلی ادراری در آقایان
    درد زیر شکم در خانم ها و یا تورم بیضه در مردان
    دردها و التهابی در ناحیه ی مقعد
    تورم غده های موجود در کشاله ی ران

بنابراین لازم است در صورت مشاهده ی علایم ذکر شده و یا مشکلات قلبی، کلیوی و یا سیستم ایمنی به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا علت مساله را بررسی و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز کند.
انواع عفونت های آمیزشی و عوارض جانبی

عفونت های آمیزشی انواع مختلفی دارند.

تاکنون بیش از سی نوع عفونت مقاربتی شناخته شده است که ممکن است دارای علل قارچی، باکتریایی و یا ویروسی باشند.

از جمله بیماری هایی که در اثر عفونت آمیزشی تجربه خواهد شد می توان به مواری مانند هپاتیت بی، ایدز، زگیل تناسلی، سوزاک یا گنوره، سیفلیس؛ کلامیدیا، اشاره کرد.

جالب است بدانید که اگرچه درمان این نوع از عفونت ها بسیار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد.

احتمال ابتلا به ایدز در فرد درای عفونت درمان نشده بسیار زیاد تر است.

همچنین در صورتی که یکی از زوجین به عفونت آمیزشی درمان نشده ای مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس اچ آی وی به شریک جنسی اش تا حود ده برابر بیشتر است.

از جمله عوارض عفونت های درمان نشده می توان به نازایی، مرده زایی، صدمات مغزی و قلبی و حتی مرگ اشاره کرد.
علایم بیماری های ناشی از عفونت جنسی چیست؟

در این قسمت شما را با مهم ترین علایم بیماری های مقاربتی رایج آشنا خواهیم کرد که برخی از آن ها از طریق عامل ویروسی و برخی از طریق عامل باکتریایی فعال می شوند.
سوزاک

مهم ترین مشخصه ی این بیماری خروج عفونت از واژن در ن و آلت در مردان است که در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگنی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

بنابراین در صورت مشاهده ی هرگونه عفونت مشکوک به پزشک تان مراجعه کنید.
سفلیس

در صورت مشاهده ی هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هایی مانند اطراف و یا داخل واژن، روی آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و یا حتی روی پوست می توان گفت بررسی وجود سفلیس ضروری است/.

علایم این بیماری به تدریج بروز پیدا می کند و مراجعه فوری جهت درمان زودهنگام نیز ضروری است.
تبخال تناسلی
علایم این بیماری عبارتند از:

    تجربه ی حالاتی مانند سوزش در ناحیه ی تناسلی، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول های دردناک در ناحیه ی تناسلی
    از بین رفتن زخم ها پس از حداکثر ۳ هفته و باقی ماندن ویروس در بدن برای همیشه
    زگیل تناسلی
    ایجاد زگیل های کوچک و بدون درد در ناحیه ی تناسلی و یا مقعد مرد یا زن که در صورت عدم درمان می توانند کاملا بزرگ شوند.
    با توجه به نقش زگیل در افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم، درمان فوری و ضروری است.

عفونت آمیزشی و جنسی بدانید - مشاور کو
عفونت آمیزشی و جنسی بدانید – مشاور کو

روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،
آیا عفونت تنها از راه رابطه ی جنسی منتقل می شود؟

برخی از عفونت های جنسی از راه تماس جنسی و برخی دیگر از طریق تماس خونی منتقل می شوند که ایدز و پاتیت بی از جمله آن هاست.

اما برای انتقال برخی دیگر از عفونت ها، یک تماس پوستی ساده نیز کافی است.

به عنوان مثال، گال از جمله بیماری هایی است که از طریق تماس نزدیک پوستی بین دو نفر به راحتی منتقل می شود.

بسته به محل تماس، زخم ها و شایعات ایجاد شده نیز می توانند در محل های مختلفی از جمله دهان، مقعد، دستگاه تناسلی و بروز یابند.
چگونه می توان از عفونت آمیزشی پیشگیری کرد؟

مهم ترین فاکتور حایز اهمیت در پیشگیری از ابتلا به عفونت های جنسی، برقراری رابطه جنسی ایمن، با فرد ایمن است.

روابط جنسی پر خطر و غیر کنترل شده با افرادی که شرکای جنسی متعددی دارند، می تواند خطر ابتلا به عفونت ها را تا حد زیادی افزایش دهد.

مقالات ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها
همچنین عدم استفاده از کاندوم می تواند منجر به انتقال سریع این دسته از عفونت ها شود.

بر این اساس توصیه می شود تا افراد به برقراری رابطه ی جنسی انحصاری و ایمن با شریک جنسی و یا همسرشان بپردازند و در این رابطه نیز نکات اساسی رعایت بهداشت جنسی را در نظر داشته باشند.

به دلیل ساختار بدنی، عفونت های جنسی در ن نسبت به مردان بیشتر است و لازم است تا ن نکات مربوطبه سلامت جنسی خود را در اولویت قرار دهند.

در صورتی که همسر و یا شریک جنسی تان به عفونت درمان نشده ای مبتلا باشد، با برقراری هر تماس جنسی، این عفونت به شما نیز سرایت خواهد کرد.

بنابراین توصیه می شود که هر دو نفر به صورت همزمان به پزشک مراجعه کرده و تا پایان دوره ی درمان از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند.
در صورت ابتلا به عفونت مقاربتی چه کنیم؟

در صورتی که علایم عفونت را مشاهده کردید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کرده و موارد زیر را رعایت کنید:

۱) دوره ی درمان را کامل کنید حتی اگر علایم در ظاهر از بین رفته باشند.

۲) از مصرف خوسرانه ی آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.

۳) تا پایان دوره ی درمان، رابطه ی جنسی برقرار نکنید.

۴) از سلامت جنسی همسر و یا شریک جنسی تان اطمینان حاصل کنید.

۵) در اولین فرصت برای تست اچ آی وی اقدام کنید.
 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده

مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج

مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات شویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق

تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
مقالات مرتبط:

    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق

منبع:آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید- مشاورکو


بهترین مشاور

بر اساس آمارهای ارایه شده از طرف سازمان بهداشت جهانی، برقراری رابطه ی جنسی مطلوب یکی از مهم ترین مولفه های تعیین کننده ی رضایت زندگی افراد است که می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد.

پژوهش ها نشان می دهند که ملاک برقراری رابطه ی جنسی لذت بخش در مردان و ن تا حدودی متفاوت است و در این مطلب قصد داریم تا از طریق توضیحات بیشتر به این مطلب بپردازیم که ن برای برقراری رابطه ی جنسی مطلوب نیازمند چه شرایطی هستند.
رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق
رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق
 رابطه جنسی از چه مراحلی تشکیل شده است؟

به طور کلی عملکرد جنسی ن از سه مرحله تشکیل شده است:

    میل جنسی
    برانگیختگی جنسی
    ارگاسم

بنابراین ایجاد اختلال در هر یک از این سه مرحله می تواند باعث اختلال در عملکرد فرد و ایجاد اختلال جنسی شود.

آمارها نشان می دهند که تقریبا ۴۰ درصد از ن شکلی از اختلالات جنسی را درزندگی شویی تجربه می کنند که رقمی حدود یک سوم آن ها از کمبود میل جنسی و یک چهارم شان از عدم تجربه ی ارگاسم ناراضی هستند.

این مساله نشان دهنده ی آن است که برخورداری از مهارت های جنسی می تواند از طریق افزایش برانگیختگی جنسی، احتمال تجربه ی ارگاسم را بیشتر کند.
آیا چاقی در عملکرد جنسی ن موثر است؟

بررسی های پژوهشی انجام شده در خصوص رابطه ی چاقی و توده ی بدنی با عملکرد جنسی در ن نشان دهنده ی آن است که

رابطه ی مثبت معناداری بین توده بدنی و عملکرد جنسی وجود ندارد.

بر اساس این نتایج، پژوهشگران چنین نتیجه گرفته اند که عملکرد جنسی مطلوب در ن پدیده ای چند بعدی  و روانی- جسمی است که صرف داشتن اضافه وزن نمی تواند آن را تبیین کند.

به همین دلیل به نظر می رسد موفقیت در ایجاد رضایت جنسی، امری یادگرفتنی و نیازمند آموزش است.
چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

پژوهش های انجام شده درخصوص رابطه ی جنسی فراموش نشدنی حاوی نتایج جالبی است.

در این تحقیقات که شرکت کنندگانی از فرهنگ ها و سطوح مختلف اجتماعی، اقتصادی و سنی حضور داشتند، تجارب رابطه ی جنسی فراموش نشدنی مورد بررسی قرار گرفت.

به گفته ی تعداد قابل توجهی از شرکت کنندگان، آیتم هایی مانند جذابیت ظاهری، تجربه ی ارگاسم و حالات جسمانی صرف، در رده ی آخر عوامل تاثیر گذار بر موفق رده بندی شد.

نتایج این پژوهش نشان داد، این تجربه‌های ذهنی‌ هستند که یک رابطه جسمی را به یک تجربه فراموش نشدنی و بهینه تبدیل می کنند.
چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟
چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟
این فاکتورهای ذهنی عبارتند از:
حضور

منظور از این مولفه آن است که فرد در حین انجام رابطه ی جنسی بتواند کاملا در آن لحظه حضور داشته باشد و هیچ گونه فکر آشفته و پراکنده ای را در ذهنش تجربه نکند.
یکی‌ شدن

تجربه ی حس ارتباط قوی با فردی دیگرمی تواند بسیار حیرت انگیز باشد.

در صورتی که در برقرای رابطه جنسی، طرفین بتوانند از طریق ارتباط گیری روانی، این احساس را تجربه کنند رابطه ی جنسی ان ها می تواند به رفتاری منحصر به فرد و فراموش نشدنی تبدیل شود.

بر اساس این دیدگاه، می توان گفت احساس یکی شدن به عنوان یک فاکتور مهم روانی می تواند متمایز کننده ی رابطه انسان از حیوانات باشد و غنای تجارب جنسی آدمی را به رخ بکشد.
نقش صمیمیت رابطه جنسی موفق

منظور شرکت کنندگان از این مولفه نوعی فهم شوهوانی و جنسی طرفین ازیکدیگر است که توام با تمایل عمیق جنسی، اعتماد و احساسا امنیت است.

به همین دلیل است که افراد ،تجارب جنسی با دیگرانی که به شدت به آن ها علاقمند بوده اند و در کنارشان احساس امنیت زیادی را تجربه کرده اند را فراموش نمی کنند.
تبادل

در صورتی که فرد بتواند با حساسیت و ظرافت کلامی و غیر کلامی، طرف مقابلش را دریابد و با او گفتار و رفتاری خارج از هرگونه قاعده مندی ایجاد کند، می توان گفت، تبادل شکل گرفته است.

بنابراین برای رسیدن به چنین تجربه ای لازم است خودتان را رها کنید، از آداب و رسوم و نقش های کلیشه ای روزمره فاصله بگیرید و طرف مقابل تان را با تمام وجود دریابید.
اصالت و خود بودن

خودتان باشید. برای این کار لازم است دست از شرم، خجالت و خودکنترلی بردارید و بدون ترس از قضاوت طرف مقابل تان رفتار کنید.

فکر کردن به اینکه ممکن است دیگران در موردتان دچار سوء تفاهم شوند می تواند مانع از عملکرد خودانگیخته تان شود و رابطه ی جنسی تان را بی روح و تصنعی کند.
استعلا

در این وضعیت ممکن است احساس کنید گذر زمان را درک نکرده اید و حالتی از شوق، خوشحالی و صلح درونی بر وجودتان حاکم است.
ماجراجویی در رابطه جنسی موفق

شرکت کنندگان تحقیق حاضر، ماجراجویی را به صورت نوعی از احساس بازی گوشی به منظور کشف و آزمایش تعریف کردند.

بخاطر داشته باشید که در حین برقراری رابطه جنسی، می توانید بدن طرف مقابل تان را کشف کنید و از طریق آزمون و خطا روش های لذت بخش تر رابطه را متوجه شوید.
ماجراجویی در رابطه جنسی موفق
ماجراجویی در رابطه جنسی موفق – مشاورکو
اهدا

حتی اگر گاردها و حصارهای زیادی به دور خودتان کشیده باشید، می توانید با کنار گذاشتن آن ها و هدیه دادن بی حد و مرز وجودتان به شریک جنسی تان، در لذتی فراموش نشدنی قرار شوید.

در حقیقت اهدا به معنای آن است که جسم و روح تان را در قالب هدیه ای ارزنده به طرف مقابل تان تقدیم می کنید و از طریق آن، لذت روانی فراموش نشدنی را به دست می آورید.

بر اساس نتایج این تحقیق، می توان گفت تجربه ی جنسی موفقیت آمیز بیش از آنکه تجربه ای جسمی باشد، تجربه ای روانی است و برای موفقیت در آن نیاز به ایجاد اتباطی عمیق و صمیمانه دارید.

برای این منظور، بهتر است قبل از اقدام به برقرای رابطه، کدورت ها را رفع کنید و با احساس واقعیتی صمیمیت، رابطه تان را لذت بخش تر کنید.
 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده

مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج

مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات شویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق

روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،

تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی

ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
    درمان همسر افسرده بدون دارو و عوارض
    ۱۵ موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه شویی موفق

منبع :رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق- مشاورکو


بهترین مشاور

با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.

این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.

در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.
مکالمه رابطه شویی موفق - مشاورکو (2)
مکالمه رابطه شویی موفق – مشاورکو
این زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنند

آیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟

این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.

یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.
آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کنند

در روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)
آنها در وسط جوک ها می خندند

کارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.

یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.
آنها در وسط جوک ها می خندند
آنها در وسط جوک ها می خندند
آنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارند

کینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.

در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.
آنها به صورت مشترک  مشکلات خودشان را رفع می کنند

در صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.

زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.

ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.
آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنند

بوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.

در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.
آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنند

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟

و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.

این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.
مکالمه رابطه شویی موفق - مشاورکو
آنها در مورد تصمیمات مشکل صحبت می کنند

تصمیمات بزرگ، همانند انتخاب یک مقصد برای ماه عسل، مقدار پس انداز برای دوره بازنشستگی، و پیدا کردن مدرسه مناسبی برای فرزندان، عبارت از تصمیماتی می باشند که باید بحث عمیقی در مورد آنها صورت بگیرد.

تاخیر نکنید.

تاخیر کردن فقط منجر به ایجاد استرس بیشتر در زندگی شما خواهد شد، چرا که زمان محدودتری را برای ارزیابی تصمیمتان خواهید داشت.
آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث می کنند

بحث های مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد که ذهن شما هوشیار بماند. سمج بودن یک ماهیت انسانی می باشد، بنابراین من شک دارم که شما ذهنیت خودتان را تغییر بدهید.

ولی شما شناخت بهتری را در مور عقیده همسرتان در مورد کارهایش به دست خواهید آورد و این مورد کمک خواهد کرد که نزدیک تر شوید.
آنها در رابطه با موارد کوچک بحث می کنند

برای شروع یک مکالمه، هیچ نیازی به داشتن یک ایده تاثیرگذار بر روی جهان ندارید. تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از مشاهده کردن یک مورد جالب توجه، بیان کردن آن، و پرسیدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان می باشد.

برای سنجیدن این نظریه، با همسرتان به یک تفرجگاه بروید و مشاهده کنید که موارد زیادی وجود دارند که در مورد آنها می توانید صحبت کنید. این کار سرگرم کننده خواهد بود!
آنها اختلافات موجود را اعتراف می کنند

زمانی که به همسرتان می گویید که “هیچ چیزی اهمیت ندارد”، شما با هیچ شخصی شوخی نمی کنید. هیچ اجباری وجود ندارد که شما به تنهایی با چالش های خودتان مقابله کنید.

فروتن باشید. درخواست کمک بکنید (شاید این کمک فقط شامل یک بغل کردن باشد؟). یک فشار دادن محکم و یک گوش شنوا می تواند هر موقعیتی را به یک موقعیت قابل تحمل تبدیل کند.
آنها آرزوهای خودشان را به اشتراک می گذارند

داشتن وابستگی کامل به یک شخص دیگر برای خوشحال شدن یک مورد نامناسبی می باشد. در مورد آرزوهای خودتان که مربوط به رابطه موجود نمی باشد، با همسرتان صحبت کنید.

شما این توانایی را به دست خواهید آورد که همدیگر را تشویق کنید و در عین حال به دنبال دستیابی به دلبستگی های خودتان باشید.
آنها بازخورد صادقانه ای را نسبت به یکدیگر ارائه می دهند

تفاوتی که در اغلب مواقع ما بین یک رابطه موفق و یک رابطه شکست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط می باشد.

برای مثال، داشتن توانایی لازم برای ارائه راهنمایی به همسرتان در یک رابطه عاطفی و در رابطه با مواردی که منجر به ایجاد انرژی در شما می شوند (از بین رفتن انرژی شما می شوند)، باعث خواهد شد که تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی جنسی شما ایجاد شود.
آنها کمبود های خودشان را می پذیرند

داشتن اشتباه صادقانه یک مورد عادی می باشد، ولی وانمود کردن به صورت نگرفتن این اشتباه یک مورد مناسبی نمی باشد. در صورتی که یک کار بدون فکر یا مضری را انجام داده باشید، آن را بپذیرید.

در مورد خودتان قضاوت نکنید، ولی اشتباه خودتان را توضیح بدهید.

معایب شخصیتی تان را که مربوط به رفتار ضعیف می شود را شناسایی کند تا در نتیجه آن بتوانید رابطه خودتان را تقویت کنید.
آنها در مورد آینده مشترکشان صحبت می کنند

زوجین شاد در مورد آینده برنامه دارند، به همین دلیل سورپرایزهای ناخوشایندی را انجام نمی دهند.

در صورتی که میزان تمایل خودتان به داشتن خانواده را بیان نکنید، به یک فرد دیگری وابسته خواهید شد که هیچ علاقه ای به داشتن بچه ندارد.

هیچ تضمینی وجود ندارد که سازگاری یک مورد قطعی در رابطه شما باشد. به صورت دوره ای در مورد آینده یک سری سوالاتی را از همسرتان بپرسید تا مطمئن شوید که جایی در برنامه های آینده وی دارید.
 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
    مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج
    مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات شویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق
    روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،
    تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
    ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

نویسنده: دنیل والن – گروه ترجمه تخصصی مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    تمامی حقوق ترجمه برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق

منبع :۱۵ موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه شویی موفق- مشاورکو


بهترین مشاور

فرآیند مشاوره پیش ازدواج

    مراجعه به مرکز مشاوره ایران یا رزرو وقت به صورت تلفنی
    جلسه اول به شناسایی دو طرف پرداخته می شود.
    انجام پکیج های تست ازدواج و تحلیل توسط روانسنج
    تشخیص و درمانی اختلالات فردی هر کدام از زوجین
    تشخیص موفقیت رابطه و تفاهم شخصیتی دو طرف
    ارائه راهکارهایی جهت ایجاد تعادل در رابطه و روشهای درست میان زوجین در مواجهه با مشکلات و چالشها

چگونگی-مشاوره-پیش-از-ازدواج-برای-ازدواج-موفق-مشاور-کو
چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاور کو
مشاوره قبل از ازدواج چیست؟

مشاوره قبل از ازدواج این امکان را برای افراد فراهم می کند تا با تیپولوژی شخصیت های مختلف آشنا شوند.

علاوه بر آن شخصیت خود را دقیقت بشناسند.

    اولین قدم که هر فرد معمولا برای ازدواج بر میدارد صحبت کردن و آشنا شدن با کسی است که ایده آل های خود را در او میبیند.

    اما در این صحبت های قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنایی باید چه چیزهایی را مد نظر داشت؟

    چه حرف هایی را باید زد و چه حرف هایی را نباید بر زبان آورد.

    به طور مثال هستند برخی دخترانی که مسائل مادی برایشان مهم است اما از بیان آنها امتناع میکنند و بعدها پشیمان میشوند که چرا در این باره حرفی نزده اند و میگویند که اگر دقیق تر درباره شرایط اقتصادی همسرشان میدانستند هرگز تن به این ازدواج نمیدادند.

    به همین دلایل حتما قبل از اقدام به ازدواج با یک مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل  ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج م به عمل آورید.
    مشاوره قبل ازدواج

اصول کلی در انتخاب همسر

معیارها و اصول کلی که باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.

    توجه به خانواده
    توجه به جنبه ایمان و تقوا
    توجه به کفویت
    توجه به جنبه رشد و آگاهی
    توجه به تناسب سنی و جسمی
    اخلاق نیکو
     توجه به حالت شخصیتی همسر
    توجه به عدم اعتیاد شوهر
    لحاظ اقتصادی شوهر
    نسب محترم داشتن
     توجه از لحاظ فکری
      توجه به جنبه مذهبی
     توجه از لحاظ دوشیزگی
     توجه از لحاظ زایا بودن
     حیا
    قدرت همسر داری
      تدبیر داشتن
    مهربانی
     خود آرایی برای شوهر
     از لحاظ خویشاوندی منبع: انجمن روانشناسی

مشاوره قبل از ازدواج
مشاوره قبل از ازدواج چیست؟ – مشاورکو
مقابله با ترس از ازدواج

اگر ترس و یا اضطراب پیش از ازدواج دارید به نکات زیر توجه کنید:

    دانش خود را عمیق کنید

    پیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.

    هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.

    به دنبال  مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.

    به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.

    بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.
    مشاورانه – اضطراب پیش از ازدواج

موارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره را تفکیک کنید

مواردی مانند اختلاف مالی، اختلاف سنی، علایق، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولی مواردی همچون اختلاف سلامت روانی و شخصیتی قابل گفت و گو نیست.

    افرادی که از اختلال شخصیتی رنج می برند اغلب از بیماری خود مطلع نیستند و رفتار خود را طبیعی می دانند اما رفتارهایی مانند سوءظن و شک که از آن ها سر می زند برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است .

    در اینگونه موارد بهتر است به مشاور ازدواج مراجعه کنیم تا با نشان دادن موانع سعی در برطرف کردن مشکل یا آگاه کردن طرفین کند.
    نمناک

با معایب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شوید
محاسن خانواده‌ها

خانواده و رفتار تک تک اعضای خانواده بر زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.

باید در مورد موارد زیر سوال کنید:

    مادرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟
    مادر همسرتان با چه کادوهایی شاد می شود؟
    مادر او چه روزهایی از سال را مهم می داند؟
    پدرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟
    چه کادوهایی پدر او را خوشحال می کند؟
    ویژگی های خواهر و برادر و شخصیت کلی آن ها چگونه است؟
    علایق هر یک از خواهر و برادر ها چگونه است؟
    مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگی آن ها تاثیرگذار هستند.

معایب خانواده‌ها

    هریک از طرفین، ابتدا باید بر اساس معیارهای عرفی جامعه، معایب خانواده‌ای را که در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگوید که آیا این معایب در زندگی شخصی و مشترک با همسر آینده‌اش مشکل‌ساز خواهد بود یا نه؟ (اگر مشکل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟)
    همچنین صادقانه بگوید که افکار و رفتار خودش نیز تحت تأثیر این خلقیات غلط خانوادگی هست یا نه؟ (اگر تحت تأثیر است، تا چه اندازه؟)
    سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربایستی باید بگوید که آیا می‌تواند با چنین روحیاتی کنار بیاید یا نه؟
    ایران سامانه

علاوه بر این در مورد خط قرمزهای خانواده همسرتان از او سوال کنید تا چه حد این خط قرمزها با خط قرمزهای شخصی شما تداخل دارد؟
استفاده از تکنیک های مشاوره ازدواج

سایت مشاورانه ۹ تکنیک مورد استفاده در مشاوره ازدواج را بیان کرده است.

در این جا یکی از مهم ترین آن ها به صورت تمثیل بیان می شود
کشف ریشه های ناخودآگاه مشکلات

    برخی از تکنیک های مشاوره زوجین یک رویکرد روانشناختی پویا برای درمان بکار می گیرند.

    هدف روشن کردن ریشه های ناهشیار مسائل و مشکلات است، خواه این مشکل مربوط به یکی از طرفین رابطه باشد و یا هر دو. این نوع از مشاوره زوجین غالبا زمانی که الگوهای غیر عقلانی از عکس العمل وجود دارد، مناسب تر هستند.

    اعتقاد مشاور تکنیک روانشناسی پویا بر این است که حوادث مهم زندگی و تجارب دوره کودکی تمایلات رفتاری افراد را شکل می دهند.

    چنین تجاربی ممکن است یک نیاز تامین نشده یا دید مخدوشی از واقعیت را ایجاد کنند که منجر به رفتار نامتعادل و مشکل دار می شود. بینش به این حوادث برای تغییر ادراکات و الگوهای عملکردی رفتار بکار می رود.

    موقعیت هایی مانند سوء استفاده جنسی از کودک یا یک والدین نامناسب می‌تواند منجر به انتظارات غیرمعقول از یک رابطه شود. انتظارات غیر منطقی گاها منجر به عدم اعتماد غیر منطقی یا حسادت می شوند.

    در طی مشاوره زوجین، درمانگر تجارب عمده گذشته را به منظور تغییر انتظارات نادرست و روشن کردن واکنش های غیر منطقی به حوادث کنونی بررسی و کشف می کند.
    مشاورانه – تکنیک مشاوره ازدواج

سایر روشهای مشاوره ازدواج

روش های مختلفی مورد استفاده مشاور پیش از ادواج قرار می گیرد.

    روش گاتمن
    روایت درمانی
    درمان زوجین با محوریت درمان عاطفی
    تصویر ذهنی
    روانشناسی مثبت گرا
    زوج درمانی برپایه مشاوره فردی

مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج – مشاورکو
مشاوره دوره نامزدی و عقد

این دوره بسیار حساس است.

زیرا فرد از طرفی بهترین موقعیت شناخت طرف مقابل دارد.

از طرف دیگر عادت کردن و دلبستگی به فرد مقابل به خاطر کشش جنسی و موضوعات فرهنگی سبب می شود، نتواند تصمیم درستی اتخاذ کند.

از نظر روانشناسی این زمان را “نقطه مرزی پیش از ازدواج” می نامند.

در این زمان است که مشاور بی طرف و متخصص می تواند کمک کند تا دو زرف تصمیم معقول و سنجیده ای اتخاذ کنند.

در این دوره باید به نکات زیر توجه کرد:

    خانواده ها نباید طرفین را اجبار به تصمیم گیری کنند.
    دلبستگی نباید بیش از حد شدید شود.
    رابطه جنسی نباید در مرکز توجه طرفین قرار گیرد.
    باید سفر، مهمانی، خرید و موقعیت های مختلف تجربه شود.

 مشاورکو : مرکز مشاوره خانواده و ازدواج

    برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
    مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج
    روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،
    ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی خانواده آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
مقالات پربازدید

    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق

منبع :چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاورکو


بهترین مشاور

چند سال است که با پسری به قصد ازدواج آشنا شده ام.

اوایل، رابطه مان خیلی جدی نبود اما بعد از یک سال، او برای جدی تر کردن رابطه اش با من، مصمم شد.

در طول همان یک سال، رابطه مان خیلی بهتر بود ولی الان مدت است که او با رفتارهایش باعث آزارم شده.

دایما مرا چک می کند، به ارتباطم با همه حتی داماد و دایی ام حساس است و می گوید من به تو اعتماد دارم اما به بقیه نه.

حال در مورد بدبینی قبل از ازدواج بدانید و راه تشخیص آن را بیاموزید.
هشدارهایی درباره ی بدبینی قبل از ازدواجهشدارهایی درباره ی بدبینی قبل از ازدواج
همین چند وقت پیش بود که برای اولین بار به رویم دست بلند کرد و شروع به فحاشی کرد.

اصلا باورم نمی شد که این آدم همان آدم یکسال پیش باشد.

البته این هم باید بگویم که مدام بعد از این رفتارها، ناراحت و پشیمان می شود و عذر خواهی می کند.

از رفتارهایش خسته شده ام.

خیلی دوستش دارم و با او کلی خاطره ی خوب دارم.

کنار گذاشتنش برایم واقعا سخت است اما نمی دانم برای ازدواج آدم مناسبی هست یا نه؟ لطفا به من کمک کنید”.
بدبینی و بددلی و علایم هشدار دهنده ی اختلال

آنچه در بالا خواندید نمونه ای واقعی از آشنایی های پیش از ازدواج است که بدبینی و بددلی در آن به وضوح قابل مشاهده است.

بدبینی قبل از ازدواج یکی از مولفه هایی است که پیش از نامزی و عقد باید به آن دقت شود.

ممکن است شما نیز در ارتباط با چنینی افرادی دچار وابستگی شدیدی شوید و بدبینی های نامعقول فرد را به حساب تعصب، غیرت و یا دوست داشتن بگذارید.

بهتر است با خودتان صادق باشید و علایم هشدار دهنده ی ارتباط با یک معشوقه پارانویید را نادیده نگیرید.
بدبینی و بددلی و علایم هشدار دهنده ی اختلالبدبینی و بددلی و علایم هشدار دهنده ی اختلال
علایم معشوق پرانوئید عبارتند از :

    الگوی پایدار شک و بدبینی
    اعتقاد به اینکه دیگران در صدد آسیب رساندن به او و یا نزدیکانش هستند
    برداشت کردن صحبت های شما به عنوان نوعی از تحقیر و یا تهدید
    عواطف سطحی و محدود
    کینه توزی و فراموش نکردن جزیی ترین اتفاقات ناخوشایند گذشته
    رفتارهای رسمی و خشک
    رییس مآبانه رفتار کردن
    برچسب هایی مبنی بر بی وفایی و خیانت بدون هیچ گونه شاهدی
    آمادگی دایمی برای نزاع و مجادله و بحث

دارا بودن حداقل ۴ مورد از علایم ذکر شده شما را به شدت نیازمند آن می کند تا در خصوص تصمیم تان برای ازدواج بازنگری کنید.
آیا فرد بددل قابل تغییر است؟

بسیاری از افراد ممکن است با امید به تغییر بدبین ها و بددلی های محبوب شکاک خود، به ادماه ی رابطه بپردازند.

آن ها ممکن است چنین فکر کنند که با مرور زمان و جلب اعتماد ومحبت خواهند توانست اوضاع را بهتر کنند اما واقعیت آن است که بددلی های افراطی در بیشتر مواقع، قابل تغییر نیستند.

معمولا فرد شکاک خود را فردی بدون مشکل می داند و از دید او، این دیگران هستند که نیازمند تغییر اند.

بنابراین امید بستن به تغییر می تواند یک آروزی واهی و خطناک باشد و بهترین کار ان است که در صورت مشاهده ی علایم فوق، با یک روانشناس ماهر در زمینه ی اختلالات شخصیتی گفت و گو کنید و یا از تست های معتبر بالینی به تشخیص روانشناس تان بهره ببرید.
ارتباط با محبوب بدبین برایتان چه تبعات روانی دارد؟

تداوم ارتباط با یک فرد بدبین، بددل و شکاک نمی تواند به دور از آسیب باشد.

پنین فردی همواره خود را برای برچسب زدن به شما محق می داند و بدون شواهد کافی، دست به چنین رفتاری می زند.

ممکن است تلاش های شما برای دفاع از خودتان نیز بی نتیجه باشد و یا به درگیری فیزیکی منجر شود.

بنابراین در دراز مدت، این ارتباط می تواند عزت نفس، احساس شایستگی، کارآمدی و اعتماد به نفس تان را تحت تاثیر قرار دهد و شما را به الگوی انفعال در برابر پرخاشگری عادت دهد.

در حقیقت شما عادت خواهید کرد که در برابر گفته های غیر منطقی سکوت کنید و این سبک می تواند روابط آتی تان را نیز به نحو مخربی تحت تاثیر قرار دهد.

لازم است بدانید که حتی تصمیم به پایان رابطه نیز از طرف چنین فردی با برچسب های منفی همراه خواهد شد و لازم است تا با آگاهی از این مساله، به تصمیم خود مصمم بمانید.
با محبوب شکاک خود چگونه رفتار کنم؟

اگرچه شک و بدبینی افراطی می تواند یکی از نشانه های اختلال شخصیت پارانویید باشد اما افسردگی و برخی بیماری های جسمی نیز می تواند علایمی از شک و تردید را راه اندازی کنند.

 بنابراین بهتر است نسبت به علت اساسی رفتارهای توام با شک و تردید اطمینان حاصل کنید و پس از ان در مود چگونی رفتار با فرد تصمیم گیری کنید.

بدبینی های ناشی از بیماری های جسمی و افسردگی از طریق مراجعه به متخصص و تجویز دارو، تا حد زیادی برطرف می شوند اما در صورت وجود اختلال شخصیت، مساله به راحتی قابل حل نیست.
با محبوب شکاک خود چگونه رفتار کنم؟با محبوب شکاک خود چگونه رفتار کنم؟
راهکارهای رفتار با فرد بدبینی قبل از ازدواج

راهکارهای زیر می تواند به شما کمک کند تا رابطه ی کنونی تان با یک فرد شکاک را بهتر مدیریت کنید:
شخصیت او را بپذیرید.

پذیرش می تواند به این معنا باشد که از یک فرد بددل و شکاک، انتظار تغییر زیادی نداشته باشید.

اگر این فرد، شریک عاطفی تان است و رفتارهای نامعقول زیادی دارد می توانید برای پایان رابطه ی تان با او تصمیم گیری کیند اما اگر پدر، مادر، همسر و یا یکی از نزدیکان تان دارای چنین حالاتی است بهتر است این ویژگی نوروتیک را بپذیرید و از او انتظار نداشته باشید تا شبیه یک فرد نرمال رفتار کند.
حد و مرزها و احساسات خود را بیان کنید.

نکته ی بسیار مهم آن است که در برابر رفتارها و افکار توام با شک چنینی فردی، احساسات و انتظارات خود را به وضوح بیان کنید.

از این طریق می توانید به او کمک کنید تا از تاثیر گفته هایش بر شما آگاه شود و به شخصیت تان برچسب هایی مانند ضعیف، بی اراده و منفعل نزند.
اعتماد سازی کنید به جای شک در ازدواج

اعتماد سازی می تواند از طریق گوش دادن فعالانه به گفته های فرد شکاک حاصل شود.

از این طریق او احساس امنیت می کند و ممکن است بتوانید به ریشه های شک و تردید در ذهنش بهتر پی ببرید.

در صورتی که بتوانید این رفتار را به خوبی انجام دهید ممکن است تمایل فرد به دریافت کمک بیشتر شود و برای بهبود وضعیت روانی خود، اقدامی انجام دهد.
اعتماد سازی کنید به جای شک در ازدواجاعتماد سازی کنید به جای شک در ازدواج
از سلامت روانی خود مراقبت کنید.

به منظور مراقبت از سلامت روانی تان می توانید به یک روانشناس مراجعه کنید و شیوه های صحیح ارتباط با فرد شکاک را بیاموزید.

تصمیم دیگر می تواند قطع ارتباط با فردی باشد که نسبت به شک های نامعقول خود، آگاه نیست و حاضر به ایجاد تغییر نمی باشد.
 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده
    مشاوره قبل از ازادواج برای روج های جوان با آموزش روابط و و رفتار پیش از ازدواج
    مشاوره طلاق و جدایی به منظور حل مشکلات شویی و نجات زندگی والدین و یا آغاز زندگی پس از طلاق
    روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،
    تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی
    ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

منبع: مشاور کو بر گرفته از چگونه می توان با یک فرد عصبی زندگی کرد؟ آلبرت الیس، ترجمه مهرویه هاشمی نژآد، نشر چابک اندیش.

تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
مقالات مرتبط

    چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق

    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه

    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
    آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید
    رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

منبع :هشدارهایی درباره بدبینی قبل از ازدواج- مشاورکو


بهترین مشاور

تربیت فرزندی مسئولیت پذیر یکی از مهم ترین آرزو ها و یا اهداف پدران و مادران است.

همه ی والدین آرزو دارند فرزندی مسئولیت پذیر پروش دهند و تصور داشتن کودکی بی مسئولیت که در بزرگسالی به فردی لجباز و ضداجتماع تبدیل می شود، بسیار آزار دهنده است.

برای برخی از والدین تصور داشتن فرزند مسئویت پذیر در حد آرزو باقی می ماند.

به عبارت دیگر دسته ای از والدین چنین تصور می کنند که مسئولیت پذیری امری ذاتی است و با اعمالی مانند دعا و آرزو می گویند “کاش فرزندم مسئولیت پذیر شود!”.
کودک مسئولیت پذیر - مشاورکو (3)کودک مسئولیت پذیر – مشاورکو
اگر چه این نگرش می تواند به شدت خطرناک باشد اما بسیار رایج است.

در نقطه ی مقابل این نگرش، دسته ای از والدین بر این اعتقادند که مسئولیت پذیری امری نیازمند آموزش و یادگیری است و تلاش می کنند تا با بهره گیری از بهترین اصول، آن را به فرزندشان آموزش دهند.

برای شروع بهتر است به این سوال پاسخ دهید که ” نگرش شما در خصوص آموزش مسئولیت پذیری از کدام یک از دو اصل نام برده شده تبعیت می کند؟”

در صورتی که جزء دسته ی دوم هستید می توانید به مطالعه ی متن ادامه دهید و راهبردهای لازم برای “آموزش مسئولیت پذیری” به کودک تان را بیاموزید.
حق انتخاب، خط اول آموزش مسئولیت پذیری

نمی توان قصد آموزش فرزندی مسئولیت پذیر داشت و از “حق انتخاب” صحبت نکرد.

ممکن است با خودتان بگویید “چگونه به کودکی سه ساله حق انتخاب بدهم؟!”

اما رفتار بر اساس اصول نظریه انتخاب می گوید که این کار ممکن است.

برای این منظور لازم است زبان نظریه ی انتخاب را بیاموزید و با الفبای آن با کودک تان گفت و گو کنید.
نظریه ی انتخاب چه می گوید؟

بر اساس اصول اساسی نظریه ی انتخاب، ما بر رفتار هیچ کس جز خودمان کنترل نداریم و تلاش برای کنترل دیگران بی فایده است.

ویلیام گلسر پایه گذار این رویکرد معتقد است اصولا هر آنچه که از ما سر می زند، یک رفتار است و با تغییر رفتارهای مان می توانیم  پیامدهای دیگری را تجربه کنیم.

والدی که با استفاده از زبان این نظریه با فرزندش گفت و گو می کند، از تنبیه، سرزنش، تهدید و سایر ابزارهای کنترل بیرونی استفاده نخواهد کرد چرا که معتقد است اصولا رفتار هیچ کس جز خودش قابل کنترل نیست.

والدین پیرو تئوری انتخاب، تلاش می کند تا در موقعیت های مختلف کودک را در معرض انتخاب قرار دهد تا او بر اثر تجربیات روزمره اش، با مفهوم مسئولیت آشنا شود.

به عنوان مثال برای تصمیم گیری در مورد پوشیدن لباس، ممکن است به فرزندش بگوید ” برای مهمونی امشب دوست داری لباس صورتی رو بپوشی یا لباس جدید آبی ت؟ “

با این پرسش به ظاهر ساده، کودک می آموزد که حق انتخاب دارد و تبعات انتخابش نیز متوجه اوست.

بنابراین در صورتی که لباس نامناسبی را انتخاب کند، سرزنش نمی شود چرا که بر اساس اصول تئوری انتخاب، پیامدهای انتخابش را تجربه خواهد کرد.

ممکن است والد تصمیم بگیرد تا کودک را با گزینه های دیگر نیز آشنا کند بنابراین به جای او تصمیم نمی گیرد و می گوید “فکر می کنم لباس صورتیت برای الان زیادی گرم باشد. لباس آبی ت هم بیشتر مناسب خونه ست تا مهمونی. میخوای لباسای دیگه ت رو هم ببینی؟ نظرت چیه؟”
با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟

در صورتی که تاکنون بر اساس این اصول پیش نرفته اید ممکن است با کودک و یا نوجوانی بی مسئولیت مواجه باشید.

در این حالت نیز می توانید به مرور مسئولیت پذیری را به او آموزش دهید.

به عنون مثال می توانید با هم صحبت کنید و نوعی تقسیم کار انجام دهید.

سپس از او بخواهید تا از لیست مسئولیت های مشخص شده، چند مورد را انتخاب و شروع به اجرای آن ها کند.

بخاطر داشته باشید در صورتی که تهدید، تنبیه، سرزنش و گله  و شکایت های تان، مفید بود، در حال حاضر فرزندی مسئولیت پذیر داشتید.
با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟
با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟
روش حق انتخاب برای تربیت بک کودک مسئولیت پذیر

بنابراین از عمل کردن به شیوه های قدیمی دست بکشید و شیوه های جدید مبتنی بر “حق انتخاب” را امتحان کنید.

فرزندتان برای یادگیری این شیوه نیازمد صبر و حوصله و تمرین است تا بتواند رفتارهای تازه را بروز دهد بنابراین از تشویق او برای پیشرفت هایش غافل نشوید.

ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که بسیاری از کودکان  بیش از حد مطیع، در بزرگسالی تحت آزار جنسی قرار خواهند گرفت چرا که مهارت هایی از قبیل “نه گفتن” و “حق انتخاب” را نیاموخته اند و دیگران را مهم تر از خود می دانند.

چنین افرادی با درصد احتمال بالاتری، پیشنهادهای کاری، تحصیلی و ارتباطی نامناسب را می پذیرند و به دلیل مشکلات متعدد در نه گفتن و تصمیم گیری، برای مدت زیادی در آن وضعیت می مانند.
به فرزندتان برچسب نزنید.

برچسب بی مسئولیت می تواند در درونی کردن احساس بی مسئولیتی بسیار قوی عمل کند.

در حقیقت پس از مدتی فرزندتان همانی خواهد شد که شما به او گفته اید.

بنابراین بهتر است خودتان را کنترل کنید و به او مهارت های لازم برای مسئولیت پذیری را آموزش دهید.
برای او نقش الگو را ایفاکنید.

کاملا واضح است که فرزند بی مسئولیت نیازمند یادگیری انجام اعمال مسئولانه از جانب اطرافیان است.

بنابراین در صورتی که خودتان مسئولیت پذیر نیستید، به وعده های تان عمل نمی کنید و رفتارهای خلاف قانون مرتکب می شوید، چگونه می توانید از فرزندتان توقع داشته باشید تا مسئولیت پذیر باشد!
کودک مسئولیت چگونه است؟ مشاورکو
کودک مسئولیت چگونه است؟ مشاورکو
از دادن مسئولیت های متناسب با سن غافل نشوید.

کودکان از سن دو سالگی به بالا می توانند مسئولیت های مختلفی را متناسب با سن شان بپذیرند و انجام دهند.

این مساله می تواند شامل کمک کردن در چیدمان شام، شستن طرف ها، جمع کردن غذا، انتخاب لباس و هزاران مسئولیت دیگر باشد.

این تصور که “الان برای بچه ام تصمیم بگیرم تا وقتی بزرگ شد خودش تصمیم گیری کند” می تواند اشتباه ترین نوع تصور باشد که توانایی های کودک تان را خاموش کرده و او را لجباز و غمگین می کند.
کودکان به والدین انتخاب گرا چه عکس العملی دارند؟

انتخاب پدیده ای مسئولیت آور است به همین دلیل نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان نیز ترجیح می دهند تا فردی به جای آن ها دست به انتخاب بزند و آن ها تنها مجری تصمیم های دیگران باشند.

این قبیل افراد تبدیل به همان دسته از بزرگسالانی خواهند شد که شخصیت هایی مطیع، وابسته و فاقد استقلال دارند.

در مسیر آموزش مسئولیت پذیری به فرزندتان ممکن است با واکنش هایی مانند خشم، قهر و ناراحتی او نیز مواجه شوید.

لازم است بدانید که چنینی واکنش هایی کاملا طبیعی است و در صورت مقاومت در برابر آن ها، می توانید آرزوی داشتن فرزند مستقل، مقتدر و مسئولیت پذیر را محقق کنید.
 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

روانشناسی کودک از سنین ۲ تا ۱۲ سالگی و مهارت فرزندپروری به منظور موفقیت کودک در آینده

تربیت کودک از نظر رفتاری و اجتماعی و آشنایی با تکنیک های پرورش کودک

تشخیص و درمان انواع بیماری و مشکلات کودک ، گفتار درمانی، رفتار درمانی، افسردگی ، بیش فعالی و کمبود توجه ، پرخاشگری

دوران بلوغ و نوجوانی و آشنایی با علائم فیزیکی و روانی این دوره زمانی و روش رفتاری والدین و خانواده

** تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است. **

    چگونه بیان احساسات را به کودکان آموزش دهیم؟
    پیدا کردن والدین اصلی – پدر و مادر واقعی من کیست؟
    چگونه برای بدرفتاری جنسی کودک گنبد حفاظتی بسازیم؟
    حمایت خواهرانه – بهترین خواهر دنیا
    آژیر قرمز والدین – تاثیر کودک هم سن و سال بر یکدیگر

منبع : چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟- مشاورکو


بهترین مشاور

ما انسان ها دارای ویژگی های شخصیتی و رفتاری متفاوتی هستیم و این تفاوت های شخصیتی باعث سلیقه ها، علاقه‌مندی ها و رفتارهای متفاوت ما می شود.

در روان شناسی به مجموعه ی این ویژگی های خاص در هر شخص « تیپ شخصیتی» می گوییم.

روان شناسان زیادی به مطالعه و بررسی تیپ های شخصیتی پرداخته اند و هر کدام دسته بندی و تقسیم بندی های خاصی برای ویژگی های انسان ها انجام داده اند.

 اهمیت این تقسیم بندی ها به این خاطر است که همانطور که گفته شد، هر ویژگی شخصیتی ما باعث بروز رفتارهای متفاوت و انتخاب های متفاوتی در ما می شود.

 با آگاهی از تیپ ها و ویژگی های شخصیتی ما می توانیم حساسیت ها و علاقه مندی های خود را بشناسیم و علت بسیاری از رفتارهای خود را متوجه شویم.
ویژگی و تشخیص تیپ شخصیتی برون گراویژگی و تشخیص تیپ شخصیتی برون گرا
شناخت خود به ما کمک می کند در مواقع تصمیم گیری، انتخاب های بهتری داشته باشیم؛

خصوصا در انتخاب رشته تحصیلی، شغل و محیط شغلی مان، در انتخاب دوست و انتخاب همسر.

همچنین در ارتباط با دیگران، ما می توانیم اطرافیان و نزدیکان خود را  بشناسیم، علاقه مندی ها و حساسیت های آنها را درک کنیم و بنابراین در برخورد با آنها آگاهانه رفتار کنیم؛

برای مثال در انتخاب محیط زندگی مان با در نظر گرفتن ویژگی های دیگران انتخاب درست را انجام دهیم تا موجب عدم درگیری و اختلاف، صمیمیت و ارتباط خوب با اطرافیانمان شویم.

 یکی از مهم ترین تقسیم بندی های تیپ های شخصیتی، دسته بندی افراد به تیپ برون گرا و درون گرا می باشد.

در ادامه به معرفی ویژگی های تیپ شخصیتی برونگرا می پردازیم و زمینه های موفقیت این تیپ را بیان می داریم:
ویژگی های افراد برون گرا

افراد برون گرا افرادی هستند که به دنیای بیرون بیشتر از دنیای درون خودشان توجه و علاقه دارند؛ یعنی این افراد به اشیاء و اشخاص و محیط اجتماعی توجه بیشتری دارند تا به درون خودشان.

اگر دنیای بیرون شما را برانگیخته می کند بدانید که شما برون گرا هستید.

افراد برون گرا اشتیاق زیادی برای برقراری ارتباط با دیگران دارند و باتری آنها از بودن با دیگران شارژ می شود.

آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه
ویژگی های افراد برون گراویژگی های افراد برون گرا
افراد برون گرا معمولا با محیط اطرافشان سازگارترند و همراه با هیجان و خلق مثبت هستند.

افراد برون گرا برای درک دنیا باید آن را تجربه کنند.

به همین خاطر این افراد معمولا اول عمل می کنند،  بعد فکر می کنند.

افراد برون گرا معمولا افکار و اندیشه هایشان را با صدای بلند می گویند. حتی وقتی در تنهایی هستند، با خود بلند صحبت می کنند و افکارشان را به زبان می آورند.

کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.
افراد برون گرا نمی توانند رازها را خوب نگه دارند.

این افراد اطلاعات شخصی خود را به راحتی در اختیار دیگران می گذارند. بنابراین خیلی زود می توان آنها را شناخت.

افراد برون گرا وقتی به مسیر و موقعیتی تعامل پیدا کنند، سعی در تاثیر گذاردن بر محیط دارند.

افراد برون گرا به پهنا و طول بیشتر توجه می کنند، مثلا تعداد دوست بیشتری دارند، در مسافرت ها دوست دارند مدت مسافرت طولانی تر باشد و … .

سلیقه ها و علائق افراد برون گرا متنوع و متعدد است، اما عمق زیادی ندارد. مثلا ممکن است به جای یک یا دو دوست خیلی صمیمی، با ده ها نفر دوست باشند ولی با هیچ کدام صمیمیت زیادی نداشته باشند.
 افراد برون گرا دوست دارند کانون توجه باشند.

به همین دلیل در جمع ها و مهمانی ها معمولا انرژی زیادی می گذارند و سلیقه زیادی به خرج می دهند و به صحبت های دیگران اهمیت زیادی می دهند.

افراد برون گرا بیشتر از آنکه گوش دهند حرف می زنند.

و به سرعت پاسخ می دهند.

این افراد معمولا افکار خود را با بدن خود نیز بیان می کنند، یعنی وقتی حرف می زنند، برای بیان منظور خود اعضای صورت و دست و پاهایشان را هم به کار می برند.
علاقه مندی ها و زمینه های موفقیت افراد برون گرا
افراد برونگرا علاقه به یادگیری از طریق محیط های عملی دارند.

یعنی آنها محیط های واقعی و آموزش های کوتاه مدت را ترجیح می دهند و دوست دارند سریعا شروع به کارکردن کنند.

آنها به  دوره های طولانی و بسیار تخصصی که ممکن است استاد و مطالب تکراری و طولانی باشند علاقه ندارند.

از آنجایی که افراد برون گرا:

    اجتماعی،
    فعال،
    حراف
    و اهل گفت و گو
    ، هیجان و تحرک

بنابراین محیط های شغلی و کاری شلوغ و پر رفت و آمد را بیشتر دوست دارند.

این افراد در محیط زندگی و محیط های کاری که با افراد زیادی سر و کار دارند عملکرد خوبی دارند.

رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازم
افراد برون گرا مهارت های اجتماعی خوبی دارند.

در مشاغلی که در آن به مهارت های ارتباطی نیاز است، خوب عمل می کنند.

مثل سخنرانی ها، رهبر گروه بودن و

این افراد به کارهای انفرادی علاقه ندارند و ایفای نقش و وظیفه کاری به تنهایی برای آنها خسته کننده و سخت است.

بناربراین اگر شما فردی برون گرا هستید، در انتخاب رشته تحصیلی و شغل آینده تان به این نکات توجه کنید و آنها را در نظر بگیرید.

همچنین افراد برون گرا مشاغلی که نیاز به دستور دادن و هدایت دیگران است را به خوبی می توانند انجام دهند، به علاوه در دستور گرفتن از دیگران و همکاری شغلی هم خوب عمل می کنند؛

چرا که حس همیاری و جهت گیری گروهی، اهداف مشترک و کمک به هم گروهی برای رسیدن به هدف مشترک از ویژگی های بارز این افراد است.

افراد برون گرا در اصطلاح عامیانه «خونگرم» هستند.

معمولا این افراد هر چه به آنها بگویید دلخور نمی شوند، یعنی از شوخی کردن در ارتباط با دیگران خوششان می آید و در جمع احساس راحتی و آرامش بیشتری دارند.

البته این افراد برون ریزی احساسی و هیجانی نیز دارند، مثلا شما احتمالا هم گریه آنها را دیده اید و هم خنده های زیاد آنان را.
افراد برون گرا گلایه هایشان در کلام آنها ست

بارها از اطرافیان شنیده اید که گفته اند « فلانی زبانش تند هست اما چیزی ته دلش نیست»، این مصداقی از یک فرد برون گرا است.

از آنجایی که افراد برون گرا حس همکاری و کار گروهی بیشتری نسبت به افراد درونگرا دارند، توافق پذیری بیشتری نیز نسبت به درون گرایان دارند؛

یعنی معمولا از خواسته های شخصی خود برای پیش برد اهداف جمعی می گذرند.
دو نکته مهم در مورد تیپ شخصیتی
یک. افراد در اوایل بلوغ و نوجوانی معمولا برونگرا می شوند.

در اواسط بلوغ بیشتر درون گرا می شوند و در مرحله سوم بلوغ به سمت آن حالت شخصیتی که هستند می روند.

 بنابراین در سنین نوجوانی با دیدن چند ویژگی و نشانه، نمی توان در مورد شخص تشخیص برون گرایی/ درون گرایی داد.

به عبارتی تیپ شخصیتی افراد در سنین نوجوانی هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و تحت تاثیر محیط و تربیت والدین تغییر پیدا می کند.
یک. افراد در اوایل بلوغ و نوجوانی معمولا برونگرا می شوند.یک. افراد در اوایل بلوغ و نوجوانی معمولا برونگرا می شوند.
دو. ویژگی ها و تیپ های شخصیتی همیشه در یک طیف قرار دارند.

یعنی  این طور نیست که افراد صرفا دورن گرا و یا کاملا برون گرا باشند، بلکه این ویژگی ها در هر فردی شدت و مقدارمتفاوتی دارد.

 برای مثال ممکن است کسی در برون گرایی صد در صد باشد و تمام ویژگی هایی که بیان می شوند، برای وی پررنگ باشد.

اما برای شخص دیگری ۵۰ درصد درون گرا و ۵۰ درصد برون گرا باشد و از ویژگی های تیپ برون گرا و درون گرا هر دو را داشته باشد.

تست برونگرایی و درونگرایی

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق

منبع :ویژگی و تشخیص تیپ شخصیتی برون گرا- مشاورکو


بهترین مشاور

محققانی به اسم های رونالد مک و پتریک وال[۱] به منظور توضیح اینکه چرا وضعیت های مغز بر روی درک درد ما تاثیر می گذارند، یک نظریه ای را در اوایل دهه ۱۹۶۰ بیان کردند که به عنوان نظریه کنترل گیت شناخته می شود.

این نظریه بیان می دارد که نخاع شوکی شامل گیت های عصبی می باشد که هم سیگنال های درد را متوقف می کند و هم به آنها اجازه می دهد که به سمت مغز بروند.

محققان از مدت ها پیش مشاهده کرده اند که عواملی از قبیل تفکرات، عواطف و انتظارات می توانند بر روی ادراکات ما از درد تاثیرگذار باشند.

در صورتی که انتظار داشته باشید که یک چیزی به شما آسیب بزند، احتمالا آسیب آن وخیم تر خواهد شد. در صورتی که ناراحت یا ترسیده باشید، شدت آن بیشتر از حالتی خواهد بود که وضعیت آرامی دارید.

برخلاف یک گیت واقعی، که باز و بسته می شود تا اجازه عبور مواردی را بدهد، گیت موجود در نخاع شوکی از  طریق تفاوت گذاشتن ما بین انواع فیبرهایی عمل می کند که سیگنالهای درد را حمل می کنند.

حرکت سیگنال های درد همراه با فیبرهای عصبی کوچک مجاز است تا عبور کند، در حالیکه سیگنال های فرستاده شده از طریق فیبرهای عصبی بزرگ متوقف می شوند.

نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح مدار فانتوم یا درد مزمن به کار گرفته می شود.
نظریه کنترل گیت و مغزنظریه کنترل گیت و مغز – مشاورکو – اعصاب موش
کنترل گیت به چه نحوی کار می کند

سیگنال های درد بعد از صورت گرفتن یک آسیب به سمت نخاع شوکی حرکت می کنند و بعد از آن به سمت مغز می روند.

    قبل از اینکه اطلاعات به سمت مغز انتقال یابند، پیام های درد با گیت های عصبی مواجه می شوند که مجاز بودن یا نبودن این سیگنال ها برای رفتن به سمت مغز را کنترل می کنند.
    مک و وال

در برخی از موارد، این سیگنالها به راحتی عبور می کنند و درد به صورت شدیدتری تجربه می شود. در سایر موارد، پیام های درد به حداقل رسانده می شوند یا حتی از رسیدن هر یک از آنها به مغز پیشگیری می شود.
یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت

این مکانیسم گیت یا قطع متناوب در قسمت نوک پشتی نخاع شوکی بدن صورت می گیرد.

هر دو مورد فیبرهای عصبی کوچک (فیبرهای درد) و فیبرهای عصبی بزرگ (فیبرهای نرمال برای لمس، فشار و سایر احساس های پوستی)، اطلاعات را به هر دو بخش نوک پشتی انتقال می دهند.
یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیتیک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت – مشاور کو

این دو منطقه هم سلول های انتقالی هستند که اطلاعات را به سمت نخاع شوکی مغز انتقال می دهند و هم نورون های رابط بازدار کننده هستند که منجر به متوقف شدن یا ممانعت از انتقال اطلاعات حسی می شوند.
نکات

    با این وجود، فعالیت فیبر بزرگ منجر به تحریک نورون های بازدار کننده ای می شود که انتقال اطلاعات درد را کاهش می دهند.
    زمانی که فعالیت فیبر بزرگ بیشتری در مقایسه با فعالیت فیبر درد وجود داشته باشد، افراد درد کمتری را تجربه می کنند. این بدا معنا است که گیت های درد بسته شده اند.
    فیبرهای درد برای نورون های رابط بازدار کننده یک سری موانعی را ایجاد می کنند و اجازه می دهند که اطلاعات درد به سمت مغز حرکت کند.
    زمانی که فعالیت فیبر کوچک بیشتری وجود داشته باشد، منجر به غیرفعال شدن نورون های بازدار کننده می شود، در نتیجه سیگنال های درد می تواند به سمت مغز فرستاده شود تا دریافت درد (که همچنین به عنوان واکنش دهنده به درد شناخته می شود) صورت بگیرد. به بیان دیگر، گیت های درد باز هستند.

هر چند که کنترل گیت احتمالا موثرترین نظریه موجود در درک درد می باشد، ولی این نظریه هم بدون مشکل نمی باشد.

تحقیقات بعدی صورت گرفته که شامل وجود داشتن زیاد یک سیستم گیتینگ واقعی در نخاع شوکی بوده اند، نتوانستند جایگزینی را برای اکثر ایده های بیان شده توسط مک و وال پیدا کنند.
کنترل گیت توضیح می دهد که چرا لمس می تواند منجر به تعدیل درک درد شود

مک و وال بیان کردند:

این فرآیند توضیح می دهد چرا ما تمایل داریم تا بعد از صورت گرفتن صدمات، آنها را مالش می دهیم.

برای مثال، زمانی که شما ساق پای خودتان را به صورت محکم به میز یا صندلی می زنید، ممکن است که برای چند لحظه مالش دادن نقاط آسیب دیده را متوقف کنیم.

افزایش اطلاعات حسی – لمسی نرمال کمک می کند تا از فعالیت فیبر درد پیشگیری شود، که در نتیجه منجر به کاهش درد درک شده می شود.

همچنین نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح اینکه چرا ماساژ و لمس می تواند برای استراتژی های مدیریت درد در طول زایمان مناسب باشد، به کار گرفته می شود.

به دلیل اینکه لمس منجر به افزایش فعالیت فیبر بزرگ می شود، یک نوع تاثیر بازدار کننده بر روی سیگنال های درد دارد.

    خود مک و وال بیان کردند که “گیت” استعاره از درک درد می باشد، چرا که صرف نظر از درک شدن یا نشدن فرآیند های روان شناسی پیچیده مربوط به این نظریه توسط افراد، یک روش مفیدی برای کمک به این افراد می باشتد تا درک مناسبی را از مفهوم مبنایی داشته باشند.
    کندرا چری

پزشکان در اغلب مواقع از استعاره گیت به منظور کمک به بیماران استفاده می کنند تا آنها شناخت مناسبی را در مورد نحوه و دلیل نوسان داشتن درد به دست بیاورند.
کنترل گیت توضیح می دهد که چرا لمس می تواند منجر به تعدیل درک درد شود
یک توصیه ای برای داشتن زندگی بهتر

در حالیکه نظریه کنترل تمامی جوانب مربوط به نحوه تجربه درد توسط افراد را نشان نمی دهد، ولی نکات مهمی را به ما بیان می کند.

نظریه مک و وال اولین موردی بود که عوامل روان شناختی را در نظر گرفت که بر روی درک و تجربه درد تاثیرگذار بودد.

بعد از ارائه مقاله اصلی، یک سری مقاومت ها و مخالفت هایی در برابر این نظریه صورت گرفت، ولی به زودی به عنوان یک دلیل و گواهی در حال رشدی مورد پذیرش قرار گرفت که به وجود داشتن مکانیسم گیتینگ نخاعی اشاره می کرد.

این نظریه کمک کرد تا رهیافت های موجود به روش های درمان مربوط به مدیریت درد تبدیل شوند.

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی
    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان
    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی

[۱] Ronald Melzack and PatrickWall

[۲] Kendra Cherry

تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.


منبع :نظریه کنترل گیت و مغز- مشاورکو


بهترین مشاور

یک روش درمان امیدبخش بالقوه

روان شناسی انرژی یک روش تقریبا جدید درمانی می باشد که رهیافت های شرقی مربوط به ذهن و بدن را با روان شناسی غربی و ایده های روان درمانی ترکیب می کند.

درمانگران روش روان شناسی انرژی ادعا می کنند که فشار آوردن به نقاط طب سوزنی در حین تفکر به یک اتفاق اضطراب آور می تواند منجر به درمان اضطراب و فوبیاها شود.

هرچند که همچنان بحث و جدل های زیادی در مورد این روش درمانی وجود دارد، ولی مطالعات بعدی نشان داد که این روش درمان امیدبخش می باشد.
روانشناسی انرژی - مشاور کو
روانشناسی انرژی – مشاور کو
تاریخچه روان شناسی انرژی

تکنیک های روان شناسی انرژی برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ و توسط روگر کالاهان[۱] و تحت عنوان “روش درمان زمینه تفکر” معروف شد.

یک روان شناس بالینی به اسم دوید فینستین[۲] یک برنامه روان شناسی انرژی را توسعه داد که حتی برای افراد و به منظور استفاده در خانه، آموزش هایی را ارائه می کرد.

فینستین تاثیر مناسبی را بر روی ارائه مبناهای تکنیک در روش متوازن داشت.

چند شاخه از روان شناسی انرژی وجود دارند که شامل روش درمان زمینه تفکر ذکر شده در بالا، تکنیک های آزادی عاطفی و روان شناسی انرژی جامع می باشد.
روانشناسی انرژی به چه نحوی کار می کند

فرآیند درمانی این روش همانند سایر روش های روان درمانی شروع می شود و درمانگر و درمانجو به یکدیگر اعتماد پیدا می کنند و به توافق می رسند و مشکلات موجود را از بین می برند.

درمانگر با معرفی یک محرک خاص شروع می کند که عبارت از یک تفکر، تصویر یا حافظه ای می باشد که منجر به آشفتگی و ایجاد احساس اضطراب می شود و از درمانجو می خواهد که میزان ناراحتی تحریک شده را در یک مقیاس صفر تا ۱۰ امتیازبندی کند، به نحوی که ۱۰ نشان دهنده بالاترین اضطراب ممکن می باشد.

مرحله بعدی عبارت از فشار دادن به یک سری نقاط طب سوزنی خاص می باشد که اکیوپوینت ها[۳] نامیده می شوند، و در همین حال فرد یک جمله ای را در مورد محرک تکرار می کند که قبلا درمانجو و درمانگر در مورد آن به توافق رسیده اند.

فینستین در مقالات متعدد خودش در رابطه با این موضوع بیان کرده است:

    در این تکنیک درمانی، مغز انتظار می کشد که یک واکنش عاطفی ناخوشایند سطح بالا در واکنش به محرک ایجاد شود، ولی این مورد بدین دلیل نمی باشد که اکیوپوینت ها “به صورت موقت منجر به غیر فعال شدن واکنش کناری می شوند
    فینستین

    بیماران به این طریق و در نتیجه تکرار های زیاد یاد می گیرند که عواطفی را خنثی کنند که دردناک می باشند، یا تفکرات فرد را دچار اختلال می کنند و یا اینکه منجر به یادآوری خاطراتی می شوند.
    فینستین

درمانگر بعد از فشار دادن کامل، یکبار دیگر از درمانجو می خواهد تا محرک را رتبه بندی کند؛ شاید درمانجو علائم فیزیکی را هم توصیف کند.

این فشار دادن تا زمانی ادامه می یابد که امتیاز بیان شده به صفر برسد یا خیلی نزدیک به صفر باشد.

این کار زمان محدودی نیاز دارد، هرچند که ممکن است که به دوره های بعدی نیاز باشد.
روانشناسی انرژی - مشاور کو روانشناسی انرژی – مشاور کو
دیدگاه های موجود در مورد روان شناسی انرژی

هنوز خیلی زود است به طور قطع بگوییم که روان شناسی انرژی خودش را به عنوان یک تکنیک موثر ثابت خواهد کرد یا ناموفق خواهد بود.

با این وجود، رهیافت های مشابهی همانند تمرکز زدایی حرکت چشم و استفاده مجدد از پروسه[۴] (EMDR) یک روش غیرمتجانس و نامناسبی به نظر می رسد، ولی تحقیقات صورت گرفته از کارایی EMDR حمایت کرده اند.

از سال ۲۰۱۴ تا به امروز، بیش از ۶۰ مطالعه در مورد کارایی روان شناسی انرژی چاپ شده اند، که تنها یک مورد از آنها نشان دهنده عدم کارایی این روش می باشد.

این روش درمانی برای مشکلات مختلفی از قبیل افسردگی، اضطراب، آسیب، درد و استرس به کار گرفته می شود. تحقیق صورت گرفته کاملا امیدوار کننده می باشد و نشان می دهد که روان شناسی انرژی فقط در طول چند دوره درمان منجر به بهبود اکثر اختلال های روان شناسی می شود.

طرفداران روانشناسی انرژی بیان کرده اند که فشار دادن نقاط طب سوزنی منجر به تحریک “دریافت کننده های مکانیکی” می شود که عبات از بخش های پایانی عصب می باشند و نسبت به لمس شدن حساس هستند.

این تحریک تئوریزه شده است تا در برخی مواقع کانال ها و میدان های انرژی بدن را نرمال کند.

شاید این تکنیک کارایی داشته باشد، ولی به دلایلی کارایی دارند که این دلایل هیچ ارتباطی با میدان انرژی کلی ندارند.

کارکرد انواع مختلف انرژی در درمانگران سلامت کل نگر محبوبیت بیشتری یافته است، و این مورد درست می باشد که ما همچنان در مورد میدان های انرژی که در اطراف بدن فرد وجود دارند، هیچ نوع شناختی به دست نمی آوریم.
دیدگاه های موجود در مورد روان شناسی انرژی - مشاور کودیدگاه های موجود در مورد روان شناسی انرژی – مشاور کو
موضوعات مرتبط برای روان شناسی

    مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین
    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی
    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان
    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی
    تست روانشناسی با کمک روانسنجان و بهبود روایی و پایایی تست ها با همکاری و مشارکت مختصصان و افراد داوطب و ارائه تست های رایگان

نویسنده: لئونارد هولمز[۵] مترجم: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

آخرین به روز رسانی: اردیبهشت ۱۳۹۸

[۱] Roger Callahan Ph.D.,

[۲] David Feinstein, Ph.D.,

[۳] acupoints

[۴] eye movement desensitization and reprocessing

[۵] Leonard Holmes

    ۱۰ تکنیک رشد شخصی برای موفقیت و خوشحالی
    ۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد
    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق
    ۱۵ موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه شویی موفق
    ۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان

منبع :روانشناسی انرژی برای درمان بیماری روان- مشاورکو


بهترین مشاور

مشاوره تشخیصی یک نوع مختصری از زوج درمانی است که برای زوج هایی طراحی شده است که نسبت به ادامه رابطه خود مطمئن نیستند.

همچنین این روش درمانی می تواند برای مواردی که در آن یکی از طرفین خواهان اتمام رابطه است، ولی طرف دیگر امیدوار به حفظ آن می باشد، به کار گرفته شود.

هدف از این روش درمانی کمک به همسران و پارتنر ها است تا آنها قبل از تصمیم گیری برای ادامه رابطه یا خاتمه دادن به آن رابطه، تمامی جوانب و گزینه ها را در نظر بگیرند و بعد تصمیم گیری کنند.

زوج هایی که می خواهند رابطه شان را تمام کنند و از یکدیگر طلاق بگیرند، ولی نمی دانند که ایا خاتمه دادن به رابطه یک تصمیم درستی برای آنها می باشد، در نظر گرفتن گزینه های موجود، و همچنین پیامدهای بالقوه مربوط به این گزینه ها و اختیارات با کمک یک درمانگری که مشاوره تشخیصی را اجرا می کند، مفید می باشد.
مشاور تشخیصی - مشاورکو (2)
مشاور تشخیصی – مشاورکو
فهرست مطالب

    تاریخچه و توسعه
    اصول و نظریه مربوط به مشاوره تشخیصی
    مشاوره تشخیصی به چه نحوی مفید می باشد؟
    آموزش و گواهی نامه
    محدودیت ها و نگرانی ها

مشاوره تشخیصی توسط بیل دوهرتی[۱] و به عنوان بخشی از کار وی در دانشگاه مینسوتا توسعه یافت. به دلیل اینکه معمولا زوج های به درمان مراجعه می کنند که یکی از طرفین تمایل به جدایی و طلاق دارد و طرف دیگر امیدوار به با هم ماندن و ادامه داشتن رابطه است، در این روش چندین تکنیک وجود دارد که به طور خاص برای چنین زوج هایی طراحی شده است. مشاوره تشخیص به طور خاص برای کمک به افرادی که چنین شرایطی و بحث های ترکیبی در رابطه آنها وجود دارد، طراحی شده بود.
اصول و نظریه مربوط به مشاوره تشخیص

هر چند که مشاوره تشخیص به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته نمی شود، ولی می تواند به عنوان یک فرآیند ارزیابی در نظر گرفته شود که به همسران کمک می کند تا مرحله بعدی مربوط به رابطه خود را تعیین کنند. در مشاوره تشخیصی، زوجین سه گزینه ممکن را در نظر می گیرند:

 پایان دادن به رابطه، ایجاد یک فرصت و دوره شش ماهه که هر یک از زوجین ماموریت پیدا می کنند تا حداکثر توان خود را برای حفظ رابطه بکار گیرند (هر چند که در اغلب موارد در زوج درمانی شرکت می کنند)، و یا اینکه تصمیم گیری را به تاخیر بیاندازند.
مشاور تشخیصی - مشاورکو (
مشاور تشخیصی – مشاورکو
در طول دوره اول، درمانگران می تواند از زوج ها چهار سوال را بپرسند:

    چه چیزی در رابطه اتفاق افتاده است که باعث شده است زوجین تصمیم به پایان رابطه بگیرند؟
    برای ثابت نگه داشتن رابطه چه اقداماتی را انجام داده اند؟
    کودکان در تصمیم مربط به پایان دادن رابطه ، چه نقشی دارند؟
    بهترین زمان ها برای زوجینی که دارای رابطه بوده اند، چه زمانی بوده است؟

بعد از آن، درمانگر با هر یک از زوجین به صورت انفرادی جلسه می گذارد تا در مورد احساسات و بحث ها خود گفت و گو کنند.

 بعد از آن، زوجین به صورت مشترک با درمانگر جلسه می گذارند تا در مورد دوره ها مشاوره بگیرند، و در صورتی که زوجین خواسته مشترکی داشته باشند، درمانگر خلاصه دوره های بعدی و ترتیبات مربوط به دوره ها را بیان می کند.

مشاوره تشخیصی، در برخی از روش های مهم درمانی، با دیگر روش های مشاوره زوجین تفاوت دارد. مورد اول این است که  هدف از این نوع مشاوره حل کردن مشکلات و نگرانی های رابطه ای نمی باشد، بلکه هدف تعیین این است که آیا مشکلات قابل حل هستند یا نه.

همانند یک دوره زوج درمانی برای کمک به تصمیم گیری زوجین، یک مشاور تشخیصی می تواند زمان بیشتری را صرف جلسه انفرادی با زوجین کند و جلساتی که هر دو زوج در آن شرکت دارند، کمتر باشد.

 یکی دیگر از تفاوت های موجود مابین مشاوره تشخیص و دیگر انواع زوج درمانی این سات که مشاوره تشخیصی معمولا به صورت خلاصه می باشد: این روش درمانی معمولا طی یک تا پنج دوره تمام می شود.
مشاوره تشخیصی در زوج درمانی - مشاورکو
مشاوره تشخیصی در زوج درمانی – مشاورکو
مشاوره تشخیص به چه نحوی مفید می باشد؟

وقتی که زوجین به جدایی و یا طلاق نزدیک می شوند، مشاوره تشخیصی می تواند یک راه حل مشخصی را بیان کند و قابل حل بودن مشکلات رابطه ای را نشان دهد.

درمانگران تلاش دارند که به هر یک از همسران کمک کنند تا در مورد نحوه حل مشکلات رابطه ای و پیدا کردن راه حل های بهینه، آگاهی و شناخت پیدا کنند.

مشاوره تشخیص در زمانی که هر یک از زوجین شناخت بیشتری نسبت به موارد اشتباه و نادرست در رابطه شان و تمایل خودشان نسبت به آینده داشته باشند، به عنوان یک روش کاراتری در نظر گرفته می شود.

باور بر این است که این نوع درمان، به خصوص برای زوجینی که درگیر جرّ و بحث های شدید هستند، مفید و کمک کننده باشد.

برای این زوجین، مشاوره تشخیص می تواند در کاهش تضاد های بالقوه مابین همسران و در زمانی که تصمیم به جدایی می گیرند، مفید باشد و در صورتی که آنها تصمیم به طلاق داشته باشند، انجام این پروسه و جدایی را برای هر دو طرف راحت تر می کند.

 اگر زوجین تصمیم بگیرند که بعد از مشاوره تشخیص، به زوج درمانی مراجعه کنند، شناخت تضاد های رابطه ای اصلی و نیاز های هر یک از همسران، به منظور ارتقاء سطح رابطه طرفین، می تواند مفید باشد.
آموزش و گواهی نامه

معمولا آموزش مشاوره تشخیصی شامل دوره آنلاینی می باشد که اطلاعات کافی مربوط به اجرای این روش را به درمانگر می دهد و می تواند طی دوره  آموزش مستمر ۱۶ ساعته ای کامل شود که برای گواهی نامه دادن به متخصصان سلامت روان ارائه می شود.

برای افرادی که تمایل به افزایش مهارت خود دارند، دوره های آموزشی پیشرفته در دسترس هستند و متخصصان با کامل کردن ساعت های بیشتری از دوره های آموزشی، می توانند در مشاوره تشخیصی مورد تایید قرار گیرند.

فعالان اجتماعی، درمانگران خانواده و ازدواج ، روان شناسان و دیگر متخصصان سلامتی روان می توانند در این دوره های مشاوره تشخیص شرکت کنند.
محدودیت ها و نگرانی ها

هر چند که مشاوه تشخیصی زوجین می تواند برای زوج های زیادی ، به خصوص برای افرادی که با چالش های رابطه ای مواجه هستند و هر یک از زوجین عقیده و دیدگاه متفاوتی نسبت به دوره اقدام دارند، کاربرد داشته باشد، ولی برای تمامی زوجین یک روش مناسب نمی باشد. برای مثال، مشاوره تشخیص برای زوجینی که یکی از طرفین تصمیم به پایان رابطه دارد و تنها به مشاوره مراجعه می کند، مناسب نمی باشد.

 دلیل این امر عبارت از این می باشد که متخصصان مشاوره تشخیصی، به شرکت کردن هر دو طرف و پذیرش این روش درمانی به عنوان یک رهیافت مناسب توسط آنها نیاز دارند. علاوه بر این، مشاوره تشخیص برای روابطی که در آن خشونت خانگی  وجود دارد و یا هر دو نفر از زوجین تمایلی به شرکت در آن  ندارند، مناسب نمی باشد.
محدودیت ها و نگرانی ها مشاور تخصصیمحدودیت ها و نگرانی ها مشاور تخصصی
 مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی
    بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان
    رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی
    تست روانشناسی با کمک روانسنجان و بهبود روایی و پایایی تست ها با همکاری و مشارکت مختصصان و افراد داوطب و ارائه تست های رایگان

منبع: دادخواه ، یاسر، روش های کاربردی خانواده درمانی شناختی ،۱۳۹۷، تهران انتشارات نارون دانش

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

    اختلال وسواس فکری ، وسواس عملی چیست؟
    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
    ۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق

منبع:مشاوره تشخیصی در روان شناسی- مشاورکو


بهترین مشاور

تعداد افرادی که همه روزه در گپ و گفت های روزمره، به سیگار کشیدن دعوت می شوند و یا در معرض دود دست دوم انواع مخدرها از جمله قلیان و سیگار قرار می گیرند، اصلا کم نیست.

بسیاری از افراد معتقدند با یک بار سیگار کشیدن اتفاقی نمی افتد اما با مرور زمان شاهد وابستگی جسمی و روانی آن ها به نیکوتین هستیم که تبعات جبران ناپدیری را به دنبال دارد.

ترک دخانیات و موادی مانند سیگار و قلیان آنقدر ها هم که فکر می کنید ساده نیست و امری زمان بر و پر مشقت است.

در صورتی که شما نیز در دسته ی مصرف کنندگان دخانیات قرار دارید و قصد دارید تا با ترک اعتیاد و مصرف آن به خودتان کمک کنید با ادامه ی مطلب همراه باشید.
آمار حیرت آور مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات!

بررسی های انجام شده، دخانیات را به عنوان مهم ترین عامل قابل پیشگیری مرگ و میر معرفی کرده اند.

بر اساس امارهای موجود، در قرن بیستم رقمی بیشتر ای یکصد میلیون نفر از مردم جهان به دلیل مصرف دخانیات جان خود را از دست داده اند و ادامه یافتن این روند می تواند منجربه مرگ بیش از یک میلیارد نفر از مردم در قرن بیست و یکم شود.

این رقم در مقایسه با سایر عوامل مرگ و میر غیر قابل کنترل مانند بلایای طبیعی کاملا وحشتناک و نیازمند اقدامات سلامت محور فوری است.
مشاورکو - ترک اعتیاد و مصرف مواد
مشاورکو – ترک اعتیاد و مصرف مواد
تاثیرات نیکوتین بر بدن را بیشتر بشناسید

    مصرف نیکوتن و تنباکو منجر به بیماری های قلبی و سکته قلبی شده است و تعداد زیادی از مصرف کنندگان در اثر این بیماری ها جان خود را از دست داده اند.
    مصرف کنندگان نیکوتین و دخانیات دو برابر بیشتر از مزدم عادی در معرض سکته های مغزی قرار دارند.
    آسیب پرزهای ریه و ایجاد بیماری هایی مانند پرونشیت، از جمله عوارض مواد مخدر بر ریه هاست. همچنین آسیب به گلبول های سفید فاگوسیت می تواند منجر به آمفیزم نیز شود که در طی آن توانایی ریه برای جذب اکسیژن کاهش یافته و تنفس به شدت دشوار می شود.
    کاهش قابل توجه اشتها، مشکلات چشایی، التهاب لثه و تخریب بافت های محافظ استخوانی، کرون و التهاب دیواره روده نیز از جمله اثرات مخدرها بر دستگاه گوارش است.
    تاثیرات نیکوتین بر ۱۴ نوع سرطان از جمله سرطان ریه، معده، مثانه، خون، لوزالمعده، ، کبد و بررسی و تایید شده است.
    تاثیرات مصرف دخانیات بر پوست نیز شامل پیری زودرس، چروکیدگی، از بین رفتن چربی زیر جلدی و بیرون زدگی کاسه ی چشم است که علاوه بر پوست از طریق شکننده شدن موها، ناخن ها و خاکستری شدن موها بخش های وسیع تری از بدن را درگیر می کند.

سه گام طلایی ترک مصرف دخانیات

در صورتی که به عنوان یک مصرف کننده در حال مطالعه ی این مطلب هستید، می توانید با استفاده از سه گام اساسی زیر، اعتیادتان را کنار بگذارید و سلامت جسمی و روانی تان را بازیابید.
گام اول) تصمیم بگیرید.

ممکن است این جمله ساده به نظر برید اما غالبا اولین گام، مهم ترین گام است.

ممکن است دلایل زیادی داشته باشید که ادامه ی مصرف تان را از طریق آن توجیه کنید.

دلایلی مانند مشکلات ارتباطی، مشکلات مالی، شکست عشقیریال بیکاری و

بهتر است این واقعیت را پذیرا باشید که مصف دخانیات نه تنها چیزی از مشکلات تان کم نمی کند بلکه آن ها را صد چندان خواهد کرد.

با ادامه ی مصرف روزانه بیش از ۷۰۰۰ هزار نوع ماده سمی وارد بدن تان خواهید کرد که خطر ابتلا به انواع سرطان ها، سکته قلب و مغزی را چند برابر بیشتر می کند.

بهتر است با خودتان صادق باشید و عواقب مصرف تان را به دقت مورد بررسی قرار دهید.

 بررسی شما می تواند از طریق این سوال باشد که ” با ادامه ی مصرف، چه چیزهایی را به دست می آورم و چه چیزهایی را از دست می دهم؟”

در صورتی که بررسی های تان شما را به این نتیجه رساند که ترک مصرف، گزینه ی بهتری است، لازم است تا واد مرحله ی بعد شوید و نقشه راه ترک مصرف را به دقت و اجرا طراحی کنید.
کاربردی ترین روش ترک اعتیاد مصرف دخانیات مشاورکو
کاربردی ترین روش ترک اعتیاد مصرف دخانیات مشاورکو
گام دوم) اقدامات به ترک اعتیاد

در این مرحله لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:
مهم ترین دلیل تان برای ترک مصرف مواد مخدر را بنویسید و آن را در ذهن تان نگه دارید.

این مساله می تواند به شما در حفظ انگیزه  و ادامه ی موفقیت آمیز مسیر کمک کند.
از اقدامات هر چند کوچک شروع کنید.

تصمیم به ترک می تواند تا حدودی در رفتارهای تان تغییر ایجاد کند.

بنابراین در شوه ی مصرف تان تغییراتی ایجاد کنید.

به عناون مثال در محیط هایی که قبلا سیگار مصرف می کردید، این کار را انجام ندهید. سیگارتان را در نیمه خاموش کنید. موقتا در اتومبیل سیگار نکشید و …

انواع مواد مخدر همچون تریاک، ال سی، اکس، اشکخدا، مارمولک، شیشه، حشیش و غیره و راه های ترک
روش صحیح و مناسبی را برای ترک مصرف انتخاب کنید.

به عنوان مثال در صورتیکه مصرف کننده ی حرفه ای مواد مخدر هستید، می توانید با تجویز پزشک و استفاده از داروهای جایگزین نیکوتین، شروع کنید و یا مصرف تان را به تدریج کاهش دهید.
روش هایی برای کنترل وسوسه ها در نظر بگیرید.

کاملا طبیعی است که در مراحل اولیه ی تصمیم به ترک، با وسوسه های دهنی زیادی مواجه شوید.

تصمیم شما برای ترک مصرف دخانیات در صورتی موفقیت آمیز خواهد بود که برای کنترل وسوسه ها از قبل برنامه ریزی کنید.

این روش ها می تواند شامل مواردی مانند پاداش دادن به خود در صورت موفقیت در هر بار عدم مصرف، رد کردن تعافات، یادآوری مداوم دلایل ترک و باشد.

ممکن است تصمیم بگیرید برنامه ی جدیدی مانند ورزش کردن و یا یک سرگرمی جدید را انتخاب کنید و یا سیگار و را در دسترس قرار ندهید تا بتوانید بر وسوسه ها غلبه کنید.
کاربردی ترین روش ترک اعتیاد مصرف دخانیات
کاربردی ترین روش ترک اعتیاد مصرف دخانیات
چگونه از سندرم ترک اعتیاد جان سالم به در ببریم؟

شروع ترک مواد به معنای نرسیدن حجم زیادی از نیکوتین به سلول های وابسته شده است.

این فقدان می تواند منجر به تجربه ی مجموعه از نشانگان از جمله احساس بی قراری، خشکی دهان، احساس کسالت، بی خوابی، یبوست، نفخ، افزایش وزن و اشتها و یا سردرد شود.

برای مقابله موثر با این نشانگان لازم است تا مایعات بیشتری بخورید، دوش آب گرم را فرموش نکنید و از فنون آرام سازی عضلات بهره ببرید.

ورزش و مصرف خوراکی های کم کالری نیز می تواند به کنترل وزن و علایم کسالت و بی حالی تان بسیار کمک کند.

درمان اعتیاد با روش های جدید کلینیکال و نوین
گام سوم) چه کنیم تا دوباره آلوده نشویم؟

اگرچه تاکنون راه سختی را طی کرده اید اما عدم در نظر گرفتن امکان عود می تواند همه ی تلاش های تان را به باد دهد.

به این منظور بهتر است لیستی از مواردی که ممکن است انگیزه ی بازگشت را در شما بالا ببرد تهیه کنید و برای هر گزینه راهکاری تدارک ببینید.

به عنوان مثال در صورتی که همنشینی با دوستان سیگاری امکان مصرف مجدد را به همراه داشته باشد، بهتر است دوستان جدیدی انتخاب کنید که اهل ورزش و مثبت اندیشی باشند.
نقش دوستان در ترک مواد مخدر

می توانید دوستان سابق تان را نیز در جریان ترک مصرف قرار دهید تا بدانند که شما راه جدیدی را در پیش گرفته اید.

تلاش کنید تا مثبت اندیش و قوی باشید و از طریق در پیش گرفتن یک سبک زندگی جدید و سالم، در برابر انگیزه های عود مصرف، مقاومت کنید.

واقعیت آن است که ترک مواد مخدر نیازمند یک جایگزین نشاط آور، مثبت و قدرتمند است تا بتوانید به فردی سالم و مقتدر تبدیل شوید.

می توانید این جایگزین را با توجه به شرایط شخصی، خانوادگی و فرهنگی تان انتخاب کنید و از سبک جدید زندگی تان لذت ببرید.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی

راه شناخت و تشخیص و پیشگیری زودهنگام با بررسی علائم اعتیاد و راه حمایتی از نوجوانی که سیگار کشیدن را آغاز کرده اند.

نویسنده: مشاورکو
تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
مقالات مرتبط:

    سلامت روان ناشنوایان و محدودیت های مراقبتی
    از اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه می دانید؟
    آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟
    آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب
    چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟

منبع :کاربردی ترین روش ترک اعتیاد و مصرف دخانیات- مشاورکو


بهترین مشاور

ریتالین از جمله رایج ترین داروهایی است که برای کنترل علایم بیش فعالی به ویژه در کودکان تجویز می شود.

این روزها، دسته ی زیادی از دانشجویان نیز به مصرف بی رویه ی آن روی آورده اند و آن را به عنوان قرض شب امتحانی می شناسند.

با ما همراه باشید تا شما را با مهم ترین ناگفته های علمی ریتالین آشنا کنیم.
آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! مشاورکو (3)آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب منبع: https://www.psypost.org
ریتالین چیست و چه کاربردی دارد؟

ریتالین یا همان متیل فنیدیت نام دارویی است که از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا به عنوان رایج ترین و کم خطرترین در درمان بیش فعالی کودکان معرفی شده است.

این داروی تاثیر گذار بر سیستم عصبی، در درمان مشکلات دیگری از جمله اختلالات خواب، افسردگی، برخی سرطان ها، کاهش درد، صدمات مغزی و اختلالات شناختی نیز تجویز می شود.

ریتالین تجویز شده به منظور کنترل علایم نقص توجه و بیش فعالی کودکان، غالبا به صورت خوراکی تجویز می شود و علامی مانند درد معده و سردرد را به همراه دارد که با ادامه ی مصرف، کاهش می یابند.

ریتالین به منظور کاهش علایم این اختلال، در دوزهایی متناسب با میزان تحمل فرد تنظیم می شود و عارضه ی خاصی به دنبال ندارد.
ریتالین چگونه عمل می کند؟

مکانزم عمل ریتالین تا حد زیادی مشابه آمفتامین است و از طریق آزاد سازی دوپامین منجر به افزایش مهار ایمپالس ها شده و زمینه را برای تحریک فعالیت سیستم مهاری حرکتی فراهم می کند و از این طریق امکان توجه و تمرکز را افزایش می دهد.

باتوجه به تشابه عملکرد ریتالین با آمفتامین و کوکائین، استفاده زیاد از آن می تواند منجر به وابستگی و اعتیاد نیز شود.

لازم است بدانید که برای درمان از طریق ریتالین غالبا از دوز ۲۰-۳۰ میلی گرم و به صورت خوراکی استفاده می شود چرا که به سرعت از طریق دستگاه گوارش قابل جذب است.

اما استفاده بیش از ۶۰ میلی گرم از آن اثراتی مانند آمفتامین و کوکائین دارد.
از عوارض جانبی مصرف ریتالین چه می دانید؟

بر اساس شواهد بالینی و تحقیقاتی به دست آمده، شواهد زایدی درباره ی سوء مصرف ریتالین به دست آمده است.

به دلیل اینکه ریتالین می تواند توجه و تمرکز را افزایش دهد، بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان برای بهبود مهارت های توجهی از ان استفاده می کنند.
اما این نوع از مصرف می تواند به شدت اعتیاد آور باشد.

استفاده از دوز بالای ریتالین به صورت استنشاقی و یا تزریقی اثرات مخرب بسیار زیادی دارد و می تواند باعث ایست قلبی شود.

همچنین به دلیل اینکه نوع تزریقی آن کاملا محلول در آب نیست، می تواند از طریق مسدود کردن عروق منجر به صدمات زیادی در ریه و چشم ها شود.

اثرات کوتاه مدت ریتالین شامل مواردی از جمله افزایش ضربان قلب، پرفشاری خون، گشادی مردمک ها و اختلالات خواب است و از جمله اثرات بلند مدت مصرف آن می تواند به صدمات قلبی، مغزی، ریوی، مشکلاتی در بافت بینی، حس بویایی، سایکوزیس و افسردگی، روان پریشی و اثرات پانیک اشاره کرد.
اوردوز با ریتالین

مصرف بیش از حد ریتالین که به اصطلاح اوردوز نامیده می شود با علایمی همراه است که در صورت مشاهده ی آن ها مراجعه ی هرچه سریع تر به پزشک اامی است.

این علایم عبارتند از استفراغ، عرق کردن، گرگرفتگی، تکان های عضلانی، توهم، تشنج و کم شدن هوشیاری.

باتوجه به تاثیرات ریتالین بر گیرنده های عصبی سلول های مغزی، مراجعه دیر هنگام می تواند منجر به سکته ی قلب، مغزی و مرگ شود.

بنابراین از مصرف خودسرانه ی این دارو به شدت اجتناب کنید و در صورت تجویز پزشک، دوز داروی مصرفی را با هماهنگی او آغاز کنید و ادامه دهید.
اوردوز با ریتالین
ریتالین و کنترل بیش فعالی

در حال حاضر از ریتالین به عنوان اولین و کم عارضه ترین داروی کنترل کننده ی علایم در انواع مختلف بیش فعالی کودکان استفاده می شود.

بنابراین در صورتی که فرزندتان علایم زیر را دارد، لازم است هر چه سریع تر به منظور بررسی بیش فعالی به پزشک مراجعه کنید.

بر اساس بررسی ها، مراجعه ی زودهنگام تاثیرات بیشتری در کنترل علایم این اختلال دارد و در صورت عدم درمان، علایم می توانند در آخر عمر نیز ادامه یابند.

    فعالیت و تحرک بیش از حد
    حواس پرتی مداوم
    تکانشی بودن به معنای عمل کردن ناگهانی و بدون فکر
    تداوم این علایم تا حدی که در عملکرد تحصیلی و شغلی فرد اختلال ایجاد کند.

درمان بیش فعالی و اختلال کم توجهی با ریتالین

لازم است بدانید که درمان با ریتالین به عنوان تنها درمان لازم و کافی برای بیش فعالی مطرح نخواهد بود.

کودکان بیش فعال نیازمند آن هستند تا بتوانند از طریق یادگیری مهارت هایی مانند برنامه ریزی به شیوه ی رفتاری و شناختی، خودشان را بپذیرند و بتوانند رفتارهای موثرتری داشته باشند.

برخی از پژوهشگران معتقدند بازی می تواند به خودی خود به عنوان نوعی ریتالین عمل کند و منجر به کاهش شدید علام بی توجهی و بیش فعالی شود.

فعالیت های خارج از خانه مانند استفاده از اوقات فراغت، رفتن به پارک، شهربازی و یا ورزش کردن می تواند برای این کودکان بسیار مفید باشد.

البته این مطلب به معنای آن نیست که کودک بیش فعال از مصرف دارو اجتناب کند و صرفا به بازی بپردازد بلکه نشان دهنده ی اثرات چشمگیر فعالیت های حرکت در کاهش علایم است.
دانشجویان معتاد به ریتالین چه کنند؟ مشاورکو
دانشجویان معتاد به ریتالین چه کنند؟

بر اساس اخیم امارهای ارایه شده، تقریبا ۶ نفر از هر ۱۰ دانشجو به مصرف ریتالین در دوره های حساسی مانند فصل امتحانات می پردازند.

عدم آگاهی از علایم و عوارض این دارو می تواند نقش زیادی در سوء مصرف آن داشته باشد.

در صورتی که به عنوان یک مصرف کننده ی ریتالین این مقاله را مطالعه می کنید، بهتر است برای ترک آن به متخصص مراجعه کنید و سایر مهارت های مورد نیازتان مانند برنامه ریزی، کنترل استرس و اضطراب و مهارت های بهبود توجه و تمرکز را بیاموزید.

امروزه رویکردهای مختلف روانشناسی از جمله درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و گشتالت درمانی، روش های بسیار موثری به منظور بهبود توجه و تمرکز ارایه داده اند که می تواند بدون ایجاد وابستگی روانی و جسمی، شما را به هدف تان برساند.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی

انواع مواد مخدر همچون تریاک، ال سی، اکس، اشکخدا، مارمولک، شیشه، حشیش و غیره و راه های ترک

راه شناخت و تشخیص و پیشگیری زودهنگام با بررسی علائم اعتیاد و راه حمایتی از نوجوانی که سیگار کشیدن را آغاز کرده اند.

درمان اعتیاد با روش های جدید کلینیکال و نوین

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

    اختلال وسواس فکری ، وسواس عملی چیست؟
    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!


منبع :آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب- مشاورکو


بهترین مشاور

شیشه چیست ؟ شیشه که از آن با نام های آیس و مت نیز یاد می شود یکی از انواع نسبتا جدید داروهای روان گردان است که تاثیراتی متفاوت با مواد مخدر سنتی مانند تریاک به جای می گذارد.

بسیاری از افراد با این فرض که شیشه، ماده ی مخدر نیست به استفاده از آن روی می آورند و با این تصور که استفاده از آن نمی تواند باعث وابستگی شود، مصرف را شروع می کنند.

این در حالی است که قرار گرفتن شیشه در دسته ی آمفتامین ها می تواند از طریق تغییرات مغزی، فرد مبتلا را به خود وابسته کند و تاثیراتی به مراتب بدتر از انواع مخدر ها به جای گذارد.

امروزه دلایل مختلفی از جمله تنوع طلبی، هیجان خواهی و میل به تجربه ی مواد انرژِی زا، تمایل به مصرف شیشه را در جوانان افزایش داده است.
شیشه چیست و عوارض ، فواید و تشخیص مصرف شیشهشیشه چیست و عوارض ، فواید و تشخیص مصرف شیشه
مصرف شیشه یک سرگرمی است

برخی از افراد نیز ممکن است به منظور افزایش سطح انرژیِ روزانه ی خود به مصرف شیشه آن هم به عنوان نوعی از تفنن و سرگرمی روی آورند.

بسیاری از مصرف کنندگان شیشه چنین عنوان می کنند که ” هرگز فکر نمی کردم یکبار تجربه کردن آن بتواند  باعث وابستگی من به شیشه شود “.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم ترن ویژگی های این ماده ی اعتیاد آور آشنا کنیم تا بتوانید در مواجه با مصرف کنندگان آن تصمیمی معقول بگیرید و اگر مصرف کننده ی شیشه هستید، به خودتان بیشتر کمک کنید.
شیشه چگونه بر عملکرد مغزی اثر می گذارد؟

در ادامه سوال شیشه چیست ، باید با خانواده آن آشنا شوید.

آنچه از آن با نام شیشه یاد می شود در حقیقت از ترکیب شیمیایی C9H۱۳N گرفته شده است که نوعی از آمفتامین هاست.

این ماده که ظاهری کریستالی و شیشه ای دارد بر خلاف مواد اعتیادآور سنتی، می تواند با ورود به جریان خون و سیستم اعصاب مرکزی، منجر به افزایش میزان دوپامین شود.
تفاوت شیشه و تریاک

به همین دلیل مصرف کنندگان شیشه بر خلاف معتادین به تریاک و با سطح زیادی از انرژی مواجه می شوند.

افزایش احساس نشاط و سرزندگی کاذب به دلیل تحریکات مغزی بیش از حد، منجر به رفتار های تهاجمی، پرخاشگرانه و گفتار و رفتار سریع می شود.

در بسیاری از موارد، اعتیاد به شیشه باعث می شود تا فرد رفتارهای پرخاشگرانه ی غیر قابل کنترلی نشان دهد که او را نیازمند بستری می کند.

آمار بالای جنایت های مرتکب شده در اثر مصرف شیشه تایید کننده ی تاثیر این ماده بر بخش های مربوط به کنترل تکانه در مغز است.

همچنین تنگ شدن عروق می تواند منجر به افزایش احساس تشنگی شود که با علایم دیگری از جمله:

    کاهش اشتها،
    کاهش وزن،
    پوسیدگی شدید دندان ها،
    عفونت های دهانی،
    مشکلات حافظه و تمرکز و
    مشکلات مربوط به خودکنترلی نیز همراه است
    و خطر سکته ی مغزی و قلبی را تا چند برابر افزایش می دهد.

تفاوت شیشه و تریاکتفاوت شیشه و تریاک
شیشه و توهم کرم زدگی

مصرف کنندگان شیشه علایم روانی از جنون و روان گسیختگی نشان می دهند که با اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی و پارانویا مشابه است.
مهم ترین این علایم عبارتند از توهم و هذیان.

بدبینی بیش از حد نسبت به اطرافیان و توهم کرم زدگی از جمله شایع ترین این علایم است.

معتادین به شیشه ممکن است در اثر شدت توهمات نیازمند بستری شدن در بیمارستان باشند و یا حتی به خود نیز آسیب برسانند.

نکته ی بسیار مهم  دیگر آن است که این بیماران به دلیل عدم آگاهی نسبت به توهمات خود، ممکن است به دیگران نیز آسیب برسانند و مراقبت از خود در برابرشان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
مصرف کنندگان شیشه چه کسانی هستند؟

غالب مصرف کنندگان شیشه را افرادی تشکیل می دهند که بسیار تنوع طلب هستند، تمایل به تجربه ی مسایل جدید دارند و یا در روابط جنسی خود با مشکلاتی مواجه اند که خود را نیازمند کسب قدرت جنسی بالاتری می دانند.

همچنین میل به کسب انرژی بیشتر و تحمل بی خوابی نیز می تواند عاملی برای روی آوردن به شیشه باشد.

امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی از شیشه به عنوان ماده ای برای کاهش وزن استفاده می شود و بسیاری از افراد ناآگاه قربانی استفاده از آن می شوند.

از آنجا که تاثیرات این نوع از مخدر بر وضعیت روانی و جسمی فرد، غیر قابل بازگشت است، با افزایش آگاهی های جمعی افراد می توانند از روش های سالم تری به منظور ی نیاز تنوع خواهی، کسب انرژی و تقویت قوا استفاده کنند و در دام این هیولای خانمان سوز گرفتار نشوند.
با معتادان شیشه چگونه رفتار کنیم؟

سوال اول این بود که شیشه چیست ؟ چه تاثیری دارد و حال سوال این است که با یک معتاد به شیشه چگونه رفتار کنیم؟

در صورتی که در بین اعضای خانواده تان فردی دچار اعتیاد به این نوع از آمفتامین هاست لازم است بدانید که مشاجره و بحث با او به ویژه در شرایط خماری می تواند بسیار خطرناک باشد.

این افراد به دلیل تغییرات مغزی، کنترل تکانه های خود را تا حد زیادی از دست می دهند و ممکن است به شما هجوم آورند و از طریق رفتارهای پرخاشگرانه شما را در معرض آسیب قرار دهند.

بهترین اقدام می تواند این باشد که در وضعیت های بحرانی از او فاصله بگیرید و در مواقعی که حال بهتری دارد از طریق صحبت کردن، انگیزه ی درونی اش برای ترک را افزایش دهید.
با معتادان شیشه چگونه رفتار کنیم؟با معتادان شیشه چگونه رفتار کنیم؟
روش های درمانی ترک شیشه تا چه حد کارآمد است؟

امروزه روش های درمانی متعددی به منظور ترک شیشه ایجاد شده است که می تواند به بهبود اوضاع کمک کند و زندگی فرد مبتلا و اطرافیانش را به حالت عادی برگرداند.

لازم است بدانید که ترک شیشه نیز همانند انواع مواد مخدر نیازمند طی فرایندهای مربوط به خود است و فشار آوردن به بیمار به منظور ترک می تواند منجر به ایجاد مشکلات جسمی و وخیم تر شدن اوضاع شود.
تاثیر خانواده در مصرف شیشه

باید یک نوجوان بداند شیشه چیست و از عوارض آن باخبر شود. این کار بر عهده خانواده و مدرسه است.

به عنوان عضوی از خانواده ی بیمار لازم است بدانید که معتاد به شیشه نیازمند حمایت، یاری و توجه شماست.

در صورتی که بخواهید از طریق تاکید بر مواردی مانند آبروی خانواده، سرنوشت فرزندان و فرد بیمار را مجبور به ترک کنید، در حقیقت مقاومت او در برابر ترک را افزایش داده اید و بازی خطرناکی را به راه انداخته اید که پایانی جز نابودی کل سیستم خانواده در بر نخواهد داشت.

در صورتی که در زمینه ی نوع رفتار با عضو بیمار خاناوده با مشکل مواجه هستید بهتر است از یک مشاور متخصص در زمینه ی اعتیاد درخواست کمک کنید تا بتوانید مناسب ترین رفتارها را انتخاب و شرایط را تحت کنترل در آورید.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی
    انواع مواد مخدر همچون تریاک، ال سی، اکس، اشکخدا، مارمولک، شیشه، حشیش و غیره و راه های ترک
    راه شناخت و تشخیص و پیشگیری زودهنگام با بررسی علائم اعتیاد و راه حمایتی از نوجوانی که سیگار کشیدن را آغاز کرده اند.
    درمان اعتیاد با روش های جدید کلینیکال و نوین

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره اعتیاد آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
مقالات مشاوره پر بازدید

    اختلال وسواس فکری ، وسواس عملی چیست؟
    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!

منبع :شیشه چیست و عوارض ، فواید و تشخیص مصرف شیشه- مشاورکو


بهترین مشاور

اعتیاد مقوله ای پیچیده و چند بعدی است که می تواند نشانگان جسمی، رفتاری و احساسی خاصی را در فرد مبتلا ایجاد کند.

به عنوان اعضای خانواده ی یک فرد معتاد، با تشخیص اعتیاد می توانید زودتر برای کمک پیش قدم شوید.

همچنین در صورتی که دوست و یا شریک عاطفی تان، علایمی از اعتیاد را نشان دهد، با آگاهی از آن ها می توانید او را برای ترک مواد و بازگشت به زندگی سالم مورد حمایت و توجه قرار دهید.

از آنجا که آگاهی از اعتیاد در مراحل ابتدایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است بنابراین آشنایی با علایم جسمی، روانی و عاطفی فرد معتاد از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند روند درمان را تسهیل کند.
تشخیص اعتیاد - چگونه با فرد معتاد رفتار کنیم؟تشخیص اعتیاد – چگونه با فرد معتاد رفتار کنیم؟
آیا تمامی انواع اعتیادآورها، علایم مشترکی دارند؟

ممکن است تصور کنید اعتیاد همواره با علایم مشخصی مانند:

    کج خلقی،
    عصبانیت،
    بی حوصلگی و
    خواب آلودگی

همراه است اما در حقیقت انواع مختلف اعتیادآور ها، باعلایم مختلف و متفاوتی همراه هستند که آگاهی از آن ها می تواند بسیار راهگشا باشد.

به عنوان مثال اگر چه مواد مخدر افیونی از جمله تریاک، شیره و هروئین فرد را به حالت س و رخوت فرو می برد اما مواد اعتیاد آور جدید از جمله حشیش، ماریجوانا و شیشه چنین حالتی ندارند.

از آنجا که این دسته از مواد جزء دسته ی روانگردان ها قرار می گیرند، از تغییر ایجاد تغییر در ساز و کارهای مغز، منجر به تحریک پذیری، فعالیت بیشتر و علایمی برعکس مواد مخدر سنتی می شوند.
مهم ترین علایم اعتیاد به تریاک، هروئین و شیره

معتادین به مواد افیونی ذکر شده طیف وسیعی از علایم جسمانی و روانی را به شکل زیر بروز می دهند:
علایم جسمانی تشخیص اعتیاد

    تغییر در حالت مردمک چشم،
    تیره شدن لب ها و پوست،
    لاغر شدن به دلیل کاهش اشتها،
    ایجاد نقاط سیاه و یا آبی بر بخش هایی از بدن از جمله ساق ها و پشت،
    احساس رخوت و سستی،
    سنگینی،
    خشکی دهان،
    خارش های پوستی،
    یبوست مزمن

علایم جسمانی تشخیص اعتیادعلایم جسمانی تشخیص اعتیاد مشاور کو
علایم روانی فرد معتاد

    بی حوصلگی،
    تحریک پذیری و کج خلقی،
    نوسانات خلقی،
    تمایل به انزوا و کناره گیری،
    کاهش توجه و تمرکز
    و شکایت هایی مبنی بر کاهش حافظه،
    بی قراری،

علایم رفتاری

    عدم حضور در جمع،
    رفتارهای پرخاشگرانه،
    انزوا،
    غیبت از کار و تحصیل،
    کاهش عملکرد روزانه،
    چرت زدن و بی حوصلگی،
    دروغگویی و مخفی کاری،
    کاهش میل جنسی

مهم ترین علایم معتادین به شیشه، علف و حشیش

همان طور که گفته شد مواد شیشه یا همان مت، علف (گرس یا گل) و حشیش در دسته ی روان گردان ها قرار می گیرند و علایمی متفاوت با مواد افیونی ایجاد می کنند.

دسته ای از مردم عادی معتقدند چون شیشه، علف و حشیش روان گردان هستند بنابراین نمی توانند باعث وابستگی و اعتیاد شوند در حالیکه این تصور کاملا اشتباه است.

روان گردان ها از قابلیت بسیاربالایی در ایجاد وابستگی برخوردار هستند و می توانند حتی با یک بار استفاده، عوارض جسمی و روانی زیادی را به جای بگذارند.
نشانه های روان گردان ها

علایمی از جمله افزایش قابل توجه ضربان قلب، احساس انرژی و قدرت، حساسیت بیس از حد به رنگ ها و صداها، کم خوابی، سرخوشی و خنده افراطی و علایم روانپریشی از جمله توهم و هذیان از جمله بارزترین نشانه های مصرف روان گردان هاست.

ممکن است فرد احساس کند از انرژی بی پایانی برخوردار است و دست به فعالیت های خطرناک بزند و یا دیگران را مورد ضرب و شتم و آسیب قرار دهد.

کج خلقی، تغییرات خلقی غیر منتظره، پرخاشگری، بدبینی، سرخوشی، مشکلات توجه و تمرکز، افسردگی و اضطراب و احساس کاذب برخورداری از حد بالایی از خلاقیت، از جمله سایر علایم روانی این دسته از مواد هستند.
با فرد معتاد چگونه برخورد کنیم؟

زندگی کردن با فرزند، پدر، مادر و یا همسری معتاد که سرنوشت هیچ یک از اعضای خانواده را مهم نمی داند، می تواند سایر اعضای خانواده را به آتشفشانی از خشم تبدیل کند.

ممکن است اعضای خانواده احساس کنند که زندگی، آینده و آبروی شان در معرض خطر است، راه برگشتی وجود ندارد و فرد معتاد برای همیشه از دست رفته است.

در بسیاری از موارد، واکنش های نامناسب اعضای خانواده می تواند منجر به تداوم اعتیاد در فرد شود.

به عبارت دیگر می توان گفت، اعتیاد رفتاری وابسته به سیستم خانواده است و نمی توان در ان فرد معتاد را مقصر دانست.
با فرد معتاد چگونه برخورد کنیم؟با فرد معتاد چگونه برخورد کنیم؟
معتادین افرادی ناتوان هستند؟

بسیاری از معتادین افرادی ناتوان هستند که در واکنش به شرایط نامطلوب خانواده، استفاده از مواد را به عنوان یک راهکار انتخاب کرده اند و کمک به آن ها مستم کار کردن همزمان با فرد و خانواده است.

در چنین شرایطی رفتارهای تحقیر آمیز و توام با سرزنش و تهدید نه تنها اوضاع را بهتر نمی کند بلکه می تواند مقاومت بیمار در برابر تغییر را صد چندان کند.

به کار بردن عنوان بیمار در خصوص فرد گرفتار اعتیاد به خوبی نشان دهنده ی آن است که او بیش از هر چیز نیازمند حمایت، توجه و همراهی شما برای برون رفت از این مساله است.

بسیاری از معتادین، توهین، تحقیر، بی توجهی، سرزنش، برچسب خوردن از جانب اعضای خانواده و احساس طرد شدن و رها شدگی را به عنوان دلایل خود برای ادامه دادن مصرف مواد عنوان می کنند.

بنابراین بخاطر داشته باشید که شما با فردی بیمار رو به رو هستید و برای کنترل اوضاع بیش از هر چیز، نیازمند یادگیری نحوه ی برخورد موثر با او می باشید.

بهتر است در این زمینه ضمن کمک گرفتن از روانشناس، از سلامت روانی خودتان نیز مراقبت کنید.
آیا طلاق تنها راه حل است؟

اگرچه اعتیاد، از جمله ۷ عامل مهمی است که زندگی را با تنش های فراوان همراه می کند و فکر طلاق را به ذهن می آورد، اما طلاق همیشه اولین، بهترین و تنها راه حل موجود نیست.

شما می توانید با ترغیب همسرتان به ترک، بالابردن آگاهی های خود در زمینه ی اعتیاد، صبر و بردباری و کمک گرفتن از متخصص ترک اعتیاد و خانواده درمانگر شرایط آشفته ی زندگی خانوادگی تان را برای بار دیگر به دست بگیرید.
جایگاه حمایت روانی و عاطفی از همسر

از آنجا که حمایت روانی و عاطفی از همسر در هنگام بیماری، آشفتگی و ناتوانی یکی از مهم ترین کارکردهای ازدواج است بهتر است برای برخورداری از آن تلاش کنید و اجازه ندهید تا غول ترسناک اعتیاد، زندگی تان را ویران کند. 

عضویت در گروه های خودیاری خانواده ی معتادین نیز می تواند برای تان بسیار مفید باشد و در مسیر مقابله با اعتیاد به کمک تان آید.

در صورتی که شما در آستانه ی ازدواج با فردی هستید که سابقه ی اعتیاد به نوع خاصی از مواد مخدر را داشته و یا در حال استفاده از آن است بهتر است مراقب احساسات تان باشید و هرچه سریع تر در این باره با یک مشاور متخصص گفت و گو کنید.
جایگاه حمایت روانی و عاطفی از همسرجایگاه حمایت روانی و عاطفی از همسر
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی
    انواع مواد مخدر همچون تریاک، ال سی، اکس، اشکخدا، مارمولک، شیشه، حشیش و غیره و راه های ترک
    راه شناخت و تشخیص و پیشگیری زودهنگام با بررسی علائم اعتیاد و راه حمایتی از نوجوانی که سیگار کشیدن را آغاز کرده اند.
    درمان اعتیاد با روش های جدید کلینیکال و نوین

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره خانواده اعتیاد آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.
مطالب مرتبط

    اختلال وسواس فکری ، وسواس عملی چیست؟
    کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی
    تعرض جنسی یا جنسی – از پیشگیری تا درمان
    چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟
    با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!

منبع :تشخیص اعتیاد – چگونه با فرد معتاد رفتار کنیم؟- مشاورکو


بهترین مشاور

شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد.

بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند.

اما آیا تمامی افراد در برابر فشارهای زندگی واکنشی مشابه دارند؟

به عنوان مثال چه چیز مردم ژاپن را پس از تجربه ی دردناک سونامی سرپا نگه داشت؟

آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحیه ی شان را نباختند بلکه با سرعتی بیش از پیش رشد کردند.

روانشناسان نام این مولفه ی متمایز کننده را “تاب آوری” یا “سخت رویی” قرار داده اند.
تاب آوری چیست؟

اصطلاح روانشناختی تاب آوری به معنای ظرفیت روانی مقابله موثر با مشکلات زندگی بدون از دست دادن سلامت روان است که با رشد و پیشرفت نیز همراه است.

خوشبختانه باید گفت این ویژگی از جمله مولفه های قابل یادگیری است.

بنابراین در صورتی که تاکنون در مواجهه با مشکلات زندگی به راحتی متوقف شده اید می توانید با یادگیری مهارت تاب آوری، از مشکلات در جهت رشد استفاده کنید و با تغییرات غیر قابل اجتناب زندگی به راحتی سازگار شوید.

برخی از روانشناسان به منظور شفاف سازی بیشتر معنای تاب آوری آن را به درختی تشبیه می کنند که علی رغم فشار برف در فصل زمستان، از طریق حفظ انعطاف پذیری اش، استوار باقی می ماند و نمی شکند.

در ادامه ی مطلب می آموزید که چگونه می توان علی رغم مشکلات، خم به ابرو نیاورد و به حرکت  و پیشرفت ادامه داد.
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو
تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو
تاب آورها چگونه می اندیشند؟

تاب آور بودن مستم فکر کردن به شیوه ای خاص است.

افراد تاب آور در مواجهه با بحران های زندگی به شیوه ی خاصی می اندیشند که با تفکر غیر تاب آور ها تفاوت های زیادی دارد:
زندگی عرصه ی تغییر و تحول است.

این تفکر، هسته ی اصلی تاب آوری است.

از خودتان سوال کنید که بنظر شما ” آیا تغییر، جزء جدا نشدنی زندگی است و یا اینکه انتظار شما از زندگی ان است که همواره پیش بینی پذیر و قابل کنترل باشد؟”

تاب آورها در پاسخ به این سوال، زندگی را عرصه ی تغییر و تحول می دانند و این ویژگی را پذیرفته اند.

از نظر آن ها ممکن است معادلات انسان برای مسایل زندگی همواره به نتیجه نرسد و بهتر است خودشان را برای استفاده ی مثبت از تغییرات زندگی به اندازه ی کافی انعطاف پذیر کنند.
زندگی توأم با رنج و سختی است.

واقعیت آن است که زندگی همواره با سختی ها و مشقات فراوانی عجین شده است. بنابراین در صورتی که به دنبال مسیری مستقیم و سهل العبور برای رسیدن به خواسته های تان باشید، به رسیدن به اولین چاله و یا بحران، ناکام، ناامید و افسرده خواهید شد.

بر اساس روانشناسی معناگرا، اگر زندگی مساوی با رنج است، بهتر است برای رنج های مان معنایی بیابیم.

مک ریون فرمانده ی نیروی دریایی ارتش آمریکا در کتاب تختخوابت را مرتب کن توام بودن رنج و زندگی را به تصویر کشیده و می گوید:

“همگی ما روزی خودمان را تا خرخره در گل فرورفته می بینیم.

 این همان روزی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند برنیم، اطرافیان مان را بلند کنیم و به آن ها امید دهیم که فردایی بهتر وجود دارد.

قانون زندگی بدون باخت می گوید که در سخت ترین لحظه ها، بهترین خودت باش”.
تاب آوری در سختی و مشکلات - مشاور کو
تاب آوری در سختی و مشکلات – مشاور کو
من قربانی نیستم.

قرار گرفتن در موقعیت های سخت می تواند انسان را وسوسه کند تا با نشستن بر روی صندلی قربانی، از مسئولیت های اساسی اش فرار کند.

خانواده ی خوبی ندارم، اوضاع کار بد است، من از اول هم بد بخت و بی پول بودم، دیگران همکاری نمی کنند و از قبیل جملاتی هستند که شخصیت های قربانی و فاقد تاب آوری به کار می برند.

اما افراد تاب آور، با پذیرفتن مسئولیت دشواری های زندگی، تلاش می کنند تا آن ها را حل کنند و این نحوه ی تفکر آن ها را به پیش می راند.
به جای دم زدن از بدبختی، راه حلی بیاب!

این جمله ی ساده و عامیانه به بهترین وجه ویژگی تفکر افراد تاب آور را توضیح می دهد.

به عناون مثال در موقعیتی مانند جابجایی منزل، فرد با تاب اوری ضعیف:

    فشار روانی زیادی را تجربه می کند
    ممکن است از مسئولیت های روزمره اش شانه خالی کند.
    دایما به نشخوار فکری ترس هایش در مورد پیدا کردن خانه مشغول است.
    ممکن است تپش قلب بگیرد و یا بخش هایی از بدنش دچار انقباض شود.
    بدخلقی با دیگران و مشکلات خواب و خوراک و نشان می دهد.

همانطور که  خواندید، سبک مقابله ای این فرد در برابر مشکلات به شیوه ی “هیجان مدار” است.

به عبارت ساده تر او به جای حل مشکلات بر هیجانات مربوط به مشکل متمرکز است و کاسه ی چه کنم به دست گرفته است.

در نقطه ی مقابل، تاب آورها، تلاش می کنند تا برای حل مساله برنامه ریزی کنند و یکی پس از دیگری به بررسی راهکارهای موجود می پردازند.

روشی که از آن به عنوان سبک مقابله ای “مساله مدار” یاد می شود.

به همین دلیل است که بر اساس آمارها، افراد تاب آور از سلامت جسمی و طول عمر بیشتری نیز برخوردارند در حالیکه سایر افراد مشکلات متعدد سلامت جسمی و روانی را تجربه کرده و کمتر عمر می کنند.
تاب آورها چگونه رفتار می کند؟

اگر تصمیم دارید به فردی با تاب آوری بالا تبدیل شوید، لازم است تا مانند افراد تاب آور نیز رفتار کنید:
نسبت به وضعیت پر تنش و بحرانی آگاه باشید.

به عنوان مثال در صورتی که به تازگی طلاق گرفته اید، نسبت به این تجربه و دشواری های پیش رو آگاه باشید و با توجه به آن ها، نقشه ی راه تان برای عبور از این بحران را ترسیم کنید.
شبکه ی حمایت اجتماعی تشکیل دهید.

از طریق برقراری ارتباط با دوستان، فامیل و خانواده، شبکه ای تشکیل دهید که در شرایط سخت در کنارتان باشند و شما را یاری کنند.

گفت و گو با این افراد می تواند تاثیرات زیادی در کاهش استرس و خلق راه حل های جدید داشته باشد.

معنویت، برقراری رابطه با خدا و دعا کردن نیز می تواند بخش مهمی از شبکه ی حمایتی تان برای عبور از بحران ها و کسب آرامش باشد که می گوید شما تنها نیستید و تحت حمایت یک نیروی برتر قرار دارید.

از سلامتی و تغذیه تان مراقبت کنید.
شبکه ی حمایت اجتماعی تشکیل دهید.
شبکه ی حمایت اجتماعی تشکیل دهید.
برای زندگی تان معنا و هدف خاصی تعریف کنید.

داشتن معنا در زندگی می تواند مقابله با سختی ها و غلبه بر آن ها را ساده تر کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ی یافتن معنای زندگی می توانید به مطالعه ی کتاب فرانکل با نام ” انسان در جست و جوی معنا” بپردازید.

    از منابع حمایتی مانند کتاب، مشاور و افراد متخصص در زمینه ی مشکلات استفاده کنید.
    ابزارهای اورژانسی مقابله با بحران های روانی که شامل “تنفس عمیق شکمی” و “رهاسازی عضلانی” هستند را به عادت تان تبدیل کنید تا در برابر آسیب های جسمی و روانی متعدد استرس از شما محافظت کنند.

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی
    آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه
    کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.
    رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازم
    مشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه عالی و برنامه ریزی و مدیریت زمان موثر در شغل و تحصیل

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

    سلامت روان ناشنوایان و محدودیت های مراقبتی
    از اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه می دانید؟
    آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟
    آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب
    چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟

منبع : تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری- مشاورکو


بهترین مشاور

داشتن یک احساس خوب نسبت به بدن یا ظاهر خودتان در همه شرایط به آسانی امکان پذیر نمی باشد.

ما یک سری توصیه هایی را برای بهبود تصویر بدنی خودتان و تلاش برای داشتن دیدگاه مثبت نسبت به بدن خودتان بیان کرده ایم.
6 روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان
۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان
تمرکز بر روی کارهایی که بدن شما می تواند انجام دهد

به میلیون های مورد منحصر به فردی فکر کنید که بدن شما در طول زندگی روزمره به شما کمک می کند تا آنها را انجام دهید.

این روش یک یادآوری کننده فوق العاده ای می باشد که کاربرد بیشتری نسبت به سایر روش ها دارد.
تردید داشتن در مورد مواردی که در رسانه های می بینید

در زمان بعدی که یک بدن ایده آلی را می بینید، به این مورد فکر کنید که چه چیزی باعث شده است که این طور به نظر بیاید؟

شما در طول زندگی روزمره خودتان چند نفر را مشاهده می کنید که شبیه تصویری می باشند که در رسانه ها دیده اید؟

آیا این تصویر واقعی می باشد و می تواند به شما کمک کند تا خودتان را با آن استاندارد مقایسه کنید.
افرادی که باعث می شوند یک احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید را آنفالو کنید

به منظور بهره مندی از اخبار مثبت، سعی کنید افرادی را فالو کنید که شما را تشویق می کنند علایق – و شکل های بدنی- متفاوتی داشته باشید.
بگویید که متشکرم

در زمان بعدی که یک نفر به شما احترام کند، به جای تلاش برای کاهش اهمیت کار وی، از وی تشکر کنید.

نشان دادن قدردانی می تواند یک روش مناسبی برای بهبود احساس ما در مورد خودمان باشد.
بر روی سایر ویژگی های مثبت اندیشی کنید

به دنبال ویژگی های مثبت بودن در سایر افراد به شما کمک خواهد کرد که فضای عاطفی مثبتی را ایجاد کنید و حتی می تواند به شما کمک کند تا بر روی نقاط قوت خودتان متمرکز شوید.
6 روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان بدن
سعی کنید که در کنار افراد مثبت اندیش قرار بگیرید

اطراف خودتان را از افرادی پر کنید که منجر به ایجاد احساس اطمینان در شما می شوند و شما را برای دستیابی به این احساس تشویق می کنند.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی
    آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه
    کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.
    رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازم
    مشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه عالی و برنامه ریزی و مدیریت زمان موثر در شغل و تحصیل

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع :۷ روش مثبت اندیشی در مورد اندام و ظاهرتان- مشاورکو


بهترین مشاور

خواب آلودگی فصل بهار:میزان بروز بی حوصلگی و خواب آلودگی در افرادی که دارای مزاج مختلف هستند متفاوت است.

بهترین راه برای از بین بردن این است که تغییرات در رژیم غذایی را با توجه به تغییر فصل انجام دهید.

بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خواب شروع به خواب زیاد و اضافه وزن می کنند.

در شب، آنها خواب هستند، و در صبح آنها اخرین نفر هستند که از رختخواب بلند می شوند.

خواب آلودگی فصل بهار1
خواب آلودگی فصل بهار

    در اواسط روز، اغلب خسته هستند و راحت می خوابند.
    اما دلیل اصلی این اختلال خواب و خواب آلودگی در بهار چیست؟
    آیا ریشه هورمونی و رابطه هورمونی دارد.
    یا به تغییرات آب و هوایی و خلق و خو بهار مربوط است؟
    یک متخصص تغذیه و پژوهشگر طب سنتی ایران در این زمینه می گوید:
    از دیدگاه طب سنتی، بهار سرد است و همچنین خشک و متوسط ​​است .
    و برخی معتقدند که بهار فصل رخوت است.
    با شروع فصل بهار و تغییرات آب و هوایی رطوبت افزایش می یابد.
    و جریان هوا با کندی بیشتری صورت می گیرد.

و بسیاری از مردم احساس خواب آلودگی و آرامش دارند و این اتفاق طبیعی است.

البته تغییرات در ریتم خواب و بیداری در این فصل نیز ممکن است .

تحت تاثیر تغییرات هورمونی به دلیل طولانی مدت باشد.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.
 رابطه غذا و اختلال خواب

    چه غذاهایی می تواند خواب را مختل کند؟
    آیا تنقلاتی مانند آجیل و شیرینی می تواند .
    موجب خواب آلودگی یا خستگی شما شود؟
    به گفته متخصصان، نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین.
    از جمله قهوه، کاکائو و نوشیدنی های گازدار، سیگار کشیدن و مصرف الکل.
    و همچنین افراط در خوردن شام و مصرف غذاهای چرب و عدم هضم غذا.
    می توانند خواب شخص را مختل کنند. دلیل خواب آلودگی بهاره چیست؟
    بر طبق نظر متخصصان، در زمینه طب سنتی، مغز دارای خلق و خوی خنک است.

و هر عامل مانند نوع تغذیه، استرس، فکر باعث تغییر در هستی مغز و خلق و خوی ظریف آن شده است.

که می تواند بر روی ریتم خواب و بیداری فرد موثر باشد .

در نتیجه، پایداری در مصرف غذاهای گرم و خشک از جمله غذاهای تند .

و آجیل و شیرینی که می تواند رطوبت مغز را کاهش دهد، می تواند باعث کاهش میزان خواب شود.
تاثیر خلق و خو بر خواب

    البته، خلق و خو نیز در خواب موثر است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به مزاج سرد و تر.
    خواب بیشتری نسبت به افرادی که گرمتر و خشک تر هستند داشته  است.
    و بیخوابی عموما بیشتر در افراد دارای خشکی بالا دیده می شود.

بهترین راه برای درمان خواب آلودگی بهار در طول روز چیست؟

تغذیه ایده آل برای اختلالات خواب کدام است؟ چه غذاهایی یا گیاهان می توانند .

اختلالات خواب را بهبود ببخشند و ریتم خواب بدن فرد را بهبود ببخشند؟ .

آیا ماساژ درمانی می تواند در از بین بردن این اختلال موثر باشد؟ .

    در پزشکی مدرن، هورمون سروتونین نقش مهمی در بهبود خلق و کاهش استرس و اضطراب دارد.
    پیشرونده هورمون سروتونین است که طبق گفته متخصصان غذاهایی که دارای مقداری بالا از ان هستند.
    مانند گوشت بوقلمون، موز، ماست، شیر و غیره می تواند باعث آرامش و خواب آلودگی شخص شود.

اختلال خواب در بهار

در طب سنتی استفاده از غذاهایی که دارای رطوبت بالا هستند.

همچنین به داشتن یک خواب کمک می کند.

برای مثال، استفاده از لبنیات، کاهو، مرکبات، بادام قبل از خواب بسیار مفید است.

    افرادی که دارای کمبود وزن یا لاغری شدید هستند.
    نیز با خشکی مواجه می شوند که باعث اختلالات خواب می شود.
    دوش آب گرم قبل از خواب، به دلیل افزایش رطوبت بدن، باعث خواب راحت می شود.
    ماساژ با بعضی از روغن های گیاهی به علت افزایش رطوبت می تواند.

به بهبود وضعیت خواب افرادی که می توانند از متخصصان پزشکی سنتی برخوردار باشند کمک می کند.

آنها از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نمی کنند.

و یا رطوبت را با اضافه کردن مواد تشکیل دهنده این غذاها کاهش می دهند خواب کمتری خواهند داشت.
تاثیر ورزش بر خواب

ورزش همچنین کمک می کند رطوبت بیش از حد در بدن از بین رفته است.

و می تواند کمک به کاهش خوردن غذا بکند.

در حالی که برخی از مردم در بهار خوشحال اند و شادی می کنند.

بسیاری احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند.

    این “خواب آلودگی بهار” نامیده می شود. خواب نیز این مشکل را حل نمی کند.
    مصرف قهوه و چای، ریختن آب سرد بر روی صورت، گوش دادن به یک آهنگ شاد .
    و افزایش تحرک می تواند به کاهش این مشکل کمک کند.
    در زمستان سرد، رگه های سطح بدن کوچک می شود و کوچک می شود.
    به طوری که بدن حرارت را از دست می دهد و دمای ثابت باقی می ماند.

خواب آلودگی فصل بهار
مکانسیم خواب و مغز

بنابراین خون و اکسیژن به اندام های داخلی، به ویژه مغز، می روند.

هنگامی که بهار می آید، با گرم شدن هوا، رگ های خونی باز می شوند.

و به همین ترتیب فشار خون کاهش می یابد و خون بیشتری به پوست وارد می شود .

و خون و اکسیژن کمتر به مغز می رسند.

    همچنین افزایش فعالیت متابولیک در بهار نیاز به اکسیژن بیشتری دارد.
    بنابراین اکسیژن کمتر به مغز ارسال می شود. بدن ما یا بهتر است.
    بگوییم مغز ما نیاز دارد تا مدت زمان طولانی خود را با شرایط جدید سازگار کند.
    و تا زمانی که این هماهنگ شدن اتفاق بیفتد، خواب آلودگی فصل بهار روی خواهد داد.

خواب و تغییرات هورمونی

بدن برخی از افراد به سرعت با این شرایط جدید سازگار می شود.

اما گروه دیگری می خواهد با تغییر درجه حرارت هماهنگ شود.

برای مثال، در افراد مسن، وقت بیشتری برای خلاص شدن از خواب آلودگی بهاره و فرسودگی نیاز می شود.

یکی دیگر از دلایل این خواب آلودگی، فقدان تعادل هورمون ها در جسم فرد است.

    هورمون ها یکی از دلایل شادی و انرژی در بهار هستند.
    در طول این فصل، طول مدت نور روز زیاد می شود.
    سروتونین (هورمون شادی) زیادتری در بدن فرد تولید شده است.
    و تولید ملاتونین کم می شود، به طوری که مردم احساس سرخوشی و انرژی می دهند.

 

 

    برای مشاوره و راهنمایی در زمینه اختلالات خواب میتوانید با مشاوران این مرکز تماس بگیرید .

دفتر سعادت آباد:
021-88422495 خط ویژه

منبع :خواب آلودگی فصل بهار- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

یک مسئله و مشکل رفع نشده مانند سرطان می باشد .

که توان منتشر کردن آن به محیط های دیگر در ارتباط تان را دارا می باشد .

و شاد بودن و عشق و همینطور زیبایی را از بین خواهد برد.

همانطور که میدانید دنیا تحول و تغییر پیدا کرده است.ربات مشاوره
ربات مشاوره آنلاین

مشاوره‌ها فراوان شده اند و در راستای آن هم تقاضاها و خواسته ها هم بیشتر شده است.

اتفاق های فراوانی در هر محیط رخ خواهد داد مانند:ربات مشاوره

مدرسه ها و همینطور محل کار، در ارتباط و در تکنولوژی و غیره.

همه اینها برای ما و همین طور زندگی و طرز فکرمان موثر می‌باشند.

بنابراین جای تعجبی نمی باشد که اضطراب و تنش در زندگی اشخاص هم بیشتر شود.

    با اتفاق های فراوانی که در حال رخ دادن می باشد .
    و چیزهای فراوانی که با آنها سروکار داریم .
    همیشه برای یک نفر این ممکن می باشد .
    که همه این کارها را بتواند به تنهایی انجام دهد .
    به همین دلیل می باشد که مشاوره ارزش و اهمیت فراوانی دارد.

ربات مشاوره
نیاز به ربات مشاوره

برخی اوقات به  مدیریت درآوردن تمام کارها به دور از فهم و درک شخص خواهد شد.

اتفاق‌ها در زندگی زیاد می باشد و در سطح های بسیار فراوانی اتفاق می‌افتد.

که ارزش یکسانی را دارا می باشد.

و رسیدگی کردن به آن ها و انجام دادن آن به نحو احسن می‌تواند بسیار طاقت فرسا باشد.

    برخی اوقات  برای پرداختن به همه این عوامل به کمک احتیاج می باشد .
    در صورتی که برخی از این مشکلات را می توان با کمک گرفتن.
    از دوستان و همینطور بستگان بر طرف کرد.
    جهت رسیدگی کردن به بقیه آن که دشوارتر می باشد .
    امکان دارد که به یک متخصص و یا فرد باتجربه احتیاج داشته باشید.
    و اینجا می باشد که مشاوره کار خود را آغاز خواهد کرد.

خصوصیات ربات مشاوره

    مشاوره تریبونی را ارائه می دهد که از طریق آن شخص می تواند.
    با یک مشاور گفت و گو کند مشاور شخصی می باشد .
    که آموزش دیده و در این رشته دارای تخصص می باشد.
    که به او کمک خواهد کرد که جهت برطرف کردن مشکلات.
    از طریق راه های متعدد راه‌حل‌هایی را به دست آورد.
    هرچند امکان دارد  حوزه های مشاوره تغییر و تحول پیدا کند .
    ولی اصل اولیه مشاوره به همان طریق می باشد.
    محدوده فعالیت مشاوره بسیار گسترده می باشد .
    که شامل حوزه‌هایی مانند مشاوره شغلی و صنعتی .
    مشاوره ازدواج ، مشاوره اعتیاد و مانند آن می باشد.
    پس یک مشاور امکان دارد موسس های آموزشی .
    و همین‌طور مرکز های پزشکی و غیره مشغول به کار کردن باشد.

شیوه مشاوره فردی

وقتی که شخصی دارای استرس می باشد.

و درگیر مسئله های عاطفی قرار گرفته است .

امکان دارد و جلوی منطق او گرفته شود.ربات مشاوره

و شاید برای او ممکن نباشد که به یک شیوه بی‌طرفانه دست پیدا کند.

و یا دامنه مشکل امکان دارد آنقدر دشوار و وسیع باشد.ربات مشاوره

که برطرف کردن آن از عهده یک نفر خارج باشد.

اینجا می باشد که می توان از یک مشاوره یاری گرفت.

    یک مشاور فردی می باشد که به حرفه  بدون قضاوت کردن .
    مسائل را محرمانه نگه خواهد داشت و به این خاطر می باشد.
    که اشخاص آن را  عملکرد غیر تهدیدی می‌دانند .
    که می‌توانند با پذیرفتن آن از بیشتر مشکلاتشان رهایی پیدا کنند.

تعریف اصطلاح مشاوره

مشاوره اصطلاحی می‌باشد که بسیار گسترده و دارای چندین رویکرد دلیلی می باشد.

محدوده فعالیت مشاوره با نوع و ماهیت مشکل تحول پیدا خواهد کرد.ربات مشاوره

استفاده کردن از یک شیوه یا یک عملکرد نمی‌تواند برای همه مسئله ها موثر باشد.

بستگی به نوع مشکل و یا همینطور معضل،مشاوره جهت اتخاذ .

عملکرد ضروری به تصمیم گرفتن می‌پردازد.ربات مشاوره

در این راستا محدوده فعالیت مشاوره را می‌توان.

به صورت گسترده به رویکردهای بخصوصی به تصمیم گرفتن پرداخت.

که این رویکردها شامل موارد زیر خواهد شد:
از میان برداشتن استرس و اضطراب

    هنگامی که شخصی دارای مشکل می باشد .
    و از نظر احساسی درگیر مسئله ای قرار گرفت.
    این حالت می‌تواند مانع از استعداد و همینطور واقع‌بینی در شخص شود.
    و اینجا می باشد که یک مشاور به یاری او خواهد آمد.
    برخی اوقات شخص به یک گوش شنوا احتیاج دارد.
    تا بتواند خود را به تخلیه کردن بپردازد .ربات مشاوره
    و به راهکارهایی به دست پیدا کند.
    مشکلات ایجاد شده بخاطر دعواهای خانوادگی یا فضای کار .
    و همینطور مشکلات ارتباطی و فشارهای روانی .
    و همینطور استرسی که به دنبال این مشکلات به وجود می‌آید .
    می‌توان با کمک گرفتن از یک مشاور بر طرف شود.

ارائه دادن راهکار در مشاوره

یک مشاور بر اساس دامنه مشکل روند پیدا کردن راهکار .

توسط خود شخص را آسان تر خواهد کرد .ربات مشاوره

و یا اگر مشکلی برای یک شخص پیچیده باشد.

که نتواند به تنهایی راهکاری برای آن پیدا کند .

که مشاور راهکارهایی را در اختیار او قرار خواهد داد.

به طور مثال تصور کنیم فردی به تحصیل در رشته پزشکی دارای علاقه می باشد .

ولی او مقدمات قبول شدن در این دوره را هنوز به پایان نرساند.ربات مشاوره

و یا متوجه می‌شود که به سختی می‌تواند از عهده آن برآید .ربات مشاوره

در چنین موقعیتی مشاوره با ارائه دادن گزینه‌هایی جهت حرفه ای جایگزین .

برای آن مثل فیزیوتراپی و یا همینطور دندانپزشکی به او کمک میکند.
حل مشکلات در مشاوره

    فردی که به حال خود رها شده است شخصی می باشد .
    که دارای استرس می باشد و در حقیقت امکان دارد.
    در روبه رو شدن با یک مشکل برای برطرف کردن آن قادر به پیدا کردن چاره نباشد.
    بنابراین به کمک یک مشاور احتیاج دارد.
    مشاور یاری خواهد داد تا به علت و دلیل ریشه مشکل .
    یا مشکلاتی پی ببرد و آن را بهتر به درک کردن بپردازد.
    در ادامه آن گزینه ها و همینطور انتخاب هایی که بتواند.
    مورد ارزیابی قرار دهد را جلوی پای فرد می‌گذارد .
    و در به دست آوردن یک راهکار مطلوب یاری خواهد داد.

منبع :ربات مشاوره- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور



ارسالی توسط راهنما در دسته بندی ازدواج فامیلی, ازدواج مجدد یا ازدواج با زن یا مرد مطلقه, قبل ازدواج, مقالات عمومی | بدون پاسخ
روشهای همسریابی
سایت همسریابی
همسریابی آنلاین
همسریابی سنتی

همسریابی آنلاین:پرداختن به چت کردن یکی از نقطه های آغاز شدن آشنایی اینترنتی می باشد.

وسیله ای که از نظر خیلی از افراد وسیله مطلوبی برای برقرار کردن.

رابطه با اشخاص متعدد به حساب می آید .

برای انتخاب کردن شریک زندگی خود هم از آن استفاده می‌کنند.

همسریابی آنلاین
همسریابی آنلاین

    البته قرار نمی باشد که قضاوت کنیم .
    پرونده شناخت چتی را از همین الان ببندیم.
    به دلیل اینکه خیلی‌ها اعتقاد دارند با تحولات جامعه.
     شایع شدن شیوه های ارتباطی جدید چت کردن .
    هم می‌تواند جایگاه خود را به عنوان یک نوع شیوه ارتباطی پیدا کند.

در هر صورت حتی اگر این فرضیه هم بطور صحیح باشد باید مشاهده کرد .

که در زمان فعلی و در جامعه امروزی ما چت کردن چقدر برای برقرار کردن ارتباط مطلوب می باشد.

و پر اهمیت تر از آن به چه مقدار می‌تواند برای هدفی مانند ازدواج به کار گرفته شود؟

مشکل اساسی این روش آشنایی  این می باشد .همسریابی آنلاین

که به دلیل این که اشخاص در آن با یکدیگر رابطه رو در رو و یا حضوری دارا نمی باشند شناخت.

منحصر به گفتو گو های اشخاص می شود.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.

     از آنجایی هم که بیشتر نوجوانان و جوانان دارای عواطف و احساسی می باشد.
    به سخنان غیر حقیقی شخص مقابل و نقص‌های گفتارشان توجهی ندارند.
    و بعد از گذر زمان به شخص مقابل علاقه مند خواهند شد.

آشنایی مجازی

    در بیشتر موارد رابطه از چت روم به رابطه تلفنی تبدیل می شود.
    این رابطه همچنان تداوم پیدا می‌کند.
    و طرفین هر روز بیشتر شیفته گفتار یکدیگر خواهند شد.
    بدون آنکه حتی این را بدانند که همدیگر را می پسندند؟

نحوه برخورد شخص مقابل از نظر آنها مورد قبول می باشد.

یا هر تا جایگاه اجتماعی و همینطور خانواده شان تناسبی با یکدیگر دارند یا خیر؟

شاید بیان کنید که ارتباط می‌تواند از این هم پیشرفته تر بشود.

و داخل مرحله ارتباط رودررو بشود.

    در هر صورت موارد فراوانی اتفاق خواهد افتاد .
    که دو شخص بعد از ملاقات کردن یا دیدن یکدیگر به شدت برسد.
    و متوجه بشوند که هیچ تفاهمی با یکدیگر ندارند.
    ولی به دلیل این که بیشتر عاشق هم شده اند .
    یا در بهترین حالت به یکدیگر عادت کرده اند .
    قبول کردن حقیقت برای آنها دشوار خواهد شد.

آشنا شدن مجازی برای ازدواج

این اشخاص حتی برخی اوقات به خاطر ترحم و یا ترس داشتن از نفرت .

و تهدید شدن از سوی شخص مقابل و غیره به ازدواج کردن با او تن می‌دهند.

بنابرین آشنا شدن با شیوه چت راه مطمئن و منطقی نمی باشد.

اینترنت فضای مجازی می باشد.

خیلی‌ها به چشم یک سرگرمی به آن می نگرند.

زندگی ایده‌آل یا حتی فانتزی  را به تصویر خواهند کشید.

از معرفی کردن خود با یک جنسیت دیگر گرفته .

تا مدعی شدن در رابطه با تحصیلات و شرایط خاص.

بنابراین صدمه‌های این شیوه آشنایی را می‌توان.

در چند گزینه به خلاصه کردن پرداخت.
دنیای اعتیاد آور  آنلاین

    به طور معمول اشخاصی که چت کردن را مورد انتخاب قرار می‌دهند.
    که به علتهایی نمی‌خواهند مشاهده شوندو به صورت کامل شناخته شوند .
    بنابراین ارائه دادن اطلاعات نادرست توسط یکی از طرفین به شخص مقابل.
    درصد بالایی را به خود اختصاص خواهد داد.

اشخاص در این طرز آشنایی به دلیل اینکه فقط از شخص مقابل خوبی می شنود.

او را کاملاً خوب تصور خواهند کرد .همسریابی آنلاین

به دلیل اینکه ارتباط در این نوع آشنایی بر طبق احساسات صورت می‌گیرد.

چت کردن یک محیط اعتیادآور می باشند.

معلوم نمی‌باشد فرد با چند نفر دیگر در رابطه بوده و هست.

    بنابراین شخص را در آینده دچار سوءظن و از بین رفتن اعتماد خواهد کرد.
    در این گونه رابطه بر ارتباطات شناخت جدی ممکن می باشد.
    به دلیل اینکه دو شخص مراقب خود می باشند و معمولی می‌باشد .
    که فهرستی از معایب خود را در اختیار شخص مقابل قرار نخواهند داد.
    در این ارتباط که ماه‌ها بدون آشنایی حقیقی  طول خواهد کشید .
    می تواند شخص را درگیر واقعیات و توهمات ساختگی کند.
    در این شیوه آشنایی فقط یک یا دو حواس اشخاص درگیر خواهد شد.

به همین خاطر اطلاعات غیر کلامی از شخص رو به رو دارا نمی باشد.

معمولاً خانواده‌ها از اینگونه آشنایی ها و همینطور ازدواجها به حمایت کردن نمی پردازند.
مزایای آشنایی از طریق اینترنت

پس از آنکه گفت و گوهای رسمی و با اطلاع خانواده در چند جلسه صورت گرفت.

چت می تواند شیوه مطلوبی برای تکمیل کردن بحث یا مواردی که در زمان گذشته از یاد برده‌اید.

باید به این نکته توجه کرد که چت کردن بدون تشریفات صورت می‌گیرد.

و زحمت بیرون رفتن را به شما نخواهد داد.همسریابی آنلاین

با اخلاقیات و همینطور فرهنگ عموم مردم به آشنایی می‌رسید.

به دلیل اینکه در فرهنگ ایرانی مانع های فراوانی برای رابطه طولانی پیش از ازدواج.

میان خانواده‌های جوانان موجود می باشد.

و جوانان نمی‌توانند با ویژگی‌های یکدیگر به آشنایی برسند.

استفاده کردن از این ابزار برای آشنا شدن قبل از ازدواج مناسب .

و دارای فایده می باشد. البته در صورتی که همه در بازگو کردن .

اطلاعات و ویژگیهای خود به صورت صادقانه عمل کنند.
همسریابی آنلاین1
ازدواج اینترنتی

ازدواج اینترنتی در یک صورت می‌تواند به موفقیت برسد .

که صرفا نقش معرف را ایفا کنند و دو شخص مواظب شدت .

در رابطه با دلبستگی ها و شیدایی های خود  باشند .

و به کر و کوری نپردازند که البته همین نوع ازدواج هم دوتا مشکل دارا می باشد.

که باید به آن اهمیت داد:

    در ایران به صورت معمول والدین جوانان چنین ازدواج هایی را پیشنهاد نمی کنند.
    حضور پیدا کردن در چت روم و رابطه با جنس مخالف امکان دارد .
    بعد از ازدواج عامل از بین رفتن اعتماد در طرفین شود.

استفاده کردن از اینترنت برای همسریابی ظاهراً یک شیوه آسان .

برای تشکیل دادن زندگی مشترک به نظر می آید ولی حقیقت این می باشد.

که محیط نامطمئن مجازی نمی‌تواند ملاک قابل اعتمادی.

برای پیدا کردن یک شریک دائمی محسوب شود.

منبع :همسریابی آنلاین- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

ریسک کردن یعنی آنکه احتمال های آن مشخص می باشد.

عدم اطمینان یعنی اینکه احتمال های آن نامشخص می باشد.

بر مبنای ریسک شما توان تصمیم گرفتن را دارید .

که وارد یک بازی شانسی شوید یا خیر.

عدم اطمینان
ریسک عدم اطمینان

در مقابل آن در عدم اطمینان  تصمیم گرفتن دشوار می‌باشد.

واژه‌های ریسک و عدم اطمینان به همان اندازه ای که کاپوچینو .

و کافه لته را به جای یکدیگر آن را می‌گیریم و با یکدیگر قاطی می کنیم .

با این فرق که عواقب این مسئله بسیار جدی می‌باشد.

شما می‌توانید در رابطه با ریسک به حساب و کتاب کردن بپردازید .

ولی در رابطه با این مسئله صدق نخواهد کرد.

    عمر ۳۰۰ ساله دانش ریسک با عنوان احتمالات شناسایی شده است.
    دانشمندان فراوانی با این مسئله به دست و پنجه نرم کردن پرداختند.
    ولی شما تا یک کتاب هم در رابطه با مسئله عدم اطمینان پیدا نخواهید کرد.
    به همین دلیل سعی می‌کنیم .

دانش ریسک کردن

ابهام را در هر صورتی که هست به دسته‌بندی‌های ریسک بپردازیم.

میلیاردها آدم بر روی کره خاکی به زندگی کردن می‌پردازند.

بدن  ما نسبت به همدیگر فرق فاحشی دارا نمی‌باشند.

تمام ما دارای قد متعارفی می باشیم و مشابه به یکدیگر عمل خواهیم کرد.

اغلب ما دارای دو چشم هستیم و قلب ما دارای ۴ بطن می باشد.

و همین طور دارای ۳۲ دندان می‌باشیم.
عدم اطمینان در جانوران

جانوران دیگر هم می توانند ما را همگن  تصور کنند .

همان صورتی که ما تمام موشها را مانند یکدیگر می دانیم.

به همین‌خاطر بیماریهای  مشابه فراوان موجود می باشد .

به طور مثال می‌توان بیان کرد که :

ریسک مرگ شما را در اثر سرطان ۳۰% محسوب می‌شود.

در مقابل چنین ادعایی بی معنا می باشد.

که احتمال اینکه یورو در ۵ سال آینده به فرو رسیدن برسد ۳۰% می‌باشد.
فرق ریسک و عدم اطمینان

    فرق بین ریسک و عدم اطمینان می تواند نشانگر فرق بیمه عمر.
    و تاخت نکول اعتباری به نوعی ت بیمه کردن می باشد.
    که در مقابل یک نکول معین از ناتوان بودن یک بنگاه برای پرداخت کردن بدهی.
    را نشان می دهد. در رابطه با بیمه عمر حالت ریسک محاسبه می شود.
    و در حالت دوم تاخت نکول اعتباری با عدم اطمینان روبرو هستیم.

منبع :عدم اطمینان- سامانه پرسش و پاسخ


بهترین مشاور

کرمان جزو یکی از کلانشهرهای ایران و همینطور مرکز استان کرمان.

جزو پهناورترین استان ایران در قسمت جنوب شرقی این کشور قرار دارد.

شهر جز یکی از پنج شهر تاریخی ایران به حساب می‌آید.
معرفی شهر کرمان

    وسعت شهر کرمان حدود  ۱۳ هزار هکتار می باشد .
    و به خاطر وسعت شهری و همین‌طور جمعیت در کرمان .
    این شهر جز کلان شهرهای ایران به حساب می‌آید.

حاشیه‌نشینی پر اهمیت ترین مشکل کلانشهر کرمان می‌باشد.

کرمان در حال تبدیل شدن به یک شهری الکترونیکی می باشد.

و این شهر به عنوان پایلوت دولت الکترونیک انتخاب گردیده.

و در برنامه های توسعه کشور باید به شهری الکترونیک تبدیل شود.

کرمان
موقعیت شهر کرمان

    شهر نسبت به سطح دریا دارای ارتفاع ۱۷۵۶ متر می‌باشد .
    که جزو سومین مرکز استان بلند و همین‌طور مرتفع در ایران به حساب می آید.

همین امر موجب اعتدال نسبی هوای شهری در شهر کرمان در فصل تابستان می باشد.

شهر  در قسمت جنوب شرقی فلات مرکزی واقع می باشد.

این استان از قسمت شمال به استان‌های خراسان جنوبی .

و همین‌طور استان یزد، از قسمت شرق به استان سیستان و بلوچستان.

از قسمت غرب به استان فارس و همین‌طور از قسمت جنوب به استان هرمزگان منتهی می شود.
دیدنی های کرمان

این استان در تقسیم های کشوری در زمان سابق جزو استان شماره ۸ کشور بوده است.

اکثر نقطه های را کوه احاطه کرده است.

شهر  در کنار کوه صاحب امان واقع می‌باشد.

و دارای شب‌های زمستانی سردی می باشد.

کوه‌های جوپار و جفتان  در قسمت جنوب.
مرکز مشاوره کرمان

همین‌طور جنوب شرق در همه طول سال دارای برف می باشد.

به صورت کلی آب و هوا در این شهر به خاطر دارا بودن ارتفاع زیاد.

نسبت به سطح دریا خنک و معتدل می‌باشد.

    جزو سومین مرکز استان مرتفع پس از شهرکرد .
    و یاسوج به حساب می‌آید. تابستانهای نسبتاً خنک.
    و همین‌طور زمستانهای آن دارای سردی فراوان می‌باشد.
    و دارای مرکز مشاوره خوبی  می باشد .

منبع :مرکز مشاوره کرمان- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سنجش امنیت خاطر اجتماعی

رابین ویلیامز کمدین می گوید.

با وجود این همه سال بازی روی صحنه هنگامی تماشاچیان جدید را می بیند .

عصبی و مضطرب میشود.سنجش امنیت خاطر اجتماعی

هنگامی که یک فرصت اجتماعی ویژه ایی پیش می اید.

نگرانی اجتماعی ما چه قدر است؟سنجش امنیت خاطر اجتماعی

پرسشنامه زیر را تکمیل کنید تا جواب این سوال برایتان مشخص شود.

می توانید جوابهایتان را با یکی از دوستان بعد از پاسخ دادن مقایسه کنید.

سنجش امنیت خاطر اجتماعی1
ازمون امنیت اجتماعی

این پرسشنامه کمک می کند تا متوجه شویم .

که ایا به اضطرابهای اجتماعی دچار هستیم یا نه ؟

ببینیم در هنگام مواجه شدن با موقعیت های زیر تا چه اندازه ایی ناراحت میشویم؟

سنجش امنیت خاطر اجتماعی

    پلیسی به شما نزدیک میشود.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                               ب.کمی عصبی میشوم

پ.کاملا عصبی میشوم

 

    با دوستان خود هنگامی که جمع می شوید.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                            ب.کمی عصبی میشوم

پ.کاملا عصبی میشوم

 

    درمطب دکتر با افراد غربیه وقتی منتظر نوبت خود هستیم.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                            ب.کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    زمانی که با رییس خود در مورد افزایش حقوق صحبت می کنیم.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                            ب.کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    با کسی که چند دقیقه پیش اشنا شده اید .
    در باره ی چیز هایی که خوشتان نمی اید حرف بزنید.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                            ب.کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    وقتی در مکانی هستید که چند غریبه ایستادن .
    و شما با نامزد خود در حال صحبت هستید.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                          ب. کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    وقتی برای استخدام در شغلی مهم به مصاحبه میرویم.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                         ب.کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    وقتی در مورد مسایلی مانند اخلاق,ت.
    یا مسایل غیر شخصی با دوستانمان حرف میزنیم.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                        ب.کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    هنگامی که شما در جمعی هستید .
    که از لحاظ نژاد,ملیت یا زمینه مذهبی با بقیه فرق دارید.

الف.ابدا عصبی نمی شوم                      ب.کمی عصبی می شوم

پ.کاملا عصبی می شوم

 

    وقتی دارید برای خودتان یا همسرتان لباس زیر می خرید.
    و یکی از دوستان خود را می بینید.

الف.ابدا عصبی نمی شوم .                    ب.کمی عصبی می شوم.

پ.کاملا عصبی می شوم.

 
محاسبه امتیازات امنیت اجتماعی

    به جوابهای الف امتیاز 1.
    به جوابهای ب امتیاز 2.
    و به جوابهای پ امتیاز 3 بدهید.

 

امتیاز 30-24:

    شما از نظر اجتماعی فردی عصبی میباشید.
    بیشتر از اندازه نگران این هستید .
    که دیگران درباره تان چی فکر می کنند.
    از این بابت احتمال دارد که امنیت شخصی خود را از دست دهید.
    و یا دچار تصویر ذهنی بد شود.

امتیاز24-:

    شما به اندازه زیادی از حساسیت اجتماعی بر خوردارید.
    و تا اندازه زیادی برایتان مهم است .
    که دیگران به شما چه می گویند.
    واز شما چه انتظاری دارند.

سنجش امنیت اجتماعی

امتیاز17-10:

    شما در کنار دیگران بسیار ارام و راحت هستید.
    شاید اصلابرایتان مهم نباشد که در مورد تان چه فکر می کنند.
    تصویر ذهنی شما تحت تاثیر معیار های درونی تان تعیین می شود.
    برایتان مهم نیست که دیگران در مورد شما چه فکر می کنند.

سنجش امنیت خاطر اجتماعی
توضیحات تست امنیت خاطر اجتماعی

با توجه به بررسی هایی که از طرف مارک لیری در دانشگاه ایلینوی انجام شد.

از بزرگ ترین مشکلات در زمینه اضطراب اجتماعی به دو طریق خود را نشان می دهد:

    یکی این که شخص در مورد خودش چه فکر می کند .
    و رفتاری که دیگران انرامی بینند.

موضوع دیگری که وجود دارد این است .

که شاید فرد اضطراب اجتماعی داشته باشد.

که شاید بتواند انرا مخفی کند.

    تعداد زیادی از افرادی که در زمینه های اجتماعی موقعیت خوبی ندارند.
    طوری نشان می دهند که راحت هستند.
    با توجه به بررسی هایی که صورت گرفته است .
    هر چه قدر عزت نفس کمتری باشد.سنجش امنیت خاطر اجتماعی
    شخص در مقابل دیگران  اضطراب بیشتری دارد.
    پروفسور گلاسگو و پروفسور ارکوویتز تحقیقاتی که در دانشگاه اورگان.
    انجام دادن به این نتیجه رسیدن که افرادی که دچار اضطراب اجتماعی.
    نسبت به بقیه هستن کمتر با دیگران قرار ملاقات می گذارند.
    این افراد معمولا در ازمونهای قبلی امتیاز کم می گیرند.
    این افراد دارای شخصیت گوشه گیر هستند.
    زیرا از حرف هاو سرزنش های دیگران می ترسند.

منبع :سنجش امنیت خاطر اجتماعی- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

درمان قطعی افسردگی

    توصیه‌هایی برای معالجه قطعی افسردگی

به ورزش کردن بپردازید.

    ورزش کردن با تنظیم سروتنین.
    و نوراپی نفرین مغز به کم شدن افسردگی یاری می‌دهد.
    اگرچه افسردگی همه انرژی شما را خواهد گرفت .
    ولی ورزش کردن به اندازه داروهای ضد افسردگی .
    یا حتی بیشتر از آنها دارای فایده می باشد.
    بهترین شیوه معالجه قطعی افسردگی.
    همراه ساختن روان درمانی و ورزش می باشد.
    تحقیقات صورت گرفته نشانگر این می باشد .
    که فعالیت جسمی می‌تواند موجب خفیف شدن.
    علائم های بعضی از اختلالات روانی.
    مانند اضطراب و افسردگی و رفع عود  پس از معالجه شود.

درمان قطعی افسردگی
مدیتیشن و یوگا

یوگا در اشخاصی که دچار افسردگی شدید می باشند.

استرس، خشم و همینطور افسردگی را کم کرده است.

و انرژی،  دارا بودن خواب آرام و همینطور شادابی را به آنها باز می گرداند.

تحقیقات نشان گر این می باشد که مدیتیشن در پیشگیری از برگشت بیماری.

و معالجه قطعی افسردگی دارای تاثیر می باشد.
افسردگی و تعاملات اجتماعی

قسمتی از بیماری افسردگی انزوای اجتماعی می باشد.

که خود به عنوان یکی از علت های اصلی پیشرفت کردن بیماری به حساب می آید.

ظاهراً خارج شدن از تعاملات اجتماعی ، واکنش های استرسی .

و منفی را در مغز بیشتر خواهد کرد.

    پس در دوران افسردگی .
    با اطرافیان قابل اعتماد خود به معاشرت کردن بپردازید.
    و این اجازه را بدهید که زمان این بحران شما را یاری دهند.
    ولی مواظب باشید.
    با اشخاصی که تفکرات منفی شما را افزایش می‌دهند.
    رابطه نداشته باشید.

رژیم غذایی در افسردگی

استفاده کردن از غذاهای سالم نه تنها موجب می شود .

که بدن شما رویکرد بهتری دارا باشد .

بلکه باعث می شود تا تناسب اندام خود را به حفظ کردن بپردازید .

که این حس رضایت داشتن از تناسب اندام خود به تنهایی .

یکی از عوامل موثر در معالجه افسردگی می باشد.
ویتامین ها و دیگر مواد مغذی

    به نظر می‌آید که اشخاصی که مقدار ویتامین D .
    در بدن آنها کمتر از مقدار معمولی می باشد.
    بیشتر در معرض مبتلا شدن به افسردگی هستند.

    علاوه بر ویتامینD که می توانند افسردگی و دیابت را کم کند.
    روغن ماهی هم در معالجه افسردگی نقش پر اهمیت دارد.

منبع :درمان قطعی افسردگی- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری

همه ی ما در موقعیت های لازم دونبال راضی کردن دیگران.

برای خواسته های خو هستیم.

مثلا اگر کودکی باشیم .

که برای گرفتن یک نان شیرینی بیشتر می خوایم .

پدر یا مادرمان را فریب دهیم.تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری

یا نقاش هنرمندی که که برای فروختن اثار خود دیگران را راضی کنیم.

هر دو این رفتار به شکل مخفیانه ای صورت می گیرد.

چا ترنر,دانیل مارتینز,ریچارد کریستی ,روان شناسان دانشگاه کلمبیا .

هر کدام به صورت جداگانه ای ویژگی های رفتاری را که ممکن است .

موجب موفقیت فرد در زندگی حرفه ای یا در اجتماع شود را بررسی نمودند.

در جریان این بررسی هایی که انجام شد به عواملی زیادی توجه شد.

که می توان به بهره هوشی,میزان تحصیلات,موفقیتهای تحصیلی.

زمینه های اجتماعی ,و شخصیت پدر و مادر اشاره نمود.

این پژوهشگران به این نتیجه رسیدند .

که تنها این عوامل نیستند که موفقیت را پیش بینی می کنند.

به طور کلی این ویژگی های گفته شده است.

تنها 65درصد موفقیت را محسوب می شود.

35درصد با قی مانده مربوط به توانایی رفتاری و شخصیتی خودمان.

در مجبور کردن دیگران به انجام دادن خواسته هایمان است.

تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری
ازمون میزان سلطه جویی

اگر ما در بالاترین نقطه موفقیت ,یا در وسط راه , یا در پایین ترین جایگاه باشید.

پرسشنامه زیر به ما کمک می کند.

تا برای جلو رفتن کارهای خود اقدام به کارهای سلطه جویانه و زیر کارانه می زنیم یا نه.

تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری

    برای جلوگیری از یک دعوا می توانیم دروغ مصلحت امیز بگوییم

درست                                  غلط

 

    شاید زیر کانه باشد که برای مجبور کردن دیگرانی که می توانند .
    به ما کمک کنندبا انها به چاپلوسی صحبت کنیم؟

درست                                غلط

 

    در کودکی به زور گویی معروف بودم؟

درست                                 غلط

 

    در دنیایی که همه نهایت تلاش خود را انجام می دهند.
    از هر کاری که غیر اخلاقی نباشد .
    می توانیم برای رسیدن به خواسته هایمان استفاده کنیم؟

درست                                  غلط

 

    اغلب افرادی که خود موفقق هستن زندگی صادقانه و روشنی دارند؟

درست                                    غلط

 

    پی تی بارنوم درست می گفت که در هر لحظه یک ادم هالو به دنیا می اید؟

درست                                       غلط

 

    برای این که فردی موفق باشیم .
    نمی توان همه قوانین و مقررات را رعایت کرد؟

درست                                    غلط

 

    اغلب افراد شجاع هستند؟

درست                               غلط

 

    از بزرگ ترین و مهم ترین اختلاف میان کسانی که قانون را رعایت نمی کنند.
    و دیگران در این است که انان انقدر باهوش نیستند که دستگیر نشوند ؟

درست                             غلط

 

    تا زمانی که به شما سودی نرسیده باشد ؟
    به کسی نگویید که چرا کاری انجام داده اید؟

درست                         غلط

 
محاسبه امتیاز میزان سلطه پذیری

این پرسشنامه رفتارهای سلطه جویانه .

و یا گرایشهای سلطه پذیری شما را اندازه می گیرد .

برای محاسبه امتیاز های خود با توجه به جوابهای زیر .

در ازای هر سوالی که جواب مشابه داده اید .

یک امتیاز برای خود در نظر بگیرید.تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری

    1.درست
    2.درست     
    3.درست      
    4.درست       
    5.غلط
    6.درست       
    7.درست     
    8.غلط    
    9.درست    
    10.درست

امتیاز 3 به پایین:

    شما یک سلطه طلب در سطح پایین می باشید .
    که مایل هستید مطابق میل دیگران رفتار کنید .
    که به همین منظور در بسیاری ار وقت ها.
    از هدف ها خواسته های خود می گذرید.

تست میزان سلطه جویی
امتیاز 4تا6:

    شما در ترغیب دیگران در حد متوسطی قرار دارید.
    که برای پیش بردن خواسته های  خود به شکل اعتدال امیز.
    اما نه در این اندازه که بر دیگران تسلط داشنه باشید.

 
امتیاز7 به بالا:

    شما یک سلطه طلب در سطح بالایی قرار دارید.
    که اعتقادی به برداشتهای سنتی از کار درست و نادرست نیستید.
    متفکری مستقل هستید که مایل به همفکری با دوستانتان نیستید.
    شما خونسرد و در مواقعی خشک و سرد هستید.

تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری11
توضیحات تست سلطه جویی

    کلمه (ماکیاولی)از روش های نظامی,دولتی,وتجارتی گرفته شده است .
    که بعدا نیکولو ماکیاولی نویسنده ی قرن 16 به ان پرداخت.
    او اعتقاد داشت که برای ان که بتوانیم به خواسته های خود برسیم.
    باید از ترفندهایی استفاده کنیم.
    این طرز تفکر او بسیاری طرفدار پیدا کرده است.
    او توانست با استفاده از راهکارهای مختلفی ایتالیا را به یک جمهوری ازاد تبدبل کند.
    که قدرت و سلطه جویی از صفات او می باشد.

برای این که بخواهیم یک ماکیاولی باشیم نیازی به هوش و استعداد بالایی ندارد.

اما در نگاه اول این منظور به نظر نمی رسد.

گرایش های سلطه جویانه ربطی به هوش ما ندارن.

همه می توانند از خودشان رفتار های ماکیاولی نشان دهند.

تنها تفاوت این است که افراد ماکیاولی با هوش احتمال موفقیتشان بیشتر از بقبه باشد.

هدف ماکیاولی ها کسی است که توانایی هوشی بالا نداشته باشد.

و اعتماد به نفس پایینی داشته باشه.

تست میزان سلطه پذیری
نظرات ماکیاولی در سلطه پذیری

ماکیاولیهای زرنگ و با هوش وقتی به موفقیت میرسند.

که که طرف مقابلشان قاطعیت زیادی نداشته باشد.

سلطه جویی و ترفند بازی را ما به احتمال زیادی از پدر و مادر خود یاد می گیریم.

و این موضوعی است که دکتر گایس و ریچارد کریستی .

در کتاب مطالعات خود که در زمینه ماکیاولیها است تایید میکند.

در خانواده هایی که پدر و مادر رفتار ماکیاولی دارند .

تنها بچه ایی که شاید بتواند از این گونه رفتار پدر ومادرش دور شود بچه اول میباشد.

از طرفی مشخص شده است که مردان بیشتر از ن سلطه جویی می کنند.

 

منبع :تست میزان سلطه جویی و سلطه پذیری- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

تست جایگاه اجتماعی

    دیگران شخصیت ما را می بینند و انرا ارزیابی می کنند.
    که به ان سابقه ی دیداری می گویند .
    گاهی ما به این موضوع که دیگران در مورد ما چه فکر می کنند .
    بی اهمیت هستیم.
    ما در مورد رفتاری که از خود نشان می دهیم .
    اگاهی نداریم تا زمانی که دوستان.
    و بستگانمان نظرشان را در مورد ما بگوییند.
    رفتاری که ما در اجتماع نشان می دهیم .
    رفتاری فریبنده است .
    فقط با دیدن رفتار دیگران و یا این که دیگران .
    چگونه با شما بر خورد می کنند.
    می توان از این موضوع اگاه شوید.

تست جایگاه اجتماعی

تست جایگاه اجتماعی
آزمون جایگاه اجتماعی

چگونه می توانید متوجه شوید.

که دیگران در مود شما چه فکر می کنند مشاهده کنید؟

ایا رفتاری که از خودمان نشان می دهیم.

با رفتار و شخصیت واقعی ما رابطه دارد؟

پرسشنامه زیر به ما کمک می کند .

که به جوابهایی برسیم.

سوالات زیر را مرور کنید.

و به انها جواب بدهید.تست جایگاه اجتماعی

    اشنایان من در باره این موضوع که کجا زندگی می کنم ؟
    و چه می کنم فراموشکاری نشان می دهند؟

الف.اغلب         ب. گاهی اوقات      پ.به ندرت

 

    دیگران من را به خاطر چیزهایی مانند:
    علایق ,باورها,و طرز لباس پوشیدنم دست می اندازند؟

الف.اغلب       ب.گاهی اوقات        پ.به ندرت

 

    دیگران برای این که مرا به نزدیکانشان معرفی کنند.
    فراموش کار هستند؟

الف.اغلب      ب.گاهی اوقات       پ.به ندرت

 

    فروشنده ها و پیشخدمتهای رستوران به من توجه چدانی نمی کنند؟

الف.اغلب     ب.گاهی اوقات      پ.به ندرت

 

    در جلساتی که دوریکدیگر جمع میشویم .
    غریبه ها بعد از این که من به انها معرفی میشوم.
    اسمم را فراموش می کنند؟

الف.اغلب     ب.گاهی اوقات      پ.به ندرت

 

    در صحبتهای گروهی کسی نظر مرا نمی پرسد؟

الف.اغلب      ب.گاهی اوقات      پ.به ندرت

 

    دیگران اغلب حرف مرا قطع می کنند؟
    و طوری رفتار می کنند .
    که انگار نظر و عقیده انها از من مهم تر است؟

الف.اغلب      ب.    گاهی اوقات   پ.به ندرت

 

    در مکانهای عمومی دوستانم از من می خواهند.
    که رفتارم را تغییر دهم مثلا در را برای دیگران باز نگه دارم .
    سر میز شام مواردی را رعایت کنم ,و یا صدام و پایین بیاورم.

الف.اغلب     ب.گاهی اوقات       پ.به ندرت

 

    گاهی دیگران طوری همه چیز را برایم توضیح میدهند .
    که انگار ساده لوح هستم؟

الف.اغلب      ب.گاهی اوقات     پ.به ندرت

 

    دیگران برای این که در جایی که نباید حرفی را میزدم ایراد می گیرند؟

الف.اغلب     ب.گاهی اوقات      پ.به ندرت

 
محاسبه امتیاز جایگاه اجتماعی

به جوابهای الف امتیاز 1.

به جوابهای ب امتیاز 2.

وبه جوابهای پ امتیاز 3بدهید.

امتیاز 30-25

    شما رفتار اجتماعی قدرتمندی را از خود به نمایش می گذارید.
    دیگران اغلب کار های شما را به خاطر می سپارند .
    و به عقاید و طرز تفکر شما گوش می دهند.
    شما جذاب محسوب می شوید.

 
امتیاز 24-17

    شما رفتار اجتماعی متوسطی را از خود نشان می دهید.
    دیگران از روی هم رفته از دیدن شما خوش حال م شوند.
    و شما را در جمع خود می پذیرن.
    با این که همیشه بیشترین تاثیر گذلری را از خود باقی نمی گذارید.
    رفتارهای ضد اجتماعی و تدافعی از خود نشان نمی دهید.

 
امتیاز16-10

    شاید لازم باشد که روی رفتاری که از خود در اجتماع نشان می دهید.
    دقت بیشتری انجام دهیدوتلاش کنید.
    جوابهایتان را با یکی از دوستان مورد اعتماد خود برسی کنید .
    دقت کنید که همه می توانند رفتار اجتماعی خود را درست کنند.
    بنابراین اگر شما در این گروه قرار گرفته اید زیاد ناراحت نباشید.

 
توضیحات جایگاه اجتماعی

همان طور که شاعر اسکاتلندی رابرت برنز می گوید.

    اینکه بتوانیم خودمان را به این گونه که دیگران می بینند.
    ببینیم نعمت بسیار بزرگی است.

وقتی متوجه نمی شویم که نظر دیگران راجب ما چی هستش.

علت این موضوع این است که می خواهیم .

رفتاری که از خود در ذهنمان داریم حفظ کنیم .

چهره ی شخصیتی ما از سه جزء تشکیل شده است:

تصویر ذهنی ما(اینکه فکر می کنیم کی هستیم).

تصویر جدید از خود(اینکه دیگران چه برداشتی در مورد ما داشته باشن.

و تصویر اجتماعی ما(دیگران نظرشان در مورد ما چی هستش .

رفتار اجتماعی موضوع این پرسشنامه است.
مطالعات شخصیت انسان

بررسیهای دکتر کارل راجرز ,موسس مرکز مطالعات شخصیت انسان .

در لایولای کالیفرنیا ,ثابت کرده است .

که هر چی این سه تا رفتار به هم نزیکتر باشند .

ما از لحاظ احساس فردی با ثبات تر هستیم.

اما به ندرت اتفاق می افتد که این سه تا رفتار با یکدیگر منطبق شوند.

وقتی کسی به ویژگی هایی ما از قبیل نژاد , ملیت ,یا مذهب توجه می کند.

دیدگاهش نسبت به ما شکل می گیرد.
پرسشنامه تست جایگاه اجتماعی

با توجه به این پرسشنامه ,کسانی که تحت تاثیر رفتار اجتماعی ما قرار نمی گیرند.

انرا به طور غیر مستقیم از خود نشان می دهند.

مثلا اسم ما را به اشتباه تلفظ می کنند.

به ما بی توجهی می کنند .

و یا طوری با ما رفتار می کنند و یا حرف می زنند .

که انگار متوجه نمی شویم.

شاید به نظر ما توجهی نکنند.

به حضور ما توجهی نداشته باشن.

یا سعی می کنند بر ما تسلط داشته باشن.

اینکه چه طور به تصمیمی میرسیم .

چگونه بر خورد می کنیم.

و چگونه حرف می زنیم.

اغلب رفتارهایی را در دیگران به وجود می اورد .

اگر عصبی و مضطرب به نظر برسیم ,احتمال دارد .

که دیگران نیز با ما به همین گونه بر خورد کنند.

اگر با عصبانیت رفتار کنیم .

رفتارهایی نیز از همین قبیل را با خود مشاهده می کنید.

از طرفی اگر از خودمان اعتماد به نفس نشان دهیم.

احترام دیگران را برای خودمان می خریم.تست جایگاه اجتماعی

رفتار اجتماعی ما مهم ترین عامل موفقیت در زندگیمان می باشد.

منبع :تست جایگاه اجتماعی- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

روانشناسی سلامت چیست؟: مسئله پر اهمیت روانشناسی سلامت و سالم بودن جسمی می باشد.

و محل کار اصلی روانشناسان سلامت کلینیک بهداشت روان و نه بیمارستان روانی می باشد.

بلکه مطب پزشکان و بیمارستانهای عمومی یا قسمت های تخصصی بیمارستان ها می باشد.
روانشناسی سلامت چیست؟

البته اگر چه این کاربردها پر اهمیت می باشند ولی روانشناسی سلامت در آن خلاصه نخواهد شد.

برخی از روانشناسی سلامت در خانه اشخاص نرمال و در پیشنهاد های پزشکی تلویزیونی

به بهتر شدن سلامت یاری می‌دهند.

هنگامی که در دکتری روانشناسی سلامت به تحصیل کردن پرداخته اند.

از شما این انتظار را دارند که به همان قدری که بیشتر هم از آن که به سلامت روان اشخاص علاقه مند هستید.

به سلامت جسم آنها نیز علاقه مند باشید و مسئله شما اینجا این می باشد.

که انسان ها به چه علت مشکلات روانی دچار می شود بلکه مسئله ای می باشد .

که چه عوامل روانی در مبتلا شدن اشخاص به بیماری جسمی نقش پر اهمیتی دارا می باشد.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.

روانشناسی سلامت چیست؟
ابتلاء به بیماری جسمی

به طور مثال اگر چه عوامل اصلی سرماخوردگی بعضی از ویروس ها می باشد .

و با رعایت کردن بهداشت جهت فراوانی می توان از مبتلا شدن به این بیماری ها .

به جلوگیری کردن پرداخت ولی پژوهش ها نشانگر این می باشد.

که وقتی که واقعاً عفونت به ویروس برای اشخاص رخ داده باشد.

از میان اشخاص آلوده اشخاصی که استرس فراوانی را به تجربه کردن پرداخته اند .

بیشتر نشانه های بالینی بیماری را نشان خواهند داد و  توجه کنید.

که در طرز فکر های مدرن روانشناسی سلامت نقش عوامل زیستی به هیچ عنوان نادیده گرفته نخواهد شد.
نشانه های بالینی بیماری

    روانشناسی سلامت حداقل در سه حوزه دارای اهمیت می باشد.
    که حوزه ی اول در ارتباط با عقیده ها و برخوردها و تحولات رفتارهایی می‌باشند .
    که با سلامت در ارتباط می باشد و تمام ما در ارتباط با سلامت ایده هایی را دارا می باشیم.
    و چقدر اعتقاد داریم که ورزش کردن به سلامتی ما یاری می‌دهد.
    و نظر ما در رابطه با سیگار یا الکل چه می باشد و یا در مواقعی غذایی که میخوریم.
    چقدر به توجه کردن می‌پردازیم و تمام اینها برای سلامت ما پر اهمیت می باشد.
    که در کنار اینها برخورد های جنسی و برخوردهای دیگر در ارتباط با سلامت نیز دارای اهمیت می باشد.
    و اگر کمی به فکر کردن بپردازید مشاهده می‌کنید که حوزه‌های بسیار گسترده ای می باشد .

تعریف مدرن روانشناسی سلامت

که اگر تعریف مدرن روانشناسی را علم مطالعه پیش‌بینی کرده و مدیریت بر خود و ذهن می دانیم.

آن وقت ارزش روانشناسی سلامت در حوزه اول معین می شود .

و قسمت فراوانی از کاری که برای عملی شدن شعار پیشگیری کردن بهتر از معالجه می‌باشد .

ضروری می باشد که صورت گیرد به عهده خود اشخاص جامعه می باشد و فردی نمی‌تواند.

به جای شخصی به مسواک و یا نخ دندان پردازد.

نمی‌توان فست فودها را به تعطیل کردن پرداخت و اگر قرار باشد.

که مردم خودشان برخورد سالم را به انتخاب کردن بپردازند.

باید برخورد آنها مورد مطالعه قرار بگیرد که قسمت فراوانی از آن روان شناختی می باشد.

      فن بیان کردن اینکه فست فود بد می باشند برای رفتار سالم کافی نمی باشد .
    و برخی اشخاص باید خیلی بیشتر از این یاد بگیرند .
    و برخی سرنوشت های دیگری در موضوع مداخله می‌کنند.
    و برخی اوقات اشخاص به خوردن هیجانی گرایش پیدا می‌کنند.
    و مجموعه ای از عوامل پیچیده دست به دست هم خواهند داد .
    و یک برخورد سالم یا ناسالم به وجودمی آید .
    و اگر شخص یا نهادی دغدغه اولین برخوردها را دارا باشد.
    احتمالاً باید دانش نسبتا کاملی از این عوامل را دارا باشد .

پژوهش در روانشناسی سلامت

در حال حاضر قسمت گسترده‌ای از پژوهشگران روان شناسی سلامت به دنبال کردن این دانش می باشند.

حوزه دوم و سوم  بیمار شدن و تجربه بیماری می باشد و نه تنها پر اهمیت می باشد .

که این را بدانیم که عوامل روانی در ابتلا به بیماری ها چه نقشی دارد .

بلکه وقتی که اشخاص به یک بیماری جسمی دچار می شوند .

نیز عوامل روانی در تجربه آنها و طرز کنارآمدن آنها با بیماری دارای تأثیر می باشد .

و در سطحی گسترده تر می توانند در کنار تیم پزشکی در رویکرد معالج.

یا همکاری با تیم پزشکی نیز دارای تأثیر باشند و فراتر از آن صرف‌نظر کردن از بیمار.

و طرز فکر و بازخوردهای همراهان و اطرافیان بیمار چگونه شکل می گیرند .

و چه اثری برای آنها یا بیمار دارا می باشد.
مشکلات روانشناس سلامت

    یک روانشناس سلامت با چه مشکل هایی مواجه می باشد؟
    تمام آنها در رشته روانشناسی و رشته های مرتبط با آن فعالیت می‌کنند .
    و این را می‌دانند که کار بالینی و پژوهشی در این رشته چالش نمی باشد .
    و یکی از علت‌های این مشکلات جوان بودن روانشناسی در ایران می باشد .
    به دلیل اینکه یک دید مجمعی از مشکل‌های روانشناسی سلامت کسب کنید.
    کافی می باشد که توجه کنید که روانشناسی سلامت یک گرایش خیلی جوان می باشد.
    و از روانشناسی که خود جوان می باشد و علاوه بر این اگر اندازه گیری را جزو اساسی .
    پژوهش های کمی بدانیم انجام دادن این تحقیقات روانشناسی سلامت مشکل‌تر می‌باشد.
    به دلیل اینکه برای اندازه گیری سازه های روانشناختی به زودی می توان از خود گزارشی
    و شیوه های مداد کاغذی یا پرسشنامه از آن استفاده کرد .

اندازه گیری سلامت جسمی

ولی اندازه گیری سلامت جسمی با این شیوه ها کمتر ممکن می باشد.

اما می‌توانیم تا حدودی از اشخاص سوال کنیم که چقدر دارای اضطراب می باشند .

ولی اشخاص نمی‌توانند فشار خون خود را به گزارش کردن بپردازند .

و اگر از اشخاص سوال کنیم که در زمان گذشته چند بار سرما خورده اید .

و چه مقدار می توانیم این اطمینان را دارا باشیم که تعداد سرماخوردگی را به طور صحیح به یاد بیاورند.

و همین علت پژوهش‌هایی که در حوزه روانشناسی سلامت صورت می گیرد .

بیشتر اوقات تکنولوژی‌های پیشرفته‌تری نسبت به روانشناسی دارا می باشند.

و بیشتر مستم کار بالینی می باشند به طور مثال شیوه ی ایجاد شدن زخم کوچک.

روانشناسی سلامت چیست؟1
شیوه‌های ایمونواسی

برای ارزیابی فعالیت سیستم ایمنی و شیوه‌های ایمونواسی برای کسب کردن.

یا دیگر موارد در نمونه خون یا انواع آزمایش های خون یا دستگاههای متحرک اندازه گیری فشارخون.

و همینطور ضربانهای قلب هنگامی که مشاهده می کنید .

که به طور مثال پژوهشی صورت گرفته باشد و با استفاده کردن

از این تکنولوژی های پیشرفته ارتباط میان رضایت شویی.

و همینطور فشار خون را ارزیابی کرده و امکان دارد هم هیجان زده شوید.

و هم دلسرد بابت اینکه امکان‌های انجام چنین پژوهش هایی را در ایران دارا نباشید .

و با این وجود زیاد به ناامید شدن نپردازید و هنوز برخی از پژوهش‌ها در حوزه روانشناسی سلامت.

که در مجله هایی مثل مجله روانشناسی سلامت انجمن روانشناسی آمریکا چاپ خواهند شد .

و تنها با پرسشنامه و یا شیوه‌های دیگر خود گزارشی انجام خواهند داد .

و اشخاص فراوانی هم در ایران در حال تکاپو می باشند .

که از این تکنولوژی های تازه مورد استفاده قرار بدهند.
سرفصل های روانشناسی سلامت

    –  مبحث عمومی روانشناسی سلامت
    –  روانشناسی اعتیاد
    –  روانشناسی سلامت و خانواده

رفتار کردن جامعه پزشکی با روانشناسان سلامت به چه صورت می باشد؟

عملکرد پزشکان در ایران نسبت به روانشناسی سلامت دارای فرق می باشد.

و برخی از آنها طرز فکر بازی دارند و حتی علاقه مند به کار با روانشناسان می باشد .

و اشخاصی که مشکل های روانی در ارتباط با بیماری های جسمی دارا می باشد .

به روانشناسان رجوع می‌کنند و برخی دیگر جایگاهی برای این رشته قائل نمی باشد.

و تاکید کردن بر علم پزشکی با ترادیسیون معین خودش را کافی خواهند دانست.

 

منبع :روانشناسی سلامت چیست؟- سامانه پرسش و پاسخ


بهترین مشاور

منطقه چهارده یکی از مهم ترین مناطق شهر تهران است.

مشاوره کودک منطقه 14 امری حیاتی است.

در مرکز مشاوره کودک منطقه 14 می توانید به راحتی مشکلات عاطفی.

روحی و روانی و جسمانی کودک خود را بر طرف کنید.
مشاوره اختلالات کودک منطقه 14

یکی از مشکلات کودکان که همواره باعث ایجاد مشکلاتی برای خانواده ها شود کودکان خجالتی و کم رو است.

یکی از مشکلات رفتاری کودکان، خجالت است که، بر خلاف سایر مشکلات.

ظاهرا رفتار خشونت آمیز نیست و برای خانواده و نه محیط مدرسه مشکل ساز است.

و گاهی اوقات به عنوان یک شخص خوب شناخته می شود.

اما متاسفانه ادامه رفتار اختلال در بسیاری از موارد، مانع از رونق خلاقیت.

و مسئولیت های دوران کودکی در آینده است.

    در خجالت، کودک تنها از خود مراقبت می کند و با ترس و اضطراب با دیگران مواجه می شود.
    این کودک گاه ارتباطات را قطع می کند و گاهی اوقات یک ارتباط ناقص می شود .
    که باعث خجالت فرد می شود و اعتماد به نفس او به تدریج کاهش می یابد.
    و مشکلات رفتاری دیگری نیز به وجود خواهد آورد.

مشاوره کودک منطقه 14
خجالت کودک

کار با بچه های خجالتی نیاز به والدین و مربیان زیادی دارد.

در بسیاری از کودکان، خجالت زدگی در مراحل مختلف رشد آنها دیده می شود.

و مانع از حضور آنها در جوامع می شود.

استراتژی هایی برای برخورد با بچه های خجالتی و کم رو وجود دارد .

که در این مقاله مورد بحث قرار گرفته و به آنها کمک می کند .

که کودکان شبیه به دیگران باشند و زندگی جمعی داشته باشند.

واقعیت این است که کودک وقتی از دیگران خجالت می کشد.

به اعتقاد غیر منطقی و تعلیم و تحریک و افزایش این مشکل منجر می شود.

در عوض، والدین باید این مشکل را در کودک بسیار کوچک نشان دهد.
ایجاد مسئولیت در کودک

و بی سر و صدا و به طور غیرمستقیم او را به میان جمع بفرستند.

انتقال مسئولیت های کوچک به اندازه ممکن در میان جمعیت، مقایسه کودک با دیگران.

عدم حمایت از کودک، کمبود تاسف و حمایت بالا از او و غیره.

می تواند به سرعت کودک یا شخص خجالتی را درمان کند یا بدتر نماید.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.
علل خجالت کودک

شرایطی را کشف کنید که باعث خجالت کودک شود.

به دلیل سوء تفاهم با دیگران، ممکن است کودک در شرایط اجتماعی احساس ناامنی کند.

در شرایطی که کودک نیاز به انجام کاری در حضور دیگران دارد.

ترس و اضطراب را ایجاد می کند و در شرایطی که او کوچکترین عضو است.

حتی یک فرد بالغ نیز چنین نیست.

از او سوالاتی را نپرسید که نمی تواند پاسخ دهد و او را خجالت زده نکنید.

و مانع از رفتن او به جامعه برای همیشه نشوید.

برای درمان بهتر، کودک باید در روش صحیح برخورد با شرایط .

و موقعیت های مختلف آموزش ببیند و سعی کند .

    موقعیت های آزمایشی را برای تمرین یادگیری خود فراهم کند
    . تقویت استعدادهای فرزند شما مهم است.
    پتانسیل های فیزیکی و استعدادهای کودک باید تقویت شود .
    و در کنار آن توانایی ها استفاده شود.
    هنگام صحبت کردن و ارتباط کلامی با کودکان، تماس چشم نباید نادیده گرفته شود.
    و باید به والدین و دیگران خطاب شود.

مشاوره کودک منطقه 141
مشاوره کلامی با کودک

او همچنین باید در کلاس هنر، ورزش، و زمینه کار خود در گروه و کار اجتماعی شرکت کند.

خرید ساده، پاسخ دادن به تلفن، افزایش ارتباط کلامی در مجموع.

عواملی است که می تواند این اختلال را بهبود بخشد.

استعدادهای کودک را کشف کنید.

برای والدین یا مربیان بسیار مهم است که استعدادها و خوبی های کودک را بدانند.

با ایجاد فرصت هایی برای رشد استعداد و توانایی های کودک، اعتماد به نفس او تقویت خواهد شد.

عدم اطمینان کافی، یکی از دلایل مهم برای خجالت و شرمساری است.

    به این ترتیب، کودک در زمینه ورزش یا کلاس هنرهای مورد علاقه خود.
    ناخودآگاه با اعضای تیم یا گروه هنری ارتباط برقرار می کند.
    و به راحتی به گروه های مورد علاقه خود وارد می شود.
    کودکان را با برچسب خجالتی کم رو تر نکنید.

تربیت صحیح کودک

هرگز کودکان را خجالتی نخوانید.

از آنجایی که در این مورد فرزندتان را به عنوان پدر، مادر یا مربی با این عنوان به دیگران معرفی می کنید.

و دیگران با این ویژگی ها به آنها نگاه می کنند، به سادگی فرض بر این است.

که کودک خجالتی و کم رو است و با همان ویژگی رشد می کند.

برچسب ها رفتار خجالتی کودک را تقویت می کنند و ممکن است.

در آینده او را تنها گذاشته و مشکلات زیادی در زندگی او ایجاد کند.
کودکان خجالتی

اجازه دهید کمی خجالتی در مورد خودش صحبت کند.

    کودکان، تا زمانی که در جمع هستند، احساس امنیت روانی دارند.
    شما باید با کودک کوچک صحبت کنید، با او صحبت کنید، مهم است که کلمات او را بشنوید.
    کودکان خجالتی را تشویق کنید. کودکان خود را تشویق کنید.
    تا در برنامه های اجتماعی مناسب سن خود شرکت کنند.
    بهتر است که نوزاد خجالتی را در کنار یک کودک شجاع و پر تحرک قرار دهید.

منبع :مشاوره کودک منطقه 14- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سلام من پنجاه ساله هستم دوتا بچه دارم ۲۵ و۲۴ ساله بقول معرف بیرونم دیگران راکشته درونم خودمان را بچه کاملا روشون به من باز شده هیچگونه احترامی برایم قایل نیستند حتی ابراز میکنند ازم متنفر هستندتاحالا هیچگونه کمبودی براشون نگذاشتم اما همیشه می نالند که براشون کم گذاشتم البته خودم علت اصلیش میدونم طی زندگی همیشه شون جروبحث داشتم ونتیجه این شده حالا دنبال راه حلی میگردم وضع درست شود اما بنظر دیگه کلا خیلی دور شده.چون گستاخی وبی احترامی یکیشون را همین تازگی برنتافتم وچیزی شد که نمی بایست میشد.
راهنما گفته:

فرزندان پرخاشگر
دوست عزیز در این سن نمیتونید تغییری در رفتار بچه ها ایجاد کنید .
ولی فرزندان شما تحت تاثیر مادرشون هستند .
میتونید از طریق محبت به مادرشون وارد بشید .
توصیه های همسر شما در این مورد کمک بسیار خوبی خواهد بود .
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر شریعتی:
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

منبع :باز شدن روی فرزند ۲۴ ساله وتنفر- سامانه پرسش و پاسخ


بهترین مشاور

باسلام
پسری دارم 16 ساله محصل و در باشگاه فوتبال هم بازی می کند شب تا صبح در اینترنت با دختری چت میکنه و تا صبح 4 یا 5 بیداره اصلا درس نمی خونه و بعضی اوقات نه باشگاه میره و نه مدرسه میره.
به حرفای من توجهی نمیکنه پرخاشگری خیلی زیادی داره بمن و پدرش حمله میکنه و اصلا درس نمیخونه و هر سال همه درساشو میافته و نمیتونه پاس کنه اخیرا با دختری دوست شده و حرف هم میزنیم میزنه همه چی رو میشکنه و فحش و ناسزا میگه و از خونه میزنه بیرون و ما را تهدید میکنه.
خلاصه اعصاب همه رو خورد کرده و نگران هستیم شما رو بخدا راهنمایی کنید چکار کنیم مشاوره حضوری هم اصلا نمیاد تا ببرمش.
ممنون ازشما
راهنما گفته:

رفتار نوجوانان
دوست عزیز در این سن نمیتونید کاری عملی برای ایشون انجام بدید .
تربیت و رشد مربوط به گذشته میشه .
و الان باید با ایشون لااقل مثل یک رفیق بود که بتونید نظارتی داشته باشید .
ایشون فقط از طریق دوستانش میتونه رفتارهایی رو قبول کنه .
ولی در هر صورت بهتره مشاوره ای حضوری داشته باشید .
ولی مشاوره تنهایی و برای خود شما .
چون باید با بررسی رفتارهای شما و ایشون به این نتیجه رسید.

نوجوانان 16 ساله
ازنظر جسمی، فرزند شما تقریبا بالغ شده است. پسرها بعد از دخترها به سن بلوغ می رسند و بدنشان عضلانی و پرمو می شود، ولی مشکلات مربوط به بلوغ برای هردو جنس بسیار زیاد است.
از نظر احساسی، فرزند شما مستقل تر است ولی این بدان معنا نیست که دیگر به کمک شما نیازی ندارد. این استقلال ممکن است منجر به تعارض، مخصوصا درون خانواده شود و سختی این کار در این است که مرز باریکی بین کاری که شما به عنوان حمایت از او انجام می دهید و برداشت او از این حمایت که فکر می کند درحال کنترل او هستید، وجود دارد. آنها روابط جدی تر، و گاهی رمانتیک و حس شدید هویت جنسی دارند. این موضوع می تواند باعث تعرت اضافی شود اگر نحوه نگرش آنها به خودشان با تعبیری که شما از هویت وشخصیت او دارید مطابقت نداشته باشد.

تکامل احساسات آنها منجر به نگرانی های بیشتری درباره مزایای بزرگسالی می شود مثل اینکه آنها چطور می توانند از خودشان محافظت کنند، قرار است کجا زندگی کنند یا می خواهند با زندگیشان چه کنند. اگر می خواهند به دانشکده بروند، ممکن است نگرانی هایی در باره اولین تجربه زندگی دور از خانه و یا مقابله با محیط آموزشی متفاوت داشته باشند. آنها فهم قوی تری از هویت دارند که ممکن است روی تجربیاتش بیشتر منعکس شود شاید توسط درد دل کردن در دفتر خاطرات.

ممکن است علاقه بیش تری به خانواده و آداب و رسوم فرهنگی نشان دهند که موجب تایید نقش مهمی است که در خانواده به عهده دارند. احتمالا به گروه همسالان نسبت به خانواده توجه بیشتری دارند و روی رابطه ها تمرکز بیشتری دارند مخصوصا زمانی که گروه های اجتماعی بسط داده می شود و بنابراین آنها زندگی اجتماعی خودشان را می خواهند. انها نگرانی های بیشتری درباره دیگران دارند و می بینید که برخی از سوالاتشان پیرامون موضوعاتی که با دوستانشان دارند حل می شود.

از نظر شناختی، فرزند شما برای درک جهان اطرافش گام های بزرگتری برمی دارد در صورتی که قبلا تلاش او برای شناختن با ترس و نگرانی همراه بود. آنها ایده های بهتری درباره اهدافشان دارند و برای رسیدن به آنها بلند پروازند. مهارت های برنامه ریزی بهبود یافته ، آینده نگری و درک عمیق تراز نتایج بالقوه همگی برای یک زندگی مستقل مخصوصا زمانی که روی آینده و آینده نزدیک متمرکز می شوند، حیاتی است. ممکن است کمی خودمحور باشد و علی رغم داشتن ویژگی عقل و اخلاق، معتقد باشند نقطه نظرات خود شان صحیح است با اینکه می دانند دیگران نظر خاص خودشان را دارند. مهارت های تحصیلی آنها، حافظه، مهارت های سازماندهی، مدیریت زمان، و توانایی حل مساله نظری در آنها در سطحی است که می توانند از عهده تحصیلات عالی و قرارگرفتن در محیطی که همان چارچوب های قبلی و مسیری که قبلا طی می کرد را ندارد (محیط قبلی) برآید. اکنون زمانی است که رفتار خطر پذیری در او به چشم می خورد (اگر تا به حال اینطور نبوده است)، مخصوصا در مورد نوشیدنی ها، مصرف مواد مخدر، و فعالیت های جسمی و جنسی.

راه هایی وجود دارد تا به فرزندتان کمک کنید به سرعت به بزرگسالی برسد. اگر آنها را تشویق کنید که نه تنها در باره نگرانی ها بلکه درباره آرمان ها و آرزوهایشان با شما صحبت کنند و بیشتر از اینکه قاضی باشید از او حمایت کنید، به او اجازه می دهید بفهمد درکنارش هستید. می توانید به صورت عملی به او کمک کنید مثلا در مورد اقتصاد خانواده و قرض دادن به او آموزش دهید و یا اینکه یاد دهید چطور آشپزی کند یا لباس بشوید (اگرتا به حال این کارها را انجام نداده اید). آنها با تغییرات عمده ای رو به رو می شوند، شاید کار جدیدی شروع کند، به دانشکده برود و یا تغییر مکان دهد که این کارها موجب خدشه وارد شدن به اعتماد به نفسشان شود بنابراین تشویق و واکنش مثبت به این تغییرات کمک می کند اعتماد به نفس و خود باوری آنها حفظ شود.

ممکن است به این کار اقرار نکنند ولی همچنان به رفتار شما نگاه می کند و الگو می گیرد. یاد گرفتن اینکه مثل یک بزرگسال رفتارکند که مسولیت پذیری دارد و با نتایج کارهایش رو به رو می شود کمی زمان می برد. وقتی در مسائل مربوط به بزرگسالی غرق و سراسیمه می شود شما هستید که می توانید بیشتراز هر چیزی برای او پناهگاهی امن و مطمئن از نظر احساسی فراهم کنید .

فرزندتان را در گذر از مسیرزندگی برای رسیدن به بزرگسالی تماشا کرده اید و سال هایی که صرف سخت کارکردن برای رشد و تربیت او کردید، ثمرداده است. شما یک انسان بزرگسال سازگار و ماهر از نظر اجتماعی دارید که باعث افتخارشماست. در حالیکه طبیعت رابطه شما تغییر کرده است واز رابطه کودک-بزرگسال به رابطه بزرگسال-بزرگسال تبدیل شده است آنها هنور هم در سال های آینده به شما نیاز دارند. تفاوت در این است که آنها اکنون انتخاب خواهند کرد که به سمت شما بیایند.
http://kodakonojavan.com/%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-16-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87/

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر شریعتی:
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

منبع: ناسازگاری با خانواده- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

با سلام ، پسر 7 ساله من از وقتی که به مدرسه رفته یاد گرفته که به اندام جنسی پسر بچه های دیگه دست بزنه ، چند وقت پیش به شکل اتفاقی متوجه موضوع شدم ، حالم خیلی بد شد ، خیلی زیاد سرزنشش کردم از گناه بودن کارش تا حتی غیر قانونی بودن و جرم بودن اینکار براش گفتم! گریه کردم پیشش و واقعأ دست خودم نبود شوکه شدم! نمیدونم برخوردم صحیح بوده یا نه و یا اینکه میتونه موثر باشه در عدم تکرار این کار!خیلی میترسم که این عادت باهاش بمونه و یا اینکه فقط به خاطر ترس از من انجامش نده و یکروز مثلأ در خفا آیا تکرار میکنه یا نه؟من از سن 3-4 سالگی رو ذهنش کار کرده بودم درمورد اینکه نباید اجازه بده کسی به اندام های خصوص اش دست بزنه و خودشم اینکارو نکنه ولی ظاهرا بی فایده بوده!نمیدونم واقعأ چجور باید باهاش برخورد بکنم!لطفأ کمکم بکنید

راهنما گفته:

مشاوره جنسی کودکان
دوست عزیز بهتر بود به جای گناه جلوه دادن این رفتار .
کمی در این مورد با فرزندتون صحبت میکردید .
در این مورد حتما با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

021-88422495

منبع :رفتارهای ناشایست جنسی در کودکان- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

پریدن نوزاد در خواب

    خوابیدن در تصور هر فردی نشانه آرامش می باشد.
    اما در بعضی از شیرخواران مایه نگرانی والدین می باشد.
    از بد خواب شدن که بگذریم .
    بعضی از پدیده های عجیب می باشند .
    که کودکان در موقع خواب از خود نشان خواهند داد .
    و همین پیامدها که به ظاهر ساده به نظر می رسد .
    والدین را به شدت می ترساند.پریدن نوزاد در خواب

پریدن نوزاد در خواب
 علت نوزاد پریدن نوزاد در خواب

     قطع شدن تنفس

امکان دارد متوجه این بشوید که:

    فرزندان در موقع خواب خیلی آرام به نفس کشیدن می پردازند .

و همین امر شما را خواهد ترساند.

که نکند رو به خفگی برود.

    در این صورت کودک امکان دارد مدتی دارای تنفس سریع شود.
    و سپس تنفس آن آرام شود.

بعد از آن امکان دارد که ۱۵ ثانیه نفس نکشد .

و نگران این مسئله نباشید .پریدن نوزاد در خواب

این حالت  تا ۶ ماهگی کودکان عادی می باشد.

ولی اگر این مسئله باعث نگرانی شما شده است.

به پزشک رجوع کنید.
خرخر کردن نوزاد در خواب

این موضوع جای هیچگونه نگرانی ندارد.

مخصوصاً اگر خرناس کشیدن شیرخوار دارای ریتم منظم باشد.

معمولا کودک هنگامی که به خرناس کشیدن می ‌پردازد .

که بینی آن به خاطره سرماخوردگی دارای گرفتگی شده باشد.

اگر خرخر کردن کودک به صورت مداوم همراه باشد .

و بعد از آن نفس های کودک بریده شود  .پریدن نوزاد در خواب

    امکان دارد راه هوایی به خاطر مشکلات لوزه دارای گرفتگی شده باشد .
    که باید به پزشک بروید تا با ارزیابی کردن گوش.
    و بینی معالجه های ضروری را انجام دهند.

پریدن نوزاد در خواب1
 تعریق در خواب نوزاد

برخی از کودکان در هنگام خواب عمیق بیش از اندازه عرق خواهند کرد.

عرق کردن یک موضوع طبیعی می باشد.پریدن نوزاد در خواب

    ولی عرق کردن بیش از اندازه .
    می تواند یکی از علائم بیماری های قلبی باشد.

کودک برای تنفس خود تقلا خواهد کرد .

منبع :پریدن نوزاد در خواب- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

پسری ۱۴ ساله دارم . مدتی هست که کار عجیبی انجام میده و اونم آبتنی و حمام با لبسا هست . به طوری که لباس بیرون رو میپوشه و حمام میره و پس از آن علاقه داره در لباس خیس بمونه . یا اینکه با دوستاش به پارک میرن و در استخر و آبنمای پارک با همه لباسش و حتی کفشش آبتنی میکنه . این کارش فقط در تابستون نیست حتی در زمستان و پاییز هم این کار رو انجام میده و با کاپشن
مشاور گفته:

با سلام خدمت شما دوست عزیز
1. چند مدت این رفتار را دارند؟
2. با او صحبت کرده اید دلیشان چیست؟
3. آیا دوستانشان نیز رفتار مشابهی دارند؟

منبع :رفتار عجیب پسرم- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سلام و خسته نباشید من دختری ۱۸ ساله دارم با دخترم در هلند تنها زندگی میکنیم که متاسبانه با پسری دوست شده در ایران و هر ماه کار میکنه و یک هفته پنهانی به بهانه ماموریت کاری در اروپا به ایران میاد الان متوجه شدم که با وقاهت تمام میگه پات رو از زندگیم بکش بیرون جمعه قراره بیاذ به هر روشی سعی کردم منصرفش کنم ولی نشد شما بگید چه کنم ممنون از محبتتون
مشاور گفته:

با سلام خدمت شما دوست عزیز
نگرانی شما قابل درک می باشد اما با توجه به اینکه دختر شما در کشوری آزاد زندگی می کند و اینگونه روابط مورد پذیرش می باشد بهتر است سعی کنید بجای رفتارهایی که ایشان فکر کنند که از سمت شما دارند کنترل می شوند سعی کنید روابط بهتری ایجاد کنید تا نسبت به این آقا شناخت بیشتری پیدا کنید و بتوانید در کنار ایشان باشید و مراقبت های لازم را انجام بدهید . دقت کنید که دختر شما در سن حساسی قرار دارد از نظر عاطفی ممکن است اگر شما رابطه خوبی باهم نداشته باشید او زودتر به فرد مقابل خود وابستگی پیدا کند حتی اگر بداند این رابطه اشتباه است و یا اینکه گرایش به جنس مخالف در این سن بیشتر است و بهتر است شما با صحبت با او نشان بدهید که نیازها و گرایشات او را درک می کنید و قصد کنترل کردن او ندارید و در مورد مشکلات و اتفاقاتی که ممکن است در اینگونه روابط رخ بدهد با او در آرامش و بدون توهین صحبت کنید و آگاهی او را افزایش بدهید.
با توجه به اینکه شما در خارج از ایران قرار دارید می توانید برای مشاوره دقیق تر در اسکایپ از همکاران ما در کانون مشاوران ایران کمک بگیرید .
09035673050
ایدی : ستاره ایرانیان
شاد باشید

منبع :مشکل با دخترم- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سلام دخترم سه سالش هست.و یک ساله ک دارم یادش میدم دسشویی بره ولی سه ماه میگه جیش و پی پی ش رو یهو یک ماه نمیگه دوباره یه مدت میگه دوباره برگشت میزنه.از روش جایزه استفاده کردم مدت کوتاهی جواب داد و دوباره نمیگه.اعتراضش را با جیش کردن نشون میده .

منبع :اموزش دستشویی رفتن کودک- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سلام بزرگوار
من ۲۹ سالمه و پسرم تقریبا ۳ سالشه از یکسال و نیم لباس‌هاش براش خیلی مهم بودن که چطور بپوشه اما از دو سال و نیم که همین فصل بهار تا الان به من گیر میده که فلان لباس رو نپوش و آستین کوتاه نباشه
در مورد آستین کوتاه بهش گفتم همه آستین کوتاه هستن مثل بابا یا خودت آستین لباست کوتاهه . وقتی اینطور گفتم با خودش فکر کرد و خیلی کمتر بهم گیر میده
زمستون لباسهام آستین بلند بودن الان دیگه هوا گرمه و لباسهای جدید گرفتم
اینم بگم که زیاد اهل خرید لباس نیستم
از بهار تا الان سه تا پیراهن گرفتم اصلا نمیزاره بپوشم
وقتی این لباس‌ها رو میپوشم تا میتونه گریه میکنه بعد میبینه جواب نمیگیره با من قهر میکنه با هیچکسی حرف نمیزنه و غمگین گوشه‌ای میشینه حتی برامون مهمان هم میاد با مهمان‌ها قهر میشه
وقتی لباسم مشکلی پیدا میکنه مجبور به عوض کردن میشم بچه صورتش خندان میشه تا میتونه دورم میاد ناز میکشه و بوس میکنه منم برای امتحان دوباره لباسهایی که دوست نداره رو میپوشم دوباره بچه بدون اینکه حرفی بزنه غمگین میشه باز درجا عوض میکنم درجا خنده میکنه
دوست داره لباس جدید نپوشم
جدیدا مهمان غریبه داشتیم مجبور شدم برای اینکه ضایع نکنه یک لباس جدید بهش نشون بدم و ازش اجازه بگیرم
برای اولین بار قبول کرد لباس جدید بپوشم
لباس جدیدم آستین بلند و رنگش تیره بود
از دستش موندم چیکار کنم.
راه‌های زیادی رفتم جواب نگرفتم
آیا ایستادگی کنم؟ و لباس‌های خودمو که دوست نداره بپوشم؟
موضوع دوم : پسرم با اینکه لاغره شکمو هست و لقمه های وحشتناک بزرگ برمیداره
یه بشقاب پلو رو در چشم بهم زدن میخوره تقریبا یه تخم مرغ درسته رو میزاره تو دهنش
هرچی بهش میگیم لااقل لقمه‌هات اندازه لقمه منو بابات باشه اونم یکم قبول میکنه باز جو خوردن اونو میگیره یادش میره
خیلی وقتا هم قبول نمیکنه
یعنی یک نون اندازه کف دستش تو دهنش میزاره یه نصفه سفیدی تخم مرغ میزاره دوباره همون قدر نون میزاره تو دهنش
در چنین وقتی من مات میمونم فقط نگاهش میکنم یعنی دهنم باز نمیشه حرفی بزنم
منو همسرم لقمه‌هامون کوچیکه و خوبه
در آخر اینکه خانواده شادی داریم و با پسرم خیلی بازی و محبت میکنم
ممنون از کمکتون
راهنما گفته:

برخورد با کودک سه ساله
در مورد مطلبتون حتما با شماره زیر تماس بگیرید .

دفتر شریعتی:
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

آنچه باید از کودک سه تا چهار ساله انتظار داشته باشیم:
با کودکان دیگر بازی می کنند.

نوبت را رعایت می کنند و چیزهایشان را تقسیم می کنند.

می فهمند که دیگران هم احساس و حق و حقوق دارند.

کم کم مستقل شده و با کمک کمی می توانند لباس هایشان را خودشان بپوشند.

ممکن است بترسند و افکار تخیلی داشته باشند (مامان یک هیولا زیر تخت است).

کنترلشان بر ماهیچه های بزرگ بدنشان بیشتر شده و دوست دارند بدوند، بپرند و از پله ها بالا و پایین بروند.

کنترلشان بر ماهیچه های کوچک بدنشان بیشتر شده که در نقاشی هایشان مشخص است.

اشیا را طبقه بندی می کنند و با هم تطبیق می دهند.

اعداد را می شناسند و تشخیص می دهند.

به شعرها و جملات خنده دار یا احمقانه علاقه نشان می دهند.

جهت ها را می شناسند و دنبال می کنند.

سعی می کنند بخوابند.

حروف را در بین علامت های دیگر تشخیص می دهند.

رفتار با کودک سه ساله و چهارساله در فعالیت های روزمره

هرکدام از کارهای خانه می تواند یک مثال، یک بازی خوب برای یادگیری و سرگرمی او باشد.
در مورد کاری که می خواهید با کودکتان انجام دهید با او صحبت کنید.
برای او توضیح دهید که چرا انجام این کار برای خانواده مهم است.
برای او توضیح دهید که چطور آن کار را انجام می دهید و چطور کودکتان می تواند به شما کمک کند.
کارهای خانه می تواند به کودکان کمک کند تا لغات جدید یاد بگیرند، چطور گوش کنند.
چطور بشمارند و هماهنگی فیزیکی اعضای بدنشان را رشد دهند و احساس مسئولیت کنند.

آموزش کودکان
پروژه های هنری:
کودکان ذاتا هنرمند هستند و پروژه های هنری می تواند جرقه هایی در ذهن کودکان ایجاد کند و باعث شود که کودکان بتوانند خودشان را بیان کنند.

کاغذهای مختلف و ابزار نوشتاری متفاوتی برای نوشتن و نقاشی کردن در اختیار کودکان قرار دهید.

مدل های نقاشی لازم نیستن اما مداد شمعی ابزار مفیدی است.

چند رومه یا تکه های بزرگ پلاستیک را روی میز یا کف اتاق پهن کنید و چند کاغذ روی آن بگذارید تا کودک با رنگ روی آن بکشد.

اجازه دهید کودکتان اشیا را به هم بچسباند. مثلا نوارها یا کاموا را به کاغذ بچسباند و چیزهای مختلف درست کند.
بگذارید بافت ها و جنس های مختلف اشیا را احساس کند و راجع به آنها صحبت کنید.

هیچ وقت به فرزندتان نگویید چه بکشد و آن را چه رنگی کند.

تعیین نکنید که کودکتان چه کشیده است و بگذارید خودش خلاق باشد.
از او بخواهید راجع به آنچه که کشیده صحبت کند.
نام هر چیزی که در تصویر کشیده شده است را از او بپرسید.

آنچه را که کودکتان کشیده را در خانه به همه نشان دهید و طوری که کودکتان بشنود از او جلوی دیگران تعریف کنید.

فعالیت های هنری به کودکان کمک می کند تا هماهنگی چشم و دستشان را افزایش دهند و بعدا بتوانند بهتر بنویسند.

شعر و قصه:

با کودکتان بازی کنید و شعر بخوانید.
در بسیاری از آهنگ ها و بازی ها همراه با دست زدن و بالا و پایین انداختن توپ با کودکتان همراهی کنید.
برای کودکتان لالایی یا شعرهای بچگانه بخوانید.
همین طور که می خوانید قبل از رسیدن به یک لغت هم قافیه با لغت قبلی صبر کنید.
و از کودکتان بخواهید لغت را بگوید. وقتی او این کار را کرد تحسینش کنید.

به آهنگ ها و قافیه های مختلف در آهنگ ها از طریق رادیو تلویزیون و مهمانی های خانوادگی گوش دهید.

قافیه ها و آهنگ لغات در پیشرفت مهارت های کودکان بسیار مهم است.
با شنیدن و گفتن قافیه ها و آهنگ لغات در عبارات و لغات تکراری، کودکان به صدای حروف در لغات پی برده و از خواندن لذت می برند.

ریاضیات:
استفاده از دست ها در فعالیت هایی که مستم شمردن، اندازه گیری کردن و استفاده از اعداد هستند روش خوبی برای خردسالان برای آموختن ریاضی است.

در مورد ارقام و اعداد و استفاده از آنها صحبت کنید و در حین رفتار با کودک سه ساله و چهارساله خود مفاهیم اعداد را در کارهای روزمره به کودکتان یاد دهید.
مثلا بیا خمیرها را به دو قسمت تقسیم کنیم یا بیا بشماریم چندتا بشقاب برای سر میز احتیاج است؛ یکی برای مامان یکی برای بابا یکی برای تو ، آفرین شد سه تا)

مثلا برای آموزش طول و ارتفاع می توانید بگویید این روبان خیلی کوتاه است و نمی توانیم آن را دور کادوی بابا ببندیم.

در مورد وزن می توان گفت تو الان 20 کیلو هستی و من خیلی سخت می توانم یک کودک 20 کیلویی را بلند کنم.

اسباب بازی های مورد علاقه اش را با هم بشمارید.

با رفتار با کودک سه ساله و بزرگتر خود فرصت هایی برای کودکان به وجود بیاورید تا همانطور که بازی می کند ریاضی هم یاد بگیرد.
مثلا به او بگویید لوگوها را براساس شکل و رنگ طبقه بندی کند. لگوها همچنین به او کمک می کند تا در مورد ارتفاع، طول و پهنای اشیا بیاموزند.

بازی هایی از قبیل انداختن توپ در سبد، باعث می شود که بعدا کودکتان توپ های موجود در سبد را بشمارد و شمردن را یاد بگیرد.

نکات مهم در رفتار با کودک سه ساله و چهار ساله:
به کودکتان توجه زیادی کنید و او را تشویق نمایید.

زمانی را بگذارید برای اینکه با کودکتان بتوانید کارهای لذت بخشی انجام دهید.

احساسات مثبتی از خودتان برای او بروز دهید تا احساس کند فرزند خوبی است.

به کودکتان نشان دهید که وقتی با دیگران است به آنها احترام بگذارد و از کلمات لطفا و متشکرم استفاده کند.

به کودکتان یاد دهید تا روش هایی برای حل کردن دعوا با دیگران پیدا کند.
به او کمک کنید تا ببینید اگر موقع عصبانیت همبازیش را بزند چه می شود (مثلا علی می دانم که مریم کامیون ترا بدون اجازه برداشته.
اما اگر او را بزنی او مجبور است به خانه اشان برود و شما دو نفر دیگر نمی توانید با هم بازی کنید.
اگر گفتی چه راه دیگری وجود دارد که تو به مریم بفهمانی میخواهی کامیونت را از او پس بگیری؟).

فرصت هایی ایجاد کنید تا مراقبت کردن از دیگران را یاد بگیرد (مثلا برای پرنده غذا ببریم یا به همسایه در پختن شیرینی کمک کنیم)

کودکان نیاز دارند در آغوش کشیده شوند نوازش و بوسیده شوند.

هنگام رفتار با کودک سه ساله یا هر سن دیگری به او بگویید که دوستش دارید.

منبع :نظر دادن کودک به لباس‌هام- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

دعوای فرزندان: پدر و مادر نباید از مبارزه کودکان بترسند.

فقط یک بحث گرم می تواند باعث شود کودک زیر بار زورگویی خواهرش یا برادرش نباشد.

برای اکثر ما دعوای بچه ها بسیار دشوار است.

    اعتقاد کلی این است که یک خانواده موفق، خانواده ای است که خواهر و برادر با آن مبارزه نمی کنند.
    اما این اشتباه است! همه ما به خوبی می دانیم که چیزی به نام انسجام مطلق وجود ندارد.

دعوای فرزندان1
دعوای فرزندان

    مبارزه کودکان نه تنها اجتناب ناپذیر است، بلکه مفید نیز است.
    بنابراین بهترین کاری که باید بکنید این است که قبول کنید.
    که درگیری نیز بخشی از واقعیت زندگی برادران و خواهران است.
    کمک به ثبات شخصیت کودک مهم است.

چرا ما توجه زیادی به درگیری های کوچک بین خواهران و برادرها می کنیم.

در حالی که می دانیم که چنین چیزی در هر خانواده طبیعی اتفاق می افتد؟

شاید به این دلیل که ما انتظار داریم فرزندان ما تصویری از خانواده ایده آل را منعکس کنند.

به همین دلیل است که ما می خواهیم آنها آرام شوند.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.
 روابط بین خواهر و برادر

رابطه بین خواهر و برادر نیز یک جنبه منفی است؛ ما باید سعی کنیم به آنها توجه کنیم .

تا بتوانیم هر روز رقابت بین فرزندانمان را به راحتی تحمل کنیم.

هنگامی که می بینیم که کودک ما آسیب دیده، هیجان زده یا آزار دهنده است.

متوجه می شویم که ما نمی توانیم از فرزندمان به عنوان والدین برای همه مشکلات زندگی دفاع کنیم.

پدر و مادر همه توان را ندارند، و پذیرش این نکته آسان نیست.

    برای کمک به درک این نکته لازم است یادآوری شود.
    که هنگامی که یک کودک موفق به تحمل مراحل دردناک زندگی خود می شود.
    او درک می کند که چه توانایی هایی را می تواند داشته باشد.
    و بتواند به این طریق توانایی های ارتقاء را بهبود بخشد.
    به عبارت دیگر، کودک می آموزد که چگونه قوی باشد.

ستون عشق و نفرت درخانواده

باید پذیرفته شود که رابطه بین خواهر و برادری همیشه بین دو ستون عشق و نفرت متغیر است.

پذیرش برخورد میان خواهر و برادر بهترین راه برای تبدیل شدن به گذشته و تبدیل آن به یک عنصر سازنده است.

چارچوب رابطه دیگری با چارچوب رابطه بین خواهر و برادر ندارد.

یک لحظه وجود دارد که خواهر و برادر خوب و مهربان هستند.

اما ده دقیقه بعد، آسمان به زندگی می رسد دعوا شروع می شود.

    والدین نباید از مبارزه با کودکان بترسند. تنها یک بحث گرم ممکن است.
    باعث شود که فرزند برادر خواهر خود را از دست ندهد و امتیازات خود را از دست ندهد.
    مبارزه با یک کودک به رشد و حفظ شخصیت او کمک می کند.

مدیریت دعوای فرزندان

حتی اگر رابطه بین آنها تاریک باشد و آنها نتوانند یکدیگر را دوست داشته باشند.

نباید در نظر گرفته شود که در این رابطه آسیب دیده باشند.

گاهی اوقات کودک ممکن است نیاز بیشتری به دفاع از قلمرو و حریم خصوصی خود داشته باشد.

تا زمانی که فکر می کند عشق یک برادر یا خواهر است. کودک مجبور نیست .

که خواهر یا برادرش را دوست داشته باشد، اما او باید به او احترام بگذارد.

و از لحاظ جسمی و به خصوص روانشناسی آسیب نبیند.

نقش والدین حفاظت از هویت جسمی و ذهنی هر کودک است.

    اگر بخواهید از این که والدین می توانند چنین نقش ایفا کنند.
    می گوییم می بایست اجازه دهد که این دعواها اتفاق بیفتد.
    اما مراقب باشید که یکی از بچه ها همیشه با خشونت صحبت نمی کند.
    والدین باید توجه داشته باشند که روند تحقیر شدن عادی نشود.
    نقش سازنده درگیری ها مهم است.

اعتماد به نفس در دعوا

یکی از مهم ترین مزایای مبارزه این است که هر کس در مبارزه می تواند هر دو درک خود را از خود .

و اعتماد به نفس بیشتری به دست آورد، هرچند فرض بر این است که او همیشه بازنده یا برنده نیست.

به عنوان مثال، یک خواهر یا برادر که اعتماد به نفس دارد برنده یک مبارزه است.

او ناگهان می فهمد و می داند که او همیشه نمی تواند برنده شود.

فردی که همیشه ناامید بوده است ناگهان خود را در برابر همه شجاع و  قوی می بیند .

و قدرت دفاع از خود دارد. و البته، آن را نیز در محیط مدرسه استفاده خواهد شد.

یکی دیگر از مزایای این مبارزه این است که به کودکان اجازه دهد تا قدرت والدینشان را ارزیابی کنند.

و اطمینان حاصل کنند که والدین طوفان های کوچک را تحمل می کنند.

آنها به خود می گویند:

    اگر والدین بعد از تمام این دعواها به ما عشق می ورزند.
    پس مطمئنا آنها دوستدارانی هستند که پایدار و ثابت قدم هستند.

دعوای فرزندان
رمزگشایی از دعوای فرزندان

    این نزاعها به طور کلی عملکرد و معنی خاصی دارند. گاهی اوقات مبارزه تنها راهی است.
    که کودک می تواند درد و ناراحتی خود را درمان کند. وظیفه بزرگتر این پاسخ را رمزگشایی می کند.
    درگیری همیشه به معنای درخواست تغییر شرایط است.

درخواست ها برای تغییر در مورد کودکان اغلب به منظور جلب توجه والدین انجام می شود.

کودک در ذهن خود می گوید: به من کمی نگاه کن، ببین که من چه کار می کنم.

و من نیز یک بچه هستم! به من کمک کنید که من خوب ظاهر شوم.
زمان مداخله والدین

     چه موقع باید مداخله کنم؟ بدون تردید است که والدین نباید هر زمان که اختلاف وجود دارد دخالت کنند.
    اما والدین باید به منظور حفظ فرزندان خود و جلوگیری از آسیب و یاد دادن به آنها، مداخله کنند.
    هنگامی که خطر خشونت فیزیکی را نمی توان نادیده گرفت. وضعیت دیگری که نیاز به حمایت والدین دارد.
    زمانی است که سوءاستفاده کلامی فراتر از تصورات غلط رایج بین برادران و خواهران است .
    و منجر به تحقیر، کاهش ارزش و حمله به هویت دیگران می شود.
    دخالت والدین نیز در مرحله دیگری است، یعنی زمانی که صحنه نزاع ها تکرار می شود.

 

    برای مشاوره و راهنمایی در زمینه مشکلات خانوادگی میتوانید با مشاوران این مرکز تماس بگیرید .

دفتر سعادت آباد:
021-22689558 خط ویژه

 

منبع : دعوای فرزندان- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

مشاوره خانواده سرای مشاور

یک فرآیند است باید به آن توجه زیادی شود

قبل از هر چیز به موارد زیر توجه کنید

مرکز مشاوره خانواده مختلفی وجود دارد ولی باید متخصص در زمینه خانواده را انتخاب کنید

سعی کنید فضای مناسبی داشته باشد

گاهی می توانید ابتدا مشاوره تلفنی و سپس حضوری در یافت کنید

سرای مشاور خانواده به مراکز مشاوره-ای گفته می شود که خدمات شویی ارائه می دهند و صدای مشاور به مراکزی گفته می شود که خدمات تلفنی ارائه می دهند
مشاوره خانواده سرای مشاور

    مشاوره اینترنتی
    آدرس مشاور خانواده
    مشاوره ازدواج آنلاین

صدای مشاور

همان طور که گفته شد صدای مشاور همان روش تلفنی است که شما به وسیله تلفن می توانید با خانواده درمانگر صحبت کنید

مشکلات خانوادگی و شویی خود را مطرح کنید

منبع :مشاوره خانواده سرای مشاور- مشاوره خانواده


بهترین مشاور

موفقیت در دنیای امروز نیازمند برخورداری از سطوح بالایی از خلاقیت و پرورش تفکر خلاق یک امر حیاتی است.

بدون خلاقیت ممکن است بتوانید کارمندی ساده باشید اما هرگز نخواهید توانست به فردی کارآفرین، ایده پرداز و تحول آفرین تبدیل شوید.

حتی  بسیاری از افراد موفق در تحصیلات دانشگاهی، به هنگام ورود به بازار کار در می یابند که در اثر اطاعت بی چون و چرا از نظام آموزشی، خلاقیت خود را از دست داده اند و ممکن است برای سال های زیادی بیکار بمانند.

در صورتی که قصد دارید تا با استفاده از پرورش خلاقیت، به فردی متفاوت، جذاب، با اعتماد به نفس و موفق در روابط بین فردی، شغلی و خانوادگی تبدیل شود، ادامه ی این متن می تواند برای تان مفید باشد.
11 تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق
خلاقیت به چه معناست؟

تفکر خلاقانه به عناون یکی از مهم ترین مهارت های حل مساله مطرح است که به ما کمک می کند تا بتوانیم گزینه های احتمالی بیشتری را در نظر بگیریم و روش های متفاوتی را برای رسیدن به هدف امتحان کنیم.
 فرد خلاق دارای ویژگی های زیر است:

    مسایل را به شیوه ای نو نگاه کند و از متفاوت اندیشیدن نمی ترسد.
    از تجارب قبلی اش درس می گیرد و از آن ها برای بهتر کردن وضعیت کنونی  استفاده می کند.
    تفکری انعطاف پذیری دارد و از تفکرات قالبی به دور است.
    موانع را به عنوان چالش های جذاب در نظر می گیرد و با آن ها رو به رو می شود.
    به دنبال خلق چیزی جدید و منحصربه فرد است و از تقلید کردن دوری می کند.

کلیدی ترین نکات پرورش تفکر خلاق

برای تقویت قدرت خلاقیت و تفکر خلاق می توایند از ایده های زیر استفاده کنید:
در تله ی یافتن پاسخ درست گرفتار نشوید.

در بسیاری از موارد اکتفا کردن به پاسخ درست مانع خلاقیت است.

بهتر است ضمن آگاهی از این تله برای فاصله گرفتن از آن تلاش کنید و روش های جدید و خلاقانه ای را ارایه دهید.

ممکن است بخواهید صحیح و غلط های مرسوم را نیز به چالش بکشید و مسایل جدیدی را مطرح کنید که تا آن لحظه کسی به آن ها اشاره نکرده است.
از سوال پرسیدن نترسید.

پرورش خلاقیت بدون طرح پرسش و تفکر پرسش گرانه محال است.

بنابراین هیچ چیز را به راحتی نپذیرید و ذهن تان رابه طرح سوالات متعدد عادت دهید.

در این شرایط ممکن است بتوانید چالش های جدید را ایجاد کنید که ایده های نویی از آن ها به دست آید و منشا حرکتی خلاقانه شود.
چارچوب های رایج را دور بزنید.

این کار می تواند شامل موارد متعددی از جمله امتحان کردن یک مسیر جدید برای رسیدن به مقصد تا ابداع شیوه ی جدیدی برای انجام کارتان باشد.

نکته ی مهم آن است که از شیوه های معمول انجام کار فاصله بگیرید و به ذهن تان اجازه ی خلق افکار، ایده ها، اندیشه ها و شیوه های جدید انجام کار را دهید.
بازی گوش و شوخ طبع باشید.

بسیاری از ایده های خلاقانه درحین شوخی و مزاح به ذهن می رسند.

در صورتی که کارها را بیش از حد جدی می گیرید و برای آن ها برنامه ریزی مدونی دارید، ممکن است به خطر کور شدن خلاقیت تان نزدیک باشید.

بهتر است برای ساعاتی ذهن تان را به بازی گوشی، بی چارچوبی و مزاح عادت دهید تا بتواند ایده های خلاقانه ای ارایه دهد که منجر به تسهیل انجام کار می شود.
کودک بودن یک راهکار تفکر خلاق

رفتارهای کودکانه، خودانگیخته و سرشار از شور و هیجان، محور اساسی خلاقیت را تشکیل می دهند.

برای خلاق بودن بهتر است کودک درون تان را زنده کنید و از نظرات ارزنده اش بهره مند شوید.

به خاطر داشته باشید که بخش منطقی و یا بخش احتیاط کار وجودتان قادر به تفکر خلاقانه نیست و برای خلاق شدن نیازمند آن هستید که دایما  به کودک  بازی گوش درون تان سری بزنید.
کودک بودن یک راهکار تفکر خلاقکودک بودن یک راهکار تفکر خلاق
شکست بخورید و دوباره برخیزید.

یکی از مهمترین راه های تفکر خلاق در دستیابی به موفقیت یادگیری و پشتکار بعد از شکست است.

بدون تجربه ی شکست هرگز نخواهید توانست راه حل های جدید و خلاقانه ارایه دهید.

بر اساس مطالعات، افراد خلاق نه تنها از شکست خوردن نمی ترسند، بلکه از آن به عنوان تجربه ای برای موفقیت یاد می کنند که نیازمند تشکر و قدردانی است.
نمی توانم را از دایره ی لغات تان خارج کنید.

این کلمه ی به ظاهر ساده می تواند تاثیرات تخریبی فراوانی بر خلاقیت تان داشته باشد.

واقعیت آن است که اگر به خودتان اجازه ی اشتباه کردن و شکست خوردن دهید و جسارت کافی برای ناکامل بودن داشته باشید می توانید همواره کاری انجام دهید و “نمی توانم” را برای همیشه دور بریزید.
زمانی را به درون نگری اختصاص دهید.

بر اساس پژوهش ها افرادی که در اوقات فراغت تمایل به ماندن در خانه دارند بیش از سایرین افکار خلاقانه ای بروز می دهند.

اگرچه تعامل با سایرین و روابط بین فردی می تواند منجر به اشتراک ایده های جدید شود اما درون نگری و خلوت کردن با خود نیز می تواند گزینه های جدیدی را خلق کند که در بسیاری از موارد منحصر به فرد و چشمگیر هستند.
نابودگران خلاقیت تان را بیشتر بشناسید.
تقلید کردن

بر خلاف ضرب المثل رایج ” خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو”، تقلید کردن می تواند خلاقیت تان را برای همیشه کور کند.

بهتر است این را بپذیرید که متفاوت عمل کردن ممکن است با دشواری هایی نیز همراه باشد اما کسب موفقیت نهایی به اندازه ی جذاب است که شما را برای رسوای جماعت شدن نیز ترغیب خواهد کرد.

برای اجتناب از تقلید می توانید از ساده ترین اقدامات شروع کنید.

به عنوان مثال در نحوه ی لباس پوشیدن، آراستگی شخصی، صحبت کردن و نظر دادن سبک شخصی خودتان را داشته باشید و از متفاوت بودن نترسید.
فرد خلاق دارای ویژگی های زیر است- تفکر خلاق فرد خلاق دارای ویژگی های زیر است- تفکر خلاق – مشاور کو
تایید خواهی افراطی

اگر جزء دسته ای از افراد هستید که دایما به دنبال تایید دیگران هستند، بعید است بتوانید ایده های خلاقانه ای ارایه دهید.

تایید طلبی در اغلب موارد منجر به ایجاد سطوح بالایی از اضطراب و تقلید می شود که از طریق ایجاد تنش، راه خلاقیت را سد می کنند.

بهتر است این نکته را بپذیرید که شما فردی “منحصر به فرد” و برخوردار از “حقوق شخصی” هستید و به همین دلیل می توانید متفاوت فکر کنید و رفتارها و راه حل های متفاوتی ارایه دهید هر چند دیگران از آن ها خوش شان نیاید.
اضطراب

اگرچه سیستم مغزی انسان در شرایط چالش برانگیز به خوبی کار می کند اما قرار گرفتن در معرض تنش های متعدد می تواند منجر به کاهش قابل توجه خلاقیت شود.

در صورتی که فردی مضطرب هستید و یا به دلیل شرایط فعلی زندگی تان اضطراب بالایی را تجربه می کنید، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید.

از طریق کاهش اضطراب، دریچه های جدیدی به سمت توانایی خلاقیت و حل مساله تان باز خواهد شد و می توانید آسوده و گشوده بیندیشید، عمل کنید و به موفقیت برسید.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

    تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی
    آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه
    کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.
    رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازم
    مشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه
    عالی و برنامه ریزی و مدیریت زمان موثر در شغل و تحصیل

نویسنده: مشاور کو
تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است

منبع :۱۱ تکنیک موفقیت از طریق پرورش تفکر خلاق- مشاورکو


بهترین مشاور


مهارت: ابراز خشم فرد وابسته

خشم فروخورده یکی از مهم ترین مشکلات شما به عنوان فردی وابسته است.

شاید با خودتان فکر کنید که ابراز خشم می تواند فاجعه آمیز باشد و منجر به طردتان شود اما اگر آن را به درستی ابراز کنید، دیگران نیز احترام گذاشتن به حقوق تان را می آموزند.

ممکن است در حال حاضر از روش های غیر موثری مانند تمیز کردن افراطی خانه، آشپزی کردن های مکرر، بیرون زدن از خانه و امثال آن برای جابجایی خشم تان استفاده کرده باشید.

اگر چه این روش ها در برخی موارد می تواند مفید باشند، اما استفاده ی افراطی از آن ها به هیچ وجه توصیه نمی شود.

به عنوان بهترین گزینه لازم است ابراز کلامی خشم به شیوه ی صحیح را بیاموزید:
ابراز خشم را با پرخاشگری اشتباه نگیرید.

بنابراین در اولین مرحله سعی کنید به خودتان مسلط باشید و با چهره ی برافروخته و تن صدای بالا صحبت نکنید.

اگر در موقعیتی هستید که کنترل تان بر علایم جسمی تان کم شده، بهتر است یک لیوان آب بنوشید، یا کمی راه بروید و پس از آرام شدن اقدام به ابراز خشم تان کنید.
کاری نکنید که طرف مقابل تان گارد بگیرد.

شروع مکالمه با عبارتی مثل “تو همیشه منو نادیده می گیری، بازم کار خودتو کردی و” می تواند در طرف مقابل تان احساس اتهام ایجاد کند و تنش و مشاجره ی خطرناکی را شکل دهد.

بنابراین از احساس خودتان صحبت کنید.

“عصبانی ام. دارم از شدت عصبیت منفجر میشم. الان خیلی بی اعصابم”.
همزان با بیان احساست تان، انتظارت تان را نیز مطرح کنید.

“الان خیلی عصبی ام. با حرفایی که زدی بهم حسابی توهین شده” و یا ” الان خیلی عصبی ام. چطور ممکنه یه آدم قولشو فراموش کنه؟”
PHOBIA
اختلال اضطرابی و روشهای درمان فوبیا- دکتر سارا نامجو
0 دیدگاه
/
خرداد ۱, ۱۳۹۸
ادامه مطلب .
مهارت سوم: بیان قاطعانه ی انتظارات فرد وابسته

ممکن است به عنوان یک فرد وابسته، مدت های زیادی از بیان انتظارات تان خودداری کنید و پس از مدتی، خسته و کلافه و غمگین شوید و تصمیم بگیرید تا ارتباط تان را به پایان برسانید.

وابسته ها غالبا برای به پایان رساندن ارتباط نیز مشکل دارند و هیچ گاه برای پایان دادن رابطه ای که در آن مورد ظلم واقع هستند، پیش قدم نمی شوند.

این وضعیت می تواند شما را در برزخ عذاب آوری قرار دهد که علی رغم نیتی تان قادر به ترک آن نیز نیستید.

بنابراین وقت آن است که بیان قاطعانه ی انتظارات تان را یاد بگیرید و به واکنش هایی مانند سکوت، قهر، غصه خوردن و پایان دهید.
چگونه انتظاراتم را بیان کنم؟

بیان قاطعانه ی اتظارات نیز از فرمول بیان احساسات پیروی می کند.

برای این کار انچه لازم دارید، پیروی از دستور زیر است:

    جملات تان را با ضمیر من آغاز کنید.
    در هر بار فقط یک درخواست را به صورت روشن و واضح مطرح کنید.
    انتظارتان را عنوان کنید.
    از بیان جملات سوالی، همراه با باید و نباید و چرا خودداری کنید.

به عنوان مثال بجای جمله ی “چرا تو همیشه اینقد بدقولی می کنی؟” می توانید بگویید:

“وقتی قولی میدی و سر حرفت نمی مونی خیلی عصبی میشم. لطفا از این به بعد وقت شناس باش. ”

ممکن است شروع بیان احساسات برای تان بسیار ترسناک باشد اما با برداشتن اولین گام، متوجه خواهید شد که اتفاق خاصی نمی افتد و پس از بیان انتظارات تان، احساس بهتری را تجربه می کنید.
چگونه از دیگران درخواست کمک کنم؟

شاید شنیدن این جمله از زبان یک مراجع وابسته برای تان جالب باشد.

یکی از مراجعین وابسته، عدم توانایی اش در کمک خوهای از دیگران را این طور تعریف می کرد:

“الان پنج ساله که با یه آقایی دوستم. اون باهام خیلی راحته اما شاید باورتون نشه که در طی کل این مدت، هیچ وقت باهاش احساس راحتی نداشتم تا بتونم ازش کمک بخوام. احساس می کنم درسته که بهش خیلی می چسبم ولی اصلا باهاش صمیمی نیستم”.

ناتوانی وابسته ها در کمک خواهی می تواند به این باور برگردد که ” دیگران از من مهم تر اند”.

وابسته ها معتقدند چون دیگران مهم تراند می توانند در هر زمانی درخواست کمک داشته باشند اما خودشان را در حدی نمی بینند که از دیگران تقاضای کمک کنند.

به عنوان یک انسان، لازم است بدانید که شما نیز ممکن است نیازمند کمک خواهی از نزدیکان تان باشید.

بنابراین این حق را از خود دریغ نکنید و خواسته های تان را به شکل زیر مطرح کنید:
جملات سوالی و یا منفی را کنار بگذارید.

    از جملات خبری و مثبت استفاده کنید.

به عنوان مثال “حالم اصلا خوب نیست. لطفا اینجا باش تا با هم به دکتر بریم.” به جای ” نمیشه بیای با هم بریم دکتر؟ آخه حالم اصلا خوب نیست”

    مشاورانه
    مشاوره خانواده
    مشاوره ازدواج
    مشاوره تلفنی
    مشاوره آنلاین
    تست روانشناسی
    مشاوره روانشناسی
    مشاوره جنسی
    اختلال روانی
    استخدام روانشناس و روانسنج

مهارت چهارم: نه گفتن را  یاد بگیرید.

ناتوانی در نه گفتن تا به حال برای شما بسیار دردسرآفرین بوده است.

ممکن است بارها و بارها به دلیل شرم و یا ترس از تایید به درخواست هایی بله گفته اید که برای تان بی فایده و یا بسیار مخرب بوده اند.

در حقیقت شما می خواهید “همه ی افراد را راضی نگه دارید” و همین مساله، نه گفتن را برای تان به امری محال تبدیل کرده است.

بهت است با خودتان روراست باشید و بدانید که راضی نگه داشتن همه، امری غیرممکن است.
فرد وابسته و وابستگی شخصیت
درمان بیماری و اختلالت روان
مهارت نه گفتن فرد وابسته

حالا می توانید “نه گفتن” را به عنوان یک مهارت یاد بگیرید:

    برای خودتان این حق را قایل شوید که در مواقعی موافق نظر و درخواست دیگران نباشید.
    درخواست تان را به صورت مقتدرانه و مودبانه مطرح کنید. مانند:

ممنون که دعوتم کردی ولی الان نمی تونم ببینمت .

می دونم که ممکنه ناراحت بشی ولی الان در شرایطی نیستم که بتونم ببینمت.

بابت اینکه نمی تونم ببینمت ازت معدرت می خوام ولی واقعا برام مقدور نیست.

    ممکن است طرف مقابل تان بر اساس شناخت قبلی که از شما دارد، شروع به اصرار کند تا نظرتان را عوض کند. در این شرایط قاطع بمانید و با درخواست دیگران، نظرتان را تغییر ندهید.

اگر احساس کردید، فشارهای دیگران در حال خلع سلاح تان هستند، بهتر است موقعیت را ترک کنید و مقتدر باقی بمانید.

با اجرای نکات فوق و به دست آوردن مهارت های لازم، می توانید تغییرات قابل توجهی در زندگی تان ایجاد کنید و به فردی مقتدر، مستقل، جذاب و با لیاقت تبدیل شود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آنچه برای زندگی سالم تر نیاز دارید نیز می توانید به منبع زیر مراجعه کنید و یا از یک درمانگر کمک بگیرید.

مهارت طلایی رهایی از اختلال شخصیت وابسته |بخش اول

برگرفته از: اختلال شخصیت وابسته: راهنمای بیمار و خانواده، نوشته ی قهاری و زرگر، تهران: نشر قطره

منبع :مهارت های تحول زندگی اختلال شخصیت وابسته |بخش دوم- مشاورانه

 


بهترین مشاور

سلام 30. سالمه متاهل هستم و فوق لیسانس دارم و یه بچه دو ساله خ زیاد حساس و زود رنجم هر کی هر حرفی میزنه زود به خودم میگیرم و ناراحت میشم و نمیتونم جواب بدم حتی اگه کسی از حرفش منظوری داشته باشه اصلا حاظر جواب نیستم نهایت کارم اینه که قهر کنم و ناراحت بشم دوست دارم جواب کسسو که داره علا بهم تیکه میندازه رو بدم اما اصلا اون لحظه مغزم کتر نمیکنه و اگه یه جوابم بدم صدا و دستم میلرزه و خ تابلو میشم حس میکنم هیچکس منو نمیخاد و دوست نداره شوهرم چند روز خونه نیست به خاطر کارش خونه نه مادرم نه مادرشوهرم نمیرم چون فکر میکنم ناراحت میشن از اینکه من اونجا باشم بعد همش خودخوری میکنم شوهرم خ بی احساسه و اصلا محبتو به زبون نمیاره مثلا تا حالا بهش هزار بار گفتم بهم بگو دوسم داری نمیگه میگه با کارام بهت نشون دادم راستم میگه من میخام اعتماد بنفسم بره یالا جواب هر کسیو بدم و زود دلگیر نشم که بعدا بیام غیبتشو بکنم
راهنما گفته:

عدم اعتماد به نفس
دوست عزیز این رفتارها ناشی از دوری شما از اجتماع هست.
اگر بتونید در گروه های جمعی فعالیت کنید .
مثل گروه های پیاده روی و … .
به این صورت دید شما وسعت پیدا میکنه .
و بخاطر هر حرفی ناراحت و برافروخته نخواهید شد .

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر قیطریه:
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه

منبع :عدم اعتماد بنفس- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سلام وقت بخیر .من دو ساله که مشکلی دارم اونم اینه که هر چقدر کتاب میخونم و پرس و جو میکنم راجب صفات خدا و معاد به نظرم دلایل قانع کننده نیست.البته شک ندارم اما میگم مهم ترین مسئله تو زندگی باید دلیل بیاریم ولی وقتی دلیل میخونم سرم مشغوله همش.به دلایل شک میکنم.ذهنم درگیره سردرد میگیرم .فقط فکر میکنم فلانی اعتقاد داره یا نه ؟؟دلیل داره ؟؟الان با بیخیالی خیلی خیلی بهتر شدم اما گاهی این افکار ازارم میده نوعی وسواس راجب معاد گرفتم .به نظرتون چیکار کنم ؟ کل زندگیمو درگیر کرده.مثلا یا کتاب یا ویدیویی غیر از موضوع معاد میبینم یا کارهای دیگه میکنم میگم چطوره به اینا میرسم ولی به مهم ترین موضوع زندگی نه.کل زندگیمو بهم زده
گفته:

سلام دوست من
اولا باید بهتون نوید بدم ک این خیلی خوبه ک شما حضرت پروردگار فکر میکنید.شک داشتن ب برخی مسائل دینی هم اصلا ایرادی نداره و شک زمینه ای هست برای ب یقین رسیدن.
در این مورد توصیه میکنم برای رسیدن ب پاسخ مناسب اصلا سراغ جماعت نرین،چون اینها ب غیر از سفسطه و مغلطه هیچی بلد نیستن و باعث گمراهی شما میشن.
در مورد معاد در کتاب “انسان کامل” بحث شده.میتونید تهیه کنید و بخونید…فکر میکنم با خوندن کتاب “تذکرة الولیا” هم ب نتیجه ای برسید.
اما در مورد اینکه گاهی اوقات فکر میکنید ک فلانی اعتقاد داره یا ن؟اگه داره دلیلش چیه؟ و … . پیشنهاد میکنم ب هیچ عنوان واستون مهم نباشه ک دیگری ب چ چیزی اعتقاد داره،پیرو چ دینی هست و چ اندیشه ای داره….بنده شخصا اصلا واسم مهم نیست ک برادرم مسلمانه،یهودی یا زردتشتی…چون دین ایشون هیچ سود و زیانی برای من نداره….اصل بر انسانیت هست و همه ادیان و اندیشه ها محترمند.

منبع :دغدغه های ذهنی- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

باسلام
دختری30ساله ومجردهستم.باحضور درجمع فامیلی ویاخانوادگی قادر به برقراری ارتباط موثر باآنها نیستم وهمیشه اضطراب واسترس از کم اوردن یا مورد توهین یاتمسخر وتحقیر شدن درهنگام برخورد ویا صحبت کردن با آنها رادارم والبته هرزمان که حرفی مخالف حرف خودم به ویژه با لجبازی و اصرار طرف مقابل بشنوم سخت درخودم فرومیریزم وخودخوری میکنم واین موضوع بیشتر مراتبدیل به فردی زودرنج حساس وعصبی کرده است.درضمن زمانیکه درجمعی یا درارتباط بافردی قرار میگیرم که نمیتوانم حریف زبانش شوم به خصوص هنگامیکه مرا مسخره میکند ویا باغیض وکنایه بامن صحبت میکندوبه اصطلاح زبان دراز است ومن درمقابل اودرجواب دادن کم می اورم حسابی دیوانه میشوم وبسیار باخودم مرو میکنم که ایکاش همان لحظه یک جواب دندان شکن به اومیدادم یا کاش فلان جواب را میدادم وخلاصه کلی خودخوریهای فراوان واعصاب خوردی و ناامیدی به سراغم می آید.
ممنون میشوم اگر راهکاری درمقابله مثبت با اینجور شرایطی که درآن قرار میگیرم به من ارائه فرمایید.

منبع :ناتوانی در برقراری ارتباط بادیگران- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

سلام.خانم ۲۸ساله هستم که ۲فرزنددارم.۲سوال داشتم.پسرای من ۵ساله و۱ساله هستن.لیسانس دارم.وازاول دوست داشتم که شاغل باشم.بالاخره بعدچندوقت درس خوندن تونستم ازمون بانک قبول شم.ولی الان استرس بچه هاروهم گرفتم.بااینکه خونم خیلی نزدیک خانه مادرم هست وایشون کمک بسیاربزرگی هستن برام.ازطرفی میگم اگه این فرصت روازدست بدم دیگه نمیتونم ازمون بدم وجای خوبی کارکنم.باوجودبیکاری تواین دوره واینکه میخوام بچه هام تورفاه بیشتری باشن.سوال دومم اینکه رفتاربرادرم خیلی اذیتم میکنه.هروقت توجمع میخوام حرفی بزنم باحالت تمسخرباهام رفتارمیکنه وحرصمودرمیاره.چندبارهم سراین موضوع باهاش بحثم شده.ولی ترک نمیکنه این اخلاقشو.هیچکس انقدرکه برادرم ناراحت میکنه عصبیم نمیکنه.به خیال خودش میخوادشوخی کنه ولی من اصلاازاین رفتارش که توجمع منوضایع میکنه خوشم نمیاد.همیشه هم به شوخی میگه دوست دارم عصبیت کنم.مادرم هم بهم میگه توزودرنجی.ولی دست خودم نیست این مدل شوخی روددوست ندارم.حالانمیدونم واقعازودرنجم یااینکه مشکل ازبرادرمه.لطفادرمورداین ۲سوال راهنماییم کنین.مرسی
راهنما گفته:

زود ناراحت شدن:کدوست عزیز نظر شما با شاغل شدنه پس تمرکزتون رو روی این مورد بگذارید .در مورد زودرنجی که نیاز به مشاوره حضوری هست.
افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارند، معمولا زندگی بهتری را هم تجربه می کنند و در زندگی شرایط مناسب تری خواهند داشت. این شرایط تا جایی پیش می رود که کمبود اعتماد به نفس حتی می تواند موجب ایجاد حساسیت و زود رنجی هم بشود.


پایین بودن میزان اعتماد به نفس، یکی از مهم ترین دلایلی است که می تواند فرد را حساس و زود رنج کند. نباید فراموش کنیم حساسیت بیش از حد افراد، به اعتماد به نفس آنها بستگی دارد. به این معنی که این افراد چون نسبت به نوع زندگی و شرایطی که دارند، حساس هستند و خودشان را پایین تر از دیگران می دانند، نمی توانند حرف ها و نظرات دیگران را تحمل کنند و چنین رفتارهایی را از خود نشان می دهند.
کسانی که حساس هستند، معمولا خیلی دوست ندارند در جمع حاضر شوند و ترجیح می دهند تنها بمانند. گروهی از این افراد هم هستند که همیشه از دیگران ناراحتند و برای همین هنگامی که در جمع هستند، احساس خیلی بدی را تجربه خواهند کرد. در نتیجه طبیعی است این افراد کم کم از جمع دور شوند و تنهایی را ترجیح دهند، اما وقتی آنها از دیگران فاصله می گیرند، طرز فکر و نگرش منفی که نسبت به جمع و دیگران دارند نیز تقویت می شود و در نتیجه نمی توانند با شرایط و موقعیت های جدید هماهنگ شوند.

بنابراین گاهی افراد حساس تصمیم می گیرند به جای حل مساله و ایجاد توانایی برای برطرف کردن این مشکل، از جمع فرار کنند و همین دوری از گروه باعث تشدید مشکلات شان می شود.

اولین و یکی از بهترین کارهایی که می توان برای این گروه از افراد انجام داد، مواجه شدن با موقعیت است. به این معنی که قرار نیست زمانی که احساس می کنید از قرار گرفتن در جمع ناراحت می شوید یا از حرف ها و نظرات دیگران احساس خوبی ندارید، رفت و آمدهایتان را قطع کنید. بلکه توصیه می شود روابط اجتماعی بیشتری داشته باشید، اما قبل از این مرحله، خودتان را بهتر بشناسید و اعتماد به نفس را تقویت کنید و پس از آن مهارت های ارتباطی را بیاموزید و بدانید در هر رابطه ای چطور باید برخورد کرد. وی ادامه می دهد:افرادی که حساسیت بیش از حد دارند، معمولا از کمبود قدرت ابراز وجود هم رنج می برند و نمی توانند حرف ها و نظرات شان را بدرستی مطرح کنند. برای همین هم احساسات منفی شان بیشتر می شود و همین می تواند شرایط آنها را بدتر کند. همچنین به این موضوع هم توجه داشته باشید که تمام رفتارها و حرف های دیگران را به خودتان نسبت ندهید و بدانید خیلی از حرف ها و رفتارها به شما ارتباطی پیدا نمی کند.

مقاله مرتبط:
https://sppm.ir/%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1%D9%85-3

منبع :زود ناراحت شدن- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

با سلام ، پسر 7 ساله من از وقتی که به مدرسه رفته یاد گرفته که به اندام جنسی پسر بچه های دیگه دست بزنه ، چند وقت پیش به شکل اتفاقی متوجه موضوع شدم ، حالم خیلی بد شد ، خیلی زیاد سرزنشش کردم از گناه بودن کارش تا حتی غیر قانونی بودن و جرم بودن اینکار براش گفتم! گریه کردم پیشش و واقعأ دست خودم نبود شوکه شدم! نمیدونم برخوردم صحیح بوده یا نه و یا اینکه میتونه موثر باشه در عدم تکرار این کار!خیلی میترسم که این عادت باهاش بمونه و یا اینکه فقط به خاطر ترس از من انجامش نده و یکروز مثلأ در خفا آیا تکرار میکنه یا نه؟من از سن 3-4 سالگی رو ذهنش کار کرده بودم درمورد اینکه نباید اجازه بده کسی به اندام های خصوص اش دست بزنه و خودشم اینکارو نکنه ولی ظاهرا بی فایده بوده!نمیدونم واقعأ چجور باید باهاش برخورد بکنم!لطفأ کمکم بکنید
راهنما گفته:

مشاوره جنسی کودکان
دوست عزیز بهتر بود به جای گناه جلوه دادن این رفتار .
کمی در این مورد با فرزندتون صحبت میکردید .
در این مورد حتما با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
021-88422495

منبع :رفتارهای ناشایست جنسی در کودکان- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

پریدن نوزاد در خواب

    خوابیدن در تصور هر فردی نشانه آرامش می باشد.
    اما در بعضی از شیرخواران مایه نگرانی والدین می باشد.
    از بد خواب شدن که بگذریم .
    بعضی از پدیده های عجیب می باشند .
    که کودکان در موقع خواب از خود نشان خواهند داد .
    و همین پیامدها که به ظاهر ساده به نظر می رسد .
    والدین را به شدت می ترساند.پریدن نوزاد در خواب

پریدن نوزاد در خواب
 علت نوزاد پریدن نوزاد در خواب

     قطع شدن تنفس

امکان دارد متوجه این بشوید که:

    فرزندان در موقع خواب خیلی آرام به نفس کشیدن می پردازند .

و همین امر شما را خواهد ترساند.

که نکند رو به خفگی برود.

    در این صورت کودک امکان دارد مدتی دارای تنفس سریع شود.
    و سپس تنفس آن آرام شود.

بعد از آن امکان دارد که ۱۵ ثانیه نفس نکشد .

و نگران این مسئله نباشید .پریدن نوزاد در خواب

این حالت  تا ۶ ماهگی کودکان عادی می باشد.

ولی اگر این مسئله باعث نگرانی شما شده است.

به پزشک رجوع کنید.
خرخر کردن نوزاد در خواب

این موضوع جای هیچگونه نگرانی ندارد.

مخصوصاً اگر خرناس کشیدن شیرخوار دارای ریتم منظم باشد.

معمولا کودک هنگامی که به خرناس کشیدن می ‌پردازد .

که بینی آن به خاطره سرماخوردگی دارای گرفتگی شده باشد.

اگر خرخر کردن کودک به صورت مداوم همراه باشد .

و بعد از آن نفس های کودک بریده شود  .پریدن نوزاد در خواب

    امکان دارد راه هوایی به خاطر مشکلات لوزه دارای گرفتگی شده باشد .
    که باید به پزشک بروید تا با ارزیابی کردن گوش.
    و بینی معالجه های ضروری را انجام دهند.

پریدن نوزاد در خواب1
 تعریق در خواب نوزاد

برخی از کودکان در هنگام خواب عمیق بیش از اندازه عرق خواهند کرد.

عرق کردن یک موضوع طبیعی می باشد.پریدن نوزاد در خواب

    ولی عرق کردن بیش از اندازه .
    می تواند یکی از علائم بیماری های قلبی باشد.

کودک برای تنفس خود تقلا خواهد کرد .

همین موضوع موجب عرق کردن بیش از اندازه در او می شود.

منبع :پریدن نوزاد در خواب- سامانه پرسش و پاسخ مشاور


بهترین مشاور

ریتالین از جمله رایج ترین داروهایی است که برای کنترل علایم بیش فعالی به ویژه در کودکان تجویز می شود.

 

این روزها، دسته ی زیادی از دانشجویان نیز به مصرف بی رویه ی آن روی آورده اند و آن را به عنوان قرض شب امتحانی می شناسند.

 

با ما همراه باشید تا شما را با مهم ترین ناگفته های علمی ریتالین آشنا کنیم.

 

آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! مشاورکو (3)

آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب منبع: https://www.psypost.org

ریتالین چیست و چه کاربردی دارد؟

ریتالین یا همان متیل فنیدیت نام دارویی است که از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا به عنوان رایج ترین و کم خطرترین در درمان بیش فعالی کودکان معرفی شده است.

 

این داروی تاثیر گذار بر سیستم عصبی، در درمان مشکلات دیگری از جمله اختلالات خواب، افسردگی، برخی سرطان ها، کاهش درد، صدمات مغزی و اختلالات شناختی نیز تجویز می شود.

 

ریتالین تجویز شده به منظور کنترل علایم نقص توجه و بیش فعالی کودکان، غالبا به صورت خوراکی تجویز می شود و علامی مانند درد معده و سردرد را به همراه دارد که با ادامه ی مصرف، کاهش می یابند.

 

ریتالین به منظور کاهش علایم این اختلال، در دوزهایی متناسب با میزان تحمل فرد تنظیم می شود و عارضه ی خاصی به دنبال ندارد.

 

ریتالین چگونه عمل می کند؟

مکانزم عمل ریتالین تا حد زیادی مشابه آمفتامین است و از طریق آزاد سازی دوپامین منجر به افزایش مهار ایمپالس ها شده و زمینه را برای تحریک فعالیت سیستم مهاری حرکتی فراهم می کند و از این طریق امکان توجه و تمرکز را افزایش می دهد.

 

باتوجه به تشابه عملکرد ریتالین با آمفتامین و کوکائین، استفاده زیاد از آن می تواند منجر به وابستگی و اعتیاد نیز شود.

 

لازم است بدانید که برای درمان از طریق ریتالین غالبا از دوز ۲۰-۳۰ میلی گرم و به صورت خوراکی استفاده می شود چرا که به سرعت از طریق دستگاه گوارش قابل جذب است.

 

اما استفاده بیش از ۶۰ میلی گرم از آن اثراتی مانند آمفتامین و کوکائین دارد.

 

از عوارض جانبی مصرف ریتالین چه می دانید؟

بر اساس شواهد بالینی و تحقیقاتی به دست آمده، شواهد زایدی درباره ی سوء مصرف ریتالین به دست آمده است.

 

به دلیل اینکه ریتالین می تواند توجه و تمرکز را افزایش دهد، بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان برای بهبود مهارت های توجهی از ان استفاده می کنند.

 

اما این نوع از مصرف می تواند به شدت اعتیاد آور باشد.

استفاده از دوز بالای ریتالین به صورت استنشاقی و یا تزریقی اثرات مخرب بسیار زیادی دارد و می تواند باعث ایست قلبی شود.

 

همچنین به دلیل اینکه نوع تزریقی آن کاملا محلول در آب نیست، می تواند از طریق مسدود کردن عروق منجر به صدمات زیادی در ریه و چشم ها شود.

 

اثرات کوتاه مدت ریتالین شامل مواردی از جمله افزایش ضربان قلب، پرفشاری خون، گشادی مردمک ها و اختلالات خواب است و از جمله اثرات بلند مدت مصرف آن می تواند به صدمات قلبی، مغزی، ریوی، مشکلاتی در بافت بینی، حس بویایی، سایکوزیس و افسردگی، روان پریشی و اثرات پانیک اشاره کرد.

 

اوردوز با ریتالین

مصرف بیش از حد ریتالین که به اصطلاح اوردوز نامیده می شود با علایمی همراه است که در صورت مشاهده ی آن ها مراجعه ی هرچه سریع تر به پزشک اامی است.

 

این علایم عبارتند از استفراغ، عرق کردن، گرگرفتگی، تکان های عضلانی، توهم، تشنج و کم شدن هوشیاری.

 

باتوجه به تاثیرات ریتالین بر گیرنده های عصبی سلول های مغزی، مراجعه دیر هنگام می تواند منجر به سکته ی قلب، مغزی و مرگ شود.

 

بنابراین از مصرف خودسرانه ی این دارو به شدت اجتناب کنید و در صورت تجویز پزشک، دوز داروی مصرفی را با هماهنگی او آغاز کنید و ادامه دهید.

 

 

اوردوز با ریتالین

ریتالین و کنترل بیش فعالی

در حال حاضر از ریتالین به عنوان اولین و کم عارضه ترین داروی کنترل کننده ی علایم در انواع مختلف بیش فعالی کودکان استفاده می شود.

 

بنابراین در صورتی که فرزندتان علایم زیر را دارد، لازم است هر چه سریع تر به منظور بررسی بیش فعالی به پزشک مراجعه کنید.

 

بر اساس بررسی ها، مراجعه ی زودهنگام تاثیرات بیشتری در کنترل علایم این اختلال دارد و در صورت عدم درمان، علایم می توانند در آخر عمر نیز ادامه یابند.

 

فعالیت و تحرک بیش از حد

حواس پرتی مداوم

تکانشی بودن به معنای عمل کردن ناگهانی و بدون فکر

تداوم این علایم تا حدی که در عملکرد تحصیلی و شغلی فرد اختلال ایجاد کند.

درمان بیش فعالی و اختلال کم توجهی با ریتالین

لازم است بدانید که درمان با ریتالین به عنوان تنها درمان لازم و کافی برای بیش فعالی مطرح نخواهد بود.

 

کودکان بیش فعال نیازمند آن هستند تا بتوانند از طریق یادگیری مهارت هایی مانند برنامه ریزی به شیوه ی رفتاری و شناختی، خودشان را بپذیرند و بتوانند رفتارهای موثرتری داشته باشند.

 

برخی از پژوهشگران معتقدند بازی می تواند به خودی خود به عنوان نوعی ریتالین عمل کند و منجر به کاهش شدید علام بی توجهی و بیش فعالی شود.

 

فعالیت های خارج از خانه مانند استفاده از اوقات فراغت، رفتن به پارک، شهربازی و یا ورزش کردن می تواند برای این کودکان بسیار مفید باشد.

 

البته این مطلب به معنای آن نیست که کودک بیش فعال از مصرف دارو اجتناب کند و صرفا به بازی بپردازد بلکه نشان دهنده ی اثرات چشمگیر فعالیت های حرکت در کاهش علایم است.

 

 

دانشجویان معتاد به ریتالین چه کنند؟ مشاورکو

دانشجویان معتاد به ریتالین چه کنند؟

بر اساس اخیم امارهای ارایه شده، تقریبا ۶ نفر از هر ۱۰ دانشجو به مصرف ریتالین در دوره های حساسی مانند فصل امتحانات می پردازند.

 

عدم آگاهی از علایم و عوارض این دارو می تواند نقش زیادی در سوء مصرف آن داشته باشد.

 

در صورتی که به عنوان یک مصرف کننده ی ریتالین این مقاله را مطالعه می کنید، بهتر است برای ترک آن به متخصص مراجعه کنید و سایر مهارت های مورد نیازتان مانند برنامه ریزی، کنترل استرس و اضطراب و مهارت های بهبود توجه و تمرکز را بیاموزید.

 

امروزه رویکردهای مختلف روانشناسی از جمله درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و گشتالت درمانی، روش های بسیار موثری به منظور بهبود توجه و تمرکز ارایه داده اند که می تواند بدون ایجاد وابستگی روانی و جسمی، شما را به هدف تان برساند.

 

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی

 

انواع مواد مخدر همچون تریاک، ال سی، اکس، اشکخدا، مارمولک، شیشه، حشیش و غیره و راه های ترک

 

راه شناخت و تشخیص و پیشگیری زودهنگام با بررسی علائم اعتیاد و راه حمایتی از نوجوانی که سیگار کشیدن را آغاز کرده اند.

 

درمان اعتیاد با روش های جدید کلینیکال و نوین

 

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

 

روش های روان شناختی درمان اختلال دوقطبی

داروهای اختلال دوقطبی – عوارض دارو دوقطبی خطرناک است؟

تشخیص اختلال دوقطبی – آشنایی با تکنیک تشخیصی درمانی

اختلال دوقطبی چیست، انواع و علائم

درمان وسواس | هیولایی که زمین گیر می کند و زمین گیر می شود

منبع :آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب- مشاورکو


بهترین مشاور

شکستن خانواده اغلب برای کودکان مشکل است. والدین می توانند با ارائه توضیحات صادقانه و حمایت احساسی از بچه ها کمک بگیرند.

 

کودکان در تمام سنین طیف وسیعی از احساسات خجالت زده را در زمانی که والدین خود را جداگانه میبینند خواهند داشت.

 

این ممکن است غم، خشم، ترس، حسادت و ناامیدی را شامل شود.

 

ظرفیت فرزند خود را برای درک آنچه که در اطراف آنها اتفاق می افتد، نادیده نگیرید.

 

سعی کنید فرزندتان را از دست ندهید و به آنها بگویید که اتفاقاتی که اتفاق می افتد، تنها باعث سردرگمی آنها خواهد شد.

 

اگر والدین هر دو با هم بتوانند وضعیت را به سادگی توضیح دهند، از واژه هایی استفاده کنید که کودک می تواند درک کند.

 

ممکن است مجبور شوید چندین بار توضیح دهید قبل از اینکه کودک به طور کامل درک کند چه اتفاقی برای خانواده اش افتاده و آینده اش چیست.

 

کودکان ممکن است فکر کنند که آنها یا رفتار آنها سرزنش می شوند. مهم این است که تقویت کنید که این مورد نیست.

 

هر کس به روش های مختلف گریه می کند

غم و اندوه پاسخ عادی عاطفی به از دست دادن چیزی با ارزش است.

 

هر کس به روش های مختلف گریه می کند کودکان، مثل بزرگسالان، ممکن است یکنواخت ناراحت باشند، به نظر می رسد خوب یک روز، یک روز فقط بسیار ناراحت وروز بعدی  افسرده باشند.

 

طلاق والدین – روش حمایت از کودکان

کودک شما ممکن است:

 

در خواب کابوس ببیند – از آنها بخواهید که با شما بخوابند.

نمایش رفتارهای شخصیتی، مانند تندرامهای خفیف

نرفتن به مدرسه و یا مشکلات دور شدن از خانواده

نمایشگر رفتار تهاجمی یا غیرقابل تحمل

ترس بیشتر از حد معمول

از طریق رفتار بی حد و مرز و یا سرماخوردگی آسیب دیده

 مشکلات غذا خوردن،

شکایت های جسمی مانند سردرد

سرزنش خود  برای شکستن

سرزنش پدر و مادر که بیشتر وقت خود را با آنها سپری می کنند

اضطراب زیاد، به خصوص در مورد اعضای خانواده که ناراحت هستند

عقب به یک مرحله قبل از توسعه – به عنوان مثال، مکیدن انگشت شست یا ناخن.

طلاق والدین – روش حمایت از کودکان

 

همه به پشتیبانی نیاز دارند

جداسازی و طلاق برای همه به لحاظ عاطفی دشوار است. گاهی اوقات والدین می توانند با درد خودشان غرق شوند که قادر به حمایت از فرزندشان نیستند.

 

والدین ممکن است متوجه ناراحتی کودک نشوند. آنها ممکن است انتظار داشته باشند که فرزند از نظر احساسی از آنها حمایت کند، نه از راه دور.

 

مهم است که برای خودتان – از طریق اعضای خانواده، دوستان یا حرفه ای ها – طلب حمایت کنید تا بتوانید از خودتان مراقبت کنید و همچنین به اندازه کافی خود را قوی برای حمایت از فرزند خود احساس کنید. کودک شما ممکن است نیاز به پشتیبانی و مشاوره حرفه ای نیز داشته باشد.

 

بحران کودکان طلاق

راه های کمک به کودک شما برای درک آنچه اتفاق افتاده است عبارتند از:

 

اگر ممکن است، هر دو والدین باید شکاف را به کودک توضیح دهند، مخصوصا هنگام شنیدن اخبار.

 

به فرزندتان اطمینان دهید که  هر دو والدین آنها را دوست دارند.

 

به فرزند خود، به همان اندازه که شما می توانید، در مورد روال جدید خود بگویید:

 

جایی که آنها زندگی می کنند، آنها را به مدرسه ببرید و غیره.

ایده خوبی است منتظر بمانید تاآنها آماده شوند که اطلاعات را بشنوند.

به فرزندتان اجازه بدهید که هرچه زودتر سوال کند.

پاسخ صادقانه به آنها دهید.

استفاده از زبان مناسب سن

همانطور که کودک بالغ می شود، می توانید تفکیک را در روش های پیچیده تر توضیح دهید.

 

آماده باشید که جدایی دوباره با کودک را دوباره و دوباره توضیح دهید.

 

اگر احساس می کنید که برای خود یا فرزندتان لازم است، مشاوره حرفه ای را دنبال کنید.

 

گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد که کلمات مناسب برای کودک شما پیدا شود. می توان گفت مفید است:

 

گاهی اوقات مادرها و پدرها دوست داشتن یکدیگر را متوقف می کنند. این واقعا غم انگیز است که این اتفاق می افتد. ‘

 

بنابراین ما قصد داریم نحوه انجام این کار را بررسی کنیم.

 

کمک به کودک شما برای کنترل احساسات خود

پیشنهادات برای کمک به فرزندتان :

 

کودک خود را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود به صورت آشکار و اغلب به همان اندازه که می خواهید صحبت کنید.

 

به فرزندتان بگویید که خوب است که طیف وسیعی از احساسات مختلف داشته باشید و راه های مناسب برای بیان این احساسات را پیشنهاد کنید.

 

این ممکن است شامل نوشتن احساسات در یک دفتر خاطرات یا انتشار احساسات از طریق فعالیت های جسمانی مانند در حال اجرا یا باغبانی باشد.

 

به اشتراک گذاشتن احساسات خود – به عنوان مثال، گریه با هم.

 

آماده باشید تا به طور مداوم اطمینان کودک از عشق خود را برای آنها و عشق پدر و مادر دیگر.

 

ترتیب تماس با والدین غیابی که ممکن است.

 

سعی کنید نوعی روال منظم را حفظ کنید تا کودک شما احساس امنیت کند.

 

به فرزندتان یاد آوری کنید که احساسات دردناک آنها با گذشت زمان کاهش می یابد.

 

کتاب های کودکانه را در مورد جدایی و طلاق با هم بخوانید.

 

از پدر و مادر انتقاد نکنید

شکاف یک رویداد دردناک است.برای  والدین ممکن است شکایاتی  داشته باشد.

 

مهم است که کودک در این شکایتها دخالت نداشته باشد، زیرا این امر موجب ناراحتی بیشتر برای کودک می شود. فرزند شما ممکن است برای تضعیف والدین دیگر به شما فشار آورد تا احساسات مداوم خود را حفظ کنید.

 

صرف نظر از احساسات شما نسبت به همسر سابق، فرزند شما هنوز هم آنها را دوست دارد و سزاوار رابطه مناسب با آنها است. از پدر و مادر ، سبک زندگی، تنظیم خانواده یا چیزهای دیگر در مورد زندگی خود انتقاد نکنید.

 

از فرزندتان برای شریک سابق خود استفاده نکنید.

 

منبع : طلاق والدین – روش حمایت از کودکان- مشاورانه


بهترین مشاور

آیا از خستگی زیادتر زمان بیدار شدن نسبت به خستگی زمان به تخت خواب رفتن خسته شده اید؟ آیا داشتن خواب شب خوب برای شما جذاب تر از نصف رویاهای یادآوری شده می باشد؟

 

در صورتی که شما در هنگام خواب رفتن لحظه های سختی داشته باشید یا دیر وقت به خواب رفته باشید، علت این کار انجام دادن یا ندادن یک سری از کارها می باشد.

 

در اینجا هشت دلیل اصلی برای داشتن مشکلات خواب بیان شده است.

 

کار در طول شب

قدم زدن همراه با سگ خود قبل از خواب یک کار خوبی می باشد، ولی ضربان قلب، کارکردن قلب در انتشار خون در طول سه ساعت از زمان خواب شما پایین می آید.

 

دمای بدن شما و ضربان قلب شما در طول خواب به صورت نرمال پایین می آید، ولی کار کردن منجر به افزایش این دو مورد از عملکرد بدن می شود و سیستم عصبی کل شما را تحریک می کند تا برای خوابیدن مشکل داشته باشد.

 

در مقابل، کارهای خودتان را برای صبح برنامه ریزی کنید، یا بعد از شام به باشگاه بروید.

 

مصرف الکل قبل از زمان خواب

در حالی که یک لیوان مشروب برای شروع رابطه عاشقانه می تواند مناسب باشد – و خود روابط عاطفی یکی از بهترین مقدمات برای خواب می باشند

 

– ولی در صورتی که قبل از زمان خواب در مصرف الکل زیاده روی کنید، احتمالا خواب شما دچار مشکلاتی خواهد شد. 

 

هر چند که تاثیر اولیه الکل عبارت از ریلکس شدن می باشد – بنابراین به احتمال زیاد بعد از مصرف مشروب، به صورت سریع به خواب خواهید رفت

 

– ولی الکل منجر به ایجاد اختلال در چرخه خواب شما می شود، به خصوص خواب REM که شامل زمان رویا دیدن می باشد.

 

نتیجه این کار چند بار بیدار شدن در طول خواب و نداشتن استراحت انرژی بخش و شادی آور می باشد.

 

علاوه بر این، احتمالا شما در طول بیدار شدن در شب به حمام هم نیاز خواهید داشت، که این مورد هم منجر به آسیب رساندن بیشتر به کیفیت خواب شما خواهد شد. 

 

اختلال های روانشناسی از یادگیری، فزون خواهی جنسی تا ترک اعتیاد

۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر

اقدامات بالینی در سلامت روان

درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS

۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس

دمای اتاق

بیشتر کارشناسان حوزه خواب توصیه می کنند که دمای اتاق خواب را در طول شب ما بین ۶۵ تا ۷۲ درجه نگه دارید.

 

ولی اکثر افراد با کمتر کردن ترموستات تا سطح یخ زدن در طول تابستان، و خاموش کردن AC در طول تابستان که منجر به گرم شدن دمای اتاق می شود، سعی می کنند که هزینه های انرژی خودشان را پایین بیاورند.

 

هر دو این موارد حدی و افراطی برای شما مضر هستند. بدن شما برای داشتن یک خواب نیرو بخش در طول شب، نیاز دارد که یک مقداری خنک باشد که این شرایط در اتاق دارای گرمای بیش از حد غیرممکن می باشد.

 

از طرف دیگر، یک اتاق بیش از حد سرد منجر به بیدار شدن شما خواهد شد.

 

در صورتی که نخواهید ترموستات را در یک سطح مناسبی تنظیم کنید، در آن صورت در هنگام خوابیدن جوراب های ضخیمی را بپوشید و از پتوی مناسب استفاده کنید و برای تابستان یک پنکه قابل حمل را در دسترس داشته باشید.

 

استرس و نگرانی

شاید رایج ترین دلیل غیربالینی مربوط به داشتن بیخوابی کوتاه مدت، عبارت از وجود داشتن نگرانی ها یا استرس می باشد.

 

در طول روز، فعالیت های مربوط به زندگی منجر به حواسپرتی شما می شوند، ولی زمانی که در تخت خواب قرار می گیرید، ذهن شما آزاد و سردگردان می شود.

 

برای اکثر افراد، این مورد مناسبی نمی باشد که ذهن آنها فقط بر روی موارد منفی متمرکز شود.

 

شما با استفاده از روشهای زیر می توانید با این شرایط مقابله کنید:

 

قبل از زمان خوابیدن نگرانی های خودتان را بنویسید، و همراه با آن مواردی را که نسبت به آن قدردان هستید را هم بنویسید و این کار را هر روز و به عنوان یک کار روتین و در زمان قبل از خواب انجام بدهید.

در صورتی که ذهن شما شروع به اذیت کردن شما کند، بدون اینکه لامپ ها راروشن کنید، از تخت خواب بیرون بیایید و در یک گوشه دیگری از خانه تاریک بشینید.

این کار منجر به از بین رفتن چرخه های نگرانی خواهد شد و احتمالا به این نتیجه خواهید رسید که ذهن شما برای برگشت به تخت خواب، به صورت سریع به آرامش مناسب دست پیدا می کند.

یکی از بهترین روش ها برای مقابله با نگرانی و استرس، عبارت از انجام دادن تمرین مدیتیشن روزمره می باشد.

شما نیازی به داشتن تخصص و مهارت در یوگا یا چند ساعت نشستن بر روی حصیر ندارید – فقط ده دقیقه در طول هر روز کافی می باشد.

مصرف کافئین در بعد از ظهر

شما نسبت به این موضوع مطلع هستید که خوردن قهوه در زمان خواب یک ایده نادرستی است، ولی آیا مطلع هستید که نیمه عمر قهوه ۳ تا ۵ ساعت است.

 

به این معنا که در طول این بازه زمانی نصف دوز آن از بین می رود، و نصف دیگر آن برای یک مدت طولانی تر در بدن شما باقی می ماند؟

 

به همین دلیل است که یک فنجان جو[۱] در بعد از ظهر می تواند منجر به ایجاد اختلال خواب شما در شب شود.

 

هرچند که تاثیر قهوه بر روی شما بستگی به تحمل شما، مقدار دوز مصرفی و سن شما دارد، ولی بهترین حالت عبارت از مصرف کمتر از ۴۰۰ میلی گرم قهوه در هر روز و عدم مصرف آن بعد از شام می باشد.

 

[۱] Joe

 

 

به اشتراک گذاری تخت خواب

هر چند که مزایای همراهی در تمامی حوزه های زندگی تاثیرگذار است، ولی یکی از جاهایی که تنها بودن برای شما بهتر است، عبارت از تخت خواب می باشد.

 

به اشتراک گذاری جای خوابتان با یک چیز دیگر، چه یک انسان یا یک حیوان چهار پا، در صورتی که شریک تخت خواب شما خروپف کند.

 

کنار شما قرار بگیرد، پتو یا ملافه را به سمت خودش بکشد یا یک سری کارهای دیگری انجام بدهد و شما را ناراحت کند، کیفیت خواب شما را به صورت قابل توجهی پایین خواهد آورد.

 

در صورتی که نخواهید همسرتان را از تخت خوابتان دور کنید – هر چند که درصد قابل توجهی از زوجین در اتاق های مجزا می خوابند – شما نیاز خواهید داشت که از چشم بند استفاده کنید.

 

تخت خواب های میتنز و فیدو[۱] بگیرید و همسر خروپف کننده خودتان را تشویق کنید که به سمت رو بخوابد و به سمت پشت نخوابد.

 

برای مسدود کردن صدای خروپف آرام از ماشین نویز سفید[۲] استفاده کنید یا در صورتی که صدای خروپف به تدریج زیاد شود، از گوش گیر استفاده کنید.

 

روشنایی بسیار زیاد

چه در صورتی که روشنایی از سمت چراغ مطالعه همسرتان باشد، یا از طریق تلویزیون یا بیرون پنجره باشد، قرار گرفتن در معرض روشنایی در هنگام خواب منجر به پایین آمدن کیفیت خواب شما خواهد شد.

 

در مورد برخی از افراد، حتی انعکاس نور مربوط به ساعت زنگ کنار تخت خواب در هنگام خواب کافی است که یک سیگنالی به مغز آنها فرستاده شود که زمان بیدار شدن می باشد.

 

خوشبختانه، این مورد یکی از مشکلات خواب می باشد که به راحتی قابل حل است. وسایل الکترونیکی خودتان (شامل تلفن ها، تبلت ها و لپتاب ها) را حداقل یک ساعت قبل از زمان خواب خاموش کنید.

 

در صورتی که نور از یک منبع خارجی به سمت اتاق خواب شما منعکس شود و شما نتوانید آن را از بین ببرید، پرده ها و سایه های سیاهی را آویزان کنید

 

(در صورتی که شما شب ها کار کنید و نیاز داشته باشید که در طول روز بخوابید، این کار اهمیت فوق العاده ای برای شما پیدا خواهد کرد).

 

در اتاق خواب خودتان را ببندید تا از ورود روشنایی مربوط به سایر بخش های خانه به اتاق خوابتان جلوگیری کنید.

 

یا با استفاده از ساده ترین راه حل، قبل از بستن چشم های خودتان، یک ماسک خواب اطلسی را بپوشید. شما احساس فوق العاده ای خواهید داشت و کیفیت خواب شما افزایش خواهد یافت.

 

خوراک نامناسب

 آیا شما در هنگام خواب یک مقدار پیتزا یا چیپز می خورید؟ در صورتی که این کار را انجام بدهید، بیدار ماندن در اتاق تاریک و خواب نرفتن یک مورد عادی خواهد بود.

 

مصرف کردن چربی یا پروتئین زیاد قبل از زمان خواب باعث خواهد شد که فعالیت سیستم گوارشی شما افزایش یابد.

 

به همین دلیل خوابیدن برای شما سخت خواهد بود و احتمالا دچار شدن به سوزش معده هم وجود خواهد داشت.

 

از طرف دیگر، گرسنگی هم می تواند منجر به بیدار شدن شما شود، چرا که می تواند قند خون را به سرعت در طول خواب پایین بیاورد.

 

این مشکل را با استفاده از خوراکی های مختلف قبل از زمان خواب رفع کنید

 

– لقمه چرب و نرم شما باید سنگین تراز کربوهیدارت های پیچده و سبک تر از پروتئین باشد، و در واقع ترکیبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها باشد.

 

انتخاب های مناسب شامل یک کاسه کوچک از غلات دانه ای سالم و شیر، یک تکه گوشت بوقلمون سفید که در کرفس پیچیده شده باشد یا یک تکه از میوه همراه با کره بادام زمینی می باشند.

 

نویسنده: میشائل اولمن[۳]- 

 

آخرین به روز رسانی: ۰۷ ژوئن ۲۰۱۸

منبع:۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس- مرکز مشاوره 


بهترین مشاور

 

برترین و به روزترین سایت مشاوره – تماس با مشاور با نام  مشاور کو خوش آمدید

 

تمام خدماتی که می توانید در زمینه مشاوره دریافت کنید شامل موارد زیر است:

 

مشاوره پیامکی – سایت مشاوره خانواده – مشاوره تلفنی – مرکز مشاوره ایرانیان – روانپزشک خوب

 

مشاوره تلفنی

جهت مشاوره تلفنی می توانید با شماره های زیر تماس حاصل کنید:

 

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ –۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ – ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

 

موبایل مراکز  ۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰ – ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ – ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

 

برای عزیزان خارج از کشور از طریق اسکایپ  ۹۸۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶+ – ۹۸۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰+ –۹۸۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷+

 

مرکز مشاوره تهران

مرکز مشاوره ایرانیان به صورت حضوری و تلفنی مشاوره تخصصی ارائه می دهد

 

این مرکز در زمنیه مشاوره خانواده ، کودک و نوجوان ، فردی ، جنسی و پیش از ازدواج در مناطق مختلف همیشه همراه شما است.

 

مشاوره آنلاین رایگان

انجمن و تالار مشاورکو با بیش از ۲۵۰۰۰۰ موضوع تخصصی بزرگترین تالار مشاوره و روانشناسی کشور می باشد. بعد از مشاورکو، تالار همیاری ایرانیان با بیش از ۶۰۰۰۰ موضوع تخصصی در جایگاه دوم قرار دارد.

 

برای مشاوره آنلاین کلیک کنید.

 

مشاوره خانواده

جهت انجام پرسش و پاسخ در زمینه مشاوره خانواده می توانید با سایت پرسش و پاسخ مشاور در ارتباط باشید.

 

مشاوره حضوری

برای انجام مشاوره حضوری می توانید از “سایت کانون مشاوران ایران” مراکز برگزیده را انتخاب کرده و به صورت حضوری راهنمایی بگیرید.

 

مقالات مشاور کو

برترین مقالات خانواده و زوج درمانی با رویکرد بهبود روابط میان خانواده

 

روانشناسی کودک از سنین ۲ تا ۱۲ سالگی و مهارت فرزندپروری به منظور موفقیت کودک در آینده

 

روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات

 

تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی

 

مشاوره اعتیاد و ترک اعتیاد به روش های نوین و جدید با بهره گیری از محبت درمانی

 

جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی

 

مشکلات فنی

منبع :تماس با ما- مشاورکو


بهترین مشاور

انسان همواره در حال قرار گرفتن در شرایطی گوناگون است شرایطی که می طلبد تا آدمی در آن رفتارهای متفاوتی را از خود نشان دهد. از همان ابتدای تولد انسان شروع به شناختن میکند شناختن محیطی جدید، آدمی های جدید، رفتار های جدید و روابط جدید و در این راه همواره در حال رشد، تکامل و نشان دادن استعدادهای خود است. اجتماعی بودن نیز نوعی از روابطی است که انسان همواره در حال پیشرفت و تکامل آن است.

این خصلت ریشه در تاریخ انسان دارد زیرا تا آنجایی که ذهن انسان یاری می کند در تاریخ بشریت همواره انسان ها سعی در زندگی گروهی داشته و دوست داشتن تا روابط اجتماعی مختلفی را برقرار کنند.

مرکز مشاوره خانواده و مرکز مشاوره ازدواج ارائه دهنده برترین خدمات روانشناسی و مشاوره بنابراین می توان گفت که انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است بنابراین در محیطی که زندگی می کند سعی دارد با انسان های دیگر رابطه برقرار کرده و دوستانی را برای خود برگزیند تا در تمامی حالات زندگی همراهش باشند البته اوج نقطه اجتماعی بودن یک فرد انتخاب کردن همسر و ازدواج می باشد.

اجتماعی بودن و مرکز مشاوره خوب
اما در این میان بسیاری از افراد از برقراری ارتباطات اجتماعی عاجز بوده و این توانایی را در خود نمی بینند بنابراین مشکلات متعددی همچون افسردگی و تنهایی را تجربه می کنند. برقراری ارتباطات اجتماعی و نحوه دوست یابی کاملاً بستگی به خود فرد دارد. فرد می تواند اجتماعی باشد و یا کاملاً گوشه گیر باشد. طبق تحقیقاتی که چند سال پیش در کشور آمریکا صورت گرفت، نشان داده شد که خجالتی بودن و یا اجتماعی بودن افراد به عوامل ژنتیکی و ارثی و فرهنگی ارتباط زیادی داشته و می توان این نتایج ار تا حد بسیاری به مردم دنیا تعمیم داد. دوست یابی مهارتی است که در ذات انسان نهفته است و فقط کافیست کمی برای آن تلاش کرد. انسان نیاز به برقراری ارتباط با دیگران دارد و اگر قادر به این کار نباشد گوشه گیر خواهد شد و مشکلات روحی و روانی بسیاری را خواهد داشت.

اولین گام برای اجتماعی شدن
در اولین گام برای برقراری ارتباط می بایست اعتماد به نفس خود را افزایش داده و سعی کنیدبه افراد اعتماد کنید. اگر شما نتوانید به افطرافیان خود اعتماد کنید قطعاً آنان نیز به شما اعتماد نکرده و بدین ترتیب نمی توانید ارتباط برقرار کنید. البته اعتماد سریع و بی جا هم درست نبوده و می تواند زمینه های سوء استفاده را فراهم نماید.با طرف مقابلتان بت ملایمت و به دور از تنش صحبت کنید و سعی کنید همواره در بحث ها شرکت کرده و نظرات خود را با دلیل بیان نمایید. احساس شوخ طبعی و شادی را در خود افزایش دهید باور کنید هیچ کس دوست ندارد با کسی دوست باشد که همواره بداخلاق و اخمو است. به سخنان فرد مقابلتان با دقت گوش کنید و با تامل جوابگو باشید و سعی کنید در صحبتتان از بیان سخنان تلخ و نا خوشایند دوری کرده و بیشتر با خوبی و رویی خوش سخن بگویید. از اطرافیان خود توقعات بی جا نداشته و همواره سعی کنید دوستتان را همانطور که هست بپزیرید.

در اینجا باید به این نکته اشاره کنیم که والدین نیز نقش به سزایی در نوع برخورد فرزندانشان در جامعه دارند. آنان می توانند تاثیر خوب و یا بدی در سنین نوجوانی بر روی فرزندشان بگذارند. به عبارت دیگر به دلیل انکه دوست یابی و روابط اجتماعی باعث شکل گیری شخصیت اجتماعی فرزندتان می شود باید به طور غیر مستقیم دقت کنید غیر مستقیم بر روی رفتار ها و دوستان فرزندتان نظارت داشته و او را راهنمایی نمایید. بنابراین تاکید به دوری از گوشه گیری و انزوا و تمرین بر روی مهارت های اجتماعی و دوست یابی از مهمترین توصیه های مشاوران بوده و آرزو دارند تا بتوانید به دور از مشکلات اجتماعی، زندگی اجتماعی و شخصیت فردی خوبی داشته و آن را به عنوان ویژگی مثبت در جامعه به کار گیرند.

شماره های تماس 01

افسردگی با مشاوره بدون نیاز به دارو درمان میشه؟
به نظر شما افسردگی با مشاوره بدون نیاز به دارو درمان میشه؟

پاسخ

اگه شدتش زیاد باشه ممکنه حل بشه

دوست عزیز افسردگی یعنی اینکه فکر شما در گذشته سیر میکنه و به همین خاطر این حالت برای شما به وجود میاد …

بهترین راه حل اینه که ببینید چه فکری این حالت رو در شما به وجود اورده …

و در این راه مشاور میتونه بهتون کمک کنه ولی داروهایی هستن که میتونن به شما ارامش بدن و سیستم هورمونی شمارو تنظیم بکنن تا شما بهتر بتونید در این مسیر موفق بشید…

مشاوره آنلاین با شماره تلفن های :
۸۸۴۲۲۴۹۵
۸۸۴۷۲۸۶۴
سایت تخصصی مشاوره
http://www.moshaver.co

اصلأ آدم اجتماعی نیستم
من اصلأ آدم اجتماعی نیستم البته همی مسئله خودمم آزار میده

پاسخ

به نظر من اولین گام برا اجتماعی بودن داشتن اعتماد به نفس بالاست

منبع :اجتماعی بودن را یاد بگیریم- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

امروزه آگاهی های عمومی در خصوص اختلالات شخصیتی و نرخ شیوع آن ها روبه افزایش گذاشته است.

علی رغم اینکه این مساله می تواند تاحد زیادی امیدبخش باشد اما گروهی از افراد نیز ممکن است در هر شراطی، اقدام به برپسب زنی به خود و دیگران کنند و یا در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات روانی احساس نگرانی و اضطراب کنند.

یکی از این اختلالات که در میان سایر اختلالات شخصیتی از نرخ شیوع بیشتری برخوردار است، اختلال شخصیت مرزی است که از آن با عنوان شخصیت بی ثبات هیجانی نیز یاد می شود.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را مهم ترین نشانگان اساسی این اختلال آشنا کنیم.


علایم تشخیصی اختلال شخصیت مرزی (borderline)
به منظور تشخیص وجود این اختلال وجود حداقل ۵ مورد از علایم زیربه صورت مستمر ضروری است.

لازم است این علایم از دوران کودکی آغاز شده و تا سنین بزرگسالی وجود داشته باشند.

نکته ی ضروری دیگر آن است که تشخیص وجود این اختلال از طریق مصاحبه ی روانپزشکی اتفاق می افتد اما با دقت در علایم و نشانگان می توانید به خودتان و اطرافیان تان کمک زیادی کنید.

اختلال هویتی به معنای بی ثباتی دیدگاه در مورد خود
بی ثباتی خلقی و احساسی مانند اینکه برای چند ساعتی غمگین است، دچار اضطراب شدید می شود، تحریک پذیر است و این علایم غالبا بیش از چند روزطول نمی کشد.
بی ثباتی در روابط بین فردی به صورت سیاه و سفید. بدین معنی که یا روابطش را آرمانی می داند و یا کاملا بی ارزش.
تلاش مضطربانه و افراطی به منظور پیشگیری از طرد.
خودزنی های افراطی، تهدید به خودکشی و یا اقدام به آن
تکانشی بودن حداقل در دو حوزه از زندگی
احساس پوچی و بی ارزشی
ناتوانی و یا دشواری در کنترل خشم
تجربه ی احساس گسستگی و افکار پارانویدی در مواقع بحرانی و پر تنش
دنیا از دیدگاه شخصیت مرزی چگونه است؟
مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی، قبل از ورود به رابطه در مورد آن تصویرسازی های اغراق آمیز زیادی انجام می دهند اما پس از ورود به آن ممکن است آن رابطه را بدترین و بی ارزش ترین رابطه بدانند.

جالب است که مرزی ها به دلیل ترس شدید از طرد شدن، یا به طرف مقابل شان می چسبند و یا به حالتی کاملا برعکس عمل می کنند.

به این معنا که قبل از آنکه طرد شوند، به گونه ای بی رحمانه طرف مقابل شان را طرد می کنند تا مبادا با احساس طاقت فرسای طرد شدن که یادآور خاطرات دردناک کودکی است مواجه شوند.

این افراد ممکن است در ظاهر شخصیت های مغروری نیز به نظر برسند که مشخصه ی اصلی آن ها “نوسان” است.

نوسان، مشخصه ی اصلی دنیای مرزی هاست
مرزی ها در اعمال، رفتار، افکار، باورها و روابط بین فردی نوسانات زیادی را بروز می دهند که ممکن است برای طرف مقابل کاملا گیج کننده باشد.

مبتلایان به طرز قابل توجهی در کنترل خشم مشکل دارند. بنابراین ممکن است در حالی که چند دقیقه قبل کاملا آرا بوده اند، یک دفعه از کوره در روند و طوفان خشم شان سرریز کند.

شیوه ی ابراز خشم این دسته از افراد، غالبا معطوف به خود است بدین معنا که آن ها رفتارهای خودآزارگرانه ی بسیار زیادی دارند.

در کنار موارد ذکر شده، تجربه ی توهم و افکار پارانویایی در مواقع استرس نیز باعث شده است تا این اختلال به عنوان مرز وان پریشی و روان نژندی یا همان “مرزی” نام گذاری شود.

ممکن است در بخش های مختلف بدن شان شواهدی از آسیب به خود، خودزنی و یا اقدام به خودکشی نیز ببینید.

از دیدگاه شخصیت مرزی، او فردی بی ارزش و پوچ است که چیزی برای ارایه به دنیا ندارد و با احتمال بسیار زیاد در دوران کودکی نیز مورد سوء استفاده جسمی و یا جنسی قرار گرفته است.

شخصیت مرزی چگونه شکل می گیرد؟
دیدگاه های مختلف روانشناسی، در خصوص تبیین نحوه ی شکل گیری این نوع از شخصیت نظرات متفاوتی دارند.

پیشگامان نوعی از روانکاوی به نام نظریه روابط موضوعی، بر این عقیده اند که پایه و اساس این نوع از شخصیت، شکل گیری یک “من نا ایمن” در دوران کودکی است.

منبع :آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟- مشاورکو


بهترین مشاور

همان طور که در طی یک مسافرت روزانه و یا هفتگی، اولین کار چک کردن بنزین اتومبیل است، برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ زندگی نیز چنین کاری ضروری است.

 

برای حرکت به سمت اهداف تان نیز نیازمند آن هستید که موتور انگیزه تان را روشن کنید و و در طی مسیر نیز همواره آن را پر و روشن نگاه دارید.

 

در حقیقت می توان گفت برای رسیدن به اهداف، تنها انگیزه ی اولیه کافی نیست بلکه باید مهارت هایی را بیاموزیم تا بتوانیم با انگیزه بمانیم و قله ی موفقیت را فتح کنیم.

 

در غیر این صورت ممکن است مسیرهای زیادی را تا نیمه طی کنیم و در میانه ی راه آن را رها کرده و ناامید شویم.

 

کلاس های نصف نیمه، اهدافی که تنها بر روی کاغذ نوشته شده اند، ابزارهای ورزشی که خریداری کرده اید و هنوز از آن ها استفده نکرده اید و تنها چند نمونه از نتایج خالی شدن موتور انگیزه تان در میانه راه است.

 

برای آشنایی بیشتر با آنچه برای با انگیزه ماندن نیاز دارید با ادامه ی متن همراه باشید.

 

۱٫ قبل از هر کاری، خودتان را به منبع انرژی وصل کنید.

اگر شما هم جزء دسته ای از افراد هستید که روزتان را با چک کردن تلفن همراه تان و سر زدن به شبکه های مجازی آغاز می کنید، با خطر از دست دادن انگیزه و دلمردگی مواجه خواهید بود.

 

برای شروع هر روز لازم است خودتان را به منبع انرژی وصل کنید و از طریق آن روان تان را به خوبی تغدیه کنید.

این منبع برای افراد مختلف متفاوت است.

 

ممکن است شما از طریق مرور اهداف زندگی تان، انگیزه کسب کنید و یا بخواهید از طریق مراقبه و مدیتیشن صبح گاهی، انرژِ های منفی را از خودتان دور کنید.

 

نکته ای که مهم است آن است که منبع انرژی تان را کشف کنید و همه روزه، قبل از شروع کارها، به آن متصل شوید تا وجودتان لبریز از آرامش و انرژی شود.

 

۲٫ روزتان را با یک کار آسان و موفقیت آمیز شروع کنید.

این کار می تواند شامل غذا دادن به حیوانات، مرتب کردن تخت خواب تان و یا هر فعالیت دلچسب دیگری باشد.

از این طریق شما می دانید که امروز روز بهتری خواهد بود و برای فعالیت و تلاش، انگیزه ی بیشتری خواهید داشت.

 

 

۳٫ اهداف تان را جزیی کنید.

در سر داشتن یک هدف کلی ممکن است سردرگم کننده باشد و شما را برای ادامه مسیری که به نظر خیلی طولانی و ناممکن می رسد بی انگیزه کند.

 

برای حل این مشکل لازم است اهدف کلی تان را به اهداف جزیی تر تقسیم بندی کنید تا قابل دسترس تر شوند و بتوانید در مسیر آن ها حرکت کنید.

 

در حقیقت می بایست برای هر روزتان برنامه ای در راستای اهدف تان داشته باشید تا بتوانید میزان موفقیت در تحقق هدف را اندازه گیری کنید.

 

این کار به خودی خود انگیزه تان را افزایش می دهد چرا که احساس می کنید در حال نزدیک و نزدیک تر شدن به مقصد هستید.

 

۴٫ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

به خاطر داشته باشید که شما فردی منحصر به فرد هستید.

 

دیگران هرگز نمی توانند در جای شما قرار بگیرند چرا که شرایطی کاملا متفاوت با شما دارند.

بنابراین مقایسه آن ها با خودتان می تواند کاملا غیر منصفانه باشد و انگیزه های تان را کور کند.

منبع :۹ نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه- مشاورانه


بهترین مشاور

تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر می تواند گزینه ای جذاب برای شخصیت شناسی افراد باشد.

 

برای استفاده از تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر باید به خوبی به سوالات تصویری مربوطه پاسخ دهید.

 

اگر چه امکان آزمون کامل نتایج آزمون وجود ندارد، می توان ادعا کرد که نتایج این آزمایش ها حداقل یک درصد از حقایق شخصیت ما را بیان می کند.

 

به عنوان مثال، شکل ها و اشکال ما به ما در مورد ویژگی های شخصیت پنهان ما می گویند، و روانشناسی رابطه ای و آزمون های روانشناختی گرافیکی، آزمون های شخصیت عادی هستند که توسط متخصصان مورد استفاده قرار می گیرند.

 

در تصویر بالا، ما یک اشکال خورشید را ارائه می دهیم که با انتخاب هر یک به عنوان گزینه ترجیحی شما می توانید معنای انتخاب خود را ببینید.

 

خورشید همیشه در ادیان و فرهنگ ها در طول تاریخ نقش مهمی ایفا کرده است.

 

بنابراین شما می توانید ادعا کنید که این می تواند معیار خوبی برای نشان دادن برخی از ویژگی های شخصیت شما باشد.

 

اگر گزینه ای که انتخاب می کنید، (شماره خورشید) ویژگی شخصیتان این است که همیشه به مثابهی فکر می کنید و به دنبال راهی برای بهبود وضعیتتان هستید.

 

تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر رایگان

خورشید شماره ۱

شما نمی توانید به راحتی به هدف خود برسید و همیشه سعی کنید با کلمات و باورهایتان ایستادگی کنید.

 

شما به معنای واقعی کلمه نیمی از شیشه است.

 

این رویکرد به زندگی نه تنها شما را انعطاف پذیر می کند، بلکه شما را به یک دوست خوب تبدیل می کند که شما می توانید در هر شرایطی به عزیزان خود کمک کنید.

 

شما گشت و گذار زیادی دارید، اما گاهی اوقات سعی می کنید تنها باشید تا دیگران را آسیب نبینید.

 

این به شما اجازه می دهد تا علاقه مندان خود را به نمایش بگذارید و تنها چند نفر از دوستان خوب شما با شما باقی خواهند ماند.

 

تست شخصیت شماره 1

تست تصویری شماره ۲

اگر گزینه دوم را انتخاب کنید، باید بدانید که در زندگی شما دو چیز مهم وجود دارد: حریم خصوصی و حریم خصوصی و احترام به دوستان و عزیزان شما.

 

 بیشتر درونگیری از برون سپاری البته شما از دیگران خیلی دور نیستید، اما شما کمی محافظه کار هستید.

 

صفات شخصیتی خوب و ساده مانند صداقت و مهربانی برای شما بسیار مهم است و شما با دوستان و عزیزانتان مشکل دارید.

 

به همین دلیل، بهتر است از کسانی که قصد سوء استفاده از این ویژگی شخصیت را دارند، مراقبت کنند.

 

 به حس ششم خود اعتماد کنید زیرا این امر باعث می شود که شما در چنین شرایطی قرار نگیرید.

 

 

گزینه ۳

شما گزینه سوم را انتخاب کرده اید، به این معنی که شما هوشمندانه، کنجکاو و جسارت هستید، و شما علاقه مند به ماجراهای جدید هستید.

 

شما بسیار صادق هستید و دوست ندارید به زودی مورد قضاوت قرار گیرید.

 

 زیرا شما به لحاظ فکری بدون نیاز به بررسی همه جنبه ها هستید.

 

رهبری برای شما خوب می شود و شما به خوبی می توانید دیگران را هدایت کنید.

 

 دیگران به طور کامل بر حس تشخیص درست از اشتباه خود تکیه می کنند و نگرش های هوشمندانه خود را می پذیرند.

منبع:تست روانشناسی شخصیت از روی تصاویر رایگان- مشاورانه 


بهترین مشاور

عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد.

این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و را به دنبال داشته باشند.

باتوجه به اینکه در حال حاضر پدیده هایی مانند تعدد شرکای جنسی، رابطه با همجنس ونسبت به قبل روبه افزایش هستند، آگاهی از عفونت های مقاربتی، نشانگان آن ها و نحوه ی پیشگیری می تواند برای همه به ویژه جوانان بسیار ضروری باشد.

عفونت جنسی چه علایمی دارد؟
در بسیاری از موارد ممکن است فرد مبتلا به عفونت جنسی، علامت خاصی را در دستگاه تناسلی خود مشاهده نکند.

در حیقت عفونت هایی مانند ایدز، سفلیس و یا هپاتیت بخش های دیگری از بدن مانند قلب، کبد و یا سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و به همین دلیل ممکن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.

آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید - مشاور کو 
آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید – مشاور کو
عفونت های امیزشی علایم
در صورتی که عفونت های امیزشی علایم خود را در دستگاه تناسلی ادراری بروز دهند می توانید شاهد چنین مواردی باشید:

ترشح غیر طبیعی از نظر حجم، رنگ و بو از مجرای تناسلی خانم ها
وجود زخم و یا ضایعه در ناحیه تناسلی
ترشخ از مجرای تناسلی ادراری در آقایان
درد زیر شکم در خانم ها و یا تورم بیضه در مردان
دردها و التهابی در ناحیه ی مقعد
تورم غده های موجود در کشاله ی ران
بنابراین لازم است در صورت مشاهده ی علایم ذکر شده و یا مشکلات قلبی، کلیوی و یا سیستم ایمنی به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا علت مساله را بررسی و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز کند.

انواع عفونت های آمیزشی و عوارض جانبی
عفونت های آمیزشی انواع مختلفی دارند.

تاکنون بیش از سی نوع عفونت مقاربتی شناخته شده است که ممکن است دارای علل قارچی، باکتریایی و یا ویروسی باشند.

از جمله بیماری هایی که در اثر عفونت آمیزشی تجربه خواهد شد می توان به مواری مانند هپاتیت بی، ایدز، زگیل تناسلی، سوزاک یا گنوره، سیفلیس؛ کلامیدیا، اشاره کرد.

جالب است بدانید که اگرچه درمان این نوع از عفونت ها بسیار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد.

احتمال ابتلا به ایدز در فرد درای عفونت درمان نشده بسیار زیاد تر است.

همچنین در صورتی که یکی از زوجین به عفونت آمیزشی درمان نشده ای مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس اچ آی وی به شریک جنسی اش تا حود ده برابر بیشتر است.

از جمله عوارض عفونت های درمان نشده می توان به نازایی، مرده زایی، صدمات مغزی و قلبی و حتی مرگ اشاره کرد.

علایم بیماری های ناشی از عفونت جنسی چیست؟
در این قسمت شما را با مهم ترین علایم بیماری های مقاربتی رایج آشنا خواهیم کرد که برخی از آن ها از طریق عامل ویروسی و برخی از طریق عامل باکتریایی فعال می شوند.

سوزاک
مهم ترین مشخصه ی این بیماری خروج عفونت از واژن در ن و آلت در مردان است که در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگنی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

بنابراین در صورت مشاهده ی هرگونه عفونت مشکوک به پزشک تان مراجعه کنید.

سفلیس
در صورت مشاهده ی هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هایی مانند اطراف و یا داخل واژن، روی آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و یا حتی روی پوست می توان گفت بررسی وجود سفلیس ضروری است/.

علایم این بیماری به تدریج بروز پیدا می کند و مراجعه فوری جهت درمان زودهنگام نیز ضروری است.

تبخال تناسلی
علایم این بیماری عبارتند از:
تجربه ی حالاتی مانند سوزش در ناحیه ی تناسلی، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول های دردناک در ناحیه ی تناسلی
از بین رفتن زخم ها پس از حداکثر ۳ هفته و باقی ماندن ویروس در بدن برای همیشه
زگیل تناسلی
ایجاد زگیل های کوچک و بدون درد در ناحیه ی تناسلی و یا مقعد مرد یا زن که در صورت عدم درمان می توانند کاملا بزرگ شوند.
با توجه به نقش زگیل در افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم، درمان فوری و ضروری است.

منبع :آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید- مشاورکو


بهترین مشاور

افرادی که دارای مشکلات عاطفی و رفتاری خاصی می باشند.

 

و همچنین افرادی که دارای مشکلات خاصی هستند که بر کیفیت زندگی آنها تاثیر گذار می باشد.

 

می توانند از روش درمانی رفتاری – شناختی استفاده کنند و بر آنها غلبه کنند.

 

مکشلات سلامت روانی

در این شرایط، درمانگر و درمانجو به صورت دقیق می دانند که کدام مشکل را هدف قرار دهند.

 

بنابراین یک رهیافت حل مشکل  CBT را تعریف می کنند که بر اساس هدف تعیین شده بود.

 

و مناسب می باشد. CBT برای درمان موثر مشکلات زیادی به کار می رود .

 

که برخی از آنها عبارتند از:

 

درمان افسردگی

اضطراب

مشکلات مربوط به وضعیت روانی

استرس بعد از آسیب

وسواس فکری و اجبار

علائم خستگی مفرط (CFS)

علائم شکمی تحریک پذیر

وابستگی عمیق

فوبیا ها

اختلال در خوردن

درد مداوم

الگوهای خواب نامنظم

مشکلات جنسی

مشکلات مدیریت عصبانیت

در حالی که CBT همانند سایر روش های درمانی.

 

برای درمان تعداد زیادی از مشکلات سلامت روانی کاربرد دارد.

 

مزایا و نتایج درمانی مربوط به آن در زمانی به میزان حداکثری می رسند .

 

که افراد درمانجو از فرآیندهای درمانی به صورت کامل پیروی کنند و آنها را انجام دهند.

 

مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

تاریخچه روش درمانی رفتاری – شناختی

دکتر آلبرت الیز[۱] برای اولین بار رهیافت عقلایی درمان خود را در سال ۱۹۵۷٫

 

و در همایش مربوط به انجمن روان شناسی آمریکا ارائه کرد.

 

برخلاف روش های درمان روان کاوی اولیه که بر اساس آموزش و عمل بودند.

 

الیز از نبود کارآمدی و اثربخشی در تحلیل کلاسیکی و روان درمانی.

 

مربوط به روان کاوی ناراضی بود. الیز با این عقیده فروید که نیروهای عقلای .

 

می توانند تاثیر قابل توجهی بر تفکرات و رفتار فرد بگذارند، موافق بود.

 

تضادهای ناآگاهانه.

در نهایت وی بر این عقیده معتقد شد که این نیروها، به دلیل تضادهای ناآگاهانه.

 

مربوط به دوران اوایل کودکی نمی باشند بر اساس گفته های الیز، وی افراد درمانجوی

 

زیادی را مشاهده کرد که با وجود اینکه یک شناخت خوبی را از تجارب کودکی.

 

و فرآیندهای غیر آگاهانه داشتند، ولی همچنان نتوانسته بودند مشکلات خود را حل کنند.

 

این مشاهدات الیز را به تفکر فرو برد و وی تصمیم گرفت تا به صورت مستقیم.

 

سیستم اعتقادی و باور های افرادی که تفکرات غیر عقلایی دارند را به چالش بکشد.

 

وی افراد درمانجو را تشویق کرد تا بصورت فعال، برای مقابله با این فروض غیر عقلایی تلاش کنند.

 

شماره های تماس 01

درمان مشکلات روانی

در همین دوران، آرون بک رهیافت درمانی خود را توسعه می داد.

بک هم همانند الیز دانشجوی گرایش روان کاوی بود.

با این وجود، شواهد وی از کار تجربی بر روی خواب ها .

و موارد خیالی باعث شد که بک از روان کاوی فاصله بگیرد.

تا بتواند نظریه شناخت را تنظیم کند.

بک مشاهده کرد که با آموزش افراد درمانجو برای تحلیل.

و تست شناخت های ناسازگار آنها، نگرش ها .

و احساسات آنها تقویت می شود و به وضعیت بهتری می رسد.

بعد از آن نظریه شناخت توجه جهان را به خود جلب کرد.

و فعالیت های تحقیقی زیادی در این زمینه صورت گرفت.

به دلیل اینکه این رهیافت شامل مولفه های رفتاری مختلفی می باشد.

 

و راههای مختلفی برای بهبود سلامت روانی موجود می باشد.

 

در حال حاضر به اسم روش درمانی رفتاری – شناختی شناخته می شود.

 

باید ذکر شود که علاوه بر الیز و بک، افراد دیگری هم بودند.

 

که کارهای پیشبردی مهمی را در زمینه CBT انجام دادند.

 

که منجر به توسعه و شهرت جهانی این روش درمانی گردید.

 

برخی از این افراد عبارتند از ماکسی مالتزبی[۲]، میشائیل ماهونی[۳].

 

دونالد میخنبوم[۴]، دوید بورنز[۵]، مارشا لینهانف[۶] و آرتور فریمن[۷].

 

ارائه درمان رفتاری شناختی

چه کسانی درمان رفتاری – شناختی را ارائه می دهند؟

بسیاری از متخصصان سلامت روان از روش درمان رفتاری – شناختی.

به عنوان اولین راهنما در دوره های درمانی منظم خود استفاده می کنند.

همچنین تعدادی از درمانگران دیگر هم از تکنیک های CBT .

در کنار سایر روش های درمانی استفاده می کنند.

برای پزشکان و درمانگرانی که می خواهند به دوره های آموزشی

درمان رفتاری – شناختی مراجعه کنند.

برنامه های آموزشی سلامت روانی

برنامه های آموزشی و گواهی نامه ای زیادی وجود دارد.

 

انجمن ملی درمانگران رفتاری – شناختی (NACBT)، که در سال ۱۹۹۵٫

 

در ویئر تون، ویرجینیای غربی ایجاد شد.

 

یکی از شناخته شده ترین سازمان های CBT می باشد.

 

و چهار نوع گواهی نامه را برای درمانگران شناختی ارائه می دهد.

 

که عبارتند از:

 

دیپلم درمان رفتاری – شناختی.

درمانگر رفتاری – شناختی مجاز.

درمانگر گروه رفتاری – شناختی مجاز.

مدیریت کننده گروه رفتاری – شناختی مجاز.

عالی ترین گواهی نامه ای که توسط NACBT ارائه می شود.

 

دیپلم درمان رفتاری – شناختی می باشد. انجمن درمان رفتاری – شناختی (ACT).

 

یکی دیگر از سازمان های شناخته شده ای است که دوره های آموزشی .

 

و گواهینامه ای را در زمینه درمان شناختی ارائه می دهد.

 

هر چند که گواهی نامه های ارائه شده توسط ACT و NACBT.

 

نشانگر سطوح بالای آموزش تخصصی در CBT می باشد.

 

ولی درمانگرانی که از روش CBT استفاده می کنند نیاز به گواهی نامه خاصی ندارند.

 

مشکلات سلامت روانی1

محدودیت روش درمانی رفتاری شناختی

CBT روشی نیست که بتواند در زمان محدود و کم منجر به سلامت و عزت نفس کودکان شود.

درمانگران باید برای استفاده از این روش دارای تخصص قابل توجهی باشند .

و درمانگران زمانی به بیشترین منافع از این روش درمانی دست می یابند.

که به طور کامل در برنامه های درمانی آن شرکت کنند.

همچنین، افراد دارای نیاز های سلامت روانی پیچیده و خاص.

همانند افرادی که با آسیب های طاقت فرسایی سر و کار دارند.

ممکن است نتوانند در فرصت زمانی کم از تکنیک های درمانی رفتاری – شناختی بهره مند شوند .

 

و بهبود در وضعیت خود را تجربه کنند. در برخی موارد، نیاز است .

 

که قبل از شروع کار شناخت، مشکلات عاطفی فرد به دقت شناسایی شوند.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

علائم مشکلات سلامت روانی

همچنین افرادی هم که بدون داشتن تعریف مشخص از علائم و مشکلات.

 

دارای حس ناراحتی نامشخصی هستند، ممکن است.

 

موفقیت کمتری در درمان رفتاری شناختی داشته باشند.

 

علاوه بر آن، افرادی که در مدت زمان طولانی با مشکلات سلامت روان.

 

همانند علائم شکمی طاقت فرسا یا علائم خستگی مزمن سر و کار دارند.

 

می توانند برای مقابله بهتر با این مشکلات از روش CBT استفاده کنند.

 

ولی علائم فیزیکی مربوط به این مشکلات، نمی تواند با استفاده از CBT از بین برود.

 

در نتیجه، CBT می تواند به افراد درمانجو کمک کند تا الگوهای فکری.

 

و رفتارهای مثبت تری داشته باشند. ولی ممکن است.

 

این افراد بدون استفاده از روش های درمانی مرسوم نتوانند .

 

که به بینش عمیق تری نسبت به ابعاد روان شناختی و عاطفی رفتار خود دست یابند.

 

در ادامه میتوانید به مطالعه درمان استرس با طب سنتی بپردازید .

منبع :مشکلات سلامت روانی- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

فرآیند مشاوره پیش ازدواج

مراجعه به مرکز مشاوره ایران یا رزرو وقت به صورت تلفنی

جلسه اول به شناسایی دو طرف پرداخته می شود.

انجام پکیج های تست ازدواج و تحلیل توسط روانسنج

تشخیص و درمانی اختلالات فردی هر کدام از زوجین

تشخیص موفقیت رابطه و تفاهم شخصیتی دو طرف

ارائه راهکارهایی جهت ایجاد تعادل در رابطه و روشهای درست میان زوجین در مواجهه با مشکلات و چالشها

چگونگی-مشاوره-پیش-از-ازدواج-برای-ازدواج-موفق-مشاور-کو

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاور کو

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟

مشاوره قبل از ازدواج این امکان را برای افراد فراهم می کند تا با تیپولوژی شخصیت های مختلف آشنا شوند.

 

علاوه بر آن شخصیت خود را دقیقت بشناسند.

 

اولین قدم که هر فرد معمولا برای ازدواج بر میدارد صحبت کردن و آشنا شدن با کسی است که ایده آل های خود را در او میبیند.

 

اما در این صحبت های قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنایی باید چه چیزهایی را مد نظر داشت؟

 

چه حرف هایی را باید زد و چه حرف هایی را نباید بر زبان آورد.

 

به طور مثال هستند برخی دخترانی که مسائل مادی برایشان مهم است اما از بیان آنها امتناع میکنند و بعدها پشیمان میشوند که چرا در این باره حرفی نزده اند و میگویند که اگر دقیق تر درباره شرایط اقتصادی همسرشان میدانستند هرگز تن به این ازدواج نمیدادند.

 

به همین دلایل حتما قبل از اقدام به ازدواج با یک مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل  ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج م به عمل آورید.

 

مشاوره قبل ازدواج

اصول کلی در انتخاب همسر

معیارها و اصول کلی که باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.

 

توجه به خانواده

توجه به جنبه ایمان و تقوا

توجه به کفویت

توجه به جنبه رشد و آگاهی

توجه به تناسب سنی و جسمی

اخلاق نیکو

 توجه به حالت شخصیتی همسر

توجه به عدم اعتیاد شوهر

لحاظ اقتصادی شوهر

نسب محترم داشتن

 توجه از لحاظ فکری

  توجه به جنبه مذهبی

 توجه از لحاظ دوشیزگی

 توجه از لحاظ زایا بودن

 حیا

قدرت همسر داری

  تدبیر داشتن

مهربانی

 خود آرایی برای شوهر

 از لحاظ خویشاوندی منبع: انجمن روانشناسی

مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟ – مشاورکو

مقابله با ترس از ازدواج

اگر ترس و یا اضطراب پیش از ازدواج دارید به نکات زیر توجه کنید:

 

دانش خود را عمیق کنید

 

پیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.

 

هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.

 

به دنبال  مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.

 

به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.

 

بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.

 

مشاورانه – اضطراب پیش از ازدواج

موارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره را تفکیک کنید

مواردی مانند اختلاف مالی، اختلاف سنی، علایق، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولی مواردی همچون اختلاف سلامت روانی و شخصیتی قابل گفت و گو نیست.

 

افرادی که از اختلال شخصیتی رنج می برند اغلب از بیماری خود مطلع نیستند و رفتار خود را طبیعی می دانند اما رفتارهایی مانند سوءظن و شک که از آن ها سر می زند برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است .

 

در اینگونه موارد بهتر است به مشاور ازدواج مراجعه کنیم تا با نشان دادن موانع سعی در برطرف کردن مشکل یا آگاه کردن طرفین کند.

 

نمناک

با معایب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شوید

محاسن خانواده‌ها

خانواده و رفتار تک تک اعضای خانواده بر زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.

 

باید در مورد موارد زیر سوال کنید:

 

مادرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟

مادر همسرتان با چه کادوهایی شاد می شود؟

مادر او چه روزهایی از سال را مهم می داند؟

پدرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟

چه کادوهایی پدر او را خوشحال می کند؟

ویژگی های خواهر و برادر و شخصیت کلی آن ها چگونه است؟

علایق هر یک از خواهر و برادر ها چگونه است؟

مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگی آن ها تاثیرگذار هستند.

معایب خانواده‌ها

هریک از طرفین، ابتدا باید بر اساس معیارهای عرفی جامعه، معایب خانواده‌ای را که در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگوید که آیا این معایب در زندگی شخصی و مشترک با همسر آینده‌اش مشکل‌ساز خواهد بود یا نه؟ (اگر مشکل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟)

همچنین صادقانه بگوید که افکار و رفتار خودش نیز تحت تأثیر این خلقیات غلط خانوادگی هست یا نه؟ (اگر تحت تأثیر است، تا چه اندازه؟)

سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربایستی باید بگوید که آیا می‌تواند با چنین روحیاتی کنار بیاید یا نه؟

 

ایران سامانه

علاوه بر این در مورد خط قرمزهای خانواده همسرتان از او سوال کنید تا چه حد این خط قرمزها با خط قرمزهای شخصی شما تداخل دارد؟

منبع :چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاورکو


بهترین مشاور

بهترین روش برای موفقیت در آزمون این است که کل زمان قبل از آزمون را به عنوان زمان پیش آزمون در نظر بگیرید، دوره ای که در آن آمادگی پیدا می کنید. چرا که این دوره می تواند چند ماه تا یکسال را در بر بگیرد.

 

در اینصورت ارتباط برقرار کردن بین کارهای روزانه، تکالیف دوره ای و آزمون نهایی تان مشکل خواهد بود. برای کسب بهترین نتیجه، با سازماندهی تمامی کارها به نحوی که تا پایان نیمسال تحصیلی، تابستان یا زمان مدرسه تمام شوند، شروع کنید.

 

استراتژی های زیر می تواند به شما کمک کند تا در طول سال جلو بروید. این استراتژی ها موفقیت در آزمون را تضمین می کنند.

 

هدف خود را معین کنید

مروری بر شرح دوره یا مفاد آزمون داشته باشید تا بدانید که دوره چه چیزهایی را در بر میگیرد و چه مواردی امتیاز خواهند داشت. هدف خود را خیلی روشن و مبرهن تعریف کنید و بنویسید تا تثبیت شود.

 

گاهی سلسه مراتبی از اهداف مفید هستند به این صورت که شما یک هدف کلان تنظیم می کنید مانند موفقیت در آزمون کنکور، سپس اهداف خرد برای دستیابی به این هدف کلان را تدوین می کنید مانند اتمام مطالعه دروس تخصصی تا ماه اردیبهشت و به این ترتیب اهداف را می توانید اهداف را مدیریت کنید. گاهی نیاز است اهداف را به ترتیب درجه اولویت، دسته بندی کنید.

 

زمان خود را مدیریت کنید

مهارتهای مدیریت زمان می تواند به شما کمک کند تا جریان مطالعه تان را کنترل کنید، به موارد بیشتری برسید و استرس کمتری داشته باشید. راههای زیادی برای زمان بندی وجود دارند یک تقویم آکادمیک و یا برنامه ریز تحصیلی تهیه کنید.

 

دفترچه ای تهیه کنید که مرور کارهای هفته را در یک صفحه داشته باشد یا بصورت مرورهای ماه به ماه تنظیم شده باشد بطوری که بتوانید یک نگاه جامع تر به زمان در دسترستان داشته باشید. تاریخ ها و سر رسیدهای مهم مرتبط با امتحان ها، تست ها و یا آزمون ها را مشخص کنید.

 

با این روش شما قادر خواهید بود از مناسبات غیر ضروری در طول ایام قبل از آزمون دوری کنید. عوامل مزاحم را به حداقل برسانید و اولویت هایتان را در راس امور قرار دهید. بر هدف خود مبنی بر کسب بالاترین نمره ها متمرکز باشید.

 

فعالیت های اجتماعی را در خلال برنامه های درسی و با نظر به برنامه های درسی تنظیم کنید و نه برعکس! به یاد داشته باشید که این فقط یک چالش دانشگاهی نیست، بلکه شغل شما را در آینده تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین برای یک سال موفقیت آمیز و لذت بخش برنامه بچینید.

 

 

کودک بی نظم، والد درمانده. پشت نقاب بی نظمی کودک تان چه می گذرد؟

2 دیدگاه /اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

سبک مطالعه خود را بیابید

یک تست بدهید تا بدانید سبک مطالعه تان چگونه است،آیا کسی هستید که با شنیدن یاد می گیرید یا نه با دیدن و حافظه بینایی و یا هر دو. این دانش فردی می تواند به شما کمک کند که از زمان خود استفاده ی بهینه تری داشته باشید.

 

به یاد داشته باشید، سبک یادگیری شما ممکن است کاملا از سبک یادگیری اعضای خانواده و یا دوستانتان متفاوت باشد. بکارگیری روش مطالعه مختص شما شما را قادر خواهد ساخت تا نتایج بهتری در زمان کمتر بگیرید.

 

برنامه ی مطالعه داشته باشید

برای هر دوره ای، مشخص کنید که چه زمانی را بیرون از کلاس باید وقت صرف کنید. این کار برای این است که با برنامه جلو بروید. یک برنامه زمانی ترتیب دهید که به شما اجازه دهد تا در کنترل روند جریان فعالیتی باقی بمانید.

 

میتوانید از جداول زمانی مصور استفاده کنید. و حتی میتوانید برای دوره های زمانی روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه جدول زمانی از امورات مختلفی که باید به انجام برسند، ترتیب دهید.

منبع :مهارت مطالعه برای موفقیت در آزمون -نظرات رتبه های برتر کنکور- مشاورانه


بهترین مشاور

در بین اختلالات روانپزشکی اعتیاد یکی از مواردی است که به وسعت در ادبیات روانپزشکی و روانشناسی، اجتماعی، حقوقی، جامعه شناسی وغیره مورد بحث قرار گرفته است. دراین قسمت سعی می‌شود که از پرداختن تمامی این جنبه ها خودداری شود بلکه ابتدا به تعریف اعتیاد و سپس به طور اجمالی به درمان آن پرداخته شود.

 

تعریف:

متاسفانه از آنجائیکه از کلمه اعتیاد برداشت های مختلفی  دراجتماع وجود دارد به همان تعداد هم برای درمان آن توصیه‌هایی صورت می گیرد که اغلب نادرست هستند لذا با توجه به تعریف اعتیاد اهمیت ویژه ای دارد. از نظر روانپزشکی بر چسب تشخیص سوء مصرف مواد به شخصی زده می شود که الگوی نادرست مصرف یک ماده را که به ناراحتی قابل ملاحظه بالینی منجر می گردد داشته باشد و حداقل سه تا (یا بیشتر) از علائم زیر را در یک دوره دوازده ماهه داشته باشد:

 

۱- تحمل (Tolerance) :

 

الف) یعنی نیاز به مقادیر بسیار بالاتر یک ماده برای رسیدن به حالت مورد نظر (نشئه)

 

ب) کاهش قبل ملاحظه تاثیر با ادامه مصرف همان مقدار ماده

 

۲- ترک (Withdrawal) :

 

الف) نشانه‌های مشخص برای قطع مصرف ماده مخدر که البته بسته به نوع ماده علائم متفاوت است.

 

ب) همان ماده مشخص برای رفع نشانه‌های مورد اشاره مصرف می شود و آن را برطرف می کند.

 

۳- ماده غالباً با مقداری بیشتر و دوره‌ای طولانی تر از آنچه که مورد نظر است مصرف می شود.

 

۴- میل دائم یا تلاشهای ناموفق برای کاهش یا کنترل مصرف ماده وجود دارد.

 

۵- وقت زیادی برای برای بدست آوردن ماده و یا رهائی از علائم مصرف ماده تلف می شود.

 

۶- فعالیت مهم اجتماعی و شغلی و تفریحی برای خاطر مصرف ماده کنار گذاشته می‌شود.

 

۷-ماده علی رغم آگاهی از مسائل مستمر جسمی و

 

اجتماعی آن بازهم مصرف می‌شود

 

همانگونه که در تعریف قابل مشاهده است هر نوع مصرف طولانی دارو یا ترکیبات شیمیایی و گیاهی مختلف اعتیاد محسوب نمیشود و برای مثال چنانچه شخصی ناچار باشد به خاطر فشار خون.دیابت یا افسردگی مزمن حتی یک عمر دارو مصرف کند معتاد تلقی نخواهد شد

 

شماره های تماس 01

 

علل اعتیاد

اعتیاد علت های چند گانه و متفاوتی دارد ازمهمترین انها زمینه های اسیب پذیری ژنتیک.علت های جامعه شناختی (مثلا فقر.کم سوادی و جهل و …) علل روانپزشکی و روانشناسی (مثلا وجوداختلالات اضطرابی و…)علل ژئوپولیتیک (مثل قرار گرفتن در مناطق تولید کننده مواد مخدر دنیا) و … را می توان نام برد

 

درمان :

در درمان اعتیاد چند اصل کلی را همواره باید مد نظر داشت :

 

۱-درمان اعتیاد یک درمان بسیار طولانی است به این معنی که پس  از سم زدایی اولیه بازتوانی بیمار و رفع مشکلات شخصیتی او و پیشگیری از عود اعتیاد در او برای سالها ادامه می یابد بنابراین اعتیاد درمان فوری ندارد و هر گونه تبلیغی در این مسیر کذب محض است.

 

۲-درمان اعتیاد منحصرا دارویی نیست به این مفهوم که حتی اگر درمان های دارویی طولانی برای اعتیاد کاربرد داشته باشد (مثلادرمان نگه دارنده بامتادون )این درمان دارویی به هیچوجه جای درمان غیر دارویی مثل رواندرمانی . جلسات خود یاری معتادان (N.A)یا مددکاری را نمیگیرد

 

۳-درمان اعتیاد امری کاملا تخصصی و پیچیده است و مداخلات درمانی غیر تخصصی مثل مصرف خود سرانه دارو برای کاهش موادمخدر معمولا وضع را بسیار بدتر میکند

 

۴-در پایان و ازهمه مهمتر این که چنانچه امر پیشگیری از اعتیاد درست انجام شود هیچگاه درمان های طولانی بعدی ومی نخواهد داشت . پس باید به خاطر داشت که آگاهی رسانی درست برای پیشگیری از اعتیاد قدم اول برای جلوگیری از اشاعه اعتیاد است و حتی برای معتادان نیز بهترین کمک محسوب میشود

 

سایت ایران تله مد در آینده نزدیک سعی خواهد کردکه با کمک متخصصین قدم های موثری رادراین راه بردارد.

 

احتمال برگشت به استفاده مواد بعد از ۲ سال

به نظر شما فردی که دوسال اعتیاد رو کنار گذاشته احتمال برگشت او به سمت مواد وجود داره

منبع :اختلالات سوء مصرف مواد – اعتیاد-مرکز مشاوره


بهترین مشاور

یکی از مشکلاتی که بعضی از اشخاص جامعه با آنها روبرو می باشند انزوا و گوشه گیری می باشد .

 

مشکلات انزوا و تنهایی 

احساس تنهایی می تواند برای شخص و هم برای خانواده مشکلاتی را ایجاد کند.

 

پس اامی می باشد در رابطه با ارزیابی کردن این مسئله اول دلیل و ریشه آن بررسی شود.

 

و پس از آن راه حل های معالجه آن تجویز شود.

 

دلایل تنهایی افراد

دلیل های متفاوتی وجود دارد که شخص به انزوا مبتلا می شود که شامل:

 

نبود تمایل به توانایی‌های ارتباطی در شخص.

 ایجاد شدن افسردگی .

همینطور اختلالات شخصیتی می باشد.

اگر انزوا دلیل روانشناختی را دارا باشد.

 

شماره های تماس 01

 

دلایل روانشناختی تنهایی و انزوا

به علت خصوصیات شخصیتی شخص می باشد.

که باعث می شود شخص جمع را دوست نداشته باشد .

و با گذر زمان شخص  به تنهایی گرایش پیدا کند .

و یا امکان دارد به علت نبود تمایل داشتن به توانایی های ارتباطی شخص باشد.

که موجب شود شخص نداند به چه صورت باید در جمع حاضر شود.

انزوا یکی از شاخه های افسردگی محسوب می‌شود.

 

و اگر افسردگی رو به پیشرفت و ترقی رود شخص خود را از اطرافیان دور نگه می‌دارد.

 

و در آخر امکان دارد به از دست رفتن شغل یا کار خود منجر شود.

 

اختلال شخصیتی تنهایی

منبع :احساس تنهایی- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد.

 

بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند.

 

اما آیا تمامی افراد در برابر فشارهای زندگی واکنشی مشابه دارند؟

 

به عنوان مثال چه چیز مردم ژاپن را پس از تجربه ی دردناک سونامی سرپا نگه داشت؟

 

آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحیه ی شان را نباختند بلکه با سرعتی بیش از پیش رشد کردند.

 

روانشناسان نام این مولفه ی متمایز کننده را “تاب آوری” یا “سخت رویی” قرار داده اند.

 

تاب آوری چیست؟

اصطلاح روانشناختی تاب آوری به معنای ظرفیت روانی مقابله موثر با مشکلات زندگی بدون از دست دادن سلامت روان است که با رشد و پیشرفت نیز همراه است.

 

خوشبختانه باید گفت این ویژگی از جمله مولفه های قابل یادگیری است.

 

بنابراین در صورتی که تاکنون در مواجهه با مشکلات زندگی به راحتی متوقف شده اید می توانید با یادگیری مهارت تاب آوری، از مشکلات در جهت رشد استفاده کنید و با تغییرات غیر قابل اجتناب زندگی به راحتی سازگار شوید.

 

برخی از روانشناسان به منظور شفاف سازی بیشتر معنای تاب آوری آن را به درختی تشبیه می کنند که علی رغم فشار برف در فصل زمستان، از طریق حفظ انعطاف پذیری اش، استوار باقی می ماند و نمی شکند.

 

در ادامه ی مطلب می آموزید که چگونه می توان علی رغم مشکلات، خم به ابرو نیاورد و به حرکت  و پیشرفت ادامه داد.

 

تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو

تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو

تاب آورها چگونه می اندیشند؟

تاب آور بودن مستم فکر کردن به شیوه ای خاص است.

 

افراد تاب آور در مواجهه با بحران های زندگی به شیوه ی خاصی می اندیشند که با تفکر غیر تاب آور ها تفاوت های زیادی دارد:

 

زندگی عرصه ی تغییر و تحول است.

این تفکر، هسته ی اصلی تاب آوری است.

 

از خودتان سوال کنید که بنظر شما ” آیا تغییر، جزء جدا نشدنی زندگی است و یا اینکه انتظار شما از زندگی ان است که همواره پیش بینی پذیر و قابل کنترل باشد؟”

 

تاب آورها در پاسخ به این سوال، زندگی را عرصه ی تغییر و تحول می دانند و این ویژگی را پذیرفته اند.

 

از نظر آن ها ممکن است معادلات انسان برای مسایل زندگی همواره به نتیجه نرسد و بهتر است خودشان را برای استفاده ی مثبت از تغییرات زندگی به اندازه ی کافی انعطاف پذیر کنند.

 

زندگی توأم با رنج و سختی است.

واقعیت آن است که زندگی همواره با سختی ها و مشقات فراوانی عجین شده است. بنابراین در صورتی که به دنبال مسیری مستقیم و سهل العبور برای رسیدن به خواسته های تان باشید، به رسیدن به اولین چاله و یا بحران، ناکام، ناامید و افسرده خواهید شد.

 

بر اساس روانشناسی معناگرا، اگر زندگی مساوی با رنج است، بهتر است برای رنج های مان معنایی بیابیم.

 

مک ریون فرمانده ی نیروی دریایی ارتش آمریکا در کتاب تختخوابت را مرتب کن توام بودن رنج و زندگی را به تصویر کشیده و می گوید:

 

“همگی ما روزی خودمان را تا خرخره در گل فرورفته می بینیم.

 

 این همان روزی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند برنیم، اطرافیان مان را بلند کنیم و به آن ها امید دهیم که فردایی بهتر وجود دارد.

منبع :تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری- مشاورکو


بهترین مشاور

تست میزان هات بودن یکی از تست های روابط شویی است و می توانند جواب شناخت هرچه بهتر افراد از میزان تمایلات جنسی و شویی آنها باشد.

این  تست در دسته تست های روانشناسی قرار گرفته و می تواند کمک بسیار زیادی را به افراد برای شناخت مطلوب ‌تر ویژگی ‌های جنسی خود بکند.

 

رابطه جنسی یکی از جنبه های جنس است که می تواند در هر فرد متفاوت باشد.

 

میزان هات بودن همچنین می تواند بسته به شرایط در زمان های مختلف تغییر کند.

 

تست های روان سنجی هات بودن زیر به شما کمک می کند تا خود را از لحاظ رفتار و اندیشه های جنسی سنجیده و تعیین کنید که آیا شما تمایل زیادی دارید و شما نیاز به کمک یک متخصص برای حل مشکل خود دارید یا یک فرد سالم می باشید.

 

البته تشخیص قطعی مسئولیت کارشناسان است.

این تست می تواند به راحتی ثبت تمایلات فرد مشخص نموده و اگر او و مشکلات خاصی در زندگی شویی وجنسی خود مواجه است آنها را به او گوشزد نماید.

 

در پایان و پس از بررسی امتیازهای داده شده افراد می‌توانند نتیجه را نزد یک روانشناس برده و از او برای بهبود شرایط خود در هر زمینه یاری بطلبد.

 

منبع :

 

حبیبی بهاره , امان الهی عباس. بررسی رابطه بین صمیمیت و میل جنسی با نشانه های افسردگی و رضایت شویی در ن ۳ ماه تا ۲ سال پس از زایمان. طلوع بهداشت :   خرداد و تیر ۱۳۹۵ , دوره  ۱۵ , شماره  ۲

 

هاشمی نژاد فاطمه سادات , روشن چسلی رسول, منتشلو سمیه.  اعتباریابی پرسشنامه نشانه های آغازگر میل جنسی (CSDS).  روانشناسی بالینی و شخصیت (دانشور رفتار :   بهار و تابستان ۱۳۹۵ , دوره  ۱۴ , شماره  ۱

 

سؤالات روانشناختی اعتیاد جنسی و میزان هات بودن را بخوانید و پاسخ دهید:

 

۱٫آیا شما مجلات خاص جنسی را خریداری می کنید یا مایل به استفاده از این سایت ها و شبکه ها هستید؟

معمولاً

نه

گاهی

۲٫آیا شما مشتاق به رابطه جنسی هستید؟

معمولاً

نه

گاهی

۳٫آیا رفتار جنسی غیرعادی را خودتان احساس می کنید؟

معمولاً

نه

گاهی

۴٫آیا همسرتان در مورد رفتار جنسی شما شکایت دارد ؟

معمولاً

نه

گاهی

۵٫آیا معمولا در مورد رفتار جنسی خود احساس بدی دارید؟

معمولاً

نه

گاهی

۶٫آیا شما خود را از رفتار جنسی خود را از شریک زندگی خود پنهان کرده اید؟

معمولاً

نه

گاهی

۷٫آیا تا کنون در زندگی خانوادگی خود با رابطه جنسی مواجه شده اید؟

معمولاً

نه

گاهی

۸٫آیا شما می توانید رفتار جنسی خود را متوقف کنید، حتی اگر شما می دانید که کار شما نامناسب است؟

معمولاً

نه

گاهی

منبع :تست میزان هات بودن / توان جنسی شما به چه میزان است؟- مشاورانه


بهترین مشاور

آیا شما تا به حال یک طاووس را از نزدیک دیده اید؟ طرز راه رفتن، ایستادن، نگاه کردن به اطراف و خودنمایی کردن در حیطه حیوانات؟ یک طاووس مرتب در حال بزرگ نشان دادن خود و توانایی هایش است و هیچ فرصتی را برای جلب توجه دیگران به خود از دست نمی دهد. در این دوره از زمان آدمهای خود شیفته و خودخواه و از خود متشکر بسیار زیاد هستند که با نوع رفتارشان ارتباط برقرار کردن با آنها آسان نیست. برقراری ارتباط با اینگونه اشخاص بسیار سخت است  و آدمها بطور ناخودآگاه تلاش می کنند تا از آنها بپرهیزند. تحمل کردن افراد از خود متشکر واقعا سخت است.

 

” من اخلاقم اینطوریه” یا اینکه “ ما هممون خانوادگی همینطوری هستیم ” ” من هرجور دلم بخواد رفتار می کنم” و صدها جمله از این قبیل جملات که با کلمه من آغاز می شود و همه آنها عطر و بوی خود شیفته گی و خودخواهی را دارد. اما آیا به نظر اطرافیانمان ما نیز فردی خود پسند و از خود متشکر هستیم؟ چطور می توانیم آدمهای خودپسندرا شناسایی کرده و چه رفتاری با آنها داشته باشیم؟ جواب این سئوالات را با بهره گیری از نظرات سودمند کارشناس ارشد در مشاوره خانواده ، جناب آقای دکتر علی دربانی در اختیار شما قرار می دهیم.

 

نازی های خودخواه تست روانشناسی رایگان

خودپسندی  خصیصه ای است که با نوع شخصیت آدمها ارتباط دارد و با سلطه گری، قدرت نمایی ، خود بزرگ بینی و حق به جانب بودن شخص همراه است. به دورو بر خودبنگرید آیا افرادی را می شناسید که توقعات ریزودرشت زیادی از شما دارند و همیشه به دنبال تعریف کردن و تمجید شدن از جانب شما هستند.

 

یافتن اینگونه اشخاص آسان است و فقط لازم است که این ۳ شاخصه را در آنها بیابید:

 

–       کاملا خود را همیشه از دیگران بالاتر و مهم تر می دانند.

 

–       بسیار مایل هستنید از دیگران درباره خودشان جملات خوب و تمجید بشنوند

 

–       قادر به همدردی با دیگران نیستند و نمی توانند نظرات افراد دیگر را درک کنند. زمانی که با اینگونه اشخاص ارتباط دارید بیشتر اوقات خواهید یافت که آنها مدام در حال اغراق کردن درباره اعمال خود ، دروغ گویی در مورد  توانایی هاو  خودستایی می باشند به همین دلیل اطرافیانشان آنها را افرادی خودخواه و نفرت انگیز  می دانند.

 

تعدادی از روانشناسان عقیده دارند که این اشخاص در کودکی در ناز و نعمت بزرگ شده و هرآنچه که می خواستند در اختیارشان قرار می گرفته است و به قول عامیانه پدرو مادرشان آنها را نازی و ننر کرده اند. تعداد اینگونه افراد خود شیفته در دورو بر ما کم نیست. از طرفی دیگر روانشناسان معتقد هستند که یک گروه دیگر هم از افراد وجود دارند که ممکن است آنها هم خودپسند و متکبر بشوند . آنها اشخاصی هستند که با تحمل سختیهای بسیار و رنج و مرارت پرورش یافته اند . اینگونه افراد به جبران آن عقده های حقارت که سالها با آن دست به گریبان بودهاند به سوی رفتارهای خودخواهانه و متکبرانه می روند.

 

ازدواج با شخص خودپسند مساوی با بردگی

اگر کسی بخواهد با کسی که خودشیفته است تشکیل یک خانواده را بدهد بهتر است بداند که اینکار جز بردگی برای او سودی نخواهد داشت و نمی تواند به حقی برابر با او در خانواده برسد و به هیچ عنوان فرد خود شیفته حق همسری او را رعایت نخواهد کرد. بنابراین آشنا شدن با رفتارهای یک فرد خودپسند و خود شیفته و دوری کردن از ازدواج با آنها بسیار مسئله ای اساسی بشمار می آید.فراموش نکیند که اگر با یک خود شیفته ازدواج کرده اید و یا بخواهید ازدواج کنید شما هرگز نخواهید توانست او را درمان کنید زیرا آنها دست کمک شما را رد خواهند کرد. فکر نکنید که معجزه ای اتفاق خواهد افتاد و او تغییر خواهد کرد این امکان ندارد. لااقل در مورد همسر خودتان اگر خود شیفته است اینگونه فکر نکنید زیرا سرخورده خواهید شد.

 

آدمهای خودخواه و متکبر دارای زبان چرب و نرم و بقول معروف خوش سروزبان هستند.

کسی که خودشیفته است نمی تواند افراد دیگر را دوست داشته باشد و کلمه دوست داشتن برای او معنایی ندارد.او مدام افراد زیردست خودش را تحقیر می کند و دیگران را مسخره می نماید. این را بدانید که او برای گول زدن دیگران و به دام انداختن آنها در ابتدای رابطه از کلمه دوست داشتن بسیار استفاده خواهد کرد اما تمام اینها نقش و بازی بیش نیست. می بایست متوجه باشید که این اشخاص بسیار چرب زبان هستند و در اولین دیدار شما را به شدت مجذوب خود خواهند کرد. ضمنا به ظاهر دارای اعتماد به نفس زیاد و احتمالا دروغین نیز می باشندو برای اینکه در نظر شما خودشان را فردی موفق نشان بدهند به شما دروغ گفته و لاف می زنند.

 

اگر شما چهار یا پنج نشانه از بین نشانه های زیر را در وجود همسر خود یافتید می توانید قریب به یقین او را دارای مشکل شخصیتی و خود شیفته بدانید:

 

۱-    او خودش را بسیار بزرگ می بیند و در مورد توانای ها و اهمیت خوداغراق می کند

 

۲-    ذهن او مدام مشغول  خیالبافی مفرط است و مدام درباره پیشرفت های فراوان خود خیالبافی می کند

 

۳-    او همیشه فکر می کند که شخصی استثنایی است ولی کسی او را درک نمی کند.

 

۴-    او نیازمند تعریف و تمجید توسط اطرافیان خود می باشد.

 

۵-    او همیشه بدون دلیل کافی احساس می کند که حق با اوست

 

۶-    سعی در استثمار دیگران دارد

 

۷-    قادر به همدردی کردن با دیگران  نیست ( نمی تواند احساسات دیگران را درک کند و رابطه همدلی با آنها برقرار نماید.

 

۸-    مدام احساس می کند که دیگران به او حسادت می کنند و یا اینکه او به دیگران حسادت می کند

 

۹-    بسیار خودخواه و متکبر است ( همیشه از منم منم کردن استفاده می کند

 

می بایست پنجره ها را تمیز کرد

روزی زن خانه از پشت شیشه اتاق خانه خود ، خانه همسایه را نگاه می کرد، روبه شوهرش کرده و گفت: چرا لباسهایی را که این همسایه شسته و بر روی بند رخت آویزان کرده است کثیف است . به نظر می رسد که او لباسهایش را با آب چرکین شسته که آنها چرکمرد شده اند. او هربار که به پشت پنجره می آمدو خانه همسایه را نگاه می کرد این حرفها را به همسرش می زد. یک روز که زن مانند همیشه به پشت پنجره رفته بود تا خانه همسایه را نگاه کند با خوشحالی و تعجب به شوهرش گفت چه عجب بالاخره حرفهای من به گوش زن همسایه رسیده و امروز لباسهای او تمیز شسته شده اند. همسرش با لبخندی به او گفت که لباسهای زن همسایه همانهاست ولی من امروز پنجره اتاقمان را تمیز کردم. آدمهای خود شیفته چون پنجره دید خود را تمیز نمی کنند از نظر آنها دیگران همه چیزشان سیاه و بد است . آنها برای آنکه عقده حقارت خود را از بین ببرندو اعتماد به نفس پیدا کنند تمام سعی شان را می کنند تا به افراد دیگر بقبولانند که آنها جقدر آدمهای با اهمیت و بزرگی هستند.

 

بنابرآمارهای داده شده، خود شیفتگی در آقایان بیشتر از خانمها به چشم می خورد.

منبع :از رفتارهای افراد خودشیفته آگاه شوید- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

یک روش درمان امیدبخش بالقوه

روان شناسی انرژی یک روش تقریبا جدید درمانی می باشد که رهیافت های شرقی مربوط به ذهن و بدن را با روان شناسی غربی و ایده های روان درمانی ترکیب می کند.

 

درمانگران روش روان شناسی انرژی ادعا می کنند که فشار آوردن به نقاط طب سوزنی در حین تفکر به یک اتفاق اضطراب آور می تواند منجر به درمان اضطراب و فوبیاها شود.

 

هرچند که همچنان بحث و جدل های زیادی در مورد این روش درمانی وجود دارد، ولی مطالعات بعدی نشان داد که این روش درمان امیدبخش می باشد.

 

روانشناسی انرژی - مشاور کو 

روانشناسی انرژی – مشاور کو

تاریخچه روان شناسی انرژی

تکنیک های روان شناسی انرژی برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ و توسط روگر کالاهان[۱] و تحت عنوان “روش درمان زمینه تفکر” معروف شد.

 

یک روان شناس بالینی به اسم دوید فینستین[۲] یک برنامه روان شناسی انرژی را توسعه داد که حتی برای افراد و به منظور استفاده در خانه، آموزش هایی را ارائه می کرد.

 

فینستین تاثیر مناسبی را بر روی ارائه مبناهای تکنیک در روش متوازن داشت.

 

چند شاخه از روان شناسی انرژی وجود دارند که شامل روش درمان زمینه تفکر ذکر شده در بالا، تکنیک های آزادی عاطفی و روان شناسی انرژی جامع می باشد.

 

روانشناسی انرژی به چه نحوی کار می کند

فرآیند درمانی این روش همانند سایر روش های روان درمانی شروع می شود و درمانگر و درمانجو به یکدیگر اعتماد پیدا می کنند و به توافق می رسند و مشکلات موجود را از بین می برند.

 

درمانگر با معرفی یک محرک خاص شروع می کند که عبارت از یک تفکر، تصویر یا حافظه ای می باشد که منجر به آشفتگی و ایجاد احساس اضطراب می شود و از درمانجو می خواهد که میزان ناراحتی تحریک شده را در یک مقیاس صفر تا ۱۰ امتیازبندی کند، به نحوی که ۱۰ نشان دهنده بالاترین اضطراب ممکن می باشد.

 

مرحله بعدی عبارت از فشار دادن به یک سری نقاط طب سوزنی خاص می باشد که اکیوپوینت ها[۳] نامیده می شوند، و در همین حال فرد یک جمله ای را در مورد محرک تکرار می کند که قبلا درمانجو و درمانگر در مورد آن به توافق رسیده اند.

 

فینستین در مقالات متعدد خودش در رابطه با این موضوع بیان کرده است:

 

در این تکنیک درمانی، مغز انتظار می کشد که یک واکنش عاطفی ناخوشایند سطح بالا در واکنش به محرک ایجاد شود، ولی این مورد بدین دلیل نمی باشد که اکیوپوینت ها “به صورت موقت منجر به غیر فعال شدن واکنش کناری می شوند

 

فینستین

بیماران به این طریق و در نتیجه تکرار های زیاد یاد می گیرند که عواطفی را خنثی کنند که دردناک می باشند، یا تفکرات فرد را دچار اختلال می کنند و یا اینکه منجر به یادآوری خاطراتی می شوند.

 

فینستین

درمانگر بعد از فشار دادن کامل، یکبار دیگر از درمانجو می خواهد تا محرک را رتبه بندی کند؛ شاید درمانجو علائم فیزیکی را هم توصیف کند.

 

این فشار دادن تا زمانی ادامه می یابد که امتیاز بیان شده به صفر برسد یا خیلی نزدیک به صفر باشد.

 

این کار زمان محدودی نیاز دارد، هرچند که ممکن است که به دوره های بعدی نیاز باشد.

منبع :روانشناسی انرژی برای درمان بیماری روان- مشاورکو


بهترین مشاور

مشکلات خانوادگی چیست و چگونگی درک راه حل های آنها به چه صورت است؟

مشکلات جدیدی مانند مسائل اقتصادی و دخالت اعضای خانواده باعث تغییر در خانواده ها از لحاظ اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی شده است.

 

روابط اجتماعی اعضای خانواده نسبت به گذشته کاهش یافته است.

 

والدین وقت و کار خود را افزایش داده اند.

 

به همین دلیل آنها زمان و روحی کافی برای افزایش ارتباط با فرزندان خود ندارند.

 

گسترش رسانه ها و رسانه های جمعی امروز مکان مکالمه بین خواهر و برادر، اعضای خانواده با والدین خود را اشغال کرده است.

 

با تغییر نوع ارتباط، انطباق و انزوای افراد در خانواده های مدرن بیشتر آشکار می شود.

 

زمان بندی والدین با پسران و دختران و حتی بستگان خود در گذشته بالاتر بوده است.

 

امروزه دستگاه های ارتباطی مدرن به اعضای خانواده دلسوزی کرده اند و سبب خستگی روابط و جدایی عاطفی شده اند.

 

کاهش رابطه اعضا با یکدیگر در خانواده های امروز روابط عاطفی و حتی درک بین شوهر و همسر را کاهش داده است.

 

رابطه احساسی سنگ پایه خانواده است و ریشه سقوط خانواده در تعامل و رابطه آنها است.

 

طلاق عاطفی نتیجه کاهش روابط و تعاملات در زندگی مدرن است، که در آن افراد با وجود همبستگی، رابطه ی توخالی و بی رنگی دارند.

 

ازدواج بر اساس علل و علل مشکلات دیگر خانواده های مدرن است.

 

به جای دنبال کردن اهداف مانند تشکیل یک خانواده، تقویت اعتقادات احساسی، حل نیازهای عاطفی و دیگران، ممکن است.

 

به دلایل دلیلی اشتباه، مانند فقر خانواده، اشتغال، فرار از محیط خانواده و …، تصمیم می گیرد ازدواج کند.

 

بنابراین، پیوندهای شویی براساس اشتباهات باعث مشکلات متعددی می شود که منجر به ریزش روابط می شود.

منبع :مشاوره خانواده آنلاین رایگان / فرآیند حل مشکلات خانوادگی- مشاورانه


بهترین مشاور

یادش بخیر، چه دنیای شیرین و خوشی بود. دوران خردسالی و کودکی خودمو می‌گم، شاید فکر کنین برای همه همین‌طوره، ولی برای من واقعا همه چی خیلی خوب پیش می‌رفت، نه کسی تو فامیل فوت می‌کرد نه حادثه ناگواری دور و برم بود، دست‌کم در حد دنیایی که من درکش می‌کردم تا هفت- هشت سالگیم تهدیدی تو زندگیم حس نکرده بودم. همه نعمت‌ها یک‌جا برام فراهم بود.

 

البته اون موقع‌ها فکر می‌کردم روال طبیعی زندگی همینه و باید اعتراف کنم وقتی هم می‌شنیدم که واسه کسی مشکلی پیش اومده یا خدای نکرده عزیزی رو از دست داده، قلبا براش ناراحت می‌شدم، ولی اون‌قدر این مسائل و مشکلاتو از خودم دور می‌دیدم که اصلا خودم و اطرافیانم رو از این قضایا مستثنی می‌دونستم. نه نگران آینده بودم و نه در حسرت گذشته، در زمان حال زندگی می‌کردم. مادرم خیلی اهل شعر و ادبیات بود، اهل نصیحت کردن و پند و اندرزهای مستقیم نبود، ولی گاهی اوقات از «کلیله» و «دمنه»، «گلستان» سعدی و آثار دیگر ادبا داستان‌ها و اشعاری برامون نقل می‌کرد که من تقریبا با هیچ ‌کدومشون ارتباط برقرار نمی‌کردم،

 

از جمله: هر نفسی که فرو می‌رود ممد حیات است و چون بر می‌آید مفرح ذات… و من شاید صرفا به دلیل عشق و علاقه غیر قابل وصفی که به ایشان داشته و دارم وانمود می‌کردم که از شنیدن این قطعات لذت می‌برم.خاطرات کودکی

 

اوضاع بر وفق مراد پیش می‌رفت به گمونم اواخر دهه ۴۰ بود که شبی تابستونی به همراه خونواده (خونواده نسبتا پرجمعیتی داشتیم. هفت خواهر و برادر به همراه پدر و مادر و مادربزرگ) مهمون خاله بزرگم بودیم. طبق روال همیشه بعد از شام پای صحبت‌های شیرین بزرگ‌ترها مخصوصا مادربزرگم بودیم. تو هوای خنک تبریز کم‌کم داشت خوابم می‌برد که یه دفعه با صدای غرش شدیدی از خواب پریدم.

 

و لوله‌ای به پا شده بود، حتی بزرگ‌ترها هم دست و پاشونو گم کرده بودن، زمین چنان با غرش می‌لرزید که کسی نمی‌تونست از جاش بلند شه. دقیق یادم نمیاد زمین لرزه چند ثانیه طول کشید و چند ریشتر بود، ولی خوب یادم میاد که برای اولین بار احساس مواجهه با پایان زندگی رو تجربه کردم. اونم نه فقط برای خودم که تمام اعضای خونواده و بلکه اقوام. اون شب تاصبح خوابم نبرد، یعنی افکار پریشونم اجازه نمی‌داد بخوابم.

 

اولش فکر می‌کردم اگه یه بار دیگه زله بشه و شدیدتر باشه چی می‌شه؟ دم دمای صبح که هوا داشت روشن می‌شد احساس آرامش و امنیت بیشتری کردم و یاد بعضی جملات قصار مادرم افتادم. نگران آینده بودم.

 

چند سال گذشت، از آن واقعه که خوشبختانه تلفات زیادی نداشت جز خاطره‌ای کم‌رنگ در ذهنم نموند. من معتقدم فراموش‌کاری با این‌که نقطه ضعف انسانه، اگه نباشه زندگی غیر قابل تحمل می‌شه. یکی از اون خاطرات تلخ بیماری غیرقابل درمان مادربزرگم (مادری) بود، وقتی خبرشو شنیدم، ۱۲ ساله بودم. همون روزا بود که پدرم رو تو خلوت خودش گریون دیدم، پدرم برای من و شاید برای خیلی‌های دیگه مظهر شجاعت و صداقت بود، وقتی با این وضع روبه‌رو شدم، فهمیدم باید روز به روز و لحظه به لحظه شاهد سفر همیشگی یکی از عزیزترین اعضای خونواده باشیم. چنین هم شد. اولین حسرت جدی زندگیمو بعد از فوت مادربزرگم حس کردم. حسرت دیدار دوباره‌اش و شنیدن قصه‌ها و حرف‌های شیرینش.

 

بعد از مادربزرگم انگار قطار مرگ راه افتاد و تو ایستگاه‌های مختلف اقوام و دوستان زیادی از عمو و خاله ودایی تا بچه‌هاشون و هم‌نسل‌های دیگه‌مو سوار کرد و هرچه از دوران کودکی دور شدم، سرعت این قطار بیشتر شد، ولی زندگی با تلخی‌ها و شیرینی‌هاش همچنان ادامه پیدا کرد.

 

من مفهوم زندگی رو بین اطرافیانم بیشتر از هر کسی توی رفتار و شخصیت پدرم دیدم که در دهه ۸۰ زندگی‌اش با این‌که دست‌کم ۳۰ سال پایانی رو با بیماری‌های سخت سپری کرده بود، تا آخرین روز، دچار روزمرگی نشد و با شور و حرارت و احساس زندگی کرد، هر روز هدف‌هاش رو مرور می‌کرد و هرگز انگیزه‌هاش برای رسیدن به مقصد کم نمی‌شد و نمی‌ذاشت خاصیت‌های زندگی به تدریج کم بشه و مرگ به آرامی به سراغش بیاد و خلاصه در زمان حال زندگی می‌کرد.از خاطرات کودکی تا بزرگسالی

 

امروز جمعه است، از وقتی که مشغول نوشتن این مطلب شدم چند بار پسرم اومده سراغم، دوست داره قصه‌ها یا طرح‌هایی رو که می‌برم خونه بخونه و کنجکاوه بدونه چی دارم می‌نویسم، می‌خواستم بهش بگم تو حال و هوای کودکیم هستم، به یاد پدرم که زندگی رو برام معنی کرد، ولی بهتره اگه من زندگی و قدر اون رو درست درک کرده باشم، بذارم پسرم هم خودش راهش رو پیدا کنه و زندگی رو تجربه کنه.

 

همه زندگی‌ام، یک لحظه است

 

به یاد دارم که شازده کوچولو می‌گفت: «من اگر شالی داشته باشم، دوست دارم آن را دور گردنم ببندم. اگر گلی داشته باشم، دوست دارم آن را بو کنم و لذت ببرم. اما اگر همه دنیا مال من باشد یا عمر جاودان داشته باشم، اما نتوانم حتی یک لحظه از آن لذت ببرم، اما نتوانم حتی یک لحظه از آنها استفاده کنم، به چه دردم می‌خورد؟»

 

من خیلی معتقد به تفکر هرمان هسه هستم که معتقد بود: «هر لحظه زندگی، تمام زندگی است…» بنابراین من در لحظه متولد می‌شوم و در پایان لحظه، می‌میرم. مانند یک گل وحشی در دامنه کوه که در زندگی‌اش لحظه‌ها را نمی‌شمارد، لحظه‌ها را زندگی‌ می‌کند. یک گل وحشی دو هزار لحظه زنده است، دو هزار لحظه عاشقی را تجربه می‌کند، دو هزار لحظه می‌ترسد، دو هزار لحظه غمگین و شاد می‌شود، دو هزار لحظه امید می‌بندد و دو هزار لحظه منتظر است، اما فقط یک لحظه می‌میرد…

 

پس من در لحظه زندگی می‌کنم و لحظه کامل است. اگر بد است، نموداری از زندگی من است و معمولا همیشه بد نمی‌ماند و اگر خوب است این هم مثالی از زندگی من است و همیشه هم خوب نمی‌ماند و همین گونه است زیستن در زمانه‌ای که همه نگران رسانه و دقیقه و ساعت و پرشتاب و… هستند،

 

من اصلا نمی‌دانم امروز روز چندم تاریخ است و اگر تقویم‌هایم همه سفید ماندند و بی‌کار، خیلی که فرصت کنم، توی آن‌ها شعر می‌نویسم. دیروز داخل تقویمی شعر می‌نوشتم مال سال ۱۳۷۲ بود، سال‌ها پیش از ازدواج، سال‌ها پیش از تولد دخترم و سال‌های امید. آن موقع هم همان لحظه بودم و همان بوته وحشی که در لحظه زندگی می‌کردم و هرگز به ۱۳۹۰ فکر هم نمی‌کردم.

 

اکنون هم هر وقت از دخترم می‌پرسند که می‌خواهی در آینده چه کاره شوی، خنده‌ام می‌گیرد. دخترم یک لحظه بعد وجود ندارد، من هم همین‌طور… حتما ما آدم‌های دیگری شده‌ایم، حتی در یک لحظه. پس چطور می‌توانیم بگوییم چه کاره می‌شویم یا چه‌کاری می‌خواهیم بکنیم؟ ما فقط می‌توانیم حدس‌هایی بزنیم، اما ای کاش این کار را هم نمی‌کردیم.

 

ای کاش مثل آن گل وحشی، به طلوع و غروب خورشید نگاه می‌کردیم و لذت می‌بردیم و شاد و غمگین می‌شدیم. وقتی یک نگاه نامهربان، یک سلامِ از یاد رفته یا حتی یک کلمه می‌تواند تمام زندگی یک انسان را عوض کند. وقتی عاشق می‌شوی و طرف نمی‌فهمد یا می‌فهمد و عاشقت نیست و یا کمی بی‌تفاوتی و نامهربانی می‌تواند تمام گذشته و آینده‌ات را در یک اتاق تاریک زندانی کند، دیگر چه نیازی به شمردن لحظه‌ها؟

منبع :از خاطرات کودکی تا بزرگسالی- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

تربیت فرزندی مسئولیت پذیر یکی از مهم ترین آرزو ها و یا اهداف پدران و مادران است.

 

همه ی والدین آرزو دارند فرزندی مسئولیت پذیر پروش دهند و تصور داشتن کودکی بی مسئولیت که در بزرگسالی به فردی لجباز و ضداجتماع تبدیل می شود، بسیار آزار دهنده است.

 

برای برخی از والدین تصور داشتن فرزند مسئویت پذیر در حد آرزو باقی می ماند.

 

به عبارت دیگر دسته ای از والدین چنین تصور می کنند که مسئولیت پذیری امری ذاتی است و با اعمالی مانند دعا و آرزو می گویند “کاش فرزندم مسئولیت پذیر شود!”.

 

کودک مسئولیت پذیر - مشاورکو (3)

کودک مسئولیت پذیر – مشاورکو

اگر چه این نگرش می تواند به شدت خطرناک باشد اما بسیار رایج است.

در نقطه ی مقابل این نگرش، دسته ای از والدین بر این اعتقادند که مسئولیت پذیری امری نیازمند آموزش و یادگیری است و تلاش می کنند تا با بهره گیری از بهترین اصول، آن را به فرزندشان آموزش دهند.

 

برای شروع بهتر است به این سوال پاسخ دهید که ” نگرش شما در خصوص آموزش مسئولیت پذیری از کدام یک از دو اصل نام برده شده تبعیت می کند؟”

 

در صورتی که جزء دسته ی دوم هستید می توانید به مطالعه ی متن ادامه دهید و راهبردهای لازم برای “آموزش مسئولیت پذیری” به کودک تان را بیاموزید.

 

حق انتخاب، خط اول آموزش مسئولیت پذیری

نمی توان قصد آموزش فرزندی مسئولیت پذیر داشت و از “حق انتخاب” صحبت نکرد.

 

ممکن است با خودتان بگویید “چگونه به کودکی سه ساله حق انتخاب بدهم؟!”

 

اما رفتار بر اساس اصول نظریه انتخاب می گوید که این کار ممکن است.

 

برای این منظور لازم است زبان نظریه ی انتخاب را بیاموزید و با الفبای آن با کودک تان گفت و گو کنید.

 

نظریه ی انتخاب چه می گوید؟

بر اساس اصول اساسی نظریه ی انتخاب، ما بر رفتار هیچ کس جز خودمان کنترل نداریم و تلاش برای کنترل دیگران بی فایده است.

 

ویلیام گلسر پایه گذار این رویکرد معتقد است اصولا هر آنچه که از ما سر می زند، یک رفتار است و با تغییر رفتارهای مان می توانیم  پیامدهای دیگری را تجربه کنیم.

 

والدی که با استفاده از زبان این نظریه با فرزندش گفت و گو می کند، از تنبیه، سرزنش، تهدید و سایر ابزارهای کنترل بیرونی استفاده نخواهد کرد چرا که معتقد است اصولا رفتار هیچ کس جز خودش قابل کنترل نیست.

 

والدین پیرو تئوری انتخاب، تلاش می کند تا در موقعیت های مختلف کودک را در معرض انتخاب قرار دهد تا او بر اثر تجربیات روزمره اش، با مفهوم مسئولیت آشنا شود.

 

به عنوان مثال برای تصمیم گیری در مورد پوشیدن لباس، ممکن است به فرزندش بگوید ” برای مهمونی امشب دوست داری لباس صورتی رو بپوشی یا لباس جدید آبی ت؟ “

 

با این پرسش به ظاهر ساده، کودک می آموزد که حق انتخاب دارد و تبعات انتخابش نیز متوجه اوست.

 

بنابراین در صورتی که لباس نامناسبی را انتخاب کند، سرزنش نمی شود چرا که بر اساس اصول تئوری انتخاب، پیامدهای انتخابش را تجربه خواهد کرد.

 

ممکن است والد تصمیم بگیرد تا کودک را با گزینه های دیگر نیز آشنا کند بنابراین به جای او تصمیم نمی گیرد و می گوید “فکر می کنم لباس صورتیت برای الان زیادی گرم باشد. لباس آبی ت هم بیشتر مناسب خونه ست تا مهمونی. میخوای لباسای دیگه ت رو هم ببینی؟ نظرت چیه؟”

 

با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟

در صورتی که تاکنون بر اساس این اصول پیش نرفته اید ممکن است با کودک و یا نوجوانی بی مسئولیت مواجه باشید.

 

در این حالت نیز می توانید به مرور مسئولیت پذیری را به او آموزش دهید.

 

به عنون مثال می توانید با هم صحبت کنید و نوعی تقسیم کار انجام دهید.

 

سپس از او بخواهید تا از لیست مسئولیت های مشخص شده، چند مورد را انتخاب و شروع به اجرای آن ها کند.

 

بخاطر داشته باشید در صورتی که تهدید، تنبیه، سرزنش و گله  و شکایت های تان، مفید بود، در حال حاضر فرزندی مسئولیت پذیر داشتید.

 

با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟

با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟

روش حق انتخاب برای تربیت بک کودک مسئولیت پذیر

بنابراین از عمل کردن به شیوه های قدیمی دست بکشید و شیوه های جدید مبتنی بر “حق انتخاب” را امتحان کنید.

 

فرزندتان برای یادگیری این شیوه نیازمد صبر و حوصله و تمرین است تا بتواند رفتارهای تازه را بروز دهد بنابراین از تشویق او برای پیشرفت هایش غافل نشوید.

 

ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که بسیاری از کودکان  بیش از حد مطیع، در بزرگسالی تحت آزار جنسی قرار خواهند گرفت چرا که مهارت هایی از قبیل “نه گفتن” و “حق انتخاب” را نیاموخته اند و دیگران را مهم تر از خود می دانند.

 

چنین افرادی با درصد احتمال بالاتری، پیشنهادهای کاری، تحصیلی و ارتباطی نامناسب را می پذیرند و به دلیل مشکلات متعدد در نه گفتن و تصمیم گیری، برای مدت زیادی در آن وضعیت می مانند.

 

به فرزندتان برچسب نزنید.

برچسب بی مسئولیت می تواند در درونی کردن احساس بی مسئولیتی بسیار قوی عمل کند.

 

در حقیقت پس از مدتی فرزندتان همانی خواهد شد که شما به او گفته اید.

 

بنابراین بهتر است خودتان را کنترل کنید و به او مهارت های لازم برای مسئولیت پذیری را آموزش دهید.

 

برای او نقش الگو را ایفاکنید.

کاملا واضح است که فرزند بی مسئولیت نیازمند یادگیری انجام اعمال مسئولانه از جانب اطرافیان است.

 

بنابراین در صورتی که خودتان مسئولیت پذیر نیستید، به وعده های تان عمل نمی کنید و رفتارهای خلاف قانون مرتکب می شوید، چگونه می توانید از فرزندتان توقع داشته باشید تا مسئولیت پذیر باشد!

منبع :چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟- مشاورکو


بهترین مشاور

در کشورهای مختلفی معمولا یک روز از سال را به عوان روز خانواده جشن می گیرند.

 

اما در ایران چنین روزی وجود ندارد. با این حال می توان گفت که روز خانواده می تواند هر فرصتی برای گرد هم آمدن اعضای خانواده دور هم و داشتن روزی دلپذیر باشد. جمعه ها در ایران می توانند روز خانواده باشند.

 

در این روز پدر و مادر و کودکان می توانند یک روز خانوادگی داشته باشند. این به این معنی نیست که در سایر اوقات اعضای خانواده گرد هم نمی آیند، بلکه در این روز افراد با ذهنی باز و بدون درگیری و دغدغه های کاری و تحصیلی به خاواده آغوش می گشاید.

 

تعطیلات در واقع نقاط روشن یک سال برای افراد است و بردن کودکان با خود تجربه ای است که با شما باقی خواهد ماند و تا سالها در ذهن آنها و شما خواهد ماند. هرچند مسافرت و گذران اوقات فراغت با کودکان ساده نیست، با این حال ارزش آن را دارد.

 

اما برای این که یک روز شاد و خوشایند در کنار هم داشته باشیم، توصیه هایی در زیر آورده شده است. این توصیه ها می توانند برای روزهای جمعه و تمام تعطیلاتی که فرصتی برای با هم بودن فراهم می کنند صدق کنند:

 

برنامه ریزی داشته باشید

مهم ترین گام و اولین گام در داشتن یک روز رویایی و هیجان انگیز داشتن برنامه ریزی است. از همه اعضای خانواده بخواهید نظرات خود را برای نحوه گذران روز خانواده ارائه دهند.

 

و بهترین فکرها و ایده ها را که همگی موافق هستند بنویسید. سپس برای داشتن یک زمان با کیفیت برای تقدم و تاخر انجام آنها برنامه ریزی داشته باشید.

 

اجازه بدهید که کودکان هم نظرات خود را بگوند و گاهی هم بر اساس نظر آنها برنامه ریزی را تغییر دهید.

 

بر اساس برنامه ریزی چیزهایی که لازم است از قبل برای روز خانوادگی خود تهیه کنید. ممکن است بخواهید این روز را در خانه بمانید اما نیازاست تا چیزهایی را تهیه کنید مثلا فیلمی که قرار است ببینید یا مواد اولیه ای که برای پختن غذای مورد نظر لازم است. چک لیستی تهیه کنید تا چیزی از قلم نیفتد.

 

زمان سفر خود را محدود کنید

اگر میخواهید برای این یک روز خود به یک سفر کوتاه بروید، مقصدی را انتخاب کنید که رسیدن به آن آسان باشد. می توانید به سایت های گردشگری سر بزنید و نقاط طبیعی و یا گردشگری واقع در اطراف شهرتان را بررسی کنید.

 

حتی اگر چنین مقصدهایی در مجاورت شما وجود ندارد، می توانید پارک ها و فضاهای باز مختلفی که تا کنون به آنها نرفته اید را امتحان کنید. هر مقصد تازه ای می تواند برای شما و کودکان جالب باشد.

 

این سفر یک روزه حتی می تواند درون شهر خودتان باشد اما باید توجه داشته باشید که به مانند یک سفر باید به آن فضا بروید و ساعاتی را در آن سپری کنید. هرچه زمان رانندگی برای رسیدن به مقصد کوتاه تر باشد، به احتمال زیاد در زمان رسیدن اکثر افراد خلق خوبی خواهند داشت.

 

چرا که ساعتها رانندگی برای رسیدن به مقصد و صرف زمان کم در مقصد و دوباره ساعتها رانندگی برای برگشت به خانه برای کسی جالب و خوشایند نیست.

 

40 راه افزایش صمیمیت زوجین و عشق به همسر

40 راه افزایش صمیمیت زوجین و عشق به همسر

0 دیدگاه /مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

قبل از هر برنامه ای آمادگی ذهنی در کودکان ایجاد کنید

قبل از این که جایی بروید به نظر ایده ی خوبی است که به آنها بگویید چه چیزی در انتظارشان است و قرار است چه چیزی را ببینند و چه کاری انجام دهند.

 

به کمک کتاب ها و سایت ها و یا منابعی از این دست می توانید اطلاعات مختصری از فرهنگ، فضاها و نکات جالب از مکانی که قرار است ببینند بدهید.

 

فرقی ندارد راجع به شهر یا مکان بازدید باشد. این باعث می شود نه تنها راجع به مکان علاقمند تر شوند بلکه همچنین آمادگی شان برای یادگیری چیزهای جدید افزایش پیدا می کند.

 

مطمئن شوید که کودکان چیزهای جدید را امتحان می کنند

اگر کودکانتان در مورد غذا کمی سختگیر و مودی هستند، شاید به نظر سخت برسد که از آنها بخواهید چیزهای جدید را در سفر امتحان کنند.

 

اما به آنها یاد بدهید که چیزهای جدید را امتحان کنند و افق دیدشان را نسبت به طعم ها و مزه های جدید گسترش دهند و غذاهای محلی را امتحان کنند.

 

با این کار یک علاقه و عشق دائمی به سفر در آنها ایجاد خواهد شد. این مورد فقط منحصر به غذاها نمی شود بلکه این موارد جدید می توانند صنایع دستی، کارهای هنری و یا اشیاء مرتبط به این سفرها باشد.

 

خودتان را محدود به یک خانواده نکنید

اگر چیزی وجود داشته باشد تا بتوانند در پیش بردن آرام و خوشایند کارها کمک کند، این قطعا کمک دستانی اضافه در اطراف ماست که می توانند در برخورد و تعامل با کودکان بسیار ذوق زده، بداخلاق  و یا خسته کمک کنند.

 

فقط برای خانواده خود برنامه ریزی نکنید. اگر دوستانی دارید که کودکانی به سن و سال کودک شما دارند، می توانید هزینه ها را با آنها تقسیم کنید و مراقبت از کوچکترها را به نوبت به عهده بگیرید و به این صورت کودکان نیز از داشتن دوستان جدید خوشحال خواهند شد.

 

گاهی گذراندن اوقات خانواده به همراه خانواده های مشابه خستگی و مسئولیت را تقسیم می کند و زمان با کیفیت تری برای همه به ارمغان می آورد. حتی می توانید از والدین خود بخواهید به شما ملحق شوند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

گاها برای سورپرایز کردن برنامه ریزی کنید

کودکان چیزی را بیشتر از سورپرایز دوست ندارند و عاشق آن هستند. قبل از شروع روز خانوادگی آستین های خود را برای پیدا کردن ایده های جدید بالا بزنید.

 

به عنوان مثال بخش هایی از سفر یک روزه تان را بصورت راز نگهدارید و زمانی که به آنجا رسیدید آنها را غافلگیر کنید. و یا مسیرهای جدید را امتحان کنید.

 

اجازه دهید گاهی کودکان مدیریت امور را به عهده بگیرند

اگر کودکتان به اندازه کافی بزرگ شده اجازه بدهید خودش تصمیم بگیرد که علاقه دارد چه کارهایی را انجام دهد و از انجام چه کارهایی در روز با هم بودن خوشش نمی آید.

 

دادن مقداری قدرت عمل به آنها حس بزرگ شدن و بلوغ به آنها می دهد. اجازه دهید بعضی از تصمیمات را آنها بگیرند مثلا اینکه کجا برویم و یا چه غذایی  را در کدام رستوران بخوریم و چه تفریحی داشته باشیم.

 

یک کار خارج از برنامه ترتیب دهید

راههای ساده ای برای داشتن یک برنامه ی فوق العاده خارج از عادت وجود دارد که قطعا باعث خاطره انگیزی روز و تعطیلات شما می شود.

 

این یعنی یک کار خاطره انگیز مانند رفتن به قایق سواری در دریاچه مصنوعی، بالن سواری اگر در شهر شما وجود دارد، زیپ لاین و فعالیت هایی مشابه این که همگی شما آن را انجام دهید.

منبع :روز خانواده چه روزی است و چگونه می توان یک روز خانوادگی عالی را سپری کرد!- مشاورانه


بهترین مشاور

امروز می‌خواهیم راجع به یکی از بیماری‌های روانپزشکی صحبت کنیم که شاید شما هم نام آن را شنیده باشید و یا حتی راجع به آن کتاب خوانده باشید.

 

اختلال هویت تجزیه‌ای که اختلال شخصیت چندگانه نامیده می‌شود، یکی از مزمن‌ترین اختلالات تجزیه‌ای محسوب می‌شود.

 

بیشتر افراد خود را انسانی با یک شخصیت اساسی می‌دانند و حسی یکپارچه از خویشتن دارند .

 

ولی بیماران مبتلا به اختلالات تجزیه‌ای، حس دارا بودن یک هوشیاری واحد را از دست می‌دهند.

 

شخص احساس می‌کند که فاقد هویت است یا درباره هویت خود سردرگم است.

 

و یا اینکه هویت‌های متعددی دارد. هر چیزی که معمولا به انسان‌ها شخصیت واحد می‌بخشد.

 

(مثل افکار، احساسات و اعمال یکپارچه) در افراد مبتلا به اختلالات تجزیه‌‌ای طبیعی نیست.

 

سازگار شناخت اختلال شخصیتی چندگانه

 تجزیه به‌عنوان دفاعی در مقابل ضربه ظهور می‌کند  که البته منظور از کلمه ضربه در اینجا، ضربات روحی و روانی است.

 

تجزیه در اصل یک نوع سیستم دفاعی است که ذهن به‌صورت ناخودآگاه و بی‌آنکه ما روی آن کنترلی داشته باشیم، در پیش می‌گیرد.

 

دفاع‌های تجزیه‌ای کارکرد دوگانه‌ای دارند. اول اینکه به فرد کمک می‌کنند در زمان وقوع ضربه خود را از آن دور کند.

 

و دوم اینکه مانعی برای گنجاندن ضربه در زندگی فرد می‌شوند و آن را به تعویق می‌اندازند.

 

در اصل تجزیه وضعیتی را به‌وجود می‌آورد که محتویات ذهنی در هوشیاری‌های موازی حضور هم‌زمان پیدا می‌کنند.

 

 علایم شناختی این اختلال

 گروهی از دانشمندان معتقدند که اختلال هویت تجزیه‌ای بسیار نادر است و گروه دیگر می‌گویند.

 

که اختلال مزبور بسیار کمتر از حد واقعی شناسایی شده است.

 

بیشتر بیمارانی که تشخیص این اختلال را دریافت می‌کنند، مؤنث هستند.

 

و در اصل نسبت ابتلای خانمها به آقایان از ۵ به ۱ تا ۹ به ۱ متغیر است.

 

با این حال اکثر پزشکان و پژوهشگران معتقدند که آقایان در نمونه‌‌های بالینی کمتر از حد واقعی گزارش شده‌اند.

 

زیرا به عقیده آنها بیشتر افراد مذکری که دچار این بیماری هستند.

 

بیشتر وارد سیستم قضاوت جنایی می‌شوند تا سیستم بهداشت روانی.

 

این اختلال در اواخر نوجوانی و اوایل جوانی بیشتر دیده می‌شود و میانگین سنی در زمان تشخیص ۳۰ سالگی است.

 

هرچند بیماران معمولا ۵ تا ۱۰ سال پیش از تشخیص‌، نشانه‌ها را داشته‌اند.

 

به‌نظر می‌رسد که این اختلال در بستگان درجه اول مبتلایان بیشتر از جمعیت کلی دیده می‌شود.

 

علت بیماری شخصیت چندگانه داشتن

علت اختلال هویت تجزیه‌ای به‌درستی معلوم  نیست، هرچند در سابقه بیماران (تقریبا صد در صد آنها) حادثه آسیب‌رسان غالبا در دوران کودکی وجود داشته است.

 

به‌طور خلاصه می‌توان چهار نوع عامل سبب‌ساز را نام برد:

 

 * تجربه  یک حادثه آسیب‌رسان

 * عوامل محیطی

 * استعداد برای ابتلا به اختلال

 * فقدان حمایت بیرونی

 رویداد آسیب‌رسان معمولا سوء رفتار جسمی و جنسی در دوران کودکی است.

 

سایر رویدادهای آسیب‌رسان عبارتند از: مرگ بستگان یا دوستان نزدیک در دوران کودکی و شاهد آسیب و مرگ بودن.

 

شماره های تماس 01

 

اختلال هویت و شخصیت چندگانه

اختلال هویت تجزیه‌ای نام اختلالی است که قبلا به اختلال شخصیت چندگانه شهرت داشت. این اختلال، مزمن است.

 

مفهوم شخصیت، القاءکننده احساس یکپارچگی در شیوه تفکر، احساس و رفتار شخص و دریافت او از خود به‌‌عنوان موجودی واحد است.

 

افراد مبتلا دارای دو یا چند شخصیت مجزا هستند که هر یک از آنها در دوره‌ای که آن شخصیت خاص تسلط دارد.

 

تعیین‌کننده رفتار و نگرش‌های آنان  است. برای تشخیص‌گذاری باید حداقل دو تا از این هویت‌ها یا حالات شخصیتی، متناوبا  کنترل رفتار شخص را به عهده بگیرند.

 

تعداد متوسط شخصیت‌ها در اختلال هویت تجزیه‌ای بین ۵ تا ۱۰شخصیت است.

 

اغلب در هنگام تشخیص فقط ۲ یا ۳ شخصیت مشهود است و سایر شخصیت‌ها در جریان مسیر درمان شناسایی می‌شوند.

 

تعداد متوسط هویت‌های گزارش‌شده برای بیماران مذکر ۸ و برای بیماران مونث ۱۵ برآورد شده است.

 

که البته هنوز این اعداد مورد شک است و نیاز به بررسی‌های بیشتری دارد.

 

گذر از یک شخصیت به شخصیت دیگر اغلب به‌صورت ناگهانی و نمایش‌گونه صورت می‌پذیرد.

 

بیماران عموما در هر وضعیت شخصیتی، از وجود شخصیت‌های دیگر و رویدادهایی که در جریان تسلط آنها گذشته است، آگاه نیستند.

 

با این حال گاهی یکی از شخصیت‌های دیگر، دچار چنین فراموشی نبوده و از وجود، کیفیات و فعالیت‌های شخصیت‌های دیگر کاملا آگاه است.

 

گاهی نیز شخصیت‌ها به درجات مختلف از وجود بعضی یا تمام شخصیت‌های دیگر آگاهی دارند و ممکن است .

 

با هم طرح دوستی، رقابت یا همراهی بریزند. اغلب شخصیت‌ها نام خاص را دارند و گاهی نیز یک یا چند شخصیت موجود در فرد نام کارکرد خود را دارند مثل محافظ.

 

ممکن است شخصیت‌ها از دو جنس متفاوت، نژادها و سنین مختلف و از خانواده‌هایی غیر خانواده اصلی بیمار باشند.

 

شخصیت‌ها اغلب بسیار متفاوت و حتی ممکن است متضاد باشند.

 

بیماران اغلب، در معاینه هیچ نکته غیرعادی ازلحاظ وضعیت روانی ندارند به جز اینکه، درباره دوره‌های زمانی مختلف فراموشی دارند.

 

گاهی با واداشتن بیمار برای تهیه یک دفتر یادداشت روزانه فرد معاینه کننده  می‌تواند شخصیت‌های متعدد بیمار را در این یادداشت‌ها بیابد.

 

علایم روانی افراد با  دوگانگی شخصیت

 این بیماران اغلب هم‌زمان دچار اختلالات روانی دیگر مثل اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، اختلالات وابسته به مصرف مواد، اختلالات خواب و غیرههم هستند.

 

در عین حال اقدام بر خودکشی در میان آنها شایع است.

منبع :اختلال شخصیت چندگانه- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، پرخاشگر است، به شما توهین می کند و به راحتی از کوره در می رود می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.

 

این چالش در مواقعی که همسرعصبی، طوفان خشم خود را به راه می اندازد و اشیا و وسایل را می شکند، فحاشی می کند و یا خود و دیگران ا در معرض آسیب قرار می دهد می تواند بسیار بیشتر شود.

 

اما بر اساس دیدگاه شناختی، افراد عصبی تنها کسانی نیستند که دست به پرخاشگری می زنند بلکه درصد زیادی از افراد جامعه معیارهای عصبیت از جمله:

 

افسردگی،

بی حوصلگی،

شکست ها

و مشکلات عاطفی

زیادی را تجربه می کنند که می تواند منجر به ایجاد مشکلات ارتباطی فراوانی شود.

 

به منظور مدیریت شرایط و کنترل این ارتباط نوروتیک، نیازمند آن هستید تا راهکارهای برقراری رابطه با چنینی افرادی را بیاموزید و از واکنش های هیجانی، مقابله به مثل و یا پرخاش متقابل پرهیز کنید.

 

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

آیا تغییر ممکن است؟

واقعیت آن است که تغییر دادن عادات زندگی یک همسر عصبی ممکن است اما کار ساده ای نیست.

 

در حقیقت افرادی که چار مشکلات عصبی از جمله بی حوصلگی، خشم، اضطراب و یا افسردگی هستند، با برخورداری از مجموعه ای از شرایط، چنین رفتارهایی را بروز می دهند و تغییر، نیازمند ان است که ریشه ی اصلی مشکل را بشناسید و بتوانید او را برای تغییر، علاقمند کنید.

 

اگر به عنوان همسر و یا مادر فردی عصبی، صرفا بر ویژگی های منفی فرد تمرکز کنید و از او خواهید تا آن ها را کنار بگذارد، اتفاقی مع رخ خواهد داد.

 

در حقیقت ممکن است همسر عصبی نیز به اندازه ی شما از عادات رفتاری منفی اش در عذاب باشد اما مجبور کردن او به تغییر عادات نمی تواند موثر واقع شود.

 

بنابراین لازم است بدانید که رفتارهای نامناسب این افراد، ریشه در افکار و باورهای بنیادی دارد و اگر بتوانید با شناخت آن افکار، فرد را به چالش با آن ها دعوت کنید، به موفقیت زیادی دست یافته اید.

 

گام اول در کمک به افراد عصبی چیست؟

افراد عصبی رفتارهایی توام با خشم، غضب، ناسپاسی، بی احترامی و یا توهین دارند.

 

ممکن است این رفتارها چنین احساسی را در شما به وجود آورد که او علیه شما رفتار می کند، با شما خصومت دارد و یا می خواهد شما را آزار دهد.

 

اما واقعیت آن است که یک همسر عصبی، به دلیل مسایل وراثتی و یادگیری های قبلی اش، چنین رفتاری را بروز می دهد و به دنبال آزار رساندن تعمدی به دیگران نیست.

 

اولین و مهم ترین گام می تواند این باشد که او را به عنوان همسر عصبی بپذیرید.

در این صورت از او انتظار نخواهید داشت تا مانند یک فرد طبیعی رفتار کند.

 

همچنین از رفتارهای نامناسب او آشفته و عصبانی نمی شوید و می دانید که چنین رفتارهایی خبر از مشکلات درونی این فرد نیازمند کمک دارد.

 

به خاطر داشته باشید که شما مجبور نیستید به چنین افرادی کمک کنید اما سعی در درک علت های رفتار آن ها و برخورد مناسب و به دور از سرزنش، در حقیقت نوعی از کمک کردن به خودتان است.

 

حمایت و محبت توام با اقتدار را فراموش نکنید.

پس از تفاوت های یک همسرعصبی با افراد عادی را شناخته و پذیرفتید، می توانید وارد گام بعدی شوید.

 

افراد پرخاشگر، بی حوصله، مضطرب، خجالتی، افسرده و در یک کلمه “عصبی”، دیدگاه واقع بینانه ای در مورد اطرافیان ندارند.

 

آن ها خود را مستحق طرد شدن و تنها ماندن می دانند و کوچک ترین رفتارهای اطرافیان را موید این باور فرض می کنند.

 

نکته ی  بسیار مهم آن است که بتوانید به چنین فردی بفهمانید که او را بی قید و شرط و به عنوان یک انسان پذیرفته اید.

 

این نکته نه از طریق گفتار، بلکه از طریق اعمال و رفتارهای شما اتفاق می افتد.

ممکن است همسر عصبی شما، در پاسخ به رفتارهای محبت آمیزتان، رفتاری توام با ناسپاسی نشان دهد و منتظر باشد تا واکنش شما را ببیند.

 

آنچه مهم است آن است که قلبا بتوانید او را به عنوان فردی ارزشمند بپذیرید و این باور را در رفتارهای تان نیز جاری کنید.

 

اما این مساله به معنای آن نیست که آدم عصبی زندگی تان را لوس بار آورید و به رفتارهای نامناسب او مجوز دهید.

 

چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟

چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟ مشاور کو

وقتی محبت بی قید و شرط، همسر عصبی را لوس می کند!

شما نیازمند آن هستید که در کنار محبت بی قید، رفتاری توام با اقتدار و قاطعیت داشته باشید و حد و مرزهای خود را نیز مشخص کنیدتا او شما را فردی بی اراده و ضعیف تصور نکند.

 

به عنوان مثال فرض کنید که همسرتان فردی بی حوصله و خجالتی است و در هیچ مهمانی شرکت نمی کند.

 

در این حالت اگر به او بگویید ” اصلا به فکر من نیستی.

 

همش توی خونه نشستی و انگار زندانی شدیم.

 

اصلا برات مهم نیست که من چی دوست دارم و…”

منبع :چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟- مشاورکو


بهترین مشاور

شک و بی اعتمادی قاتل ازدواج است.

 

یک همسر یا شوهر، که مشکوک است، به زمین و زمان و خصوصا همسرش، با عینک بدبینی نگاه می کند و بسیار در معرض سوء تفاهم رفتار دیگران است.

 

چنین فردی حتی به روزمره ترین امور زندگی، مانند خرید همسرش، شک می کند و دائما سعی می کند همسرش را با توهمات بدبینانه سرزنش کند.

 

طرف دیگر معمولا با نگرانی از این بی اعتمادی احساس ناراحتی می کند و در موارد حاد تصمیم می گیرد که طلاق بگیرد و جدا شود.

 

در این مقاله در مورد این موضوع، به ویژه با کسانی که زندگی مشترک خود را به دلیل سوء ظن بی پروا همسر خود در آستانه فروپاشی می بینند صحبت می کنیم.

 

همسرم خیلی شکاک است. چه باید کرد؟

 

همسرم خیلی شکاک است

در زیر، با ما همراه شوید تا دانش لازم را درباره نگرش همسر شکاک پیدا کنید.

 

شما عامل سوء ظن همسر نیستید

قبل از هر چیز، سعی کنید قبول کنید که شما علت شک و تردید همسرتان نیستید، یا اگر شما چیزی برای انجام آن دارید، توانایی های شما خیلی زیاد نیست.

 

به عنوان مثال، همسرتان عادت دائمی چک کردن تماس های تلفنی و یا پیام های تلگرام را دارد، اما باید بدانید که شما علت چنین رفتارهایی نیستید، اما سوء ظن همسر شما به خاطر نگرش های مختلف او است، به این معنی که او به دنبال حوادثی متفاوت از زندگی دیگران است.

 

شوهر که با سوء ظن آلوده نیست، هیچ مشکلی در صحبت کردن با همسرش با همکاران مردش نمی بیند، اما شوهر مشکوک ممکن است از یک گفتگوی معمولی، داستان داستان عاشقانه و توهمات غیر منطقی برای خود بسازد.

 

بعید است که بتوانید به چنین افرادی ثابت کنید که ادراک آنها غلط است و آنها باید نگاه خود را تغییر دهند، بنابراین بهتر است که سوء ظن همسر خود را شخصی نکنید.

 

در حقیقت، گرایش شدید شکاکان به خیانت، نشان دهنده یک احساس ناامنی یا عدم استقلال است که سبب می شود دیگران گمراه و گناهکار شوند تا سوء ظن و بی اعتمادی خود را توجیه کنند.

 

درست است که سوء ظن همسر شما، حتی اگر شما نماینده او نیستید، در نهایت شما را متوجه خواهد کرد، اما سعی کنید سوالات و پاسخ های همسر خود را تا آنجا که ممکن است پاسخ دهید و به خودتان آسیب نرسانید.

 

تست پیش از ازدواج

تست روانشناسی پیش از ازدواج

0 دیدگاه /اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

سخنان همسر خود را بشنوید

بگذارید طرف دیگر بداند که می تواند احساساتش را به شما بگوید.

 

ترس ها و نگرانی های او را بشنوید و سعی کنید کشف کنید که این احساسات منفی از چه قرار است.

 

وقتی همسرتان به شما می آموزد و می تواند مسائل را با شما مطرح کند، او تشویق خواهد شد تا عواطف منفی و ترس های غیر قابل توجیه را کنار بگذارد.

 

حالت تدفاعی نگیرید

هنگامی که همسرتان چند بار از شما سوال می کند، مثلا کسی که با او صحبت می کنید و با آن صحبت می کنید، هر لحظه ممکن است صبر شما سرشار شود، اما به جای دفاع از خود، به آرامش برسید.

 

اگر شما در میان کلمات همسرتان پرش یا حرکت کنید و واکنش های خود را نشان دهید، تنها چیزها را بدتر می کنید و سوء ظن همسرتان را تشدید می کنید.

 

در عوض، حسادت همسر خود را در نظر بگیرید.

 

گفته هایی مانند “وای دوباره دوباره شروع نکن ” یا “واقعا معایبی که فکر می کنید نیست” فقط طرف دیگر اشتباه می کند هیچ کدام از مشکلات شما را حل نمی کند.

 

به جای این جملات تحریک آمیز، اجازه دهید همسر شما صحبت کند و فرصتی برای شنیدن داشته باشد.

 

وقتی که تمام کلمات همسرتان را می شنوید، می توانید موضع خود را بیان کنید.

 

در مورد رفتار خود مراقب باشید

شاید گاهی اوقات شما بدون اضطراب به عنوان بهانه ای برای همسر خود عمل می کنید.

 

به عنوان مثال، کسی که ساعت ها با ساعت تلفنی صحبت می کند یا با گوشی ور می رود، سوء ظن همسرش ممکن است فقط ناشی از رفتار غیر متعارف او باشد.

 

ممکن است فکر کنید که چنین رفتارهایی بهانه ای برای سوء ظن نیستند، اما این احتمال را می دهد که طرف دیگر این رفتارها را نشانه های مخفی ببیند.

 

برای جلوگیری از این شک و تردید، باید سعی کنید شکاف های رابطه تان را پر کنید و اعتماد همسر خود را با صحبت کردن در مورد دلیل رفتار خود جذب کنید.

منبع :همسرم خیلی شکاک است. چه باید کرد؟- مشاورانه


بهترین مشاور

اعتماد به نفس:قبل از اینکه راهبردهای داشتن عزت نفس را بررسی کنیم.
اجازه دهید ببینیم عزت نفس در واقع چیست.
چرا؟ به سادگی، هنگام شروع ساختن عزت نفس خود، باید بدانید که در واقع چه هدفی در این کار نهفته است.

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم
ممکن است بگویید این یک سایت روابط است، پس چرا ما بر اعتماد به نفس، احترام و اعتماد به خود تمرکز می کنیم؟
خب، در صورتیکه شما خود را دوست داشته باشید و نگران خشنود کردن همه برای طرد نشدن از سوی آنها نباشید.
شما با احتمال بیشتری روابط سالم ایجاد خواهید کرد.
احتمال بسیار زیادی وجود دارد که در پی یافتن یک همسر شایسته باشید.
که در آن زوجین به جای وابستگی یک طرفه، هر دو طرف بیش تر از پیش به هم وابسته اند.
شما از دادن اختیار تشکیل و حفظ دوستی ها و سرگرمی ها و در عین حال مکمل رابطه به یکدیگر خشنود هستید.
پس می توانید ببینیدکه دانستن نحوه ایجاد عزت نفس اهمیت زیادی دارد.
(برای خود و البته همچنین در فرزندان شما)داشتن عزت نفس بالا به همان معنای فکر کردن به خود نیست.



عزت نفس چیست؟
قبل از آنکه شما برای بهبود عزت نفس خود اقدام کنید باید از یکسری چیزها آگاه شوید.

احترام به خود (مناعت طبع) بر پایه دو مؤلفه قرار دارد:

برای مثال شما ممکن است حس کمال یا غرور کرده یا اینکه بالعکس به علت خود بیزاری، احساس شرمندگی یا خجالت کنید.



عوامل کاهش عزت نفس 
۱٫بیولوژیکی:
ژن ها، بیماری، ناتوانی و سبک زندگی شما.

۲٫روانشناختی:
تجارب کودکی و بزرگسالی شما، هرگونه تروما یا احساس شرمندگی (به اندازه کافی تروماتیک برای شما)،
سبک زندگی شما، اثرات ناشی از جراحت، تروما یا ناتوانی، خود ارزیابی شما.

۳٫معنوی:
تکریم، شرمساری، اعتقادات (قید و بندها)، سبک زندگی

۴٫جوانب اجتماعی:
ارتباطات اجتماعی شما و بازخورد دریافتی شما از افراد پیرامون خود، شایستگی اجتماعی و سبک زندگی شما.
این عوامل نمی تواند سوای از شکل گیری عزت نفس واقعی شما باشد.

اثر متقابلی بین این چهار عامل وجود دارد که نشان دهنده میزان احترام به خود (عزت نفس) در شما می باشد.

پس، هیچ فرمول ساده ای برای آن وجود ندارد.

ویژگی عزت نفس
اکثر روانشناسان فکر می کنند که عزت نفس شما ویژگی ثابتی است با فراز و فرودهای دوره ای.
اما، خبرهای واقعاً خوب این است که اکنون عزت نفس شما در هر وضعیتی قرار داشته باشد.
حتی اگر نسبت به خود حس خوبی ندارید، بدون شک می توانید آن را تغییر دهید.

ما روان شناس ها معتقدیم که با بهتر کنار آمدن با فشارها می توانید آن ها را تغییر دهید.
همانطور که صدها نفر توانسته اند با برخورداری از مشاوره، زندگی های خود را به طور اساسی تغییر دهند.
توصیه های مربوط به ایجاد عزت نفس و متوقف کردن خود بیزاری در ادامه در این مقاله ذکر می شود.
پاسخ سوال “عزت نفس چیست؟” را می دانید. بسیار خوب، اجازه بدهید به صفحه بعد برویم: اهمیت اعتماد به نفس.

شماره های تماس 01
فواید عزت نفس بالا چیست؟
عزت نفس سالم می تواند اثرات مواج واقعاً مثبتی داشته باشد. درکنار افراد شاد، پرانرژی و مثبت بودن تعالی بخش است.
فهرستی از چیزهایی که شما ممکن است در مورد فرد دارای عزت نفس بالا توجه کنید وجود دارد.
با برانداز کردن تمام لیست متوجه خواهید شد که افراد دارای عزت نفس” ظرفیت ذخیره هیجانی” بالاتری دارند.
آنها می توانند ذخایر خود برای بهره مند شدن دیگران را به اشتراک بگذارند (اما به هر حال به نکات احتیاطی نیز توجه می کنند).

پانزده نشانه عزت نفس سالم
وقتی که شما عزت نفس خود را می سازید شما کم کم به هر یک از علائم ذیل توجه خواهید کرد:
۱٫ بیشتر محتمل ساختن روابط سالم و عشق ورزیدن سخاوتمندانه به دیگران هستید زیرا شما می توانید خود را دوست بدارید.
۲٫ با بازخوردهای منفی و انتقادگری آشفته نمی شوید.
۳٫ هدف گزینی بالایی دارید، به اهداف خود می رسید و به خوبی با عقب گردهای زندگی کنار می آید.
۴٫ به راحتی از خود دفاع می کنید اما همچنین هنگام اثبات اشتباه خود، حاضر به تجدید عقاید خود هستید.
۵٫ از مصاحبت خود به احتمال بیشتری لذت بخش است.
۶٫ دارای اعتماد به نفس بالایی هستید.
۷٫ هنگام خروج از دایره راحتی خود دچار وحشت زدگی نمی شوید و در عوض با گسترش دادن توان خود پیشرفت را بهتر حس خواهید کرد.
۸٫ بیشتر مستعد هستید که دوستان را جذب خود کنید از آنجاییکه مردم ذاتاً جذب اشخاص مثبت نگر می شوند.

مدیریت عقب گردهای زندگی
۹٫ به احتمال کمتر دچار افسردگی می شوید زیرا بهتر قادر به مدیریت عقب گردهای زندگی خود هستید.
۱۰٫ به احتمال کمتری دچار اضطراب می شوید اما اگر احساس اضطراب کردید شما یاد گرفته اید به خوبی آن را مدیریت کنید.
۱۱٫ از تعدیل درست میزان کنترل و اراده خود لذت می برید.
۱۲٫ فرصت های زیادی برای عشق ورزی؛ دوستی و بلند خندیدن را خلق و پیشنهاد می کنید.
۱۳٫کاملاً دارای درجه انعطاف بیشتری هستید.
۱۴٫ شما انتظار ندارید یا منتظر اشخاص دیگر نمی مانید تا حال شما را خوب کنند.
۱۵٫ شدیداً کار و سرگرمی دارید، تا می توانید خود را وادار به خلق بهترین رویدادها می کنید.

نشانه های عزت نفس مثبت
این نشانه های عزت نفس مثبت فقط نشان دهنده نقش مهم آن در سلامتی و بهزیستی افراد خانواده و جامعه است!
از طرف دیگر اگر دارای اعتماد به نفس پایین هستید همه اینها اهداف باارزشی محسوب نمی شوند.
برای اینکه شما بیش از آنها شایستگی دارید. به یاد داشته باشید –شما همانند یک ستاره بی نظیر هستید.
هیچ کسی شبیه شما نیست.

(به خود یادآوری کنید- افراد جامعه ستیز نیز تمایل به داشتن اعتماد به نفس بالا هستید، لذا این همه آن خبر خوب نیست!).
یک نکته ی احتیاط قبل از اینکه نحوه ایجاد عزت نفس را یاد بگیرید
حس بسیار بالای عزت نفس موجب مغرور شدن افراد می شود.
این نیز خود منجر به ضعف در تصمیم گیری و خطرجویی فزاینده می شود.
افراد خودشیفته نیز دارای میزان بسیار زیادی از آن می باشند.
هچنین اگر شما خود را تا حدود زیادی مثبت ارزیابی کنید شما به احتمال کمتری نسبت به دیگران صبوری و همدلی خواهید داشت.
این قطعاًشامل اهداف مورد نظر ما نیست.

منبع :اعتماد به نفس- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

روشهای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر و ایجاد یک رابطه قوی تر
هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد.

بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟

پاسخ یکی از مشاور به این سوال “بله” بوده است.

یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.

هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید، ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت yourtango و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به زندگی عاشقانه شاد و بادوام[۲] معتقد است:

که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد.

آندرا میلر – Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love
ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید - پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر
میلر در مورد داشتن یک زندگی عاشقانه شاد و بادوام معتقداست:
پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند.
شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.
این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.
شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.
این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.
در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
هر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.

زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند.

این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.

به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.

در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید. میلر معتقد است که “این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد.

این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید!

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید- مشاور کو
همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید
در رابطه شویی قضاوت نکنید
عامل اصلی عبارت از مم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد.

من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند.

من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت”.


ماکسیم فسنکو[۳] / شاتراستاک[۴]
گسترش دادن همدلی
بهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد.

در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود.

این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود.

منبع :ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر- مشاورکو


بهترین مشاور

مشکلات خانواده می تواند ریشه های زیادی داشته باشد.

ولی ریشه های اصلی آن برای همگان یکسان است.

خانواده امروز با مسائل و مشکلات ناخوشایند مواجه می شوند و برای آن آماده نیستند.

تسلط رسانه ها و ورود بی نظیر از امواج مختلف به فضای خانواده و ذهن کودکان به گونه ای است که سلامت ذهنی و حتی فیزیکی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

سلامت خانواده ها در طول زندگی خانواده تغییر می کند و این واقعیت که خانواده در زمان خاصی از سلامت کامل برخوردار است، تضمینی برای ادامه این وضعیت نیست.

مشاوره خانوادگی راهی برای از میان بردن مشکلات خانواده
مشاوره مشکلات خانوادگی راهی برای از میان بردن و کاهش این گونه مشکلات و بهتر کردن سلامت خانواده ها است.

در حقیقت، دستیابی و حفظ سلامت خانواده نیازمند کار مستمر هر یک از اعضای خانواده و کل خانواده به عنوان یک نظام است.

او تأکید کرد که خانواده های سالم هم ایده آل گرا و هم واقع بین هستند و افزود که فعالیت های بسیاری می تواند خانواده را به شرایط جدید و غیر منتظره سوق دهد.

هنگامی که چنین رویدادی رخ می دهد، روابط خانوادگی تغییر می یابد و سیستم خانواده کاهش می یابد.

بحث در مورد اصطلاح بهداشتی وجود دارد و اکثر خانواده ها در طول مراحل زندگی خود دارای مشکلات بهداشتی هستند.

از سوی دیگر کمبود دانش و آموزش در زمینه مهارت های زندگی و سازگاری منجر به درگیری اعضای خانواده، به ویژه بعضی از والدین می شود.

با اشاره به بحران های زندگی که متنوع و گسترده هستند می توان گفت که بحران های زندگی بر روی تعادل جسمی و روانی انسان تأثیر می گذارد و این اختلال اغلب با اختلالات عاطفی و رفتاری همراه است.

20 مشکل مرسوم خانواده های امروزی / چه باید کرد؟ مشکلات خانواده امروزی

نتایج مشکلات خانواده های ایرانی
نتایج مشکلات خانواده های ایرانی که به مراکز راهنمایی مراجعه می کنند، از جمله موارد زیر است.

اختلالات خانوادگی،
اختلافات مکرر با همسر،
دخالت خانواده همسر ،
سوء ظن همسر،
عدم تمایل زوجین به یکدیگر،
روابط خشک و سرد،
اعتیاد همسر،
شوهر خشن،
زن دوم همسر،
سوء استفاده شوهر از همسر،
سقط جنین همسر،
اختلاف در تربیت فرزندان،
مشکلات مربوط به ازدواج مجدد،
ضرب و شتم از سوی خانواده همسر،
مشکلات همسر،
مشکلات خانوادگی،
مشکلات شغلی و اقتصادی،
مشکلات مذهبی – مشکلات روحی کودکان.
نتایج نشان می دهد که در نوع مشکلات بین ن و مردان تفاوت وجود ندارد، اما به دلیل مشکلات مکرر میان مشتریان زن و مرد، تعداد مشکلات زن بالاتر از مردان است و با توجه به اهمیت دختران و ن در مرکز خانواده و جامعه و نقش همسر و والدین که مشکلات خود را مطرح می کنند این مورد نگران کننده است.

شکی نیست که خانواده ایرانی امروز از یک خانواده متعادل دور است که باید پایه و اساس یک جامعه سالم باشد.

از سوی دیگر، این خانواده هنوز هم با برخی از سنت های دروغین گذشته، مانند بی عدالتی و ظلم و ستم به ن مبارزه می کند.

از سوی دیگر، آموزه های مدرن مانند انکار تفاوت های جنسیتی، اختلاط نقش ها، فرد گرایی و اصالت لذت های دنیوی، سلامت، ثبات خانواده را تهدید می کند و باعث آسیب جدی اجتماعی می شود.

در حالی که این موضوع نگرانی اصلی متفکران و مقامات محلی نیست و بیشتر برنامه ها و بودجه هایی که به این نام تایید شده اند، عملا دنبال موضوع ن نیستند.

در حالی که سلامت خانواده یک شرط لازم برای سلامت و رفاه ن است.
هدف تعالی کل جامعه را می توان به دست آورد، بنابراین آسیب شناسی این نهادها باید جدی گرفته شود.

برای این منظور ابتدا لازم است تعریف یک خانواده متعادل را مطابق با ایده ها و آموزه های اسلام ارائه دهیم تا تعیین کننده میزان و جهت انحراف خانواده ایران امروز و برنامه ریزی برای آسیب آن باشد.

برای تعریف یک خانواده متعادل، ما دو جنبه از توابع و ساختار خانواده را در نظر می گیریم.

منبع :۲۰ مشکل مرسوم خانواده های امروزی / چه باید کرد؟- مشاورانه


بهترین مشاور

روان شناسی / روان درمانی آدلریان، توسط آلفر آدلر[۲] (۱۸۷۰ – ۱۹۳۷) مطرح شد. آلفرد آدلر به عنوان یک روان پزشک تاثیر گذار در طول تاریخ، در اوایل قرن ۲۰ ام توجه فلسفی را در سطح جهانی، به ایده هایی جلب کرد که نسبتا جدید بودند.

 

وی بر این عقیده بود که شناخت دقیق و نزدیک از وضعیت اجتماعی فرد، از طریق بررسی عواملی از قبیل ترتیب ولادت، سبک زندگی، و آموزش والدینی، یک امر ضروری می باشد.

 

آدلر معتقد است که هر فردی تلاش می کند که به یک شخص مهمی تبدیل شود و احساس خوبی داشته باشد.

 

فهرست مطالب

تاریخچه روان شناسی آدلریان

روان درمانی آدلریان

۴ مرحله مربوط به روش درمانی آدلریان

انواع روش های درمانی آدلریان

شناسایی ارزش ها و روان شناسی آدلریان

محدودیت های روان شناسی آدلریان

روان شناسی / روان درمانی آدلریان

روان شناسی / روان درمانی آدلریان

تاریخچه روان شناسی آدلریان

آدلریان قبل از ورود به دنیای روان پزشکی و در اوایل دهه ۱۹۹۰، زندگی و دوران حرفه ای خود را به عنوان یک چشم پزشک از سال ۱۹۸۵ شروع کرد.

 

وی به شدت مجذوب نظریه های سیگموند فروید[۳] در مورد رفتار بشری  شد و آن را به دقت مورد مطالعه قرار داد و با شجاعت بی بدلیل از مفاهیم روانکاوی فروید که قبل از آن به شدت مورد انتقاد بود، دفاع کرد.

 

در سال ۱۹۰۷، یک فردی که طرفدار و حامی فروید بود، از آدلر دعوت کرد که به عضویت حوزه و گروه داخلی وی در بیاید – توسط یک گروهی، بحث منحصر به فردی در عصر چهار شنبه صورت گرفته شد و تصمصم بر آن شد تا مبناهای مربوط به یک نهضت روان کاوی را ایجاد کنند.

 

در نهایت، به دلیل اختلافات نظری، آدلر و فروید از یکدیگر فاصله گرفتند و آدلر خودش پیشتاز رهیافت جدیدی در یک روش درمانی جدید شد و بلافاصله مکتب روان شناسی فردی را راه اندازی کرد.

 

در این سیستم جدید، تاکید بر اهمیت مطالعه کلیه افراد بود. نظریه آلد، به صورت رسمی در انجمن تفکر روان شناسی آزاد مطرح شد و بلافاصله بعد از آن، رومه روان شناسی فردی شروع به چاپ کرد.

 

روان درمانی آدلریان

آدلر در حوزه مربوط به نظریه کلی شخصیت، روان درمانی، و آسیب شناسی روانی پیش قدم بود، و روان شناسی آدلریان، بر توانایی شخصی در پذیرش احساس نابسندگی یا نالایقی و داشتن موقعیت پایین تر نسبت به بقیه افراد تاکید دارد.

 

وی بر این عقیده است که فرد در زمانی که مورد تشویق قرار می گیرد و احساس شایستگی و احترام در وی شکل می گیرد، پاسخگویی و مشارکت بهتری را از خود نشان می دهد.

 

در شرایط مع و در زمانی که فرد مورد مخالفت قرار می گیرد و دلسرد می شود، وی یک رفتار ناکارا از خود نشان می دهد که بیانگر ایجاد یک حالت رقابتی، شکست و عقب کشیدن در وی می باشد.

 

زمانی که روش های گفتاری، برای تاثیرات مثبت تشویق مورد استفاده قرار گیرند، احساس بی نقص بودن و خوش بینی در فرد افزایش می یابد.

 

آدلر به شدت بر این عقیده بود که

“بچه ای که برخورد بدی با آن می شود به یک بچه ترسو و دلسرد تبدیل می شود”، و الگوهای رفتاری با کودکان باید در حد چشم گیری ارتقا یابند تا حس مقبولیت، مهم بودن و احترام در آنان ایجاد شود و این احساس خوب تمام وجود کودک را در بر گیرد.

 

آدلر معتقد بود که احساس ناشایستگی و پست بودن، به خصوص در زمانی که فرد در سنین پایین احساس حقارت شخصیتی می کند، می تواند در نتیجه ترتیب تولد ایجاد شود.

 

همچنین عواملی از قبیل وجود یک محدودیت و معلولیت فیزیکی یا نبود همدلی اجتماعی برای سایر افراد، می تواند منجر به ایجاد چنین احساسی در فرد شود

منبع :روان شناسی / روان درمانی آدلریان-- مشاورکو


بهترین مشاور

یک اصطلاحی در زمان بهبود بیمار وجود دارد: اعتیاد به الکل و مواد مخدر می تواند باعث به وجود امدن بیماری های روانی شود.

 

ولی بیماریهای روانی باعث به وجود آمدن اعتیاد نمی شوند.

 

افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر

با این حال، برخی از بیماری های روانی، به خصوص بیماری هایی که به سرعت تشخیص داده می شوند.

 

و قابل درمان هستند، می تواند با اعتیاد به الکل و مواد مخدر به وجود آمده باشند.

 

اختلالات افسردگی اغلب باعث به وجود آمدن احساساتی مانند غم و اندوه شدید همراه با ناامیدی.

 

بی حالی، انزوا طلبی، اختلالات خواب، اختلال در دستگاه گوارش و اختلال خوردن می شود.

 

اگر داروها به درستی تجویز نشوند و یا به طور مناسب مصرف نشوند برای کسانی که دچار افسردگی هستند .

 

این مسئله که خودشان برای خودشان دارو تجویز کنند و به خوددرمانی بپردازند بسیار وسوسه انگیز است.

 

این اتفاق می تواند باعث تشدید افسردگی و بدتر شدن آن شود.

 

مصرف الکل، یا کوکائین ممکن است به طور موقت برخی از علائم را تسکین دهد.

 

ولی زمانی که این مواد شیمیایی بر روی بدن تاثیر می گذارند.

 

مقابله با افسردگی

در مرحله ای که آن مواد از بدن خارج می شود بدن پایین ترین میزان توان در مقابله با افسردگی را دارا است.

 

و در هر مرحله که این مواد از بدن خارج می شود افسردگی شدت بیشتری می گیرد.

 

هر چند در ابتدای افسردگی فرد علائم شدیدی را تجربه نکرده باشد.

 

این مواد باعث می شوند که هر بار استفاده از مواد و خروج ان بدن میزان افسردگی شدیدتر شود.

 

افسردگی ممکن است فرد را به استفاده از مواد مخدر و الکل ترغیب کند.

 

زیرا استفاده از این مواد در ابتدا باعث فرار از احساسات بد می شوند.

 

مشکل دیگر این است که اگر استفاده از الکل و مواد مخدر با مصرف دارو تداخل داشته باشد.

 

به دلیل اینکه الکل و مواد مخدر باعث تشدید بیماری می شوند می تواند اثر داروها را غیر فعال کند .

 

و این اتفاق ممکن است فرد را در معرض خطر پزشکی قرار دهد.

 

از انجایی که برخی از افراد که تجربه ی استفاده از مواد مخدر را دارند در استفاده از این مواد در روند درمان بدگمان می باشند.

حتی نسبت به داروهایی که برای انها تجویز می شود نیز گمان خوبی ندارند.

آنها با مصرف مواد مخدر و اعتیاد به آن تجربه ی بدی را پشت سر گذاشته اند .

و زمان دشواری با استفاده ی دارو تجربه کرده اند. در واقع، من با بیمارانی روبه رو شده ام.

که قبلا الکل و یا مواد مخدر را ترک کرده اند و حاضر به تحمل علائم افسردگی می باشند.

 نمی خواهند در درمان انها از دارو استفاده شود. غالبا در جامعه به آنها آگاهی داده می شود .

که از مصرف دارو خودداری کنند. معمولا، و این مسئله زیر نظر مشاور سلامت صورت نمی گیرد.

کسانی که تجربه ی افسردگی و اعتیاد را داشته اند باید با یک روانپزشک و یا رواندرمانگر م کنند.

و هیچ دوستی صلاحیت مشاوره دادن به آنها در این زمینه را ندارد.

افسردگی مواد مخدر

یک سوالای که اکثرا من از بیماری که برای اعتیاد تحت درمان است می پرسم این است.

 

که «آیا مصرف نوشیدنی و یا مواد مخدر باعث افسردگی وی شده است؟

 

پاسخ اولیه ای که فرد می دهد این است که شاید. یک رواندرمانگر باتجربه قبل از هر اقدام درمانی شروع به ریشه یابی و دلایلی که از قبل برای بیمار وجود داشته است می پردازد.

 

و پس از آِن اقدام به درمان اعتیاد می کند. رواندرمانگران در پی یک ارزیابی کلی از سابقه ی خانوادگی، دوستان، کارفرمایان، و پرونده ی سابقه ی وی نزد پلیس و دادگاه می پردازد .

 

و در پی دلایل اولیه مشکل بیمار هستند.

 

چرا دلایل اولیه افسردگی و اتفاقی که برای فرد رخ داده است مهم است؟

 

زیرا کسی که قبل از اعتیاد مبتلا به افسردگی بوده است نیازهای بیشتری برای درمان دارد.

 

از جمله دلایل می تواند مداخله مصرف مواد و دارو باشد.

 

و در مقایسه با دیگران مدت زمان طولانی تری برای درمان افسردگی باید صرف شود.

 

کسی که به دلیل سوء مصرف مواد افسرده شده است معمولا روش درمانی برای او تجویز نمی شود .

 

که برای کسی که به دلیل افسردگی به مصرف مواد رو آورده است و نبازهای درمانی این دو گروه متفاوت است.

منبع :افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟

 

این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.

 

بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد.

 

با خواندن این مقاله یک سری اصولی را در مور شناور نگه داشتن یک رابطه و مواردی را که باید در صورت احساس ناایمنی انجام بدهید، یاد بگیرید.

 

این مقاله می تواند برای شرایط زیر کاربرد داشته باشد:

شما بخواهید که در مورد فشارهای رایج در یک رابطه مطالبی را یاد بگیرید

به منظور سر و کار داشتن با فشارهای موجود در یک رابطه، برخی از اصول را یاد بگیرید

شما بخواهید بفهمید که تنش موجود در رابطه از کجا ایجاد می شود

شما در رابطه (یا در حال ورود به یک رابطه ای) می باشید که در مورد آن اطمینان ندارید.

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه-moshaverco

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه moshaver.co

در یک رابطه چه نوع فشارهایی وجود دارند؟

داشتن یک دوست دختر یا دوست پسر می تواند فوق العاده باشد، ولی یک گروه از مواردی وجود دارند که می تواند منجر به ایجاد احساس رضایت و خوشحالی شود.

 

فشارهای درونی می توانند در نتیجه مواردی از قبیل تفاوت های فرهنگی یا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غیرمنطقی یا غیرقابل اجرا ایجاد شوند.

 

فشارهای خارجی می توانند از طریق افراد و عوامل خارج از رابطه ایجاد شوند و شامل موارد از قبیل مطالعه یا کار، بیماری، پول، خانواده و دوستان می باشد.

 

توصیه هایی برای شناور نگه داشتن رابطه تان

بررسی کنید که کدام نوع از فشارها، درونی و خارجی، بر روی روابط شما تاثیر می گذارند.

 

بعد از آن، در زمانی که آماده شده باشید سعی کنید که از استراتژی های زیر برای کاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده کنید.

 

با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

ما دارای تلفن های هوشمند و هواپیماها هستیم، ولی تا به حال هیچ ابزاری کشف نشه است که به ما کمک کند تا مغزها را بخوانیم!

 

بنابراین بهترین مورد بعدی که وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار کردن با استفاده از کلمات می باشد.

 

در صورتی که شما به همسرتان نگویید، به چه نحوی می توان تصور کرد که وی نسبت به موارد اشتباه اطلاع کسب کند؟

 

در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که آنها به آرامی نسبت به این مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم می توانید مشکل موجود را حل کنید.

 

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف – مشاورکو

یاد بگیرید که سازش کنید

شما در همه شرایط نمی توانید به خواسته های خودتان دست پیدا کنید.

 

گاهی تحت تاثیر فشار رابطه و آسیب های آن هستید.

 

با همسر خودتان یا شریک جنسی خود صحبت کنید تا موارد مهم موجود برای خودتان را نشان دهید و این موارد مشکل بزرگی را برای شما ایجاد نخواهند کرد.

 

پذیرش این موضوع که یک فرد نزدیک به شما، همانند شما به کارهای مشابهی که انجام می دهید اهمیت نمی دهند، به سختی امکان پذیر است.

 

ولی همانند هر موردی، توافق در این مورد از طریق تمرین کردن راحت تر می شود.

 

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید

هر شخصی دوست دارد بشنوند که چقدر دوست داشته می شود.

 

در صورتی که مطلع باشید احساس مشابهی نسبت به یکدیگر دارید، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ایجاد مشکلاتی از قبیل حسادت پایین می آید.

منبع :مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه- مشاورکو


بهترین مشاور

همه ما زندگی را از درون یک خانواده شروع می کنیم چه این خانواده از اعضای خانواده با پیوند خونی باشد یا نه پدر و مادر ناتنی باشد و یا نه پدر و مادری کودکی را به فرزندی پذیرفته باشند.

 

زمانی که ما متولد میشویم خانواده بدست می آوریم و این خانواده ای که در آن متولد شده ایم هر جنبه از زندگی ما را از لحظات آغازین تا پایان زندگی، تحت تاثیر قرار می دهد.

 

خانواده آنچه که هستیم و آنچه که خواهیم بود را هم در جهت خوب و هم در جهت بد تحت تاثیر قرار می دهد. ما لغات خود، عاداتمان، خروجی هایمان و آیین مذهبی و اینکه چگونه دنیا را ببینیم و بینش خود نسبت به جهان را از خانواده می آموزیم.

 

ما همچنین یاد می گیریم چگونه عشق بورزیم و چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم و اینها را از روابط اولیه در خانواده کسب می کنیم. اگر در خانواده ای سالم با ارتباطات سالم به دنیا آمده باشیم، احتمالا یاد خواهیم گرفت که چگونه ارتباطات سالم را حفظ کنیم.

 

خانواده درمانی چیست، اهداف و مزایای آن چیست؟

 

اگر در خانواده ای با مشکلات خانوادگی که در برقراری ارتباط مشکلاتی دارند، متولد شده باشیم همچنین ممکن است ما هم در برقراری ارتباط با دیگران به مشکل بربخوریم. هرچند متولد شدن در یک چنین خانواده ای بد شانسی بوده باشد، اما وضعیتی نیست که نتواند تغییرش داد.

 

تقریبا تمام خانواده ها با چالش هایی درگیر هستند و مشکلاتی را تجربه می کنند، با این حال اغلب خانواده ها حس یکپارچگی خانواده و یا شادی را حفظ و یا بازیابی می کنند.

 

خانواده درمانی / مشاوره خانواده چیست؟

خانواده درمانی یا مشاوره خانواده نوعی از درمان است که برای بکارگیری برای مسائل خاصی طراحی شده که سلامت و عملکرد خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد. می تواند برای کمک به خانواده در طی یک دوره ی سخت، یک گذار حاد، یا مشکلاتی در سلامتی رفتاری یا مغزی در اعضای خانواده، بکار برده شود. خانواده درمانی، مشکلات افراد را در زمینه واحد بزرگتر خانواده می بیند.

 

فرض چنین درمانی، این است که مشکلات بدون درک روندهای گروه، نمی توانند به طور موفق آمیزی شناخته و حل شوند. روشی که خانواده عمل می کند، چگونگی شکل گیری مشکلاتی که مراجعان با آن روبرو می شوند را تحت تاثیر قرار می دهد و این که فرد چگونه توسط اعضای خانواده مورد تشویق قرار می گیرد یا قدرت عمل از او صلب می شود همگی متاثر از خانواده است.

 

خانواده درمانی می تواند تمارین و تکنیک هایی از شناخت درمانی، رفتار درمانی، فرد درمانی، یا دیگر گونه های درمان فردی را بکار گیرد. بمانند دیگر گونه های درمان، تکنیک های بکار گرفته شده کاملا مبتنی بر مسائل و مشکلاتی است که مراجع یا مراجعان با آن مواجه هستند.

 

مشکلات رفتاری یا احساسی در کودکان دلایل مشترکی برای مراجعه به درمانگرهای خانواده هستند. مشکلات یک کودک درخلا نیست، این مشکلات در بستر خانواده وجود دارند و احتمالا نیاز است تا در درون خانواده دیده شوند.

 

باید توجه شود که در خانواده درمانی، واژه خانواده ااما به پیوندهای خونی اشاره ندارد. در این مفهوم، خانواده هر آن کسی را که یک نقش بلند مدت حمایتی در زندگی یک نفر بازی می کند را شامل می شود که ممکن است به معنی نسبت های خونی در همان خانواده نباشد.

 

متداولترین نوع های خانواده درمانی به شرح زیر هستند:

باونین:

این نوع از خانواده درمانی برای شرایطی که در آن افراد نمی خواهند و یا نمی توانند دیگر اعضای خانواده را در درمان درگیر کنند، مناسب است. درمان باونین، بر اساس دو مفهوم عمده است، مثلث بندی (تمایل طبیعی افراد برای برون ریزی و تخلیه احساسات و هیجانات با صحبت با فرد ثالث) و تمایز (یادگیری برای عکس العمل کمتر احساساتی در روابط خانوادگی).

 

ساختاری:

درمان ساختاری بر تعدیل و تقویت سیستم خانواده برای تضمین این که والدین در کنترل هستند و اینکه هر دوی والدین و فرزندان مرزهای مناسبی دارند، متمرکز است.

 

در این نوع از درمان، درمانگر به منظور مشاهده، یادگیری و ارتقای توانایی آنها برای کمک به تقویت ارتباط خانواده، به آنها ملحق می شود.

 

سیستمی:

مدل سیستمی به گونه ای اشاره دارد که در آن درمان بر ارتباطات ناهشیار و معانی ماورای رفتارهای اعضای خانواده تمرکز دارد. درمانگر در این نوع از درمانها، نقش خنثی دارد و دور استف به اعضای خانواده اجازه می دهد تا در مسائل خود به شیوه ی عمیق تر با مسائل و مشکلات به عنوان یک خانواده درگیر شوند.

 

استراتژیک:

این نوع از درمان خلاصه تر و مستقیم تر از دیگر انواع درمان است، که در آن درمانگر تکالیفی برای خانواده در نظر می گیرد. این تکلیف به منظور تغییر روشی است که اعضای خانواده تعامل داشته، ارزیابی کرده و ارتباط برقرار کرده و تصمیم می گیرند.

 

درمانگر در این نوع درمان در مقام قدرت مینشیند که به دیگر اعضای خانواده که ممکن است چنین قدرتی برای ارتباط موثر ندارند، اجازه می دهد تا به طور موثر و کارآمدی ارتباط برقرار کنند.

منبع :خانواده درمانی چیست، اهداف و مزایای آن چیست؟- مشاورانه


بهترین مشاور

آیا از جنگ و دعوای مدام و همیشگی خسته شده اید؟ آیا جدیدا حس می کنید که ارتباط شما در ورطه ی نابودی است؟ ممکن است با خودتان بگویید چطور شد که کار به اینجا کشید.

 

در شرایط بدتر، اگر مسائل و مشکلات تم روزانه ی زندگی شما شده است این به آن معنی است که هر دوی شما واقعا با هم نیستید و ارتباط صحیح ندارید.

 

هر رابطه ی بلند مدتی بین اوقات بد و خوب در نوسان است. و این کاملا نرمال است. اما رابطه ای که پایدار است و مدت زمان زیادی دوام می آورد، رابطه ای است که در آن هر دو فرد به اندازه کافی به فرد دیگر در مشکلات و اوقات سخت اهمیت می دهد و یاری کننده است.

 

ارتباط نیازمند نگهداری و محافظت است تا در یک شرایط سالم حفظ شود.

 

در اینجا نکاتی آورده شده اند که کمک می کنند بدانید چگونه می توان یک ارتباط را نجات داد و اگر احساس رضایت از رابطه ندارید چگونه می توان خوشی و شادی را به رابطه برگرداند.

 

قدم اول:

اولین گام این است که یک زمان را به خودتان اختصاص دهید. به پیاده روی بروید یا نه با یک زیر انداز به پارک بروید و از آفتاب لذت ببرید و از خودتان بخواهید تا با خودتان با ملایمت رفتار کنید.

 

این بخش مقداری سخت است. نیاز است تا به صورت بی رحمانه ای با خود صادق باشید. آیا تنش در شما ایجاد می شود بخاطر اینکه سعی می کنید فاصله بگیرید؟

 

یا نه این تنش به این خاطر است که شما عادات بدی دارید و الان این عادات بد برای رابطه ی شما مشکل ساز شده است؟

 

گاهی دانستن و حل مشکلات آسان است، اما گاهی نیاز است تا عمیقا مسائل را بشکافیم و بررسی کنیم و به هسته مساله برسیم تا بتوانیم آن را حل کنیم.

 

قدم دوم:

گام دوم این است که اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما چنین حسی دارید. هیچ فایده ای ندارد اگر تلاشتان را بکنید و سنگ تمام بگذارید در حالیکه همسر شما نخواهد در این ارتباط باقی بماند.

 

شما نیاز دارید تا در ابتدا یک مکالمه روشن و باز داشته باشید تا بدانید که این خواسته ی هر دو شما است که رابطه را برگردانید یا نه.

 

اغلب افراد زمانی که با هم مکالمه و بحث می کنند متوجه می شوند که هر دو واقعا می‌خواهند که در کنار هم باقی بمانند و این روند بهبود را تسریع می بخشد.

 

زمانی که رفتار شما نسبت به همدیگر هیچ احساسی را نشان نمی دهد اما نسبت به هم هنوز اهمیت نشان می دهید، در چنین شرایطی احساس عدم علاقه و عشق آسان است.

 

این خود باعث ایجاد تنفر و عدم علاقه و پاسخ منفی شده و به مرور این چرخه تداوم پیدا کرده و قوی تر می شود.

 

 

9 نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه

0 دیدگاه /تیر ۱۹, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

بعد از اینکه مطمئن شدید هر دو خواهان ماندن در ارتباط هستید، توصیه های زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:

 

۱٫ ارتباط چشمی برقرار کنید.

هرگز قدرت ارتباط چشمی را در هنگام صحبت با همسر خود دست کم نگیرید. در عصر مزاحمت های تکنولوژیکی، بسیاری از ما زمان زیادی را برای نگاه کردن به گوشی موبایل خود صرف می کنیم و به اندازه کافی به چشمان عشق خود نگاه نمی کنیم.

 

اگر قرار است مطلبی را بگویید، ارتباط چشمی تان را با او حفظ کنید. این باعث می شود حرف های شما بیشتر در خاطرش بماند و مفهوم مد نظر شما را عمیقا متوجه شود.

 

۲٫ همانگونه که احساس می کنید، صحبت کنید.

آسان ترین راه برای اینکه فردی را مجبور به حالت دفاعی کنیم، این است که به شیوه انتقادی صحبت کنیم و آنها را نقد کنیم. بنابراین اگر همسر شما برای شام دیر کرده است، بجای مواخذه او برای این کار با یک جمله مانند “تو همیشه دیر میکنی”،

 

” نه من همیشه هم دیر نمیکنم این عادلانه نیست” سعی کنید این تاکتیک را به کار ببرید:” زمانی که دیر می کنی من واقعا ناراحت می شوم چون باعث می شود حس کنم تو بمن توجه نمی کنی”.

 

به این شیوه دیگر شما پرخاشگر نیستید. در عوض، شما آن چیزی را به او می گویید که واقعا احساس می کنید.

 

۳٫ گوش فرا دهید و همدلی ایجاد کنید.

قبل از این که بخواهید با عجله جواب بدهید اجازه بدهید فرد مقابل حرفهایش را به طور کامل بزند و بگذارید حرفهایش تمام شوند.

 

اغلب مکالمات ما شامل منتظر ماندن برای تمام شدن حرفهای فرد مقابل است تا بتوانیم انچه را که میخواهیم بگوییم. ما در گوش دادن خیلی هم خوب نیستیم.

 

اما تلاش کنید که یاد بگیرید شنونده های خوبی باشید. به مرور خواهید فهمید که چقدر به شما کمک می کند تا درک کنید و دیگر مثل قبل زود از کوره در نمی روید. قبل از این که سر نقطه نظر شما بحث کنید، سعی کنید مسائل را از دید فرد مقابل ببینید.

منبع :چگونه یک ارتباط بهم خورده را درست کنیم؟- مشاورانه


بهترین مشاور

من یک فرد کاملا اعتماد کننده ای می باشم. من در شرایط نرمال تمایل دارم تا اعتمادم را نسبت به سایر افراد گسترش بدهم و از آنها انتظار دارم تا مهربانی متقابل داشته باشند.

 

در صورتی که فرد دیگر اثبات کند که غیرقابل اعتماد می باشد، در آن صورت من سطح اعتمادم نسبت به وی را تغییر خواهم داد.

 

در روابطی که بی اعتمادی را تجربه می کنم، معمولا به این نتیجه می رسم که این مورد به دلیل یک نقص قابل توجهی در اعتماد صورت نگرفته است (هر چند که عبارت از مواردی می باشند که به صورت آنی منجر به جلب توجه ما می شوند)، ولی چند نمونه کوچک تر مربوط به نااطمینانی در طول زمان صورت گرفته است.

 

مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه

مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه

۵ مرحله مربوط به شک و سوء ظن – نقش شکاکیت در تخریب روابط

 

شکستن یک عهد، نرسیدن به هدف تا زمان مشخص شده، و یک الگویی از رفتار غیرقابل اطمینان، غیراخلاقی، نامناسب، یا بدون علاقه در طول زمان به یک روند تبدیل می شود.

 

بی اعتمادی در طول یک شب اتفاق نمی افتد، بلکه به صورت تدریجی و طی مراحل مختلف رشد پیدا می کند، و در صورتی که بتوانیم مراحلی را که در آن هستیم را تشخیص بدهیم.

 

این شانس را خواهیم داشت که قبل از عمیق تر شدن بی اعتمادی آن را از بین ببریم. مراحل نااطمینانی عبارتند از:

 

شک و بی اعتمادی

اولین مرحله مربوط به بی اعتمادی عبارت از شک می باشد. شما شروع به تجربه کردن یک نااطمینانی محدودی نسبت به یک شخص قابل اعتماد می کنید که باعث می شود مقداری از اعتماد شما به وی از بین برود.

 

این مورد می تواند یک نوع شک و ایرادگیری در پس زمینه ذهن شما باشد که نمی توانید از آن صرف نظر کنید، یا حتی در صورتیکه تشخیص درستی نداشته باشید، در برخی مواقع احساس و درک درستی نسبت به موقعیت نخواهید داشت.

 

سوء ظن در رابطه

در صورتی که شک از بین نرود، در طول زمان پیشرفت خواهد کرد و به سوء ظن تبدیل خواهد شد.

 

ممکن است یک الگوی رفتاری در شما شکل بگیرد که نشان دهنده عدم اعتماد باشد، ولی شما دلیل کافی برای داشتن نتیجه گیری موثقی نخواهید داشت.

 

بی اعتمادی شک و تردید در رابطه مشاور کو 

بی اعتمادی شک و تردید در رابطه مشاور کو

اضطراب و عدم اطمینان

سومین مرحله از عدم اطمینان عبارت از اضطراب می باشد.

 

اضطراب شامل یک احساس مربوط به ترس و اضطراب می باشد و در اغلب مواقع به صورت فیزیکی مشخص می شود.

 

در هنگام تعامل با شخصی که اعتماد کاملی نسبت به وی ندارید، ممکن است که ناآرامی، ضربان شدید قلب، عصبانیت، سفتی معده، یا حتی نفرت را تجربه کنید.

 

ترس

در این مرحله از رابطه، عدم اطمینان می تواند تا جایی افزایش پیدا کند که شما نسبت به نشان دادن آسیب پذیری خودتان ترس داشته باشید.

 

شما موارد نقص زیادی را در اعتماد تجربه کرده اید و سطح نااطمینانی شما به یک فرد دیگر آنقدر پیشرفت کرده است که از بهزیستی عاطفی خودتان ترس دارید.

 

حفاظت از خود

در نتیجه ترسی که تجربه کرده اید، در یک موقعیت حفاظت از خود قرار می گیرید. شما در روابط خودتان موانعی ایجاد می کنید تا از نزدیک شدن سایر افراد به خودتان محافظت کنید.

 

این اقدام خود محافظتی منجر به کاهش آسیب پذیری شما می شود، ولی همچنین منجر به تقویت وضعیت نااطمینانی در رابطه می شود.

 

یادگیری نحوه ایجاد اعتماد مجدد در روابط

اعتماد یک نوع طنابی می باشد که منجر به نگه داشتن افراد در یک رابطه ی شود، و زمانی که این طناب پاره می شود، عدم ارتباط صورت می گیرد.

 

زمانیکه نسبت به یک فرد دیگری آسیب پذیر نباشید، موارد متفاوتی را در رابطه خودتان تجربه خواهید کرد.

 

دکتر جان تانسند [۱] در کتاب خودش به اسم فراتر از مرزها – یادگیری نحوه ایجاد اعتماد مجدد در روابط [۲] چند مورد از اعتمادهای آسیب دیده را بیان کرده است:

 

دکتر جان تانسند

صرف نظر کردن از رابطه

به جای بی خیال بودن، که در روابط اعتمادی یک مورد عادی می باشد، احتیاط بیشتری را در به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی خواهید داشت.

 

به دلیل از بین رفتن ایمنی، از پذیرفتن ریسک ها در رابطه موجود اجتناب می کنید. در این شرایط، تنهائی یا ساکت شدن یا درونی شدن بیحالی از جمله موارد رایج می باشد.

 

حرکت به سمت انجام وظیفه

به منظور جبران نبود اعتماد در رابطه، ممکن است که بیش از حد خودتان را مشغول سرگرمی ها، مدرسه، کلیسا، یا سایر فعالیت ها بکنید.

 

به دلیل اینکه “انجام دادن کار” راحت تر از “ارتباط برقرار کردن” می باشد، شما در سایر بخش های فعال می مانید. همچنین شما بخش های شخصی رابطه خودتان با سایر افراد را از بین می برید.

منبع :مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه- مشاورکو


بهترین مشاور

اگر فرق بین قد مردان و ن را در نظر گرفته باشید .

 

مردان قد بلند تری در رابطه با قد دلخواهشان نسبت به جنس مخالف تقریباً تضاد آن را مایل می باشند.

 

اهمیت قد در ازدواج

به طور متوسط ن در این رابطه ترجیح می‌دهند که :

شخص مقابل شان ۸ تا ۱۴ سانتی‌متر نسبت به خودشان بلندتر باشند.

مردان ترجیح می‌دهند که ن  ۴ تا ۵ سانتیمتر نسبت به آنها کوتاه تر باشند .

در نتیجه این محدوده قابل پذیرش برای مردان به صورت متوسط ۵ سانتی متر بیشتر می باشد.

این ۵ سانتیمتر در رابطه با قد بلند داشتن قابل پذیرش می باشد.

جذاب بودن مردان بلند قد

پس  مردانی که دارای قد بلندتری باشند از دیدگاه ن جذاب تر هستند.

 

اولویت قابل پذیرش برای ن کمی بیشتر از قد متوسطه به جنس مخالف خود می باشد.

 

از نظر تکاملی این امر منطقی به نظر می رسد.

 

بهتر می باشد که مرد از لحاظ قد نسبت به همسر خود بالاتر باشد.

 

اثرات روانی بلند قد بودن مردان 

این امر از لحاظ روانی و محکم شدن ارتباط در زندگی زن و مرد دارای اثرات خوبی می باشد.

 

به طور مثال شخصی که می‌خواهد با یک  بچه هم صحبت شود .

 

باید قد خود را کم کنند تا بتوانند با او صحبت کنند .

 

و با آن بازی کنند تا بتوانند بین خود و آن  ارتباط محبت آمیز ایجاد کنند. 

 

در زندگی شویی هم این قضیه ثابت می باشد. 

 

از آنجایی که مردها دارای غرور مردانه ای می باشند.

 

[block]9[/block]

 

تاثیر قد در ارتباط  شویی

 این غرور در مسیر عاطفه و عشق به زندگی آنها مزاحم می باشد.

و از طرفی دیگر زندگی میان زن و شوهر باید دارای محبت و عطوفت باشد.

از این غرور کاذب مردها مزاحم به وجود آمدن محبت میان زن و شوهر خواهد شد.

و هنگامی که شخص مقابل قد کوتاه‌تری داشته باشد.

مرد مجبور می باشد که به دلیل اینکه صحبتی را بشنود .

باعث می شود خود را بشکند تا اندازه‌ای شخص مقابل شود .

و این امر در سلامت ارتباط شویی دارای تاثیر می باشد.

منبع : اهمیت قد پسر برای دختر- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که در یک اتاق پر از افراد دیگر قرار داشته باشید و احساس تنهایی بکنید؟

 

واقعیت این است که شما در هر جایی و در هر زمانی می توانید احساس تنهایی داشته باشید.

 

راه های فرار از احساس تنهایی

در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید.

 

از موارد کوچک شروع کنید

بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید.

 

سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت داشته باشید یا یک پیامی را به دوستتان بفرستید.

 

بله، ممکن است در مرحله اول احساس کنید که این کار بی فایده می باشد، ولی این تعاملات کوچک می توانند به شما کمک کنند تا احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید.

 

10 موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد - مشاورکو

۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد – مشاورکو

یک زمان خاصی از وقت خودتان را صرف بودن در کنار افراد همفکر بکنید

مشغول چه کاری هستید:

 

بازی های ویدئویی،

موسیقی،

کتاب

ملحق شدن به یک گروه عبارت از یک راه مناسبی برای ملاقات داشتن و ارتباط برقرار کردن با افراد همفکر می باشد.

 

مدرسه شما یا شورایاری ها، گروه های کاری یا تورهای تفریحی می تواند گروه های زیادی داشته باشد، بنابراین در صورتی که یک کلوب برای شما مناسب باشد، حتما آن را بررسی کنید.

 

یک گزینه دیگری که دارید ” ملاقات کردن” می باشد.

 

این ملاقات باعث می شود افرادی که از موارد یا فعالیت های مشابه لذت می برند، در کنار یکدیگر قرار بگیرند و این موارد لذت بخش می تواند باشگاه ورزشی، عکاسی، تکنولوژی یا هر چیز لذت بخش دیگری باشد.

 

شما در انتخاب این موارد آزاد هستید و هزینه ای هم بابت آن نمی پردازید!

 

فعال باشید

ورزش یک مورد مناسبی برای کاهش استرش می باشد، ولی آیا شما این مورد را به عنوان روشی برای ملاقات با افراد جدید در نظر می گیرید؟

 

یک مورد مناسبی که در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن می باشد – بنابراین ممکن است که مدتی طول بکشد، ولی شما با گذشت زمان می توانید روابط خودتان را ایجاد کنید و در عین حال فشار زیادی بر روی شما وجود نداشته باشد.

 

شما می توانید به یک کلاس ورزشی ملحق شوید، در یک ورزش رقابتی شرکت کنید، یا اینکه رئیس باشگاه محلی خودتان باشید.

 

همچنین در صورتی که دوستان علاقمندی داشته باشید، می توانید با آنها به پیاده روی بروید یا با هم بدوید.

 

رهایی از احساس تنهایی و پوچی - دکتر عبیدی

رهایی از احساس تنهایی و پوچی – دکتر عبیدی

روابط آنلاینی داشته باشید

صحبت کردن آنلاین با افراد دیگر یک روش مناسبی برای مبارزه با تنهایی می باشد، چرا که به شما این اجازه را می دهد تا در یک فضای راحت و ایمنی (همانند اتاق خودتان) قرار بگیرید.

 

همچنان با دنیای بیرون ارتباط داشته باشید.

 

هر چند که این مورد در برخی مواقع می تواند منجر به ارتباط داشتن با افراد بدخواهی شود، ولی یک مقدار تحقیق می تواند منجر به ایجاد یک پناهگاه آنلاین مناسبی برای شما و افرادی همانند شما شود.

 

مکانهای ارتباطی یک فضای حمایت کننده، ایمن و بی نامی می باشد که افراد نسبت به موارد صورت گرفته نسبت به خودشان مراقبت می کنند، چرا که خودشان هم در آنجا قرار دارند.

 

در برنامه ریزی خودتان، تا یک حدی جنبه های اجتماعی را هم مد نظر قرار بدهید

در برخی مواقع که در مدار تنهایی بی انتهایی قرار می گیرید، می توانید از فرصت های مربوط به اجتماعی شدن استفاده کنید، حتی در صورتی که متوجه آنها نشوید.

 

سعی کنید برای بیرون رفتن و اجتماعی شدن حداقل به میزان یکبار در طول هفته، خودتان را به چالش بکشید.

 

در یادداشت های روزمره خودتان بنویسید که حداقل یک بار باید دارای فعالیت اجتماعی هفته ای منظمی باشید و زمان خودتان را برنامه ریزی کنید تا فراموش نکنید.

 

قرار ملاقات داشته باشید

آیا در هنگام درخواست کردن یک فرد برای بغل کردن شما، احساس راحتی نمی کنید؟

 

این مورد عادی می باشد.

 

یک کتاب مناسب، یک پازل متقاطع کلماتی صبحگاهی یا یک مجله ورزشی را بردارید و خودتان را مشغول کنید.

 

هیچ نیازی نیست که خلاقیت زیادی داشته باشید، فقط یک مکانی را پیدا کنید که بتوانید برای یک ساعت در آنجا راحت باشید.

 

این مکان می تواند یک قهوه خانه محلی، یک پارک حیوانات، یک گالری هنری یا نزدیک ترین ساحل باشد.

 

در بار اول که به تنهایی پرواز می کنید، می توانید یک مقدار احساس ناراحتی بکنید.

 

حتی ممکن است این نگرانی را داشته باشید که افراد دیگر در مورد شما قضاوت می کنند – ولی ما به شما قول می دهیم که سایر افراد این کار را انجام نمی دهند.

 

همچنین داشتن یک مکان ثابت می تواند به شما کمک کند تا افراد جدیدی را مشاهده کنید.

 

در صورتی که به اندازه کافی به آن مکان می روید، به مرور زمان متوجه یک سری چهره های آشنا خواهید شد و حتی ممکن است دوستانی برای خودتان پیدا کنید.

 

بنویسید

نوشتن یک روش بسیار مناسبی برای مبارزه کردن با تنهایی می باشد، چرا که باعث می شود تفکرات خودتان را مشخص کنید، احساسات خودتان را پردازش کنید و شناخت بهتری نسبت به خودتان به دست بیاورید.

 

رومه شما می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود:

 

نوشتن یک فضای ایمنی را برای بیرون ریختن همه موارد موجود در ذهن تان ایجاد می کند و این فضا مختص شما خواهد بود.

منبع :۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد- مشاورکو


بهترین مشاور

مرکز مشاوره روابط شویی می تواند راهی برای افزایش دانش افراد در این زمینه مهم باشد.

 

مرکز مشاوره روابط شویی نقش مهمی بهبود رابطه افراد در این زمینه مهم دارد.

 

نیتی جنسی از روابط شوئی امروزه به قاتل پایه ای این خانواده ها تبدیل شده است؛ نیتی که نمی تواند دیده شود، در مورد آن صحبت نمی کنند یا حتی آن را نام گذاری نمی کنند.

 

از آنجایی که، گرچه ممنوع نیست، به تابو اجتماعی تبدیل شده است و خانواده ها از صحبت کردن در مورد رابطه به شیوه ای اجتناب می کنند.

 

کمتر دیده می شود اگر یک خانواده دارای قدرت یا اراده برای آموزش والدین در مورد ازدواج خود باشند یا فرزندان خود را پیش از ازدواج به طرفداران جنس تشویق کنند.

 

مرکز مشاوره روابط شویی

 

خدمات مرکز مشاوره روابط شویی آنلاین و تلفنی

ایرانی ها اغلب اطلاعات جنسی خود را از دوستان یا شبکه های مجازی دریافت می کنند.

 

به همین دلیل در این مقاله ما در مورد مزایای رابطه جنسی و راه های افزایش جذابیت این رابطه ازدواج بحث خواهیم کرد.

 

مزایای رابطه جنسی

با رابطه جنسی، شما کالری می سوزانید.

بله، شما می توانید به رابطه جنسی به عنوان یک ورزش نگاه کنید و مطمئنا تاثیر آن بیشتر از باشگاه خواهد بود!

 

به گفته دکتر جاستین لامیلر، استاد روانشناسی دانشگاه پردی و روانشناس جنسیت، بسته به فعالیت بدنی شما، رابطه جنسی می تواند عضلات شما را افزایش دهد، ضربان قلب شما را افزایش دهد و تمام بدن شما را اعمال کند.

 

و با توجه به مطالعه سال های قبل که هر شرکت کننده در این مطالعه یک سنجش در طول رابطه جنسی انجام شد، مردان حدود ۱۰۱ کالری در هر جلسه سوزانده و ن ۶۹ کالری سوزانده بودند.

 

با توجه به بحث، سوخت کالری زیاد نیست، اما در مطالعات جنسی (از قبل از میل به ارگاسم) به طور متوسط ​​۲۵ دقیقه طول می کشد.

 

اگر این زمان را بیشتر طول بکشد، می توانید از سوختن کالری بیشتر بهره مند شوید.

 

مزایای رابطه جنسی - دو زوج در حال خندیدن

 

رابطه شویی استرس و فشار خون شما را محدود می کند

در یک پژوهش در بریتانیا در سالهای گذشته، از داوطلبان خواسته شد تا فعالیت جنسی و فعالیت های اضطراب مانند سخنرانی عمومی و یا مشکلات ریاضی با صدای بلند را برای ۲ هفته ضبط کنند.

 

کسانی که در طول مطالعه از نظر جنسی فعال بودند، فشار خون کمتری داشتند و فشار خونشان بهتر بود.

 

فقط مقاربت واژینال این اثر  را داشت و سایر اشکال فعالیت جنسی یا استمناء این اثر را نداشت.

 

این مطالعه نشان می دهد دو مزیت از رابطه منظم: مارک کنترل بهتر فشار خون و مدیریت بهتر استرس را نشان می دهد.

 

رابطه جنسی نه تنها سطح استرس زوج را کاهش می دهد، بلکه تاثیر قابل توجهی بر مدیریت استرس نیز دارد.

 

سایت “مشاورانه” با همکاری برترین روانشناسان ایران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفنی ، ارائه تست روانشناسی و شخصیت شناسی با پاسخ تحلیل و هوشمند ، مشاوره روانشناسی ، جنسی ، استفاده از جدیدترین روش تشخیص و درمان اختلال روانی: افسردگی، اضطراب، بیش فعالی، شب ادراری، دو قطبی و غیره پرداخته است.

 

 

عشق قلب شما را بهبود می بخشد.

رابطه شویی منظم ممکن است در غیر این صورت سیستم قلبی عروقی را تقویت کند.

 

یک مطالعه بریتانیا نشان داد که مردان مبتلا به رابطه منظم برای حداقل دو هفته در یک دوره بیست ساله، بیماری های قلبی کمتر از بیماری های قلبی داشتند نسبت به افرادی که کمتر از یک ماه در این حالت بوده بودند.

 

پس از ده سال، خطر مرگ ناگهانی آنها در واقع کمتر نصف گروهی بود که رابطه شویی کمتری داشت، اگرچه این فاصله در دهه آینده کاهش می یابد.

 

این نوع پیدا کردن فقط نشان دهنده اتصال است، نه علت.

 

به گفته مارک: افرادی که دارای یک شیوه زندگی سالم هستند، احتمالا شیوه زندگی سالم هم داشته اند.

 

با این حال، او معتقد است ارتباطات زیادی باید وجود داشته باشد: رابطه شویی هورمون های استروژن و هورمون تستوسترون را تنظیم می کند که بر کل سیستم بدن، از جمله قلب تاثیر می گذارد.

 

منبع :مرکز مشاوره روابط شویی + مزایای رابطه جنسی- مشاورانه


بهترین مشاور

شناخت اقدامات بالینی برای نوجوانان

عبارت بالینی اشاره به کمک ارائه شده برای نوجوانان از طریق متخصصان سلامت روان دارد.

 

اقدام اشاره به تکنیک های درمانی و برنامه های درمانی دارد که مخصوص ارائه کمک به نوجوانان دارای مشکل می باشد.

 

زمانی که این دو کلمه در کنار یکدیگر بیایند، اقدام بالینی بیان کننده روش های تخصصی بیشماری خواهد بود که برای کمک به نوجوانانی طراحی شده اند که دارای مشکلاتی می باشند .

 

به تنهایی نمی توانند آنها را رفع کنند. زمانی که این شرایط صورت می گیرد، افراد بزرگسال مداخله می کنند تا ضروری ترین کمک ها را ارائه کنند که به شکل های متنوعی صورت می گیرد.

 

دلایل نیاز نوجوانان به اقدامات بالینی

نوجوانانی که در اغلب مواقع دچار ناراحتی هایی می شوند که به صورت خود به خود درمان نمی شود، هر چه که سریع تر به درمان مراجعه کنند، شانس بیشتری را برای بهبود موفق خواهند داشت.

 

بهترین اقدام درمانی مربوط به نوجوان در هر زمان خاص به مشکلات خاصی که تجربه می کنند، مدت زمانی که این مشکلات وجود داشته است و شدت مشکلات موجود بستگی دارد.

 

دلایل رایج مربوط به مراجعه نوجوانان به اقدامات بالینی می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

اضطراب

افسردگی

برش در یک جای بدن

مصرف الکل و / یا مواد

تفکرات یا رفتارهای خود کشی

غذا نخوردن یا پرخوری بیش از حد

حمله کردن

رفتار خشن و مکارانه

عدم داشتن خواب کافی یا مشکلاتی در بیرون آمدن از تخت خواب

از دست دادن علاقمندی به فعالیت های نرمال، به خصوص فعالیت هایی که در حالت معمول لذت بخش می باشند

 

اختلال های روانشناسی از یادگیری، فزون خواهی جنسی تا ترک اعتیاد

۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر

اقدامات بالینی در سلامت روان

درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS

۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس

اقدامات درمانی قابل دستیابی برای نوجوانان

اقدامات درمانی متنوعی برای کمک به نوجوانان وجود دارد که بر اساس شدت مشکل شامل موارد زیر می باشد:

 

کتاب های خود راهنمایی

بیمارستان های روان پزشکی

فرد درمانی

گروه درمانی

ارزیابی روان شناختی

برنامه ۱۲ مرحله ای

انواع برنامه های روان درمانی برای نوجوانان

انواع مختلفی از روش های درمانی در دسترس نوجوانان قرار دارند. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از:

 

تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی

اقدام بالینی بر روی زمینه های مختلفی می تواند تمرکز کند که شامل موارد زیر می باشند:

 

درمان شناختی – رفتاری[block]5[/block] (CBT):

که بر روی کمک به نوجوانان متمرکز است تا الگوهای تفکر منفی و مضر آنها به الگوهای تفکر مثبتی تبدیل شد.

 

CBT برای نوجوانان دچار شده به افسردگی و اضطراب بسیار مناسب می باشد.

 

درمان رفتاری – مناظره ای[block]6[/block] (DBT):

که به نوجوانان کمک می کند مسولیت رفتارها و مشکلات خودشان را بر عهده بگیرند. DBT به طور خاص برای نوجوانانی مفید است که دارای اختلال شخصیتی حدی هستند یا افرادی که دارای تفکرات خودکشی یا رفتار خود آسیب زن هستند.

 

خانواده درمانی:

که به کل اعضای خانواده کمک می کند تا نحوه حمایت از نوجوان را یاد بگیرند و رفتارهای مشکل زای وی را متوقف کنند.

 

گروه درمانی:

که به نوجوان کمک می کند تا نحوه مقابله را در مجموعه اجتماعی تر یاد بگیرد.

 

درمان میان فردی:

که بر روی نحوه تاثیر اتفاقات زندگی بر روی عواطف نوجوان متمرکز است و تلاش می کند تا مشکلات موجود در رابطه را رفع کند.

 

روان درمانی روان کاوی:

که شامل برون سازی چالش های درونی نوجوان شما می باشد که منجر به ایجاد مشکلاتی برای وی می شود و منجر به تحریک رفتار یا تفکرات وی می شود.

 

[۱] Cognitive – behavioral therapy

 

[۲] Dialectical behavior therapy

 

حل کردن یک مشکل خاص

افزایش ظرفیت نوجوان شما برای مقابله با رفتارها، تفکرات و / یا احساساتی که منجر به ایجاد مشکلات وی شده است.

پیشگیری از یک مشکل خاص

کمک به نوجوان شما برای به دست آوردن توازن روانی، آرامش و خوشحالی در زندگی خودش به منظور مقابله با شرایط موجود

منبع :اقدامات بالینی در سلامت روان- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

محققانی به اسم های رونالد مک و پتریک وال[۱] به منظور توضیح اینکه چرا وضعیت های مغز بر روی درک درد ما تاثیر می گذارند، یک نظریه ای را در اوایل دهه ۱۹۶۰ بیان کردند که به عنوان نظریه کنترل گیت شناخته می شود.

 

این نظریه بیان می دارد که نخاع شوکی شامل گیت های عصبی می باشد که هم سیگنال های درد را متوقف می کند و هم به آنها اجازه می دهد که به سمت مغز بروند.

 

محققان از مدت ها پیش مشاهده کرده اند که عواملی از قبیل تفکرات، عواطف و انتظارات می توانند بر روی ادراکات ما از درد تاثیرگذار باشند.

 

در صورتی که انتظار داشته باشید که یک چیزی به شما آسیب بزند، احتمالا آسیب آن وخیم تر خواهد شد. در صورتی که ناراحت یا ترسیده باشید، شدت آن بیشتر از حالتی خواهد بود که وضعیت آرامی دارید.

 

برخلاف یک گیت واقعی، که باز و بسته می شود تا اجازه عبور مواردی را بدهد، گیت موجود در نخاع شوکی از  طریق تفاوت گذاشتن ما بین انواع فیبرهایی عمل می کند که سیگنالهای درد را حمل می کنند.

 

حرکت سیگنال های درد همراه با فیبرهای عصبی کوچک مجاز است تا عبور کند، در حالیکه سیگنال های فرستاده شده از طریق فیبرهای عصبی بزرگ متوقف می شوند.

 

نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح مدار فانتوم یا درد مزمن به کار گرفته می شود.

 

نظریه کنترل گیت و مغز

نظریه کنترل گیت و مغز – مشاورکو – اعصاب موش

کنترل گیت به چه نحوی کار می کند

سیگنال های درد بعد از صورت گرفتن یک آسیب به سمت نخاع شوکی حرکت می کنند و بعد از آن به سمت مغز می روند.

 

قبل از اینکه اطلاعات به سمت مغز انتقال یابند، پیام های درد با گیت های عصبی مواجه می شوند که مجاز بودن یا نبودن این سیگنال ها برای رفتن به سمت مغز را کنترل می کنند.

 

مک و وال

در برخی از موارد، این سیگنالها به راحتی عبور می کنند و درد به صورت شدیدتری تجربه می شود. در سایر موارد، پیام های درد به حداقل رسانده می شوند یا حتی از رسیدن هر یک از آنها به مغز پیشگیری می شود.

 

یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت

این مکانیسم گیت یا قطع متناوب در قسمت نوک پشتی نخاع شوکی بدن صورت می گیرد.

 

هر دو مورد فیبرهای عصبی کوچک (فیبرهای درد) و فیبرهای عصبی بزرگ (فیبرهای نرمال برای لمس، فشار و سایر احساس های پوستی)، اطلاعات را به هر دو بخش نوک پشتی انتقال می دهند.

 

یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت

یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت – مشاور کو

این دو منطقه هم سلول های انتقالی هستند که اطلاعات را به سمت نخاع شوکی مغز انتقال می دهند و هم نورون های رابط بازدار کننده هستند که منجر به متوقف شدن یا ممانعت از انتقال اطلاعات حسی می شوند.

 

نکات

با این وجود، فعالیت فیبر بزرگ منجر به تحریک نورون های بازدار کننده ای می شود که انتقال اطلاعات درد را کاهش می دهند.

زمانی که فعالیت فیبر بزرگ بیشتری در مقایسه با فعالیت فیبر درد وجود داشته باشد، افراد درد کمتری را تجربه می کنند. این بدا معنا است که گیت های درد بسته شده اند.

فیبرهای درد برای نورون های رابط بازدار کننده یک سری موانعی را ایجاد می کنند و اجازه می دهند که اطلاعات درد به سمت مغز حرکت کند.

زمانی که فعالیت فیبر کوچک بیشتری وجود داشته باشد، منجر به غیرفعال شدن نورون های بازدار کننده می شود، در نتیجه سیگنال های درد می تواند به سمت مغز فرستاده شود تا دریافت درد (که همچنین به عنوان واکنش دهنده به درد شناخته می شود) صورت بگیرد. به بیان دیگر، گیت های درد باز هستند.

هر چند که کنترل گیت احتمالا موثرترین نظریه موجود در درک درد می باشد، ولی این نظریه هم بدون مشکل نمی باشد.

 

تحقیقات بعدی صورت گرفته که شامل وجود داشتن زیاد یک سیستم گیتینگ واقعی در نخاع شوکی بوده اند، نتوانستند جایگزینی را برای اکثر ایده های بیان شده توسط مک و وال پیدا کنند.

منبع :نظریه کنترل گیت و مغز-مشاورکو


بهترین مشاور

همگی ما در طی روز برای دستیابی به شادی روش های متفاوتی را امتحان می کنیم.

 

رفتن به مراکز خرید، خریدهای افراطی، تجربه ی هیجان های مختلف، شروع روابط دوستانه و تنها بخشی از روش هایی هستند که برای شاد بودن انتخاب می کنیم.

 

برخی افراد نیزبرای تجربه ی شادی دست به اقدامات خطرناک تری مانند مصرف مواد مخدر، روابط جنسی متعدد، رانندگی های پرخطر و می زنند.

 

اما روانشناسی شادمانی درونی بر این اعتقاد است که شاد بودن مستم ایجاد تغییراتی اساسی تر است که می تواند درون ما را دگرگون کند و خشنودی پایداری را با خود به همراه داشته باشد.

 

۱٫ گذشته را رها کنید.

اتفافات دردناک گذشته، مرور خاطرات، روابط و فرصت های از دست رفته، موقعیت های کاری و ارتباطی که دیگر وجود ندارند از جمله مهم ترین عواملی هستند که می توانند ذهن تان را در گذشته متوقف کنند.

 

بر اساس شواهد بالینی و تجربی موجود، مرور مکرر گذشته می تواند یکی از مهم ترین دلایل تجربه ی افسردگی و رخوت شود.

 

حالتی که در آن شادمانی وجود نخواهد داشت.

 

برخی از افراد نیز وقایع مربوط به زمان گذشته را به گونه ای مرور می کنند که گویا در همین لحظه در حال وقوع است.

 

از دیدگاه بزرگ ترین روانشناس مثبت نگر، مارتین سلیگمن، شما به شادمانی دست نخواهید یافت مگر زمانی که بتوانید دست از نشخوار گذشته بردارید و از گذشته تان برای اکنون الهام بگیرید.

 

رها کردن گذشته برای شادمانی درونی

در صورتی که رها کردن گذشته برای تان بیش از حد دشوار است به موارد زیر دقت کنید:

 

• در موقعیت های مختلف به خودتان یادآوری کنید که خاطره یا فرصت قبلی ام، مربوط به زمان گذشته است و در حال حاضر دیگر وجود ندارد.

 

این شیوه از یادآوری از طریق کاهش آمیختگی می تواند منجر به ایجاد نوعی از گسلش شود که شما را برای ماندن در وضعیت اینجا و اکنون یاری می کند.

 

• در صورتی که موقعیت ناتمامی در زمان گذشته تان وجود دارد، لازم است از طریق مراجعه به روانشناس متخصص در حیطه ی روان درمانی گشتالتی، وضعیت های ناتمام را به پایان برسانید.

 

به عنوان مثال ممکن است تجربه ی یک شکست عاطفی، ناگفته های زیادی را در درون تان به جای گذاشته باشد که نیاز به برون ریزی روانی به منظور پایان یافتن آن وضعیت دارد.

 

از تجارب دردناک گذشته برای بهبود وضعیت کنونی تان استفاده کنید.

به عبارت دیگر باید گفت، اگرچه شکست امری قابل قبول است اما تکرار آن تا حد زیادی بستگی به انتخاب های خودتان دارد.

 

بنابراین در صورتی که از عملکرد و یا اتفاقات گذشته ناراضی هستید، بهتر است از آن ها ب عنوان تجربه ای یاد کنید که می تواند زمان حال تان را پربارتر کند.

 

۲٫ در زمان حال زندگی کنید.

رمز اساسی شادمانی درونی، “هنر زندگی کردن در زمان حال” است.

این عبارت هرگز به معنای آن نیست که تکانشی و یا بی خیال باشید و بدون آینده نگری عمل کنید.

 

زندگی کردن در زمان حال به معنای آن است که از تمام قابلیت های لحظه ی اکنون تان به منظور رشد استفاده کنید.

 

بنابراین غرق شدن در خاطرات گذشته و یا خیال پردازی های آینده از آن جهت ناکارآمد است که مانع زندگی کردن کامل در زمان حال می شود.

منبع :کلید قفل شادمانی درونی تان را بیابید!- مشاورانه


بهترین مشاور

مشاوره تشخیصی یک نوع مختصری از زوج درمانی است که برای زوج هایی طراحی شده است که نسبت به ادامه رابطه خود مطمئن نیستند.

 

همچنین این روش درمانی می تواند برای مواردی که در آن یکی از طرفین خواهان اتمام رابطه است، ولی طرف دیگر امیدوار به حفظ آن می باشد، به کار گرفته شود.

 

هدف از این روش درمانی کمک به همسران و پارتنر ها است تا آنها قبل از تصمیم گیری برای ادامه رابطه یا خاتمه دادن به آن رابطه، تمامی جوانب و گزینه ها را در نظر بگیرند و بعد تصمیم گیری کنند.

 

زوج هایی که می خواهند رابطه شان را تمام کنند و از یکدیگر طلاق بگیرند، ولی نمی دانند که ایا خاتمه دادن به رابطه یک تصمیم درستی برای آنها می باشد، در نظر گرفتن گزینه های موجود، و همچنین پیامدهای بالقوه مربوط به این گزینه ها و اختیارات با کمک یک درمانگری که مشاوره تشخیصی را اجرا می کند، مفید می باشد.

 

مشاور تشخیصی - مشاورکو (2)

مشاور تشخیصی – مشاورکو

فهرست مطالب

تاریخچه و توسعه

اصول و نظریه مربوط به مشاوره تشخیصی

مشاوره تشخیصی به چه نحوی مفید می باشد؟

آموزش و گواهی نامه

محدودیت ها و نگرانی ها

مشاوره تشخیصی توسط بیل دوهرتی[۱] و به عنوان بخشی از کار وی در دانشگاه مینسوتا توسعه یافت. به دلیل اینکه معمولا زوج های به درمان مراجعه می کنند که یکی از طرفین تمایل به جدایی و طلاق دارد و طرف دیگر امیدوار به با هم ماندن و ادامه داشتن رابطه است، در این روش چندین تکنیک وجود دارد که به طور خاص برای چنین زوج هایی طراحی شده است. مشاوره تشخیص به طور خاص برای کمک به افرادی که چنین شرایطی و بحث های ترکیبی در رابطه آنها وجود دارد، طراحی شده بود.

 

اصول و نظریه مربوط به مشاوره تشخیص

هر چند که مشاوره تشخیص به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته نمی شود، ولی می تواند به عنوان یک فرآیند ارزیابی در نظر گرفته شود که به همسران کمک می کند تا مرحله بعدی مربوط به رابطه خود را تعیین کنند. در مشاوره تشخیصی، زوجین سه گزینه ممکن را در نظر می گیرند:

 

 پایان دادن به رابطه، ایجاد یک فرصت و دوره شش ماهه که هر یک از زوجین ماموریت پیدا می کنند تا حداکثر توان خود را برای حفظ رابطه بکار گیرند (هر چند که در اغلب موارد در زوج درمانی شرکت می کنند)، و یا اینکه تصمیم گیری را به تاخیر بیاندازند.

 

مشاور تشخیصی - مشاورکو (

مشاور تشخیصی – مشاورکو

در طول دوره اول، درمانگران می تواند از زوج ها چهار سوال را بپرسند:

چه چیزی در رابطه اتفاق افتاده است که باعث شده است زوجین تصمیم به پایان رابطه بگیرند؟

برای ثابت نگه داشتن رابطه چه اقداماتی را انجام داده اند؟

کودکان در تصمیم مربط به پایان دادن رابطه ، چه نقشی دارند؟

بهترین زمان ها برای زوجینی که دارای رابطه بوده اند، چه زمانی بوده است؟

بعد از آن، درمانگر با هر یک از زوجین به صورت انفرادی جلسه می گذارد تا در مورد احساسات و بحث ها خود گفت و گو کنند.

 

 بعد از آن، زوجین به صورت مشترک با درمانگر جلسه می گذارند تا در مورد دوره ها مشاوره بگیرند، و در صورتی که زوجین خواسته مشترکی داشته باشند، درمانگر خلاصه دوره های بعدی و ترتیبات مربوط به دوره ها را بیان می کند.

 

مشاوره تشخیصی، در برخی از روش های مهم درمانی، با دیگر روش های مشاوره زوجین تفاوت دارد. مورد اول این است که  هدف از این نوع مشاوره حل کردن مشکلات و نگرانی های رابطه ای نمی باشد، بلکه هدف تعیین این است که آیا مشکلات قابل حل هستند یا نه.

 

همانند یک دوره زوج درمانی برای کمک به تصمیم گیری زوجین، یک مشاور تشخیصی می تواند زمان بیشتری را صرف جلسه انفرادی با زوجین کند و جلساتی که هر دو زوج در آن شرکت دارند، کمتر باشد.

 

 یکی دیگر از تفاوت های موجود مابین مشاوره تشخیص و دیگر انواع زوج درمانی این سات که مشاوره تشخیصی معمولا به صورت خلاصه می باشد: این روش درمانی معمولا طی یک تا پنج دوره تمام می شود.

 

مشاوره تشخیصی در زوج درمانی - مشاورکو

مشاوره تشخیصی در زوج درمانی – مشاورکو

مشاوره تشخیص به چه نحوی مفید می باشد؟

وقتی که زوجین به جدایی و یا طلاق نزدیک می شوند، مشاوره تشخیصی می تواند یک راه حل مشخصی را بیان کند و قابل حل بودن مشکلات رابطه ای را نشان دهد.

 

درمانگران تلاش دارند که به هر یک از همسران کمک کنند تا در مورد نحوه حل مشکلات رابطه ای و پیدا کردن راه حل های بهینه، آگاهی و شناخت پیدا کنند.

 

مشاوره تشخیص در زمانی که هر یک از زوجین شناخت بیشتری نسبت به موارد اشتباه و نادرست در رابطه شان و تمایل خودشان نسبت به آینده داشته باشند، به عنوان یک روش کاراتری در نظر گرفته می شود.

 

باور بر این است که این نوع درمان، به خصوص برای زوجینی که درگیر جرّ و بحث های شدید هستند، مفید و کمک کننده باشد.

 

برای این زوجین، مشاوره تشخیص می تواند در کاهش تضاد های بالقوه مابین همسران و در زمانی که تصمیم به جدایی می گیرند، مفید باشد و در صورتی که آنها تصمیم به طلاق داشته باشند، انجام این پروسه و جدایی را برای هر دو طرف راحت تر می کند.

 

 اگر زوجین تصمیم بگیرند که بعد از مشاوره تشخیص، به زوج درمانی مراجعه کنند، شناخت تضاد های رابطه ای اصلی و نیاز های هر یک از همسران، به منظور ارتقاء سطح رابطه طرفین، می تواند مفید باشد.

 

آموزش و گواهی نامه

معمولا آموزش مشاوره تشخیصی شامل دوره آنلاینی می باشد که اطلاعات کافی مربوط به اجرای این روش را به درمانگر می دهد و می تواند طی دوره  آموزش مستمر ۱۶ ساعته ای کامل شود که برای گواهی نامه دادن به متخصصان سلامت روان ارائه می شود.

 

برای افرادی که تمایل به افزایش مهارت خود دارند، دوره های آموزشی پیشرفته در دسترس هستند و متخصصان با کامل کردن ساعت های بیشتری از دوره های آموزشی، می توانند در مشاوره تشخیصی مورد تایید قرار گیرند.

 

فعالان اجتماعی، درمانگران خانواده و ازدواج ، روان شناسان و دیگر متخصصان سلامتی روان می توانند در این دوره های مشاوره تشخیص شرکت کنند.

 

محدودیت ها و نگرانی ها

هر چند که مشاوه تشخیصی زوجین می تواند برای زوج های زیادی ، به خصوص برای افرادی که با چالش های رابطه ای مواجه هستند و هر یک از زوجین عقیده و دیدگاه متفاوتی نسبت به دوره اقدام دارند، کاربرد داشته باشد، ولی برای تمامی زوجین یک روش مناسب نمی باشد. برای مثال، مشاوره تشخیص برای زوجینی که یکی از طرفین تصمیم به پایان رابطه دارد و تنها به مشاوره مراجعه می کند، مناسب نمی باشد.

 

 دلیل این امر عبارت از این می باشد که متخصصان مشاوره تشخیصی، به شرکت کردن هر دو طرف و پذیرش این روش درمانی به عنوان یک رهیافت مناسب توسط آنها نیاز دارند. علاوه بر این، مشاوره تشخیص برای روابطی که در آن خشونت خانگی  وجود دارد و یا هر دو نفر از زوجین تمایلی به شرکت در آن  ندارند، مناسب نمی باشد.

منبع :مشاوره تشخیصی در روان شناسی- مشاورکو


بهترین مشاور

حتما دعوای شویی داشته باشید! نزاع میان همسران کاملا طبیعی است و مشاوره خانواده یکی از راه های خوب برای کاهش آن است.

 

با توجه به افراد سالمند، دعوا نمک زندگی است.

 

اما این فقط تبدیل به یک درگیری بزرگ نیست، اگر این امر منجر به شورش و اختلاف نظر شود.

 

اغلب روشن است که اختلافات جزئی در مورد یک مسئله منجر به اختلافات زیاد و حتی جدایی ناشی از سوء رفتار می شود.

 

هر کسی به راحتی می تواند حریف خود را با کلمات و رفتار خود در حین اختلافات سرزنش کند.

 

گاهی اوقات این سوء استفاده ها به مدت طولانی پس از اختلاف ادامه می یابد و می تواند رابطه بین زن و شوهر را خراب کند.

 

حتما دعوای شویی داشته باشید! نظر روانشناسان در مورد نزاع همسران

 

بهتر است که خودتان را تا آنجا که ممکن است کنترل کنید.

درست است، شما عصبانی هستید، اما نباید بیش از حد به آن برسید.

 

در این مقاله، ما به هفده توصیه رفتاری را  ارائه می دهیم که باید در طول یک دعوای شویی به ان ها دقت کنید.

 

همه زوج ها با یکدیگر مبارزه می کنند.

 

اما بعضی از آنها به وضوح این کار را انجام می دهند، یعنی فریاد و پرتاب لوازم خانگی، و بعضی ها، تا حدودی زیر پوست، با بی محلی و بدون حرف زدن.

 

به هر حال، نتیجه یک نتیجه است؛ از بین رفتن احساسات، تلخی و در طی سال ها تجربه من به عنوان یک روانشناس و البته همسر، من برخی نکات را آموختم که می تواند ما را در ازدواج خوب کمک کند، یعنی اگر ما قصد داریم مبارزه کنیم.

 

بگذارید آن را انجام دهیم، اما حداقل این مزایای زیادی دارد.

 

با استفاده از این نکات، ما می توانیم قوانین جنگی را به مسیری برای رشد و حل مسائل تبدیل کنیم.

 

راه های تقویت رابطه و دعوای شویی استاندارد

درک کنید که خشم به خودی خود خود مخرب نیست.

بین خشم و خشونت تفاوت زیادی وجود دارد.

 

کسانی که عصبانی هستند نیاز به تخلیه احساسات خود دارند، اما آنها به شوهر و همسرشان آسیب نمی رسانند.

 

شکستن مواد یا ضرب و شتم یک زن خشم نیست خشونت است

 

قبل از اینکه عصبانی شوید، درباره احساسات خود صحبت کنید.

اگر شما و همسرتان قادر به درک آن هستید، به جای بحث در مورد موضوع، بسیاری از مشکلات پیش از آنکه حل شوند، حل خواهند شد.

 

فهم همسر شما مهم است ، بنابراین اگر شما ناراحتید با صحبت در مورد آن قبل از مبارزه یک گام مهم بردارید.

 

این ممکن است برای شما جالب باشد که بدانید که بسیاری از مسائل با طعنه زدن حل می شوند.

یکی از تمریناتی که من به زوج هایی که به اختلافات شویی مراجعه می کنند اشاره می کنم این است که دفعه بعد، اگر بحث میان آنها باشد، باید آنها را تنها بی سر و صدا صحبت کنند، یعنی نشستن و صحبت کردن با یکدیگر.

 

تهدید نکنید

امور شویی اجتناب ناپذیر و حتی ضروری است، اما برای رسیدگی به ان ها تهدید لازم نیست.

 

پس مبارزه کنید، اما جدایی را پیش نکشید.

 

امور شویی پس از مدت کوتاهی فراموش می شوند، اما همسر شما تهدید را فراموش نمی کند.

 

مشکلات را تلنبار نکنید.

انباشت زمانی اتفاق می افتد که باعث خشم شما در نزاع های گذشته می شود، مانند یک آدم گرسنه برای همسرتان.

 

به همین دلیل، درگیری ها بسیار کوچک و گاه حتی خنده دار هستند که منجر به درگیری های بزرگ و ریشه ای می شوند.

 

این به خاطر محسوس شدن است.

 

بنابراین، هر زمان که اختلاف دارید، همه مسائل مربوط به اختلاف را حل کنید و به آن را بپردازید.

 

اگر شما قبلا چیزی را انباشته کرده اید، آن را در یک نزاع جدید خالی نکنید.

 

اجازه دهید که نزاع ها محو شوند و گذشته را در محیط آرام بازسازی کنید.

منبع :حتما دعوای شویی داشته باشید! نظر روانشناسان در مورد نزاع همسران- مشاورانه


بهترین مشاور

نام و آدرس مراکز مشاوره ژنتیک تهران بهمراه شماره تلفن آنها کلیه دفاتر زیر مورد تایید دانشگاه شهید بهشتی تهران می باشند.

 

 

 

نام مرکز

 

شهرستان

 

پزشک مشاور ژنتیک

 

آدرس  مراکز

 

تلفن

 

شمال تهران

 

 

 

دکمه چی

 

دکتر ناهید فلاحتی

 

خیابان رسالت – کرمان جنوبی- کوچه زرین قبایی- پ ۹۶

 

۲۲۵۲۵۱۴۰ ۲۶۳۰۲۲۲۴

 

 

دکتر ابوالقاسم حیدری

 

خیابان دماوند – ابتدای خیابان شهید فتحنایی (کهن)

 

 

 

۷۷۵۷۴۲۴۵ ۷۷۵۴۳۰۸۶

 

شرق تهران

 

تقوی

 

دکترسید مهدی دارابی

 

میدان شهدا – خیابان مجاهدین اسلام- خیابان ایران- کوچه پور زرگری

 

 

 

۳۳۴۴۰۴۰۳

 

  ۳۳۵۶۴۶۴۶

 

خواجه نوری

 

دکتر فریبرز زرین قلمی

 

دروازه شمیران – خیابان شهید مشکی – روبروی اداره برق

 

۷۷۵۰۷۷۳۰

 

۷۷۵۰۹۹۰۶

 

شمال غرب تهران

 

 

 

فاضل

 

دکتر زهرا سروش

 

بلوار کشاورز- خیابان دهکده- روبروی سازمان آب

 

۸۸۹۶۱۲۴۷ ۸۸۹۵۶۸۸۸

 

غرب تهران

 

 

 

ولیعصر

 

خانم دکتر نادعلی

 

جاده ساوه – شهرک ولیعصر- خیابان شهید بهرامی – روبروی بانک صادرات

 

 

 

۶۶۲۲۴۷۵۵

 

۶۶۲۰۲۹۹۹

 

هاشمی نژاد

 

دکتر بهاره کریمی

 

خیابان قزوین –  دو راهی قپان

 

 

 

۵۵۷۰۸۰۸۱

 

۵۵۷۰۳۹۸۱

 

شمیرانات

 

طالقانی

 

دکترفیروزه  حسینی

 

خیابان شریعتی –  نرسیده به میدان قدس-  جنب داروخانه طالقانی

 

۲۲۶۷۸۳۷۳

 

دماوند

 

جیلارد

 

دکترصدیقه رستگار

 

دماوند –  جیلارد-  مرکز بهداشتی درمانی جیلارد

 

 

 

۷۶۳۱۵۴۵۵

 

فیروز کوه

 

شهدای هفتم تیر

 

خانم دکتر عاکفی

 

فیروز کوه – خیابان پاسداران- خیابان شهید ملاجعفری

 

 

 

۷۶۴۴۸۹۳۹

 

شهریار

 

شهید سهرابعلی بخشی

 

دکتر الهام غلامی کلیشمی

 

خیابان انقلاب – جنب امامزاده اسماعیل

 

 

 

۶۵۲۲۲۹۱۱

 

۶۵۲۲۴۳۲۲

 

ملارد

 

شهید فهمیده

 

دکتر سهیلا هاشمی

 

بلوار اصلی ملارد – بعد از پمپ بنزین- رو بروی داروخانه شبانه روزی دکتر دشتی

 

۶۵۶۶۵۱۹۱

 

شهر قدس

 

امام خمینی

 

دکتر شبنم اسلامی

 

شهر قدس-  میدان ساعت ( ۹ دی ) –  اول جاده سرخ حصار

 

۴۶۸۴۰۴۹۰

 

بهارستان

 

گلستان

 

دکتر سمیرا محمودی زاده

 

جاده ساوه- شهر گلستان-  فلکه دوم ( میدان سعدی )

 

 

 

۵۶۳۲۲۴۴۳

 

ورامین

 

شبکه بهداشت و درمان ورامین

 

 

ورامین- خیابان شهید شبستانی- جنب شهرداری

 

۳۶۲۴۴۱۶۶

 

پاکدشت

 

شهید اشرفی اصفهانی

 

دکتر نیما حاجتی مدارایی

 

 

 

پاکدشت-  میدان شهدای گمنام –  روبروی اداره پست

 

 

 

۳۶۰۲۳۱۱۰

 

رباط کریم

 

شهید شاتریان

 

دکتر سولماز رازی

 

انتهای خیابان مصلا –  بلوار شهید کمالی –  پایگاه بهداشتی شهید شاتریان

 

منبع : آدرس مرکز مشاوره ژنتیک تهران- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

مزایا و اثرات مثبت رابطه جنسی و رابطه شویی با سلامت جسمی و روانی همراه است و مشاوره خانواده نیز بر این امر تاکید می کند.

 

شما همچنین می دانید که رابطه جنسی دارای خطوط قرمز در یک وضعیت خاص مثل خستگی است و بهتر است در چنین شرایطی چنین کاری انجام ندهید، زیرا اثرات منفی آن بیشتر از مزایای آن است.

 

یکی از این خطوط قرمز زمان خستگی است.

 

در واقع، هنگامی که از فعالیت های روزانه خسته می شوید، هرگز نباید رابطه شویی داشته باشید.

 

به همین دلیل داشتن رابطه جنسی هنگام خستگی می تواند رابطه شما را خراب کند.

 

رفتار پس از رابطه جنسی

رابطه شویی تأثیر منفی بر خستگی دارد.

 

هنگامی که شما خسته هستید، روابط شویی می تواند مخرب باشد.

 

به گفته میر، براساس مطالعات دقیق برای دریافت آمار دقیق از متخصصان در زمینه های مختلف سلامت جسمی و روانی، ن تمایل به داشتن رابطه جنسی در هنگام خستگی ندارند و این نیتی سلامت جسمی و روانی آن ها را به خطر می اندازد.

 

همانطور که ذهنیت آنها روابط شویی را تغییر می دهد، آنها به آرامی آن را تضعیف می کنند.

 

روانپزشک مایکل آرون می گوید: پس از مطالعه طولانی ن و مردان، ما دریافتیم که روابط جنسی و شویی تحت تأثیر یک بدن خسته یکی از مهم ترین دلایل عدم رابطه جنسی خوب و کم حس بودن رابطه احساسی آنها با همسر است.

 

نی که در زمان خستگی از طریق شوهرانشان به رابطه دعوت می شوند، معتقدند که تحت فشار قرار گرفته اند و از لذت در رابطه برخوردار نیستند.

 

هرگز با همسرتان رابطه جنسی نداشته باشید

 

 بنابراین، این بخش مهم زندگی شویی، منفی بوده است.

براساس مطالعات ما در نیویورک، رابطه بین خستگی یکی از عوامل موثر بر تضعیف رابطه میان همسران و کاهش میل آنها به ادامه و تکرار رابطه شویی است.

 

الکسی کانازون، یک روانپزشک بالینی می گوید:

 

فراموش نکنید، زمانی که شما خسته هستید، بدن نمی تواند این رابطه را با کیفیت کند و وضعیت شما به جای آنکه بهبود یابد، افت خواهد کرد.

 

در برخی از افراد، با رها شدن از روابط جنسی، احساسات کمتری و تندرستی کمتر به فعالیت جنسی می انجامد، بدین معنا که اجتناب از رابطه جنسی باعث خواهد شد که این گروه ها کمتر و کمتر مایل به شرکت در این فعالیت باشند.

 

اما برای افراد دیگر، عدم داشتن رابطه جنسی می تواند مطلوب تر باشد.

 

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

اموزش روابط و زمان روابط شویی

تغییر در نیاز جنسی

رابطه جنسی یک پدیده قدرتمند است؛ این توانایی را دارد که خلق و خوی شما را بهبود بخشد و حتی درد شما را کاهش دهد.

 

مقاربت جنسی یک بار در هفته حتی می تواند طول عمرتان را افزایش دهد.

 

توقف فعالیت جنسی روی بدن شما تاثیر می گذارد که ممکن است بسته به وضعیت سلامتی شما، سن شما و حتی فعالیت جنسی شما متفاوت باشد.

 

اما اگر شما بهداشت عمومی دارید و به همین دلیل فعالیت جنسی خود را متوقف کرده اید (به غیر از جسمی و فیزیکی)، تغییرات در بدن شما رخ می دهد.

 

ممکن است احساس کنید که میل جنسی تان را از دست داده اید یا گرایش جنسی شما افزایش می یابد.

 

در برخی از افراد، با رها شدن از روابط جنسی به احساسات کمتر و تندرستی کمتر از فعالیت جنسی می انجامد، بدین معنا که اجتناب از رابطه جنسی باعث خواهد شد که این گروه ها کمتر و کمتر مایل به شرکت در این فعالیت باشند.

 

اما برای افراد دیگر، عدم داشتن رابطه جنسی می تواند مطلوب تر باشد.

 

به عبارت دیگر، از بین بردن مقاربت جنسی شما کاملا مطلوب بوده یا برای شما خیلی بیشتر مفید خواهد بود.

 

احساس غم در رابطه جنسی

بخشی از رابطه جنسی احساسات متفاوت است.

 

در رابطه جنسی، تماس پوست برقرار شده ، و این نوع ارتباط، شیوه ای اساسی برای دستیابی به آرامش است (مانند یک کودک در آغوش مادر).

 

تماس جنسی، تماس با پوست و نوازش برای دو طرف عالی است، و این کمک می کند تا هر دو طرف احساس راحتی کنند.

 

همچنین، ترشح هورمون اکسی توسین در طول رابطه جنسی می تواند هر دو طرف را بهبود بخشد و باعث تولید بیشتر اندورفین ها شود.

 

با متوقف کردن همه این چیزهای مثبت در بدن، ممکن است احساس غم و ناراحتی کنید، اما این بدان معنا نیست که شما از نظر بالینی افسرده هستید.

 

هرچند تحقیقات نشان داده است که افسردگی و عدم ارتباط جنسی در ارتباط هستند، این رابطه علت و معلول نیست.

 

اگر فردی سالم هستید و فعالیت جنسی تان را متوقف می کنید، شما افسرده نخواهید شد، اما، به عنوان مثال، ممکن است شما افسرده شوید.

 

زیرا همسر یا نامزد شما، شما را رد می کند و زندگی شما تحت تاثیر قرار می گیرد.

 

بنابراین، فقدان فعالیت جنسی به هیچ وجه به نقض بالینی منجر نمی شود، حتی اگر رابطه ای بین آنها وجود نداشته باشد.

منبع :هرگز با همسرتان رابطه جنسی نداشته باشید- مشاورانه

 


بهترین مشاور

در این نوع  بیوفیدبک  از فعالیتهای الکتریکی که به وسیله ماهیچه ها تولید میشود به عنوان نشانه ای از تنش ماهیچه ای استفاده شده است.و بیمار به وسیله کاهش تنش ایجاد شده تقویت دریافت می کند.یکی دیگر از انواع کاربردهای این نوع از بیوفیدبک درمان سردرد های تنشی می باشد.که این نوع سردرد  بیشتر در مواقع استرس زا در اثر نگه داشتن ماهیچه های خاصی از سر در یک وضعیت تنشی ، به وجود می آیند.که در این مواقع فرد از حالت خود آگاه نیست.

 

درباره بیوفیدبک 

با قراردادن سنسورهای مختلف،تنش ماهیچه های سر،فک و گردن دریافت و ثبت می شود.و گاهی این نوع تنش به صوت تبدیل می شود.و با افزایش و یا کاهش تنش در ماهیچه صدا بالا و پایین میشود.و در نتیجه بیمار از تغییرات تنش آگاه میشود وتلاش میکند که صدا را کاهش دهد.(به جای صوت از تصویر هم میتوان استفاده نمود).

 

برق نگاری ماهیچه ای : (EMG)

پس از زمان کوتاهی وطی یک فرایند آزمون و خطا بیمار متوجه میشود که چگونه صدا را کاهش دهد و در نهایت فک پیشانی و یا گردن خود را از تنش نجات دهد و سردرد های خود را کاهش دهد.بیمار میتواند در زمان کوتاهی این مهارت جدید را یاد بگیرد ودر موقعیت های که قبلأ برایش تنش را بوده آرامش خود را حفظ نماید.این مهارتی که بعد از مدتی ایجاد میشود به صورت جزئی جداناپذیر در فرد ایجاد میشود و فراموش نمی شود.

 

اخیرأ از این برق نگاری ماهیچه ای برای اسپاسم ماهیچه ای ، مدیریت درد، تنش ماهیچه ای و باز پروری عصب استفاده میشود.این روشهای درمانی برای بیمارانی که سابقه سکته داشته اند و یا بیمارانی که از اسپاسم ماهیچه ای رنج میبرند و یا قربانیان تصادف کاربرد فراوانی دارد.در سالهای اخیر از این تکنیک در درمان بیماران نخاعی و سایر فلج ها استفاده فراوانی می شود.

 

بیوفید بک حرارتی

زمانی که استرس در فرد به وجود می آید بدن تمایل دارد که منابع موجود را حفظ کند بنابراین در چنین شرایطی گردش خون از امعاء و احشاء درونی به سمت ماهیچه های بزرگ ، قلب و وغز جریان می یابد.

 

به همین دلیل است که استرس حاد فرسودگی ایجاد می کندو عوارض جبران ناپذیری روی بدن به جای می گذارد.بیوفید فک حرارتی باعث می شود که بدن یاد بگیرد که چطور به وضعیت آرامش برسد و عادات بد را که اکتسابی می باشند یادگیری زدایی کند.

 

همچین این نوع بیوفیدبک در کنترل میگرن خیلی مؤثر بوده است.و در این روش یک مقاومت گرمایی برای اندازه گیری دمای پوست بدن به انگشتان وصل می شود.و بعد از او خواسته می شود که آگاهانه دمای دست خود را افزایش دهد.همزمان با اینکه فرد تلاش به گرم نمودن دست خود میکند مانیتوری با نشان دادن درجه حرارت به کاربر خود فیدبک می دهد.با توجه به اینکه در میگرن ها جریان خون در بخشی از سرشان افزایش می یابد و در بخشی دیگر کاهش می یابد ، در نتیجه بیمار میتواند با تغییر دادن حرارت بخشی دیگر بعنوان نمونه دست از طریق بیو فیدبک جریان خون اضافی را از سمت سر به سمت خود به جریان در آورد.این کار تورم موجود در رگهای سر را کاهش داده وتهوع،سرگیجه،دردو علائم دیگر میگرن کاهش می یابد.از این نوع روش درمای میتوان برای کودکان، ن باردارو شیرده استفاده نمود.

 

پاسخ گالوانیک پوست

در اواخر قرن نوزدهم محققان دریافتند مقاومت پوست در نقاط مختلف بدن متفاوت است.این تفاوت حاصل برانگیختگی فیزیولوژیکی و پردازش ذهنی میباشد.و این تغییرات با فعالیت غدد عرقی مشخص می شود به صورتی که پاسخ با استرس باعث افزایش فعالیت این غدد می شود.به عنوان مثال در این شرایط دستها سرد و مقداری مرطوب میشوند و با بیوفیدبک بدن می آموزد که ریلکسیشن شود و به الگوی نرمال برگردد.و دستها گرم و مرطوب می شود.

 

ترکیب بیوفیدبک حرارتی و پاسخ گالوانیک پوست روش مناسبی برای اندازه گیری اثرات مدیرت استرس است.

 

آموزش تنفس

در واقع بسیاری از علائم استرس ناشی از تنفس نادرست می باشد.برخی از این علائم عبارتنداز: آسم،میگرن،پانیک،دردسینه،تحریک پذیری،سندرم روده و….یکی از مواردی که بشر را از سایر جانداران متمایز میکند کنترل دقیق تنفس می باشد که این امر امکان صحبت کردن را فراهم میکند.

 

روشهای زیادی برای آموزش مهارت تنفس وجود دارد از ساده ترین ابزارها که به انسان کمک میکند که صدای تفس خود را بشنود تا دستگاههایی که سطح دی اکسید کربن را در بازدم اندازه میگیرد.

منبع :انواع بیوفیدبک- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

شما روابط خوبی با همسرتان دارید و هرگز دوست ندارید ناراحت نشوید.

 

اما این واقعیت که ما باید قبول کنیم این است که فرد در معرض خطر طرد شدن است.

 

چند رفتار که ناخودآگاه آزار و اذیت همسر را به دنبال دارد بخوانید.

 

رفتارهایی که سبب ددگی همسر تان می شود - چه کاری نباید کرد

رفتارهایی که سبب ددگی همسر تان می شود – چه کاری نباید کرد

 

بعد از تمیز کردن او دوباره تمیزکاری می کنید.

هنگامی که همسر شما ظروف را شسته است و به همان اندازه پاک کرده است، دوباره آن ها را می شویید.

 

با این رفتار، او احساس ارزشمندی برای کمک به شما را از دست می دهد.

 

گاهی اوقات شما باید مراقب باشید.

 

هنگامی که ظروف در جای خود قرار ندارند نیز می توانید بخوابید.

 

شما دائما خود را مورد انتقاد قرار می دهید

خواه روز بدی داشته اید و یا به دنبال همسر تان باشید که صادقانه دلداری تان بدهد این به یک رفتار آزار دهنده در شما تبدیل خواهد شد.

 

سعی کنید مانند او باشید.

 

هر روز خود را با گفتن چیزی که افتخار می کنید جشن بگیرید.

 

به گفته روانشناسان، اگر خودتان را همان گونه که هستید قبول کنید، روابط بهتری خواهید داشت.

 

روش های روانشناسی معتبر برای ابراز احساسات به عشق - مشاورانه

 

با تلفن همراه خود ارتباط برقرار می کنید

هنگامی که شما به طور مداوم با تلفن همراه خود مشغول هستید و در اطراف فضاهای مجازی سرگردان، همسر شما احساس ناخوشایند و نادیده گرفته شدن می کند.

 

کمتر شبکه های اجتماعی را بررسی کنید یا زمانی که هر دو با هم هستید تلفن همراه را خاموش کنید.

 

شاید کمی سخت باشد اما نتیجه خوبی خواهد داشت.

 

هر زمان که می خواست یک شنونده خوب باشید

او در مورد برنامه آخر هفته صحبت می کند و ناگهان بین حرف هایش درباره بخشی از فیلمی که چند لحظه پیش دیده اید حرف می زنید و می خندید.

 

به جای اینکه او را به صحبت کردن با دیوار تشویق کنید، سعی کنید به دقت به حرف های او گوش دهید.

 

در جمع دوستانش حرفش را قطع نکنید

هنگامی که شما در گروهی از دوستان هستید، صحبت های همسرتان را قطع نکنید.

 

این باعث می شود او احساس تحقیر و نا امیدی کند.

 

همچنین معتقدند که انسان برای زندگی به عشق نیاز دارد.

 

عشق چیزی است که در اطراف ماست.

 

ما آن را هر روز حس می کنیم بنابراین بسیار عجیب است.

منبع :رفتارهایی که سبب ددگی همسر تان می شود – چه کاری نباید کرد- مشاورانه


بهترین مشاور

نیتی شغلی در این روزها بسیار زیاد است.

 

در بعضی از صنایع این نیتی به ۷۰ درصد می رسد.

 

در بازاردشوار کار،نیتی از این حد هم بیشتر است.

 

در بسیاری از مواقع کارکنان به این نتیجه می رسند.

 

که روسا و مسولان انها را به درستی درک نمی کنند.

 

[block]14[/block]

آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

در بیشتر مواقع سرپرستان نشانه های کارکنانی را که روز به روز .

 

از کارشان ناراضی تر می شوند درک نمی کنند.

 

از انجایی که بیشتر سرپرستان به جای کارکنان به شغل  وکار توجه می کنند.

 

وقتی به ناراحتی کارمندی پی می برند نمی دانند که با او چگونه باید کنار بیایند.

 

این احتمال وجود دارد که تا به حال چند بار به فکر افتاده باشیدکه شغلتان را عوض کنید.

 

شاید هم تا به حال به این فکرکرده باشید که اگر شما رییس جمهور بودید بهتر می توانستید.

 

شرکتی را که در ان کار می کنید اداره کنید.اما چگونه می توانید این کار را بکنید؟

 

ایا می توانید ناراحتی و بی قراری کارکنانتان را درک کنید؟

 

داوری درباره شما در مورد مدیریت تعارض بستگی به این دارد.

 

که چگونه کارکنانتان را درک می کنید و نظرتان چه چیز هایی برایشان مهم است.

 

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

ازمون رییس ملاحظه گر

در ادامه مطلب ۱۰ جمله اورده ایم شما تا چه اندازه می توانید یک  رییس خوب باشید؟

 

مردها بیش از زنها از کارشان لذت می برند.

درست         غلط

 

اگر کارگری ناراضی باشد ،سطح تولیدش پایین می اید.

درست        غلط

 

رضایت شغلی با بالارفتن سن افزایش می یابد.

درست        غلط

 

مردها برای رسیدن به رضایت شغلی بیشتر از ن به سرپرستان متکی می شوند.

درست       غلط

 

رضایت شغلی

کارکنان جدید رضایت شغلی بالاتری از خود نشان می دهند.

درست        غلط

 

اضافه کردن حقوق کارکنان بر رضایت شغلی انان می افزاید.

درست      غلط

 

درمقایسه با پرکارها ،اگر به کم کارها و کسانی که بازدهی خوب ندارند .

اجازه دهید در محل کارشان فعالیت های اجتماعی داشته باشند .

کارایی شان بیشتر افزایش می یابدمرکز مشاوره روانشناسی.

درست        غلط

 

کارگر یا کارمند هرچه باهوش تر باشد،رضایت شغلی اش افزایش می یابد.

درست       غلط

 

نیتی شغلی با میزان مسولیت کارکنان افزایش می یابد.

درست        غلط

 

ساعت و موقعیت کار در رضایت شغلی تاثیری ندارند.

درست      غلط

 

 

[block]15[/block]

 محاسبه تست رییس ملاحظه گر

این پرسشنامه دشواری است و ممکن است از مشاهده جوابهای حیرت کنید.

 

با توجه به جوابهای زیر به هر سوالی که جواب مشابه داده اید یک امتیاز بدهید.

 

۱٫غلط     ۲٫غلط     ۳٫غلط     ۴٫غلط     ۵٫غلط

 

۶٫غلط    ۷٫درست   ۸٫درست  ۹٫درست  ۱۰٫درست

 

امتیاز ۵ متوسط است.امتیاز بالاتر از ۵ نشان می دهد .

 

که شما نسبت به اغلب مردم درک بیشتری از این که چه عواملی کارکنان را خوش حال می کند دارید.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

توضیحات تست

منبع :آیا رییس ملاحظه گری هستید؟- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

در مردانی که برای عشق ورزیدن آموزش ندیده اند و نی که عشقشان را دوست ندارند گاهی اوقات ناتوانی مردان در بیان عشق و گاهی اوقات نیاز شدید ن به محبت و علاقه، آفت زندگی مشترک است.

 

در نهایت به جدایی های عاطفی می انجامد و در نتیجه خیانت!

 

با بیان عشق، همسرتان به شما خیانت نمی کند

خیانت چیزی است که اگر ما آن را زشت ترین رویداد زندگی شویی در نظر نگیریم، حداقل باید بسیار بد به حساب آید.

 

هر رابطه شویی دارای دو طرف است و اگر یک طرف مشکل دار شود، تعادل رابطه از بین می رود و سوء تفاهم بالا می رود.

 

نیاز شدید برخی از ن به توجه و عدم توجه برخی از مردان در بیان عشق، نوعی رویداد افراطی است.

 

این رویداد در نهایت روابط را از ریل خارج می کند و نتیجه آن احتمالا موجب تشویق زن برای یافتن منبع دیگری می شود.

 

در واقع، یکی از عواملی که سبب خیانت ن و برقراری روابط موازی می شود این است که نیازهای عاطفی و داخلی آن ها برآورده نمی شود.

 

نیازهایی که به دلیل ناتوانی انسان در بیان احساسات درونی اش چنان زیاد است که هیچکس نمی تواند آن را برآورده کند و شکست می خورد.

 

در این مقاله کوتاه، ما درباره نقش نیازهای عاطفی ن و نحوه واکنش آنها به خیانت در ازدواج صحبت خواهیم کرد.

 

از آنجا که بسیاری از ن نیازهای عاطفی را به عنوان مهمترین هدف ازدواج و تشکیل یک زندگی مشترک در نظر دارند، عدم رضایت از این نیاز منجر به اختلاف شدید و در نهایت طلاق می شود.

 

در حال حاضر، اگر یک مرد درگیر با کلیشه های جنسی باشد او نمی تواند نیازهای عاطفی و روانی همسرش را برآورده کند.

 

اگر احساس کمبود محبت در زندگی شویی می کنیم چه باید کرد

 

 بخش مهمی از نیازهای زن باقی می ماند و وابستگی او به زندگی شویی اش از بین می رود.

در حقیقت، سیستم پدرسالارانه در خیانت های شویی نیز با ایجاد این کلیشه های جنسی موثر است.

 

این سیستم مانع از بیان احساسات و عواطف و محکوم کردن احساسات نه می شود.

 

کلیشه های جنسیتی به عنوان آموزه های درونی که از لحظه تولد آغاز می شود، مبنای رفتار و احساسات فرد نسبت به خود و جنس مخالف است.

 

با قرار دادن فرد در بلوغ و تشکیل یک زندگی مشترک، محدودیت های رابطه او با شریک زندگی اش تعیین می شود.

 

به این ترتیب، والدین که عشق خود را به فرزندان دختر و پسر خود بیان نمی کنند به طور مداوم آنها را تشویق می کنند تا احساسات خود را سرکوب و پنهان کنند.

 

 

در واقع، روابط عاطفی آینده فرد را به خطر می اندازند.

 

چنین مردانی در زندگی شویی نیز نمی توانند احساسات خود را بیان کنند .

 

نیازهای خود را بیان نمی کنند و همسرانشان را از دست می دهند.

همسر این مرد سرکوبگر بعد از مدتی متوجه می شود که مرد زندگی او نیازهای عاطفی او را برآورده نمی کند و تنها او را در فشار عاطفی می گذارد.

 

و این جایی است که چرخش جستجو برای یک رابطه رضایت بخش تر شکل گرفته و گاهی اوقات مناسب هم است.

 

برای یک زن مبتلا به فقدان عاطفه و کمبود محبت، رابطه ای عمیق و رضایت بخش وجود ندارد.

 

نه تنها رابطه او با همسرش، که هیچ رابطه موازی دیگری نمی تواند خلاء درونی وی را جبران کند و احساس عشق واقعی را به او بدهد.

 

اما تلاش زن برای ازدواج، و تشنگی او برای عشق و توجه همیشه از نتیجه ناتوانی انسان در بیان عشق و بیان احساسات او نیست.

 

 این مسئله گاهی اوقات از تشنگی زن برای عشق و جذابیت ناشی می شود.

این ریشه در پیچیدگی های دوران کودکی و نقص های عاطفی در سال های اولیه او دارد.

 

در واقع فقدان امنیت عاطفی و بیرون آمدن از تجربیات که بر حس واقعی عاشق شدن و قدردانی برای همیشه در او قرار می گیرد او را به جستجو بی پایان برای منابع جایگزین عشق و توجه می اندازد.

 

می توان گفت که برای یک زن که از کمبود توجه و پیری عاطفی رنج می برد، هیچ ارتباط عمیق و رضایت بخش وجود ندارد.

 

نه تنها رابطه او با همسرش، که هیچ رابطه موازی دیگر نمی تواند برای او خلأ داخلی او را جبران کند.

 

و به او حس عشق واقعی بدهد.

 

او در نگاه اول عاشق شده و تسلیم اولین وسوسه ها می شود.

برای هر کسی که میخواهد عاشق و تشنه برای عشق باشد، هر رابطه جدید فرصتی برای ایجاد دوستی است.

 

پیوندی که البته، هرگز طولی نمی کشد و هر رابطه جدیدی آغاز می شود.

 

همه انسان ها نیاز به عشق دارند، اما کسانی که مشکلات جدی در زمینه عاطفی در خانواده هایشان دارند ممکن است ضعف های خود را تنها معیار ازدواج قرار دهند.

 

اگر این تنها معیار باشد ممکن است دیگر معیار های منطقی که برای ازدواج لازم است را نبینیم.

 

بنابراین عدم توجه به کسانی که از آن رنج می برند، زیان آور است، در معیارهای ازدواجشان ممکن است اشتباه کنند و به اشتباه بیفتند.

منبع :اگر احساس کمبود محبت در زندگی شویی می کنیم چه باید کرد- مشاورانه


بهترین مشاور

متخصصان هشدار می دهند که کودکانی که از سوی والدین تنبیه بدنی می شوند در سنین بالاتر بیشتر در معرض مشکلات سلامت روانی و روحی هستند.

 

تنبیه بدنی کودکان به منظور اصلاح رفتارهای اشتباه شیوه رایج است.

 

اما والدین باید آگاه باشند که:

 

این شیوه ناکارآمد است

تنها استفاده آن بدون داشتن تاثیر مثبت بر روی کودک تاثیرات منفی آن است

همچنین در سال های آینده این روش نادرست در رفتار کودک با دیگران نیز رسوخ می کند

بسیاری از والدین، گاهی مجبور به تنبیه فرزندان می شوند.

آیا این کار موثر واقع می شود؟

 

پژوهش های خارجی حاکی از این است که خردسالانی که در سنین پایین تنبیه بدنی می شوند از سنین شش سالگی به بعد اخلاق هجومی خود را بروز می دهند.

 

عملی که در آن در پی تلاش برای تغییر نامناسب رفتار نامناسب کودک هستیم را تنبیه می گویند.

 

اگر والدین تنبیهی را انجام داده و کودکان ها به جای اینکه بهتر بشود در آن زمینه بدتر شود.

 

اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!

اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!

 

 بایستی بدانیم که تنبیه ما اشتباه بوده است و روش های تنبیه را عوض کرد.

پس اگر والدین با کودک خود قهر بوده و یا بخواهند او را تهدید کنند.

 

دیگر پدر یا مادر او نیستند و هدف آنها تنها این باشد که کودک گریه خود را قطع کرده و یا کار ناپسند را برای مدتی کوتاه کنار بگذارد بایستی گفت این اعمال نه تنها مثمر ثمر واقع نخواهد شد.

 

بلکه باعث می شود در ادامه نیز فرزند بر روی آن موضوع حساس شده و برای جلب رضایت پدر و مادر هم که شده کارها را انجام دهد.

 

بازی درمانی راهی برای شناخت ویژگی های روحی و اخلاقی کودکان

بازی درمانی راهی برای شناخت ویژگی های روحی و اخلاقی کودکان

2 دیدگاه /آبان ۱۲, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

وقتی کودک را تنبیه می کنیم

وقتی کودک را کتک می زنیم

در مقابل از او می خواهیم که شخص دیگری را تنبیه کنند و یا کتک نزنند

مسلما این رفتار نمی تواند درست باشد.

 

چرا که او رفتار شما را دیده و الگوبرداری می کند.

 

الگوی رفتاری اون کسی نیست جز والدین او.

چون که ما در زمان هایی که بر اعصاب و رفتار خود کنترل نداشتیم کودک را تنبیه نموده ایم او یاد می گیرد که زمانی که بر اعصاب خود مسلط نیست دیگری را تنبیه کند.

 

این ویژگی تا آخر عمر در او باقی خواهد ماند لذا همواره باید تلاش کنیم تا به بهترین نحو ممکن برای تربیت کودک مان قدم برداریم.

 

 بدترین نوع تنبیه را می توان تنبیه بدنی کودکان دانست.

که در آن کودک دچار صدمه و آسیب می شود و در عین حال پدر و مادر در این راه بهترین حالت ممکن را برای کودک خود در نظر می گیرند.

 

تنبیه کودکان راه های مختلفی دارد.

 

مقایسه کودک با یک فرد دیگر

سرزنش کودک به خاطر کاری که انجام داده

سرزنش کودک به خاطر اینکه ما را مریض نموده

محروم کردن او از دوست داشتن و عشق

تهدید به جدایی از او

تحقیر کردن کودک نزد دیگران به خاطر کاری که انجام داده

ترساندن او

و سایر مواردی از این قبیل می تواند راه های تنبیه نامناسب کودک باشد.

 

تنبیه بدنی کودکان را می توان بدترین نوع تنبیه برای آنها دانست.

در این نوع تنبیه نیز پدر و مادر و یا شخص دیگری که در حال تنبیه کودک است تلاش می کنند تا کنترلی موقتی بر رفتار کودک داشته باشد.

 

باید مطمئن باشد که در دراز مدت این کار روی او بی تأثیر بوده و اثرات بر عکس و نامناسبی دارد.

 

مطالعات نشان می دهد که تنبیه بدنی فرزندان دختر را به سمت افسردگی و اضطراب و پسران را به سمت پرخاشگری سوق می دهد.

 

والدین زمانی تنبیه را برای کودک در نظر می گیرند که خودشان به شدت خشمگین و عصبانی هستند.

 

آن ها می خواهند راهی را برای کاهش این حس خشم و عصبانیت خود یافته و بلافاصله پس از تنبیه کودک نیز پشیمان و نادم خواهند شد.

منبع :اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!- مشاورانه


بهترین مشاور

برای اینکه نوجوانی موفق باشید باید با بهترین مشاور م کنید.

 

هر کس می خواهد در زندگی خود موفق باشد مگه نه؟

 

حتی اگر شما هنوز هم نوجوان هستید هنوز هم می توانید موفق شوید.

 

و زمینه موفقیت های آینده تان را فراهم آورید.

 

این سخت نیست دریغ نکنید، شما می توانید “نوجوان موفق” باشید.

 

یا اگر شما یک نوجوان داشته باشید، به او کمک کنید تا موفق شود.

 

ویژگی بهترین مشاور

در مقاله زیر، ما ده ویژگی را معرفی می کنیم که می تواند شما را به یک فرد موفق تبدیل کند.

 

این که آیا شما یک نوجوان هستید یا پدر و مادر شما یک نوجوان هستند.

 

هر کدام از اینها یکی از ویژگی نوجوان موفق را به شما معرفی می کنند.

 

در مدرسه بهترین باشید.

 

مهم نیست که چه مقدار مدرسه برای بعضی ها می تواند خسته کننده باشد.

 

مهم این است که آموزش به شما کمک می کند.

 

که به یک عضو فعال و تحصیل کرده در جامعه تبدیل شوید.

 

سعی کنید بهترین دانش آموز مدرسه خود باشید و بهترین را بدست آورید.

 

بهترین مشاور تحصیلی

تمرکز بر روی کلاس و توجه به معلمان خود داشته باشید.

 

کار خود را با حس مسئولیت کامل انجام دهید.

 

خواندن و دریافت بالاترین نمره مهم است.

 

انجام این کار باعث می شود شما بهترین ها در دانشگاه ها و بهترین ها در این زمینه داشته باشید.

 

و این راهکار برای راه اندازی شما برای آینده و موفقیت در جامعه است.

 

مدرسه باعث می شود شما فرد کامل برای ورود به جامعه  باشید و شما را به سمت موفقیت می برد.

 

کمک های داوطلبانه می توانند وضعیت جامعه را بهبود بخشند و باعث خوشحالی شما شوند.

 

مطالعات نشان داده است که افرادی که برای کار اجتماعی.

 

یا کمک های اجتماعی داوطلب می شوند، کمتر به افسردگی مبتلا خواهند شد.

 

سعی کنید دامنه کمک داوطلب خود را پیدا کنید.

 

بهترین بودن در زندگی

اگر یک انسان اجتماعی هستید، داوطلب شوید تا در باغ وحش یا پناهگاه حیوانات کار کنید.

 

اگر می خواهید به مردم کمک کنید، در یک خیریه برای غذای فقیر کار کنید.

 

اگر شما عاشق محیط هستید، در کاشت درختان یا پاکسازی پارک های جنگلی کار کنید.

 

هنگامی که شما به دیگران کمک می کنید بهتر از خودتان احساس خواهید کرد.

 

به این معنی که شما تغییرات زیادی در دنیای خود به وجود می آورید.

 

از سوی دیگر، تاریخ کمک های داوطلبانه می تواند.

 

تاثیر مثبت بر چشم انداز آینده شغلی شما داشته باشد.

 

 

مشخص کردن اهداف 

اهداف خود را مشخص کنید و سعی کنید به آنها برسید.

 

به طور جدی در مورد کسب و کارهای مورد علاقه خود فکر کنید .

 

و بهترین کار را مطابق با نقاط قوت و توانایی خود انتخاب کنید.

 

از سوی دیگر، شما می توانید رفاه خود را به اندازه کافی تضمین کنید.

 

به غیر از اهداف شغلی شما، می توانید بر اهداف دیگر تمرکز کنید.

 

فکر کنید که یک بورس تحصیلی بگیرید سعی کنید نمرات عالی در مدرسه دریافت کنید.

 

در مورد پیوستن به یک تیم ورزشی و بسیاری از اهداف مثبت دیگر فکر کنید.

 

به قول خودت با اهداف خود، قول می دهم که از توانایی های شما شگفت زده خواهد شد .

 

از درگیری ها اجتناب کنید و همچنین با همسالان خود که دارای ناهنجاری های اجتماعی.

 

یا بزهکاری هستند، نشست و برخاست کنید.

 

مراقب باشید از سیگار کشیدن یا الکل و مواد مخدر دوری کنید.

 

زیرا این چیزها می تواند تمام برنامه های آینده شما را خراب کند.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

منبع :بهترین مشاور- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

برای مادر شوهر خود فیلم بازی نکنید و برای او یک کار خوب انجام دهید.

 

مادر شوهر را دوست بدارید.

 

ما به شما قول می دهیم نتیجه خوبی برای پایان زندگی شما داشته باشد.

 

بدبختی ها را فراموش کنید و هرگز با همسرتان درباره جنبه های منفی تماس با خانواده اش صحبت نکنید.

 

اگر مشکل دارید، آرامش را همراه با چیزهای مثبت بیان کنید.

 

اگر به دنبال صلح هستید، منتظر پاسخ مثبت خود به خانواده همسرتان و به ویژه مادر شوهر خود باشید.

 

رابطه شوهر

نکات و ترفندها برای ارتباط شوهر

همانطور که فرزندتان را به طور عاشقانه دوست دارید، همسر و مادر شوهر شما حق دارند در زندگی عاشق یکدیگر باشند.

 

پس عادل باشید و به این عشق احترام بگذارید.

 

تمام سخنان همسر خود را در نظر نگیرید.

 

همچنین لازم است که برخی از کلمات او را حفظ کنید تا خوشحال شود.

 

فراموش نکنید که فرزندان شما همراه با عمو و عمه نیز به روابط خود نیاز دارند.

 

بنابراین اطمینان حاصل کنید که دو خانواده متعادل بوده و اجازه دهید فرزندان شما یک هویت گسترده تر داشته باشند.

 

اطمینان داشته باشید که مادر شوهر نمی خواهد پسرش را پس بگیرد.

 

البته این نباید یک نقل قول مستقیم باشد.

 

این با رفتار و سخنان غیر مستقیم ثابت می شود.

 

مادر شوهر خود را رام کنید! نکات آموزشی مشاور خانواده

 

چگونه می توانیم قلب مادر شوهرمان را بدست آورده و رابطه را شوهر خود تقویت کنیم؟

رابطه شما شوهرتان چگونه است؟

 

البته، هرگز نباید به مادر شوهر به دید دشمن نگاه کرد، اما ما به نزد یک روانشناس، برای یافتن توجیه منطقی و عقلانی و راهنمای روان شناختی درباره اینکه عروس ها چگونه قلب مادر شوهر را تسخیر کنند رفته ایم.

 

در این مورد می توانید از مشاوره های تلفنی نیز استفاده کنید.

 

افکار ناکارآمد را از بین ببرید

با در نظر گرفتن سه عنصر صمیمیت، عشق و تعهد، رابطه خوبی شوهر خود داشته باشید.

 

افکار بد شما را به سمت موارد بد سوق می دهد و تصمیم گیری را دشوار می کند.

 

رابطه مبتنی بر احترام

برنامه ریزی خود را بر اساس احترام متقابل انجام دهید.

 

منتظر نمانید تا او در مقابل شما تعظیم کند.

 

بزرگتر و کوچک تر بودن مهم ترین و فراموش نشدنی ترین اصل در این زمینه است.

 

کسی به دیگران احترام می گذارد، یک شخص محترم است، و کسی که برای احترام تلاش می کند باید به دیگران احترام بگذارد و منتظر احترام دیگران نیز خواهد بود.

 

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

رابطه صادقانه

اگر خانواده شوهرتان و مخصوصا مادرش مطمئن باشند که پسرش با یک خانواده محترم و با شخصیت ازدواج کرده است، محبت و مهربانی در آنها تقویت خواهد شد.

 

اما اگر از تکنیک بیان احساسات خارج شوید، صمیمیت بین شما از بین می رود.

 

تعهد و مسئولیت

تصور کنید که زمانی که می خواهید محبت کنید، زمانی است که مادر شوهر شما بیمار است.

 

برای خانواده شوهرتان و مخصوصا مادرتان هم همینطور است.

 

با این حال، برای تضمین تعهد خود خانواده تان را پس از ازدواج فراموش نکنید.

 

مادر  شوهر شما، عزیزترین فرد در زندگی همسر شما بوده و قلبا هم را دوست دارند همان طور که شما هم مادرتان را دوست دارید.

 

ابراز تمایل و عشق به طور مستقیم

بیان عاطفی خانواده ها مهم است.

بنابراین اگر با عشق صحبت می کنید، همه را به همسرتان بگویید و بگذارید او این را بداند.

 

اکثر ن دوست دارند رابطه خوبی شوهرشان داشته باشند.

 

خواندن موارد زیر خالی از لطف نیست.

 

بهتر است که درباره اختلافات خانوادگی صحبت نکنید.

بیشتر احتمال دارد که او با رفتار و ویژگی های خانواده اش موافق باشد.

 

بنابراین او را در مواردی که بین شما و خانواده اش مشکل بوجود آمد، قضاوت نکنید.

 

با پیشنهادات خانوادگی خود در حضور مادر شوهر خود موافقت کنید، اما اعلام کنید که بعدا تصمیم خواهید گرفت.

سپس او را در زندگی واقعی بگویید و تصمیم نهایی را بگوئید و اجازه دهید او تصمیم خود را به خانواده اش بگوید.

 

در بحث های خانوادگی شرکت نکنید و از توضیح جداگانه خودداری کنید.

اجازه ندهید که همسرتان از حضور شما در خانواده اش شکایت کند.

شما گاهی می توانید از خانواده خود دیدن کنید و اگر به هر دلیلی نمی توانید این کار را انجام دهید، اکنون به دیدن آنها بروید.

هنگامی که با او هستید، احترام به دیگران در حضور همه مهم است.

هنگامی که شما احساس می کنید چیزی برای گفتن ندارید، بهترین چیز در این مورد سکوت است.

همیشه به وضعیت شوهرتان، خصوصا در حضور مادر شوهر، رسیدگی کنید.

احترام به پسر ش را در حضور او انجام داده که با اولین بی احترامی به شوهر، در حضور مادرش، شما این را نشان می دهید که شما در تعارض بوده و اجازه دخالت در زندگی خصوصی خود را می دهید.

از شوهرتان در حضور مادر شوهر خود سوء استفاده نکنید.

همیشه مراقب باشید که هزینه های زندگی، لباس و آرایش خود را مخفی نگه دارید.

دیگران نیازی به دانستن هزینه های کوچک زندگی شما ندارند.

 

با انجام این کار، شما در حال حمایت از اختلافات خانوادگی هستید.

فقط کار های بد او را نبینید و از کارهای خوب او قدردانی کنید.

هر بار که او را می بینید، بگذارید همسر شما به او بگوید تا بداند که مادرش را دوست دارد.

اگر برای اولین بار رابطه خود را با او در میان گذاشته اید، سعی نکنید این کار را دوباره انجام دهید زیرا او در تمام موارد حاذق و ماهر نیست.

با او سرد صحبت نکنید و سعی کنید دوستانه تر باشید.

علاوه بر محترم شمردن او، او را بیش از دیگر زمان ها محترم داشته و جلوی او پاهای خود را دراز نکنید.

از هدایایی که از او دریافت می کنید سپاسگزاری کنید.

بدانیم که او دوست دارد شما را در لباسی که او برای شما خریداری کرده است ببیند.

 

بچه های خود را رها نکنید و در مورد محبت به او صحبت کنید.

از همسر و مادر شوهر خود سپاسگزار بوده و به ان ها احترام بگذارید.

هرگز شوهرتان را از رفتن به خانه مادرش منع نکنید.

در جلسه اول ظروف را نشویید.

این کار بعدا وظیفه شما خواهد بود.

 

همه چیزهایی که امروز انجام می دهید، وظیفه شما برای چند ماه در نظر گرفته می شود.

بنابراین مراقب کار خود باشید.

 

شوهر شما هم سن شما نیست پس احترام او را حفظ کنید و محدودیتی در مورد شوخی با او داشته باشید.

بگویید عزیزم، همیشه باید در دسترس باشید.

همیشه می دانید که هیچ وقفه ای در هنر وجود ندارد. هنر حفظ رابطه است.

هنگامی که شما بی احترامی دیدید، مقدار دید و بازدید شما به مدت کوتاهی کاهش یابد بدون اینکه رابطه را قطع کنید.

دفاع از حق خود را در هر کجا که شما نیاز دارید انجام دهید.

از آنجا که شما عضو خانواده شان هستید هرگز کسی را محکوم نکنید.

در بعضی مواقع سکوت و گذران وقت بهترین پاسخ است و باعث می شود که شما روشن تر نگاه کنید.

اگر قربانی ضعف های خود شده اید و به خود آسیب زده اید، حتما از مشاور خانواده کمک بگیرید.

انتظارات غیر منطقی از او این است که از او لباس های گرانبهای بخواهید.

مطمئنا در این حالت او شما را دوست ندارد.

 

از آنجا که سن شما متفاوت است، به ویژه از آنجا که شما پول زیادی برای خرید آن خواسته اید.

 

پیوستن همسرتان به خانواده خود را به عنوان جزئی جدا نشدنی در نظر بگیرید.

سعی نکنید او را از خانواده اش جدا کنید.

 

با انجام این کار، او به این مورد حساس تر می شود و بیشتر او را به خانواده اش سوق می دهد.

منبع :مادر شوهر خود را رام کنید! نکات آموزشی مشاور خانواده- مشاورانه


بهترین مشاور

گروه های همکار گروهی از دوستان هستند که همه در همان سن هستند.

 

داشتن یک گروه از دوستان بخش مهمی از داشتن یک نوجوان است. این است که چگونه نوجوانان یاد می گیرند در جهان گروه سنی خود زندگی کنند و به تدریج مستقل شوند.

 

برای والدین مهم است که ارزش گروه های همسالان را برای جوانان درک کنید.

 

گروه های همکار می توانند تاثیر مثبتی بر زندگی نوجوان شما داشته باشند. آنها همچنین می توانند برای والدین یک چالش باشند.

 

گروه های همکار – مثبت

برخی از چیزهای مثبت که گروه های همکار شما نوجوان را به شما پیشنهاد می کنند عبارتند از:

 

احساس تعلق و حس اعتماد به نفس

جایی که در آن جا قرار بگیرد، وقتی که آنها مثل بچه ها و بزرگسالان احساس نمی کنند

افزایش اعتماد به نفس، زیرا آنها توسط گروه پذیرفته می شوند

احساس امنیت و درک دیگران که در حال تجربه یکسان هستند

یک مکان امن برای آزمون ارزش ها و ایده ها

کمک به حرکت به سمت استقلال

تمرین همراه با دیگران

راه های دیدار با افراد جدید

دوستی

تمرین در یادگیری دادن و گرفتن

نفوذ در تصمیم گیری در مورد زندگی خود.

فشار گروه دوستان و همسالان در دوره نوجوانی 13-19 سالگی

گروه های همکار و والدین

برخی از مشکلات که گروه های همسالان ممکن است به والدین ارائه دهند عبارتند از:

 

ساعت های طولانی در تلفن یا رسانه های اجتماعی

 

خانه ای که با نوجوانان سر و کار دارد

 

اختلال در “قوانین خانه” – اعضای گروه همسالان می توانند کارهایی را انجام دهند که در خانه شما غیر قابل قبول هستند، مانند:

 

دود،

فحش دادن،

نوشیدن الکل 

سرقت چیزهای جزئی

رفتارهای جدی مانند سرقت و مصرف مواد مخدر.

پیشنهادات برای والدین

برخی از پیشنهادات عملی برای مقابله با گروه همسالان دوره نوجوانی ۱۳-۱۹ سالگی شامل موارد زیر است:

 

با توجه به استفاده از تلفن و اینترنت، مانند تنظیم محدودیت زمانی، بهترین راه حل برای خانواده تان را بیاموزید.

 

قوانین خانه را تنظیم کنید، اما سعی کنید نور و طنز آمیز در مورد آن باشد. در صورت امکان مذاکره کنید

 

در صورت وم، با تغییر استفاده از اتاق خود سعی کنید حریم خصوصی و فضای خود را برای نوجوان و دوستان خود فراهم کنید.

 

غذای ارزان قیمت را در دسترس داشته باشید، برای مثال، میوه در فصل، غلات صبحانه و نان.

 

در مورد اینکه چه فیلم هایی اجازه می شود در منزل شما تماشا شود روشن شود.

 

در صورت وم قوانین را در مورد مصرف الکل تنظیم کنید یا کابینه مشروب را قفل کنید.

 

با نوجوان و شریک زندگی خود در مورد ارزش های خود در فعالیت های جنسی و در مورد آنچه که در خانه می خواهید اجازه دهید، صحبت کنید.

 

وقتی پدر و مادر تصدیق نمیکنند

شما ممکن است در مورد انتخاب پسرت یا دختر خود از گروه همکارتان راحت نباشید. این ممکن است به دلیل رفتار آنها یا به علت برخی از خطرهای جدی (مانند اعضای گروه همکار با استفاده از الکل یا داروهای دیگر، پریدن از مدرسه، سرقت و یا خرابکاری).

منبع :فشار گروه دوستان و همسالان در دوره نوجوانی ۱۳-۱۹ سالگی- مشاورانه


بهترین مشاور

بیشتر ما اطلاعات کمی درباره رابطه بین خواهرم و برادران و نحوه تاثیر آنها بر خویش دارند.

 

وقتی تصمیم گرفتم درباره رابطه بین برادر و خواهر صحبت کنم.

 

متوجه شدم که تحقیقات کمی در مورد این موضوع وجود دارد.

 

م رابطه دارم

بیشتر تحقیقات در مورد مسائل خانوادگی در اطراف مشکلات والدین و خواهرم است که به نوبه خود بسیار مهم است.

 

بنابراین تصمیم گرفتیم که رابطه ی بین برادران و خواهران را با داستان ما تحت تاثیر قرار دهیم.

 

چرا که این داستان ها تعیین می کنند که ما در آینده چه خواهیم بود.

 

به عنوان مثال، دعوی ما و برادر ما داستان های متعصب ما را تقویت می کند.

 

در حالی که بازی های کودکانه می توانند خنده دار و جذاب تر باشند.

 

بر اساس تحقیق، رابطه بین برادران و خواهران از جنگ، درگیری به صمیمیت اجتماعی و حمایت اجتماعی متفاوت است.

 

در برخی موارد، می توان از ترکیب این دو در رابطه بین خواهر و برادر خود مشاهده کرد.

 

اما تفاوت جالب بین خواهر و برادر، تبادل احساسات مثبت (صمیمیت، حمایت) .

 

و منفی (درگیری و درگیری) در میان آنها نسبت به رابطه بین کودک و والدین و رابطه بین دوستان است.

 

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

تبادل احساسات مثبت

م رابطه دارم:تحقیقات نشان می دهد که کودکان کمتر از چهار سال با یکدیگر احساس صمیمیت و رقابت را دارند.

 

فرزندان یک جنس با یکدیگر همدست هستند و احتمال بیشتری دارند که بر یکدیگر تسلط یابند.

 

اما این ارتباطات گرم و صمیمانه ان ها را از بین نمی برد مرکز مشاوره روانشناسی.

 

خلق و خوی کودک همچنین نقش مهمی در رابطه پنهانی م و برادر و نحوه برخورد با یکدیگر دارد.

 

کودکان با احساسات شدید سطح بالایی از درگیری ان و برادران خود را دارند.

 

رابطه بین اعضای خانواده نیز نقش مهمی در رابطه بین خواهران و برادران بازی می کند.

 

با توجه به تحقیقات انجام شده توسط کودکان که ارتباط آنها با والدین خوب را گزارش کرده اند.

 

آنها ارتباط نزدیکی ان و برادران خود دارند.

 

احساسات شدید

تنش والدین یک عامل بسیار موثر در میزان درگیری میان کودکان است .

و نقش مهمی در تعیین دوستی یا خصومت میان کودکان ایفا می کند.

بر طبق تحقیقات، روابط خوب و مناسب بین فرزندان حامی بیماری های عاطفی.

اجتماعی و روانشناختی در زمان بیماری، وقایع بد و مشکلات.

و منجر به رضایت بیشتری از زندگی و افسردگی کمتر خواهد شد.

تحقیقات نشان می دهد که این حمایت اجتماعی بدون در نظر گرفتن

اینکه آیا بچه ها از یکدیگر جدا شده اند یا خیر تاثیر گذار است.

دلیل رابطه داشتن

فرضیه من، بر اساس یک مطالعه تحقیق، این بود که والدین در این موارد نقش مهمی ایفا می کنند.

 

چرا که آنها به کودکان می گویند که از آنها انتظار می رود و خودشان الگوی اولیه آنها هستند.

 

البته، بچه ها از سنین بسیار جوان تصمیم می گیرند این انتظارات را مطابقت دهند.

 

زمانی که ما بسیار کوچک هستیم بسیاری از این وقایع اتفاق می افتد.

 

و گاهی اوقات آنها را در بزرگسالی فراموش خواهیم نمود.

 

وقتی فرزند جدید پس از زایمان به یک خانواده وارد می شود.

 

این وظیفه خانواده است که شکل او را به خانواده تعلق دهد.

 

و شخصیت منحصر به فرد او را ایجاد کند.

 

اولین فرزند در این زمینه آزادانه انتخاب می کند.

 

مگر اینکه او نیازهای و خواسته های والدینش را برآورده کند.

 

فرزند دوم معمولا نیاز به انجام کارهای متفاوت دارد.

 

رابطه بین برادران و خواهران.

نتایج تعدادی از مطالعات پژوهش گران در مورد با محارم .

 

که با گفتگو و مشاهده زندگی مردم عادی به دست آمده است عبارتند از:

 

یک مرد داستان زندگی اش این است که او و برادرش در دوران کودکی بسیار درگیر بودند.

برادر کوچکترش، دقیقا شبیه کار خود به همان باشگاه رفت، همان تیم را انتخاب کرد و …).

خوشبختانه، زمانی که آنها به دانشگاه های مختلف دانشگاه رفتند.

و به یک شهر دیگر رفتند و مسیر جداگانه ای را انتخاب کردند.

می توانستند با یکدیگر همکاری کنند و شروع به همکاری و توسعه کنند.

بعضی ها گفتند که مسئولیت مراقبت از فرزندان یا حتی همه کودکان در خانواده هایشان را بر عهده داشتند.

که آنها را به ارزش ها و مهارت های مراقبت در طول زندگی خود آموزش می داده است.

در حالی که یکی از آنها گفت که در آن زمان از این موارد متنفر بوده است.

[block]6[/block]

مهارت های مراقبت در زندگی

برخی از افرادی که رابطه ی زن خود داشتند.

 

دریافتند که این ارتباط ها توانایی خود را برای بیان مهارت های رمانتیک .

 

مانند صمیمیت، نزدیکی و راحتی ارتباطات تقویت کرده اند.

 

از سوی دیگر، برخی از مردم اظهار داشتند که وجود برادران.

 

و خواهران با الگوهای منفی به عنوان مثال، از اختلاف و بدبختی باعث شده است .

 

که آنها بسیار کوچک و ناتوان به دنبال یک راه متفاوت و سالم تر برای زندگی باشند.

 

علل رابطه شوهر در یک خانواده ناکارآمد .

 

و یا مثلا با والدین معتادان مواد مخدر یا معتادان مواد الکلی بزرگ شده بود.

 

از پدربزرگش سپاسگزار بود، زیرا گفته است که او برای زندگی و مسیر زندگی اش به فرد کمک کرده است.

 

یک زن که در هنگام تولد خواهر دو قلویش را از دست داده بود مرکز مشاوره.

 

در طول این سالها او را در قلب خود حفظ کرده بود و به طور مداوم تصور می کرد.

که اگر خواهرش زنده باشد، با او مهربان خواهد بود.

بسیاری در مورد  رابطه نامشروع  م باید چه کار کنم؟

والدین باید کودکان را به احترام به یکدیگر تشویق نمایند.

و نباید نا امنی و رفتار مضر را در میان کودکان تحمل کنند.

منبع :م رابطه دارم- مرکز مشاوره


بهترین مشاور

مشاوره تربیت کودک:کلید اصلی و گنج بزرگ و بی انتها ، برای فرزندان شما می باشید.

تربیت کودک و همه قانونی که بایدرعایت شود بسیار مهم می باشد.

نحوه تربیت کودک

شخص شما معمار خانواده و جامعه می باشید.

برای آغاز این جملات ناپسند و آشنا بودن شما با این جملات را با هم بازگو می کنیم:

” نکن بچه “

” آدم نمی شی”

” دوستت ندارم ، تو بچه خوبی نیستی “

” درستت می کنم “

” اینم شد کار ، واقعا که …”

و صدها جمله ها مانند این ……

متاسفانه این جمله ها :

در خانه ها کانون آرام بودن و تربیت شدن فرزند ما باشد، به گوش می رسد و بعد از آن در مدارس ،

محله ها ، اطرافیان و…….

تربیت کلامی کودک

اکثر کلمات تربیتی و برگرداندن رایج آن در جوامع امروزی، این روح ناقص را به همراه دارد.

مشاوره تربیت فرزند خود را جدی بگیرید.

مشاوره تخصصی در تربیت و یاد گیری کودک در همه سن هاما به تصور خود ،

در مواقعی که متاسفانه از روی عمد نیت ناراحت کردن فردی را داریم ، اسلحه

“خراب کردن شخصیت “ را استفاده نمی کنیم.

ولی در حقیقت این اسلحه به دائم ، حتی عزیزان نزدیک و از جمله فرزند خود صدمه میزند.

علت این امر بسیار ساده می باشد:

ما آموزش ندیده ایم که این اسلحه را در وجود خود از بین ببریم ، و نمی فهمیم که ابزار ساده تر و

دارای قدرت هم موجود می باشد که ما را برای راهنمایی فرزندان در راه انجام کار صحیح و همچنین

ما را در ارتباط درست با افراد جامعه هدایت می کند. ولی حالا وقت دریافتن این کلید مفید و کارساز

می باشد:

بدانید که ” اعمال خطا و غلط ” و شخص دارای خطا و گناه ” دو امر مختلفی می باشد.

آموزش تربیت کودک

فرزندان قبل از شروع تربیت شدن ، موجوداتی دارای هیجان و زیستی می باشند. از طریق ما هستند که

جاودانه می مانند. در هنگام تربیت کودک ، تنها سرچشمه نوازش کردن و امن بودن آنها برای گذراندن این مسیر

سخت ، ما می باشیم.

ولی متاسفانه بیشتر ما برای تربیت کردن فرزند خود ، در عوض متمرکز شدن بر ” کار خطا و غلط “

کوشش برای رفع آن ، بر فرد دارای “خطا و گناه” تمرکز می کنیم.

با کارهای فشار آوردن به روح و روان و گاهی اوقات تنبیه جسمی تلاش در راهنمایی اجباری فرزندان

به سوی کار درست را داریم . به این تربیت خود ما امن بودن فردی و روانی و حتی جاودانگی کودک را

خراب می کنیم.

منبع :مشاوره تربیت کودک- مرکز مشاوره ایران


بهترین مشاور

همان طور که همه ما می دانیم دوران نوجوانی به دلیل وجود شرایط ویژگی های خاصش می تواند یکی از حساس ترین و در واقع مهم ترین نقطه زندگی هر فردی باشد. در دوران نوجوانی فرد شخصیت او تحت تاثیر عوامل مهم و مختلفی قرار می گیرد و تغییراتی اساسی در خلقیات و رفتارهای نوجوان به وجود می اورد که در نتیجه آن یکی از مهم ترین اختلالاتی که می تواند برای نوجوان پیش بیاید می باشد. اگر والدین فرد در این دوران حساس توانایی درک و شناخت تغییرات رفتاری و ویژگی های نوجوان شان را نداشته باشند باعث به وجود آمدن تنش ها و مشکلات بیشتری در او می شوند که در این حالت دانش و آگاهی والدین می تواند جلوی بسیاری از مشکلات دوران نوجوانی را گرفته و از میزان استرس فرد نوجوان به شدت بکاهد.

در واقع آگاهی از اینکه به چه علت نوجوان به اختلال استرس مبتلا شده است می تواند کمک موثری برای یافتن راه حل مطلوب و در نهایت کاهش استرس نوجوان بکند. استرس اختلالی است که در نتیجه وجود فشارها و تنش ها در زندگی شخص برای او به وجود می آید که در حالت عادی و در زمانی که فرد تنها در موارد خاص به آن مبتلا شود زیاد نگران کننده نیست اما اگر زمانی طولانی به این اختلال مبتلا شویم لازم است اقدامات لازم برای بهبود آن را در دستور کار قرار دهیم. استرس حالت و واکنشی است که در مقابله با فشارها و تنش های موجود در محیط زندگی کار و تحصیل و یا هر محیط دیگری برای فرد به وجود می آید. البته عوامل درونی نیز می تواند از عوامل اصلی بروز استرس در نوجوان باشد مثلا تمایل به پذیرفته شدن توسط دیگران که در دوران نوجوانی نیز به شدت افزایش می باید یکی از دلایل اصلی است. استرس تا حدی برای بدن نیاز است و در واقع فردی که هیچ گونه استرسی در زندگی تجربه نکند در واقع نرمال نمی باشد ولی اگر استرس در یک شخص هم از حد مجاز و بازه زمانی مجاز فراتر رود نگران کننده خواهد بود و نیاز به درمان دارد.

منبع :استرس در نوجوانی- تربیت کودک


بهترین مشاور

روش های مختلفی به منظور کاهش استرس در دوره بارداری وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می شود.

اختلال روانی استرس در دوران بارداری بسیار حساس است.

ن در دوران بارداری تغییرات جسمی و روحی را تجربه می کنند.

راه مقابله با این تغییرات و دستیابی به آنها نیاز به مهارت خاصی دارد که در برخی موارد افراد مهارت ها را ندارند و گاهی اوقات با مشکلات وارده بر اضطراب و استرس پس از این تغییر خلق مواجه می شوند.

استرس بارداری باعث بیماری هایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود.

در طول بارداری، این استرس می تواند منجر به عوارضی مانند اختلالات خواب، سردرد و از دست رفتن اشتها شود.

استرس در سطوح بالاتری که ناشی از استرس ایجاد می کند، باعث مشکلات مانند زایمان زودرس قبل از سی و هفت هفته و تولد نوزاد نارس هنگام تولد می شود.

یک نوزاد زودرس و یا بسیار سبک در سلامتش مشکلات زیادی وجود دارد.

هر کس دلایل خود برای استرس دارد.

اما در اینجا برخی از رایج ترین دلایل وجود دارد:

ایجاد شرایط ناخوشایند؛ مانند حالت تهوع، یبوست، خستگی و کمر درد در دوران بارداری.
تغییرات هورمونی که خلق و خوی مادر را تغییر می دهد.
بی ثباتی استرس باعث می شود تا مقابله با استرس مقابله کند.
مادر ممکن است نگران زایمان و همچنین نحوه مراقبت از کودک خود باشد.
ن باردار که مشغول به کار هستند ممکن است نگرانی در مورد مسئولیت های کاری خود را در زمان غیبت به دلیل ترک زایمان داشته باشند.
زندگی غیر قابل پیش بینی است و ممکن است مشکلات غیر منتظره ای که تا پایان بارداری بر زندگی مادر تاثیر می گذارد.

در طول بارداری باید چه کاری کنیم تا استرس کم شود

استرس بد نیست اگر آن را به درستی مدیریت کرده و در برخی موارد باعث آموزش بیشتر مادر شویم.

تأثیرات عادی مانند کارکردن یا درگیر شدن در ترافیک، به مشکلات بارداری افزوده می کند، اما ممکن است فشارهای شدیدتری روی دهد.

زندگی مادر و سلامت کودک به خطر افتاده است.

استرس هایی مانند موارد زیر باید جدی گرفته شود:

رویدادهای زندگی منفی: رویدادهایی مانند طلاق، بیماری جدی و مرگ خویشاوندان و از دست دادن شغل یا خانه.
بلایای طبیعی: حوادثی مانند زله، طوفان و سیل
استرس بلند مدت: این نوع استرس ناشی از بیماری جدی یا افسردگی در موقعیت هایی مانند اعتیاد است.
افسردگی شرایطی است که در آن احساس عمیق ناراحتی در مدت زمان طولانی ایجاد می شود و شخص را از شرایط زندگی هدایت می کند.
استرس بارداری: برخی از ن نگران حاملگی خود هستند.
آنها ممکن است از سقط جنین، نوزادان ناسالم و نحوه مراقبت از کودک بترسند.

اثرات منفی استرس بر حاملگی

اثرات قابل توجهی از استرس بر حاملگی هنوز مشخص نشده است، اما هورمون های مرتبط با استرس باعث ایجاد مشکلات جدی در دوران بارداری می شود.

تغییرات هورمونی در طول استرس اثر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارد.

سیستم ایمنی مسئول محافظت از بدن در مقابل عفونت و عوامل خارجی مضر است.

این تغییر در هورمون ها باعث افزایش احتمال عفونت رحمی در دوران بارداری می شود.

این اثر ممکن است در مراحل اولیه حاملگی بالاتر باشد.

بعضی از ن ممکن است از داروهای ضد استرس و افسردگی برای کاهش استرس کمک بگیرند، که خودشان می توانند تاثیرات منفی بر روی نوزاد داشته باشند.

مطالعات نشان می دهد که سطوح بالای استرس در دوران بارداری نه تنها اثرات غیر قابل برگشتی بر روی جنین دارد، بلکه باعث بروز مشکلات جدی مانند ترس و ناراحتی و مشکل در صحبت در دوران کودکی می شود.

استرس ممکن است بر رشد مغز و سیستم ایمنی کودک تأثیر بگذارد.

اختلالات ساختاری در ساختار و عملکرد مغز در آینده وجود دارد که با اسکیزوفرنی همراه است و به نظر می رسد که شروع این تغییرات مراحل اولیه رشد کودک است.

منبع :۱۲ روش کاهش استرس در دوره بارداری -مقاله مورد تایید- مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه


بهترین مشاور

استرس یک واکنش فیزیکی و روانشناختی نرمال در مقابل درخواست های فزاینده زندگی است. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از آمریکایی ها در طی سال چالش هایی را در راستای استرس در برخی جنبه ها تجربه می کنند. در جستجوی علل استرس به یاد داشته باشید که مغزتان از طریق سیستم هشدار با یک ساختار سیم کشی شده و درهم پیچیده ای از سلول های عصبی برای محافظت شما وارد عمل می شود. زمانی که مغز متوجه تهدید می شود به بدنتان سیگنال هایی برای آزاد کردن هورمون های پشت سرهم به منظور تقویت و سوخت رسانی ظرفیت برای واکنش ارسال می کند. این به عنوان واکنش جنگ یا گریز نامگذاری شده است.

پس از برطرف شدن عامل تهدید کننده بدنتان به حالت آرامش نرمال برمی گردد. متأسفانه، استرس های مداوم زندگی مدرن موجب می شود که سیستم هشدارتان گاهی از کار بیفتد. بدین دلیل مدیریت استرس اهمیت زیادی دارد. مدیریت استرس به شما طیفی از ابزارها برای بازسازی سیستم هشدارتان می دهد. بدون مدیریت استرس بیشتر اوقات، بدنتان همواره در یک حالت آماده باش بالایی قرار می گیرد. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس منجر به مشکلات مضر برای سلامتی می شود. منتظر نمانید تا استرس بر سلامتی، رابطه ها یا کیفیت زندگی تان اثرمنفی بگذارد. از همین حالا تمرین یکسری از تکنیک های مدیریت استرس را آغاز کنید.

کاهش استرس

آیا کسی می داند که این روزها مضطرب شدن و آشفتگی فرآیندی موقتی نیست؟ روند زندگی مدرن موجب شده است تا یادگیری مدیریت استرس یک مهارت لازم برای هر کسی تلقی شود. بسیاری از افراد وظایف زندگی، نگهداری از اعضای خانواده و ارتباطات را تحریف می کنند با پذیرفتن مسئولیت پذیری های چندگانه ای همچون کار. یادگیری تشخیص مشکلات و اجرای راه حل ها برای تقلیل موفقیت آمیز میزان استرس مهم است.
چگونه برنامه ریزی کنیم برای زندگی؟

گام نخست برای کاهش موفقیت آمیز استرس داشتن عزم راسخ برای مدیریت استرس در مورد اهداف جاری و نظارت بر سطح استرس‌تان می باشد. پس از نظارت بر سطوح استرس ، گام بعدی بازشناسی راه اندازهای استرس خواهد بود. چه وقت یا تحت چه شرایطی بیشترین استرس را تجربه می کنید؟ برخی از دلایل استرس همچون فشار کاری، مشکلات در رابطه یا مسائل مالی برای بازشناسی آسان است. اما، تنش ها و درخواست های روزمره مانند تغییر و جذب پرستارکودک یا متعهد بودن به شغل همچنین می توانند با سطح استرس تان مرتبط باشند. همچنین، رویدادهای مثبت می توانند استرس زا باشد. اگر شما متأهل شدید یک کار جدیدی را شروع کردید و نیز امسال خانه ای جدید خریدید پس سطح استرس بالایی دارید.

در حالی که رویدادهای منفی در کل استرس زا تر هستند اما مطمئن شوید که تغییرات مثبت موجود در زندگی تان نیز برآورد می شود. پس از آنکه راه اندازهای استرس خود را شناسایی کردید می توانید در مورد راهبردهای رویارویی با آنها بیندیشید. تشخیص آنکه کدام جنبه از موقعیت را می توانید کنترل کنید یک نقطه شروع خوب در این مسیر می باشد. برای مثال، درصورتی که شما زمان خیلی کمی برای سریع تر به خواب رفتن دارید به دلیل آنکه شما آشفته شده اید؛ از این رو راه حل می تواند به سادگی خاموش کردن تلویزیون باشد زمانی که اخبار سرشب خیلی آشفته کننده است. برخی اوقات دیگر مانند درخواست های بالا از جانب کار یا وقتی معشوقه تان بیمار است شما ممکن است بتوانید نحوه واکنش به موقعیت را تغییر دهید.

منبع :مدیریت استرس- کانون مشاوران ایران


بهترین مشاور

مشخص کردن تاثیرات استرس در خودتان دشوار می باشد، به همین دلیل صرف زمانی برای بررسی احساسات خودتان و انجام دادن اقداماتی به منظور مراقبت از خودتان دارای اهمیت زیادی می باشد.

این کار می تواند دارای مشکلاتی باشد، ولی در صورتی که شما از خودتان محافظت کنید، وضعیت بهتری را برای حمایت از خانواده و جامعه خودتان خواهید داشت.

با خواندن این مقاله می توانید نحوه مقابله بهتر با استرس را در وضعیت سخت آن آن یاد بگیرید.
مقابله با استرس در وضعیت سختمقابله با استرس در وضعیت سخت

تشخیص استرس

شما با متوجه شدن هر نوع تغییری در بدن خودتان، در نحوه احساسات خودتان و کاری که انجام می دهید، می توانید مشاهده کنید که استرس در چه زمانی ایجاد می شود و بعد از آن یک سری کارهایی را به منظور کاهش آن انجام دهید.

به دنبال پیدا کردن علائم آن باشید که عبارتند از:

سردردها، خواب نامناسب، تغییرات در رفتارهای غذایی
همواره خسته باشید، یا بدون انرژی و انگیزه باشید
دارای انرژی یا تحریک پذیری بسیار بالایی باشید
نگران یا مضطرب باشید
در اغلب مواقع احساس ناراحتی یا افسردگی بکنید
فراموشی
افزایش میزان مصرف الکل یا مواد

با یک شخصی صحبت کنید

صحبت کردن در مورد احساسات می تواند یک کار کاملا سختی باشد، به خصوص در صورتی که شما احساس کنید که منجر به افزایش استرس سایر افراد می شوید. در واقع دوستان، خانواده و همسایگان می توانند شنوندگان خوبی باشند و احتمالا برخی از نگرانی های مشابه با نگرانی های شما را تجربه کنند.

در صورتی که حین صحبت کردن با یک شخصی احساس راحتی نکنید، یک سری گزینه های دیگری در اختیار دارید. خطوط تلفن امدادی (همانند خط زندگی، کانتری کال بک یا خط تلفن امدادی کودکان[۱]) به منظور حمایت و م محرمانه در دسترس می باشند.

حمایت لازم را دریافت کنید

در صورتی که در نتیجه موارد در حال صورت گرفتن احساس اضمحلال بکنید، بهره مند شدن از حمایت تخصصی اهمیت زیادی خواهد داشت. دریافت یا درخواست کمک به معنای ضعف شما نمی باشد و منجر به ایجاد عکس العمل خاصی در شما نخواهد شد.
مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات
راه های درمانی افسردگی در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری
استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و یا بروز مشکلات خانوادگی و اجتماعی و حتی شغلی
درمان و تشخیص انواع وسواس نظری و علمی و روش های درمان آن پیش از بروز مشکل در خانواده و یا انزوا فردی
روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی
درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره
رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی

منبع :مقابله با استرس در وضعیت سخت-مشاوره


بهترین مشاور

فشارهای عصبی، کار، درگیری های روزانه، مشغله های فکری و آلودگی های اطرافمان همه و همه باعث این می شود که در زندگی تنش های بسیاری را تجربه کرده، بی حوصله شویم و استرس زیادی داشته باشیم. از تمامی موارد گفته شده استرس موردی است که همراه خود بسیاری از مشکلات را می آورد. ذکر این نکته ضروری است که بنا بر تظر کارشناسان همواره میزان کمی استرس لازم بوده و میتواند باعث شود تا انسان بر کارهای خود کمی فکر کند اما میزان بیش از حد آن که همواره در ایرانیان دیده می شود، عامل بسیاری از بیماری های روحی و روانی است.

منبع :استرس دارید؟ این مطلب را از دست ندهید -مشاوره ازدواج


بهترین مشاور

یکی ازراه های تشخیص استرس و اضطراب درانسان شرکت درتست های ازپیش تعیین شده میباشد. تستهای بسیاری برای این امر وجود دارد اما این مرکز به همت کانون مشاوران ایران وبا بهره گیری ازبرترین کارشناسان ومتخصصان دراین امر اقدام به راه انداری بخشی بانام تست اضطراب کرده وبا استفاده ازجدیدترین متد و شیوه تست اضطراب، میزان استرس و علت اضطراب را درشما مورد سنجش قرار داده وتوسط متخصصین مورد بررسی قرار میگیرد آنان باریشه یابی وبررسی عوامل موجود درزندگی شما، علل استرس و اضطراب را درشما پیدا کرده و بااستفاده از جدیدترین روشهای مقابله با استرس، این معضل را یکبار برای همیشه اززندگی شما خارج خواهد کرد. بنابراین مشاوران ما در مرکز مشاوره از همین حالا منتظر شما خواهند بود. دانلود رایگان تست اضطراب

تست اضطراب رایگان

حامد: من مدت ها بود به خاطر مشکلاتم در زندگی و مشکلات جنسی با همسرم دچار استرس شدم. در این زمان تپپش شدید قلب داشتم و برخی شب ها نمی توانستم بخوابم. اشفتگی من به همسرم نیز منتقل شده بود. زندگی من تحت تاثیر قرار گرفته بود. تست فوق را زدم و مطمئن شدم اضطراب دارم پس به روانشناسی در یک مرکز مشاوره خوب مراجعه کردم.

 

برای انجام تست باید بطور حضوری به مشاور مراجعه کنید و در این مورد تست رو انجام بدید …

مادرم چند سالیست که خیلی خانواده را تحت فشار قرار میدهد

مادر بنده چند سالیست که خیلی خانواده را تحت فشار قرار میدهد مدام به درب و دیوار خانه گیر میدهد نگران ازدواج برادر ۲۴ ساله ام است .
این روزها سردرد زیادی دارد و گوشه ی چششمش تیک میزند نوک بینی اش حس گرمی دارد حال خوبی ندارد ، در ضمن ایشون از بیماری وسواس هم رنج میبرد
اگه میشه برای درمان کمک کنید با تشکر

پاسخ

دوست عزیز در این مواقع بهتره متخصص اعصاب ایشون رو معاینه کنه و در کنار درمان جسمی درمان روانشناختی هم برای ایشون انجام بدید …

تا ریشه این تندی های رفتارش مشخص بشه … وگرنه در این جا نمیتونید به درمانی پایدار برای ایشون برسید
موقع امتحانام استرس میگیرم

من موقع امتحانام استرس میگیرم و ترسو هستم چکار کنم. با تشکر

پاسخ

دوست عزیز این استرس مقطعیه و شما بعد از طی این مرحله دیگه استرس نخواهید داشت ولی اگر این استرس برای شما ماندگار بشه و آرامش زندگی شمارو مختل کنه اونوقت نگران کننده است پس برای هر دو حالت با روانشناس م کنید داروهایی ساده هستند که میتونه در مواقع امتحان استفاده کنید تا در این مدت بتونید زمان امتحان رو بگذرونید
در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی داشته باشید

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

خیلی فکرو خیال میکنم فکرای منفی میاد سراغممم

سلام خسته نباشید من مشکلی دارم واینه که خیلی فکرو خیال میکنم فکرای منفی میاد سراغممم هرجقد میخوام فک نکنم نمیشه ولی بازم اون فکرا ناراحتم میکنه و منو میترسونه طوری که به خودم میگم نکنه دیوونه بشم کمک کنید مرسی

پاسخ

افکار منفی از پیدایش تا ریشه کنی مثل هر روز در آشپزخانه مشغول به کار بود.

روی اجاق گاز هم غذا داشت قل قل می زد. او هم سخت مشغول شستن ظروف بود. هرکس او را می دید، حس می کرد که حسابی مشغول کار است اما واقعیت امر چیز دیگری بود.
او جسمش در آشپزخانه بود اما روح و فکرش در جای دیگری مشغول بود.

داشت فکر می کرد. البته فکر داریم تا فکر. قرار بود با اعضای خانواده به مسافرت بروند و او چند روز بود که مشغول فکرکردن بود: < اگر تصادف کنیم چه می شود؟ اگر ماشین خراب شد؟ حتما باز هم پسرمان مثل دفعه قبل در راه مریض می شود… مگر توی این مسیر دکتر پیدا می شود؟! اگر دکتر نبود چه؟

حتما کار به جای باریک می کشد و حال پسرمان بدتر می شود. با این اوضاع به جز دردسر چیز دیگری نیست…>
دانشمندان و محققان دائم اخبار جدیدی در مورد تاثیر افکار منفی بر روی زندگی انسان اعلام می کنند. چندی قبل محققان آمریکایی اعلام کردند افکار منفی حتی باعث بیماری جسم می شود.
در این تحقیق به وضوح بیان شده است فعالیت منفی مغز (ناشی از فکر منفی) باعث ضعف سیستم ایمنی می شود، جالب اینکه عکس این مطلب هم صادق است. افکار مثبت باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.

حتی در تحقیقی دیگر مشخص شد افرادی که افکار مثبت، روشن و خوش بینانه دارند بیشتر عمر می کنند و حتی متوسط عمر این افراد ۵/۷ سال بیشتر از افراد منفی نگر است که دائم افسوس گذشته را می خورند.
نکته مهم اینکه این محققان اعلام کردند تاثیر فکر مثبت بیشتر از پایین بودن فشارخون؛ کنترل کلسترول و یا کاهش وزن است! در مطالعات بعدی مشخص شد قلب و عروق افرادی که منفی نگر هستند به استرس پاسخ مناسبی نمی دهد و به این ترتیب امید به زندگی در این افرادکمتر است.

شاید باور نکنید که حتی دانشمندان نقاطی را در مغز که به افکار منفی و مثبت پاسخ می دهد، شناسایی کردند و افرادی که نقاط مثبت مغزشان بیشتر فعال است سرحال تر بوده و زندگی شادابی دارند .
حتی روان شناسان معتقدند دعواهای پدر و مادر باعث می شود در بچه ها تنش ایجاد شده و آنها دچار افکار منفی شوند که آثار این تفکر منفی در ازدواج و زندگی خانوادگی آنها در آینده تاثیر بدی می گذارد به طوری که خشونت، بی تفاوتی و عدم مسئولیت پذیری از نتایج سوء این تفکرات منفی است.

بازار فکر منفی داغ است

حتما شما هم این سوال معروف و به اصطلاح فلسفی را شنیده اید: اول مرغ به وجود آمد یا تخم مرغ؟! حالا به این سوال هم دقت کنید: اول افسردگی به وجود آمد یا افکار منفی؟

شاید ما نتوانیم به سوال اول جواب بدهیم اما پاسخ سوال دوم برای همه شما بسیار جالب خواهد بود.
در بسیاری از موارد، حقیقتا افسردگی در نتیجه افکار منفی به وجود می آید.
وقتی اتفاقات بدی رخ می دهد ما باران افکار منفی را بر سر خود می ریزیم: < من خوب نیستم. تقصیر من بود، من سراپا تقصیر و اشتباهم. هیچ راه حلی برای من وجود ندارد…> تمام این افکار ما را به سمت افسردگی عمیق حرکت می دهد چون این تفکر ماست که وجود و نحوه زندگی کردن ما را می سازد.

دانشمندان ۱۰ نوع الگوی فکری غلط را شناسایی کرده اند که ما را به سمت افسردگی می برند.
۱) تفکر همه یا هیچ: او اخیرا در شرکت تقاضای ترفیع کرده بود اما آنها ترفیع را به کارمند دیگری دادند که تجربه اش بیشتر بود. حالا او به این نتیجه رسیده است که هیچ وقت ترفیع نمی گیرد. او احساس می کند کاملا در شغلش شکست خورده است.
۲) زیاده از حد عمومیت دادن: او خیلی تنهاست و بیشتر وقتش را در منزل می گذراند، بعضی اوقات مردم به او می گویند کمی بیرون برود و با آدم ها ارتباط داشته باشد اما او احساس می کند اینکار بی فایده است چون بر این باور است هیچ کس نمی تواند واقعا او را دوست داشته باشد.
۳) غربال کردن روانی: او روز بدی داشته است. حین رانندگی به سمت منزل، راننده ای مهربان به کمک او آمد تا از ترافیک سنگین نجات پیدا کند. درست بعد از آن راننده بی دقت دیگری با ماشین او تصادف کرد. او به این نتیجه رسیده است که در این شهر همه بی دقت، بی مسئولیت و خطاکارند.
۴) بی ارزش کردن موارد مثبت: اخیرا او در عکاسی عکس انداخته بود. دوستش با دیدن عکس به او گفت بسیار خوب افتاده است اما او با عصبانیت شاکی شد که اتفاقا اصلا عکس خوبی نیست. این درحالی است که همه می گفتند تا به حال چنین عکس خوبی از او گرفته نشده است.
۵) نتیجه گیری سریع و سطحی: منتظر دوستش در رستوران نشسته است. دوستش ۲۰ دقیقه دیر آمد. او بلافاصله به این نتیجه رسید که دوستش حتما سراغ چند تا کار دیگر رفته و برای این قرار ارزش قائل نیست. این در حالی است که دوستش در ترافیک گیر کرده بود.
۶) بزرگنمایی و کوچک نمایی: مشغول بازی فوتبال است. اما حین بازی دچار خطای بزرگی شد که هم بازی ها را کمی ناراحت کرد. اما بلافاصله بعد از آن گل زد. در آخر بازی دائم اشتباهش را به یاد می آورد و اصلا گلی را که زده فراموش کرده بود.
۷) استدلال عاطفی: او به خانه نگاهی انداخت. کاملا به هم ریخته بود. بلافاصله احساس بدی به او دست داد: به هم ریختن خانه یعنی اینکه من ناتوانم. اصلا امیدی به تمیزی نیست پس اصلا چرا باید سعی کنم که همه جا تمیز و مرتب باشد؟!
۸) بایدهای بی مورد: در مطب دکتر منتظر بود. دکتر تاخیرداشت. او دائم به خود می گفت: وقتی پول ویزیت می دهم او باید سر موقع به مطب بیاید. باید بیش از این توجه و دقت داشته باشد. اصلا باید قانونی باشد که این جور آدم ها را درست کند. که البته اکثرا نتیجه این باید و بایدها چیزی به جز تلخی و عصبانیت نیست.
۹) انگ زدن اشتباه و بی مورد: او یک بار در طول رژیم لاغری خود بیسکوئیت خورد. هنوز که هنوز است می گوید من آدم چاق و بی عرضه ای هستم که یک بار رژیم خودم را به هم زدم.
۱۰) به خود نسبت دادن: فرزندش در درس ضعیف است. او دائم حس می کند که مادر خوبی نیست و همه این مشکلات به خاطر کوتاهی و قصور او به وجود آمده است.
جلوی این فکر پلید را بگیرید
اگر شما هم هریک از این انواع تفکر را در خود می بینید باید به فکر چاره باشید. البته وجود افکار منفی تا حدی طبیعی است اما اگر مستمر بوده و کل زندگی را تحت تاثیر قرار بدهد باید از شر آن خلاص شد. نکات کاربردی که به شما معرفی می کنیم اثرات قوی و جالبی بر روی حذف افکار منفی دارند. اما بهتر است قبل از آن به این مثال ها توجه کنید:
اظهار مثبت:
صبح که از خواب بلند می شوید در آینه نگاه کنید و بگویید: < امروز من چقدر سرحال هستم. چهره ام زیباتر از قبل شده است. من آنقدر باهوش و باکفایت هستم که مطمئنا بیشتر مردم مرا دوست دارند.

در طول روز هم افکار مثبت و حتی اعمال مثبتی را که انجام داده اید بنویسید. این کار اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.
از تصویر تا تصور:
خودتان را درست آن طور که دوست دارید با شید، تصور کنید.

هر روز تصوری مثبت از خود داشته باشید مثلا تصور کنید در برنامه ریزی که کرده اید به نتیجه خوبی رسیده اید و موفق شده اید. به موفقیت ها و شادی های گذشته فکر کرده و آنها را دقیقا در ذهنتان دوباره مجسم کنید.

این کار روحیه شما را بهتر می کند.

منبع :کاهش استرس و اضطراب با تست اضطراب-مرکز مشاوره ایران


بهترین مشاور

بر طبق یک مطالعه ی جدید استفاده ی مداوم از رسانه های اجتماعی به صورت ۲۴ ساعته و در هفت روز هفته می تواند باعث پایین امدن کیفیت خواب شود که این مساله باعث افزایش میزان خطر ابتلا به افسردگی در نوجوانان می شود.

در یک مطالعه محققین ۴۶۷ نوجوان بین سنین ۱۱ تا ۱۷ سال را در مورد میزان استفاده از رسانه های اجتماعی در طول روز مورد بررسی قرار دادند. در یک آزمون دیگر آنان کیفیت خواب نوجوانان، اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگی نوجوانان را بررسی کردند. آنها همچنین بررسی کردند که چگونه و تا چه حدی در تمام مدت بر اثر استفاده از رسانه های اجتماعی تحت فشار هستند.

محققین متوجه شدند که استفاده از رسانه های اجتماعی در میان شرکت کنندگان به طور قابل توجهی با کاهش کیفیت خواب، اعتماد به نفس پایین، افزایش اضطراب، و سطح افسردگی در ارتباط است.

بر طبق گفته ی نویسنده هدر کللند وودز، از دانشگاه گلاسکو اسکاتلند: «به هر حال، زمانی که بحث کیفیت خواب مطرح می شود، «بیدار ماندن در شب تاثیر بخصوصی و مستقیمی را دارا می باشد».

بر طبق گفته ی کللند وود «سنین نوجوانی زمانی است برای افزایش آسیب پذیری در مقابل افسردگی و اضطراب و کم خوابی می تواند باعث تسریع این مشکلات شود. تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین استفاده از رسانه های اجتماعی و احساس کلی بهزیستی در نوجوانان وجود دارد. او هشت تیپ شخصیتی برای افسردگی نوجوانان برای اطلاع والدین را بیان کرد.

کللند وود پیشنهاد می کند که خانواده ها از چیزی استفاده کنندکه آن را «غروب دیجیتالی» می نامد برای کاهش تاثیرات استفاده از رسانه های اجتماعی بر روی خواب و داشتن احساس بهزیستی. دستگاه ها و نور های آبی را خاموش کنید، چک کردن ایمیل و رسانه های اجتماعی را متوقف کنید، و به خودتان اجازه دهید که روزتان به این صورت به پایان برسد، او می گوید خواب بسیار مهم است بنابراین موبایلتان را کنار بگذارید.

همچنین کللند وود تاکید دارد که استفاده از رسانه های اجتماعی به خودی خود فعالیت منفی ای نیست. «همه ی ما این کار را انجام می دهیم» او در گفتگو با Live Science گفت « به هر حال همه ما نیاز داریم که فکر کنیم که چگونه و چه زمانی آن لاین هستیم.»

منبع :ارتباط استفاده‌ی نوجوانان از رسانه های اجتماعی و اضطراب و کمبود خواب- مشاوره جنسی


بهترین مشاور

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات تهدید کننده سلامت روانی در کشور و یکی از جدی ترین دغدغه های سلامت است که ذهن ما را درگیر کرده است. تضاد انجاست که این اختلال یکی از درمان پذیرترین اختلالات به وسیله روان درمانی و یا دارودرمانی می باشد. هنوز هم حداقل یک سوم افراد مبتلا به افسردگی به سختی درجستجوی کمک برای درمان یا تشخیص درست هستند.

براساس برآوردها حدود 10تا 15 درصد از کودکان و نوجوانان در هر برهه زمانی افسرده اند. تحقیقات نشان می دهد که از هر چهار نوجوان یک نفر در طول دوران متوسطه در آغاز چهارده سالگی یک رویداد مهم افسردگی را تجربه کرده است. این رویدادها معمولاً در صورت عدم درمان ماه‌ها به طول می انجامد. ضمن آنکه که این مسئله مهم احتمالاً بدون درمان نیز فروکش کند و این دسته از نوجوانان در معرض خطر بالاتری از خودکشی به عنوان یکی از علل اصلی مرگ میر در نوجوانان قرار می گیرند.

بعلاوه در طول رویداد درمان نشده افسردگی عمده نوجوانان احتمال بیشتری دچار اعتیاد به مواد مخدر یا کناره گیری از فعالیت های عادی خود و گروه های اجتماعی شوند. لذا حتی در صورت کاهش رویداد افسرده کننده این قبیل مسائل مخرب ممکن است همچنان ادامه یابند. نوع میانه افسردگی یا به اصطلاح افسرده خویی در کودکان سن ابتدایی به سختی قابل تشخیص است. با این وجود این شکل از افسردگی واقعاً بسیار با دوام هستند. رویدادهای معمولی چندین سال و اغلب بیشتر طول می کشند. بسیاری از بزرگسالان افسرده همان احساسات غمگینی، بی انگیزگی یا خودبیزاری از خود را در کودکی و یا نوجوانی در بزرگسالی نیز در پیش می گیرند.

اگرچه در کودکان خصوصیات عادی بزرگسالی ممکن است وجود داشته باشد با این حال آنها به احتمال بیشتری نشانه های از عارضه های جسمانی، گوشه گیری، رفتار ضداجتماعی، رفتارهای چسبنده، کابوس ها و احساس خستگی را از خود نشان دهند. بله، بسیاری از این ویژگی ها در بین کودکان غیرافسرده متداول است. اما معمولاً زودگذر و حدود چهار تا شش هفته دوام می یابد. در صورت تداوم این نشانه ها ظرف دو ماه و عدم واکنش به مداخلات معقول والدین جای نگرانی است، از آنجایی که به نظرمی رسد به جای محدود کردن تنها یک جنبه تمام زندگی کودک را درگیر کند.

در صورت وجود اختلافات شویی به زوج درمان گر (درخواست فرزندپروری مشارکتی در صورت طلاق) مراجعه کنید. اگر هر دوی والدین افسرده باشند آنگاه ممکن است هر یک نیاز به درمان فردی داشته باشند. گروه درمانی برای کودکان اثر خاصی بر کودکان دارای مهارت های اجتماعی ناکارآمد دارد. به ویژه، خانواده درمانی نیز بر کودکان بزرگتر یا نوجوانان بسیار مؤثر است. افسردگی در بین خانواده ها نسل به نسل می چرخد و ممکن است زمینه بیولوژیکی داشته باشد. داروهای ضدافسردگی اهمیت خاصی در این موارد دارند و حتی در صورت وجود دلایل اساساً روانشناختی بسیار اهمیت می یابند زیرا آنها باعث می شوند کودک با بهره مندی از دیگر مداخلات به سطوح کارکردی مورد نیاز دست یابد. از آنجایی که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان واکنش کمتر مثبتی به معالجات درمانی افسردگی نشان می دهند، منتفع شدن از یک روانپزشک کودک متخصص روان داروشناسی کمک بسیار بزرگی است.

منبع :افسردگی در کودکان و نوجوانان- تربیت کودک


بهترین مشاور

برنامه‌های مهاجر

هر روز صبح برای نوگلان باغ امید برنامه‌ای با عنوان شکوفه‌ها پخش می‌شود. بخش اعظم برنامه با پخش تصویر تعدادی بچه روی صندلی‌های کنار هم در محیطی کوچک می‌گذرد. مجری برنامه یا همان خاله مجری از بچه‌ها نام‌هایشان را می‌پرسد (که البته تا اینجا فرق چندانی نرگس ندارد) و بعد از آن بینندگان را به دیدن «یه برنامه» دعوت می‌کند. این «یه برنامه» اصولا تصاویری است از هنرنمایی‌های گروه اجتماعی برنامه در مکان‌های مختلف. مثلا در مهدکودکی، مدرسه‌ای جایی. چون در تمام طول پخش برنامه، بالای تصویر شماره تلفن‌هایی حک شده که شما می‌توانید از طریق تماس با یکی از آنها، گروه شکوفه‌ها را در مجالس خود ببینید.

 

مسابقه

یکی از مسابقاتی که خاله انجام می‌دهد: «بچه‌ها کی می‌تونه پنج بار بگه دایی چاقه، چایی داغه» و ما شاهد تلاش همه بچه‌ها هستیم و این چیزی بین پنج تا ۱۰ دقیقه زمان می‌برد.

 

گریم

اگر از پارکی یا شهربازی‌ای عبور کرده باشید، حتما هنرمندی را دیده‌اید که صورت بچه‌ها را نقاشی کرده و آنها را تبدیل به روباه، خرس، سگ، گرگ، چلپاسه و… می‌کند. حالا شما در این برنامه می‌توانید تمام روند تبدیل‌شدن یک خردسال به یک سگ را تماشا کنید.

جالب توجه‌ترین نکته حین پخش برنامه، تبلیغاتی است که به صورت زیرنویس به نمایش درمی‌آید. می‌توانید حدس بزنید اکثرشان در مورد چیست. دستگاه‌های تقویت جنسی! که اصرار زیادی دارند به هولوگرامشان توجه شود. از اینها که بگذریم، شما کودکی را تصور کنید که در خانه نشسته و مشغول تماشای خاله و شیرین‌کاری‌هایش است و در عین حال از مادرش می‌پرسد: «مامان لارجر باکس چیه؟ منم می‌خوام!»

 

مسابقه تلفنی

این برنامه بی‌نظیر است. این را جدی می‌گویم. به نظرم صدا و سیمای خودمان چنین چیزی کم دارد. مطمئنم جذابیتش خیلی خیلی بیشتر از «فاصله‌ها» و اینهاست.

شرح ماجرا:

مجری پرانرژی(!) برنامه، که اکثر مواقع جوانی است با تیپ و قیافه‌ای منحصربه‌فرد به نام مثلا: «آقا مهدی»، از شما می‌خواهد با شماره‌های برنامه تماس بگیرید و رمز مسابقه را حدس بزنید. البته گاهی هم به جای استاد – آقامهدی – از چند خانم جوان استفاده می‌شود.

شرح مسابقه:

اگر در این مسابقه شرکت می‌کنید، باید یک کلمه را که پاسخ مسابقه است، پیدا کنید. در طول تاریخ این مسابقه، فکر نمی‌کنم تا حالا پیش آمده باشید که کسی برنده شود. چرا؟ خط بعدی را بخوانید.

 

یک قسمت از مسابقه:

گوشه تصویر نوشته شده – – – ش.

یعنی رمز مسابقه، کلمه‌ای چهار حرفی است که پایانش «ش» دارد. حالا این کلمه حول و حوش چه مضمونی است؟ هیچ کس نمی‌داند! شما باید زنگ بزنید به آقامهدی و هر کلمه چهارحرفی را که پایانش «ش» دارد و به نظرتان می‌رسد، به عنوان پاسخ بیان کنید؛ شاید جواب مسابقه باشد!

علت جذابیت:

تمام جذابیت مسابقه مربوط به این رقابت هوشمندانه نیست. ماجرای اصلی در فاصله بین تماس‌های شرکت‌کنندگان صورت می‌گیرد. جایی که یک موزیک (گاهی آدم فکر می‌کند دارد به خود کلمه «موزیک» توهین می‌کند!) پخش می‌شود و مجری برنامه در حال انجام حرکات موزون، روی آن لب هم می‌زند. یک بار ببینید عاشقش می‌شوید. شرط می‌بندم.

آموزش میکاپ

در این برنامه مجری که خودش یک آرایشگر و میکاپ آرتیست است یا حداقل بهش می‌خورد این کاره باشد(!)، روی سر و صورت یک دختربچه، فنونش را اجرا کند. آخر سر با یک کوچولو روبه‌رو هستیم که ریخت و قیافه‌اش شبیه کوچولوها نیست. باز هم می‌توانید تصور کنید که «دختربچه کوچولوی توی خونه» پس از تماشای برنامه از مادرش می‌خواهد: «مامان منم می‌خوام این شکلی شم.»

در طول برنامه، شماره تلفن آرایشگر و سالن زیبایی‌اش را می‌بینید و گاهی تصویر برخی عروس خانم‌هایی که ایشان رویشان فعالیت داشته، پخش می‌شود. پیشنهاد ما این است که اگر بیماری قلبی دارید، به این تصاویر نگاه نکنید، چون دیدن عروس‌هایی که شبیه شخصیت‌های «آواتار» شده‌اند، احتمال دارد ناراحتتان کند.

برنامه‌های طنز

– فردی با عنوان استاد «ط» روبه‌روی شما نشسته و با میمیک عجیب و غریبش برایتان لطیفه تعریف می‌کند. یکی از لطیفه‌های استاد: «آقا! کچله می‌ره تو آرایشگاه. همه نگاهش می‌کنن. می‌گه ببخشید.»

منبع :نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی- مشاوره جنسی


بهترین مشاور

متخصصان هشدار می دهند که کودکانی که از سوی والدین تنبیه بدنی می شوند در سنین بالاتر بیشتر در معرض مشکلات سلامت روانی و روحی هستند.

تنبیه بدنی کودکان به منظور اصلاح رفتارهای اشتباه شیوه رایج است.

اما والدین باید آگاه باشند که:

این شیوه ناکارآمد است
تنها استفاده آن بدون داشتن تاثیر مثبت بر روی کودک تاثیرات منفی آن است
همچنین در سال های آینده این روش نادرست در رفتار کودک با دیگران نیز رسوخ می کند

بسیاری از والدین، گاهی مجبور به تنبیه فرزندان می شوند.

آیا این کار موثر واقع می شود؟

پژوهش های خارجی حاکی از این است که خردسالانی که در سنین پایین تنبیه بدنی می شوند از سنین شش سالگی به بعد اخلاق هجومی خود را بروز می دهند.

عملی که در آن در پی تلاش برای تغییر نامناسب رفتار نامناسب کودک هستیم را تنبیه می گویند.

اگر والدین تنبیهی را انجام داده و کودکان ها به جای اینکه بهتر بشود در آن زمینه بدتر شود.

بایستی بدانیم که تنبیه ما اشتباه بوده است و روش های تنبیه را عوض کرد.

پس اگر والدین با کودک خود قهر بوده و یا بخواهند او را تهدید کنند.

دیگر پدر یا مادر او نیستند و هدف آنها تنها این باشد که کودک گریه خود را قطع کرده و یا کار ناپسند را برای مدتی کوتاه کنار بگذارد بایستی گفت این اعمال نه تنها مثمر ثمر واقع نخواهد شد.

بلکه باعث می شود در ادامه نیز فرزند بر روی آن موضوع حساس شده و برای جلب رضایت پدر و مادر هم که شده کارها را انجام دهد.
وقتی کودک را تنبیه می کنیم
وقتی کودک را کتک می زنیم
در مقابل از او می خواهیم که شخص دیگری را تنبیه کنند و یا کتک نزنند

مسلما این رفتار نمی تواند درست باشد.

چرا که او رفتار شما را دیده و الگوبرداری می کند.

الگوی رفتاری اون کسی نیست جز والدین او.

چون که ما در زمان هایی که بر اعصاب و رفتار خود کنترل نداشتیم کودک را تنبیه نموده ایم او یاد می گیرد که زمانی که بر اعصاب خود مسلط نیست دیگری را تنبیه کند.

این ویژگی تا آخر عمر در او باقی خواهد ماند لذا همواره باید تلاش کنیم تا به بهترین نحو ممکن برای تربیت کودک مان قدم برداریم.

مجازات جسمی کودک

آکادمی آمریکایی درمان هایی را برای کودکان و همچنین توصیه هایی به خانواده ها برای استفاده از روش های موثر به جای مجازات جسمی کودک داده است.

از این طریق اجازه می دهد کودک به فکر درباره رفتار او و آن عواقب باشد.
برترین مقالات تربیت کودک و نوجوان

کاترین تیلور، محقق آمریکایی معتقد است که اگر والدین از مجازات فیزیکی و روش های غیر مجاز استفاده کنند، در سنین بالاتر رفتار در کودک تکرار خواهد شد.

قطعا استفاده از مشاوره کودک و نوجوان می تواند راهی بسیار خوب برای کاهش مشکلات خانواده ها در این زمینه باشد لذا از حضور در مرکز مشاوره برای بیان این مشکلات نترسید.

منبع :اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!-مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه

 


بهترین مشاور

طرز برخورد با کودکان پرخاشگر

طرز برخورد با کودکان پرخاشگر به این صورت است کودک با رفتار پرخاش گر خود در واقع قصد دارد

به هدفش برسد. دلیل آن این است که او قبلا مورد اذیت قرار گرفته و خشم خود را نتوانسته نشان دهد

و حالا به وسیله پرخاش گری اضطراب خود را کم می کند.

والدین پرخاشگر

والدینی پرخاشگر توانایی تربیت آرام فرزندان را ندارند ، کودکانی که اختلافات والدین را

می بینند بعضی از خصوصیات آنها را به دست می آورند ، همچنین کودکانی که با آنها جر و بحث می شود

بیشتر پرخاش گر می شوند. با افزایش این پرخاشگری کودک غیر قابل کنترل می شود که مرکز مشاوره

راه حل مناسبی می باشد.

توجه داشته باشید که برای فرزندتان الگوی مناسبی باشید زیرا کودکان از والدین خود سرمشق می گیرند.

اگر والدین کودک خود را تنبیه کنند آنها به زدن روی می آورند. اگر از رفتارهای پرخاشگر کودک خود

استرس دارید ، هرگز او را تنبیه یا کتک نزنید.

منبع :طرز برخورد با کودکان پرخاشگر- کانون مشاوران ایران

 


بهترین مشاور

تربیت فرزندی مسئولیت پذیر یکی از مهم ترین آرزو ها و یا اهداف پدران و مادران است.

همه ی والدین آرزو دارند فرزندی مسئولیت پذیر پروش دهند و تصور داشتن کودکی بی مسئولیت که در بزرگسالی به فردی لجباز و ضداجتماع تبدیل می شود، بسیار آزار دهنده است.

برای برخی از والدین تصور داشتن فرزند مسئویت پذیر در حد آرزو باقی می ماند.

به عبارت دیگر دسته ای از والدین چنین تصور می کنند که مسئولیت پذیری امری ذاتی است و با اعمالی مانند دعا و آرزو می گویند “کاش فرزندم مسئولیت پذیر شود!”.

اگر چه این نگرش می تواند به شدت خطرناک باشد اما بسیار رایج است.

در نقطه ی مقابل این نگرش، دسته ای از والدین بر این اعتقادند که مسئولیت پذیری امری نیازمند آموزش و یادگیری است و تلاش می کنند تا با بهره گیری از بهترین اصول، آن را به فرزندشان آموزش دهند.

برای شروع بهتر است به این سوال پاسخ دهید که ” نگرش شما در خصوص آموزش مسئولیت پذیری از کدام یک از دو اصل نام برده شده تبعیت می کند؟”

در صورتی که جزء دسته ی دوم هستید می توانید به مطالعه ی متن ادامه دهید و راهبردهای لازم برای “آموزش مسئولیت پذیری” به کودک تان را بیاموزید.

حق انتخاب، خط اول آموزش مسئولیت پذیری

نمی توان قصد آموزش فرزندی مسئولیت پذیر داشت و از “حق انتخاب” صحبت نکرد.

ممکن است با خودتان بگویید “چگونه به کودکی سه ساله حق انتخاب بدهم؟!”

اما رفتار بر اساس اصول نظریه انتخاب می گوید که این کار ممکن است.

برای این منظور لازم است زبان نظریه ی انتخاب را بیاموزید و با الفبای آن با کودک تان گفت و گو کنید.

نظریه ی انتخاب چه می گوید؟

بر اساس اصول اساسی نظریه ی انتخاب، ما بر رفتار هیچ کس جز خودمان کنترل نداریم و تلاش برای کنترل دیگران بی فایده است.

ویلیام گلسر پایه گذار این رویکرد معتقد است اصولا هر آنچه که از ما سر می زند، یک رفتار است و با تغییر رفتارهای مان می توانیم پیامدهای دیگری را تجربه کنیم.

والدی که با استفاده از زبان این نظریه با فرزندش گفت و گو می کند، از تنبیه، سرزنش، تهدید و سایر ابزارهای کنترل بیرونی استفاده نخواهد کرد چرا که معتقد است اصولا رفتار هیچ کس جز خودش قابل کنترل نیست.

والدین پیرو تئوری انتخاب، تلاش می کند تا در موقعیت های مختلف کودک را در معرض انتخاب قرار دهد تا او بر اثر تجربیات روزمره اش، با مفهوم مسئولیت آشنا شود.

به عنوان مثال برای تصمیم گیری در مورد پوشیدن لباس، ممکن است به فرزندش بگوید ” برای مهمونی امشب دوست داری لباس صورتی رو بپوشی یا لباس جدید آبی ت؟ “

با این پرسش به ظاهر ساده، کودک می آموزد که حق انتخاب دارد و تبعات انتخابش نیز متوجه اوست.

بنابراین در صورتی که لباس نامناسبی را انتخاب کند، سرزنش نمی شود چرا که بر اساس اصول تئوری انتخاب، پیامدهای انتخابش را تجربه خواهد کرد.

ممکن است والد تصمیم بگیرد تا کودک را با گزینه های دیگر نیز آشنا کند بنابراین به جای او تصمیم نمی گیرد و می گوید “فکر می کنم لباس صورتیت برای الان زیادی گرم باشد. لباس آبی ت هم بیشتر مناسب خونه ست تا مهمونی. میخوای لباسای دیگه ت رو هم ببینی؟ نظرت چیه؟”

با کودک بی مسئولیت چگونه برخورد کنم؟

در صورتی که تاکنون بر اساس این اصول پیش نرفته اید ممکن است با کودک و یا نوجوانی بی مسئولیت مواجه باشید.

در این حالت نیز می توانید به مرور مسئولیت پذیری را به او آموزش دهید.

به عنون مثال می توانید با هم صحبت کنید و نوعی تقسیم کار انجام دهید.

سپس از او بخواهید تا از لیست مسئولیت های مشخص شده، چند مورد را انتخاب و شروع به اجرای آن ها کند.

بخاطر داشته باشید در صورتی که تهدید، تنبیه، سرزنش و گله و شکایت های تان، مفید بود، در حال حاضر فرزندی مسئولیت پذیر داشتید.

منبع :چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟- مشاوره


بهترین مشاور

مشاوره آنلاین برای کسانی که اضطراب، افسردگی، مشکلات شغلی، مشکلات روابط خانوادگی و اجتماعی،

استرس پس از سانحه، کمبود اعتماد به نفس، وسواس های فکری و رفتاری دارند، مناسب است.

خدمات روان درمانی آنلاین دارای فواید و معایبی است، که باید به آنها توجه شود.

ازمهم ترین آن ، دسترسی آسان است و اما از بزرگترین مشکل آن مسئله اعتماد و اطمینان  است.

مشاوره آنلاین  این فرصت را در اختیار ما قرارمی دهد، که با صرف کمترین هزینه برای حل

مشکلات روحی و روانی و دریافت راه حل برای مشکلات اقدام کنیم.

مشاوره روان شناسی آنلاین می تواند برای کسانی که دچار مشکلات و بیماری های روحی و روانی

هستند، نیز مناسب باشد.

 این دسته از بیماران بهتراست، که به صورت حضوری به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنند،

چرا که به احتمال زیاد به تجویز دارو نیاز دارند و در کنار آن استفاده از خدمات روانشناسی نیز می تواند مفید باشد.
مهم ترین نکات استفاده از مشاوره آنلاین

    لازم است ازیک اینترنت پرسرعت برخوردارباشید.
    زمانی را برای جلسه خود انتخاب کنید، که بدون هیچ گونه نگرانی و در آرامش هستید و چیزی ذهن شما را درگیر نکرده است.
    درصورت حضور اطرافیان، در طول مدت مشاوره از آن ها بخواهید ، که شما را تنها بگذارند تا

بتوانید با آرامش و بدون اینکه کسی حواس شما را پرت کند با مشاور خود صحبت کنید.

    برای ثبت راهکارهای ارائه شده ، توسط  مشاوردر طول جلسه حتما یک قلم و کاغذ  به همراه داشته باشید.
    در طول جلسه باید سعی کنید، تمام نکاتی را که باید مشاور شما از آن اطلاع داشته باشد ، با او درمیان بگذارید.

به مشاوره آنلاین اطمینان داشته باشید و سعی کنید با خیال راحت مشکل خود را مطرح کنید.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
چه افرادی از مشاوره آنلاین استفاده نکنند؟

اگرچه استفاده از خدمات مشاوره آنلاین می تواند برای این افراد مفید باشد اما به تنهایی کافی نیست.

در صورتی که جز این دسته ها هستید، بهتر است در کنار مشاوره آنلاین از مشاوره حضوری نیز بهره ببرید.

    افرادی که تمایلات جدی به خودکشی دارند.
    افرادی که ارتباط خود را با واقعیت از دست داده اند.
    افرادی که مواد مخدر مصرف می کنند.

مزایا و معایب مشاوره آنلاین

مشاوره آنلاین گزینه ی مناسبی برای افراد مناطق دور افتاده است  و فراهم کردن دسترسی برای کسانی که محدودیت های جسمانی دارند.

درمان آنلاین، می تواند یک ابزار کمکی در جهت یادگیری بیشتر در مورد سلامت روانشناختی باشد.

 درمان آنلاین به شما کمک می کند تا از قدرت روانشناختی بیشتری برخوردار باشید.

بسیاری از افراد نمی توانند یک هفته برای گفتگو با مشاور خود صبرکنند.

مشاوره آنلاین این امکان را برای مشاوران و مراجعان فراهم می کند، تا هروز چند بار باهم صحبت کنند.

از مواردی که جز معا یب مشاوره روانشناسی آنلاین محسوبمی شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

    نگرانی درمورد حفظ رازداری اطلاعات مراجع
    مشاوره درشرایط  بحرانی

یکی از مزایای ارائه ی مشاوره آنلاین این است که به مراجع امکان انتخاب بین ایمیل، چت کردن، ارسال صدا یا تصویری که قابل ذخیره شدن هست را می دهد.

یک درمانگر آنلاین نه تنها قادر است رویدادهای مهم زندگی مراجع را مورد بررسی قراردهد، بلکه می تواند کلمات مراجع را به صورت نوشتاری برای او بازنمایی کند.

همچنین بسیاری از افراد  به دلیل شرایط روحی خاصی که دارند، از جلسات حضوری خودداری می کنند.

در برخی از موارد نیز مشکلات افراد به صورتی است  که قادرنیستند آن را به صورت رو در رو بیان کنند و به همین دلیل است که مشاوره آنلاین برای این افراد مناسب ترین راه است.

جلسات مشاوره آنلاین نسبت به جلسات مشاوره حضوری هزینه ی کمتری را نیز در برمی گیرد.

 و از این جهت می تواند مناسب کسانی باشد که می خواهند هزینه ی کمتری را بابت آن پرداخت کنند و احساس راحتی بیشتری کنند.

نویسنده : مرکز مشاوره ستاره ایرانیان


بهترین مشاور

دوران نوجوانی، هم از نظر نوجوانان و هم از نظر والدین دشوارتر از دوران کودکی قلمداد شده است.

شروع نوجوانی با بلوغ مشخص می‌شود؛ انبوهی از رویدادهای زیستی که به جثه بزرگسالی و پختگی جنسی می‌انجامد.

نوجوانی پیشرفت‌های شناختی سرنوشت‌سازی را نیز به همراه دارد.

نوجوانان‌ می‌توانند اصول علمی دشوار را درک نمایند، با مسائل ی دست و پنجه نرم کنند و به معنی نهفته در شعر یا داستان بپردازند.

شاید بتوان یکی از مهم‌ترین مسئولیت‌ها و وظایف والدین در مقابل نوجوانان خود را وظیفه تربیتی آن‌ها دانست؛

وظیفه‌ای که اگر خوب و درست از عهده آن برآیند، نتیجه‌اش آینده‌ای درخشان و مطمئن برای فرزندانشان است.
۱٫ ایجاد ساختار در پسران نوجوان

پسران نوجوان موفق به نظارت و راهنمایی والدین خود در زندگی احتیاج دارند.

این ساختار به دلیل عدم اعتماد نیست، بلکه این واقعیت بیولوژیکی است که پسران نوجوان هنوز عملکرد مغزی را برای ایجاد انتخاب های ایمن بر اساس عواقب احتمالی ایجاد نکرده اند.

به عنوان والدین، با فرزند نوجوان خود کار کنید تا روال زندگی روزانه ای برای آنها ایجاد شود.

اطمینان حاصل کنید که او در این فرآیند دخیل است، اما اطمینان حاصل کنید که نتیجه نهایی همان چیزی است که او به آن نیاز دارد. و به گونه ای برخورد نکنید که آنها توان ایجاد ساختار و هدف برای زندگی خود را ندارند .

۲٫ داشتن خواب کافی

اطمینان حاصل کنید که اوخواب کافی و مناسبی دارد. خواب در هر سنی حیاتی است، اما نوجوانان برای اینکه عملکردی داشته باشند، هر شب بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند.

در حالت ایده آل، آنها باید یک الگوی خواب منظم ایجاد کنند. الگوی خواب می تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند.

نداشتن خواب کافی می تواند بسیاری از توانایی های او را کاهش دهد؛ از جمله توانایی یادگیری، گوش دادن، تمرکز و حل مشکلات.

همچنین می تواند باعث شود او موارد بسیار ساده ای مانند شماره تلفن شخصی یا انجام تکالیف مدرسه را فراموش کند.

کمبود خواب می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله آکنه شود. و می تواند باعث شود او کالاهای ناسالم بیشتری مانند قهوه یا نوشابه مصرف کند.

نداشتن خواب کافی همچنین می تواند بر روی رفتار او تأثیر بگذارد، باعث شود او سریعتر از حد معمول زود زنج یا عصبانی شود.

او ممکن است در نهایت به کسی ناسپاس یا بی ادبی کند اما بعدا پشیمان می شود .
۳٫ اعتماد داشتن به پسران نوجوان

پسر نوجوان خانواده را کاملا حس کنید. عصبانیتی که توسط یک پسر نوجوان احساس می شود، ممکن است باعث شود او احساس کند که شما (والدین آنها) به او اعتماد ندارید.

شما باید در حالی که به او اهمیت خانواده و اجتماع را یاد می دهید، به او احساس اعتماد و دوست داشتن را هم نشان بدهید.

او را تشویق کنید که در برنامه های خانوادگی شرکت کند و داوطلبانه در جامعه شرکت کند.

در مورد مدیریت مالی و مسئولیت پذیری با او صحبت کنید.به او نشان دهید که چگونه باید نسبت به دیگران، حقوق و اموال آنها احترام بگذارد.

به جای اینکه به او بگویید که شما چه کاری می خواهید انجام دهید، از او بخواهید هنگام وضع قوانین، از پسر نوجوان خانواده هم نظرخواهی کنید و حرق ها و نظرات او را بشنوید.

با او ارتباط برقرار کنید. پسران نوجوان برای درک آنچه لازم و یا مورد نیاز آنهاست، بیش از یادآوری به دستورالعمل های کلامی ساده احتیاج دارند.

علاوه بر ارائه دستورالعمل های کلامی به او ، موارد زیر را نیز انجام دهید:

۱- هنگام ارائه دستورالعمل تماس چشمی برقرار کنید.
۲- از او بخواهید آنچه را که به آنها گفته اید تکرار کند.
۳- از جملات کوتاه و ساده استفاده کنید.
۴- اجازه دهید او پاسخ دهد و سؤال کند.
۵- دستورالعمل ها را به یک سخنرانی تبدیل نکنید.
۶- به او در درک مسئولیت کمک کنید.

نویسنده : مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه


بهترین مشاور

صحبت در مورد نیازهای جنسی شما می تواند به شما و شریک زندگی تان نزدیکتر شده و برآورده شدن ی جنسی کمک کند.

این نکات را برای صحبت با شریک زندگی خود امتحان کنید.

سلامت جنسی ن، مانند مردان، برای بهزیستی عاطفی و جسمی کلی اهمیت دارد. یک زندگی جنسی کامل، کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد.

اما دستیابی به یک زندگی جنسی سالم و رضایت بخش به طرز جادویی اتفاق نمی افتد.

خود و تأمل خود ارتباط برقرار می کند. اگرچه صحبت کردن در مورد رابطه جنسی می تواند دشوار باشد، اما موضوعی است که ارزش پرداختن به آن را دارد.

برای بحث در مورد نگرانی های بهداشت جنسی ن و ارتقاء لذت جنسی ، این راهنما را دنبال کنید.

کمی در مورد سلامت جنسی ن بدانید

بسیاری از افراد تصور می کنند که میل بدنی، بدن شما به رابطه جنسی باعث تحریک فعالیت جنسی می شود که منجر به برانگیختگی جنسی و سپس ارگاسم می شود.

اگرچه این ممکن است برای بیشتر آقایان صادق باشد، اما وماً در مورد بیشتر خانم ها صادق نیست.

بسیاری از خانم ها انگیزه و محرکهای مختلفی دارند که باعث می شود احساس تحریک و تمایل به رابطه جنسی ایجاد کنند اما همچنین عوامل متفاوتی دارند که باعث کاهش میل می شوند.

برای بسیاری از خانم ها ، به ویژه آنهایی که بالای ۴۰ سال سن دارند یا یائسگی را پشت سر گذاشته اند، تمایل جسمی انگیزه اصلی رابطه جنسی نیست.

ممکن است یک زن برای داشتن رابطه جنسی انگیزه برقرار کند تا به همسر خود نزدیک شود یا احساسات خود را نشان دهد.

معنی رضایت جنسی چیست؟

معنی رضایت جنسی برای همه متفاوت است. به عنوان مثال ، برخی از خانم ها می گویند که لذت برانگیختگی جنسی کافی است، در حالی که برخی دیگر می خواهند ارگاسم را تجربه کنند.

اگر در مورد زندگی جنسی خود نگرانی دارید، یا می خواهید راه هایی برای تقویت آن پیدا کنید ، اولین قدم خوب صحبت کردن با همسرتان است.

با صحبت کردن در مورد نیازهای خود شروع کنید

صحبت کردن در مورد خواسته های جنسی خود همیشه آسان نیست.

با این وجود شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند. به اشتراک گذاشتن افکار و انتظارات در مورد تجربیات جنسی شما می تواند شما را به هم نزدیک کند و به شما کمک کند لذت جنسی بیشتری را تجربه کنید

 برای شروع:

ناراحتی خود را بپذیرید. اگر احساس اضطراب دارید، اینگونه بگویید. باز کردن نگرانی های شما ممکن است در شروع مکالمه به شما کمک کند.

اگر کمی در مورد بحث در مورد آنچه می خواهید احساس شرم آورید، به همسر خود توضیح دهید و اطمینان خاطر بخواهید که شریک زندگی تان در گفتگو باز است.

شروع به صحبت کنید. با شروع بحث، ممکن است سطح اطمینان و راحتی شما افزایش یابد.

محدودیت زمانی تعیین کنید. از صحبت کردن طولانی با یکدیگر پرهیز کنید.

با اختصاص مکالمات ۱۵ دقیقه ای به موضوع ، ممکن است راحت تر ماندن در مناطق راحتی احساسی خود را پیدا کنید.

مرتباً صحبت کنید. مکالمات شما در مورد تجربیات و خواسته های جنسی هر چه بیشتر صحبت کنید آسان تر می شوند.

از کتاب یا فیلم استفاده کنید. از شریک زندگی خود دعوت کنید تا کتابی در مورد سلامت جنسی ن بخواند، یا فصل ها یا بخش هایی را که حاوی سؤالات و نگرانی های شما هستند، توصیه کنید.

شما همچنین ممکن است از یک صحنه فیلم به عنوان نقطه شروع بحث استفاده کنید.

مباحثی برای پرداختن به همراه شریک زندگی خود

وقتی در مورد نیازهای جنسی خود با شریک زندگی خود صحبت می کنید

سعی کنید خاص باشید. توجه به این مباحث را در نظر بگیرید:

  1. زمان

آیا وقت کافی برای صمیمیت جنسی می گذارید؟ اگر نه، برای تغییر کارها چه کاری می توانید انجام دهید؟ چگونه می توانید صمیمیت جنسی را در اولویت قرار دهید؟

به این فکر کنید که چگونه شما و شریک زندگی تان می توانید از یکدیگر حمایت کنید (برای مثال ، مراقبت از کارهای استرس زا) برای کمک به ایجاد وقت و انرژی برای رابطه جنسی.

نویسنده :مشاوره جنسی


بهترین مشاور

جذابیت و نفوذ یکی از مهم ترین ویژگی هایی است که هر انسانی آرزویش را دارد.
همه ی ما در طی روز، هزینه های زیادی را صرف می کنیم تا جذاب و با نفوذ جلوه کنیم.

به جرات می توان گفت بخش وسیعی از خریدهای روزانه، تغییر مداوم دکوراسیون های منازل، عمل کردن بر اساس مد روز و هماهنگ شدن با تغییرات آن بخاطر به دست آوردن جذابیت است تا حدی که به دست آوردن آن به یکی از پرهزینه ترین گزینه های فعلی جامعه تبدیل شده است.

اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که برای رسیدن به جذابیت، راه های مختلفی را طی کرده اید، با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین رازهای جذابیت از دیدگاه روانشناسی روابط انسانی بیشتر آشنا کنیم.
۱٫ اعتماد به نفس داشته باشید.

جذابیت و نفوذ ارتباط مستقیم و تنگاتنگی با سطح اعتماد به نفس شما دارد.
در حقیقت اگر بخواهید به خودتان نمره ی جذابیت دهید، لازم است به این سوال پاسخ دهید که اعتماد به نفس تان در چه حد است؟

افراد برخوردار از سطح اعتماد به نفس بالا، به خوبی در روابط اجتماعی ظاهر می شوند، آن ها از دیده شدن، صحبت کردن در جمع و برقراری رابطه هراسی ندارند و خودشان را به شکلی که هستند پذیرفته اند.

در صورتی که اعتماد به نفس خوبی داشته باشید، برای تان فرقی نخواهد داشت که رنگ پوست تان چطور است؟ اندام و هیکل تان در چه حد است و یا لباس تان از کدام برند تهیه شده است.

شما خودتان را پذیرفته اید و به دیگران نیز این فرصت را می دهید تا شما را آنگونه که هستید بینند و تجربه کنند.

در صورتی که احساس جذاب نبودن تان ریشه در کمبود اعتماد به نفس دارد، بهتر است از یک
۲٫ لبخند را فراموش نکنید.

داشتن لبخندی بر لب، مجموعه ای از احساسات مثبت از جمله صمیمیت، گشودگی، باز بودن به تجارب و راحتی را در طرف مقابل زنده می کند.

از این طریق می توانید به دیگران نشان دهید که فردی اجتماعی و قابل اعتماد هستید و آن ها می توانند از رابطه با شما لذت ببرند و آرامش را تجربه کنند.
۳٫ نقاب و ماسک ها را کنار بگذارید.

این جمله دقیقا به معنای آن است که خودتان باشید. ماسک های اجتماعی و نقاب های رایج را کنار بگذارید و همانگونه که هستید برخورد کنید.

جذابیت به هیچ وجه نیازمند آن نیست که نقش بازی کنید و خودتان را به گونه ای جلوه دهید که نیستید.
بهتر است خودتان باشید تا از این طریق به دیگران نیز فرصت خود بودن را بدهید.

بر اساس یکی از مهم ترین اصول روانشناسی روابط انسانی، افراد معمولا کسانی را جذاب برداشت می کنند که می توانند در کنار آن ها به راحتی خودشان باشند و تکلف و ظاهر سازی را کنار بگذارند.

نویسنده : مشاوره ازدواج


بهترین مشاور

روابط مابین عموزاده ها و دایی زاده ها می توانند کاملا صمیمی و عمیق باشند. شاید شما خیلی به هم نزدیک باشید، ولی به دلیل فاصله فیزیکی موجود، سوء تفاهمات موجود یا حتی به دلیل مشکلات موجود در داخل خانواده، به صورت مجزا زندگی کنید.

صرف نظر از شرایطی که در خانواده تان وجود دارد، شما می توانید یک سری کارهایی انجام بدهید که در نتیجه آن عمو زاده ها و دایی زاده هایتان شما را دوست داشته باشند و روابط موجود برای هر دو شما معنی دار و مهم شوند.
بخش یک از سه:
به دست آوردن اعتماد عمو زاده ها و دایی زاده ها

۱٫ با آنها ارتباط برقرار کنید.

ایجاد ارتباط مجدد با عمو زاده ها و دایی زاده ها باعث خواهد شد که شما اعتماد آنها را به خودتان جلب کنید و باعث شوید که آنها دوستتان داشته باشند. سعی کنید که اولین پیام های فرستاده شده توسط شما یک سری پیام های ساده ای باشند تا عمو زاده ها و دایی زاده هایتان دچار سردرگمی نشوند.

روش های مختلفی برای ارتباط برقرار کردن با عمو زاده ها و دایی زاده ها وجود دارند که شامل نامه، ایمیل یا تماس تلفنی هستند.

همچنین رسانه های اجتماعی هم یکی دیگر از گزینه های موجود در دسترس می باشد: شما می توانید در فیس بوک با عمو زاده ها یا دایی زاده هایتان دوست شوید و آنها را در اینستاگرام دنبال کنید. حتی همین کارهای کوچک می توانند باعث شوند که در آینده ارتباط شما با آنها بیشتر شود.

سعی کنید که با یک پیام ساده شروع کنید، همانند “ما قبلا خیلی صمیمی بودیم و الان دلتنگ شما هستم.

در صورتی که شما هم تمایلی به داشتن ارتباط بیشتر داشته باشید، فوق العاده خواهد بود.” این نوع پیام باعث خواهد شد که آنها متوجه احساسات شما شوند و همچنین مسولیت برقراری ارتباطات آینده به آنها محول شود.

هیچ مورد از مشکلات قبلی یا مشکلات خانوادگی را بیان نکنید. شما در آینده، زمان و فرصت مناسبی برای مطرح کردن این موارد خواهید داشت و هر دو شما تشخیص خواهید داد که چه زمانی برای صحبت کردن در رابطه با این موارد یک زمان مناسبی می باشد.

هیچ وقت عمو زاده ها و دایی زاده های خودتان را تحقیر یا سرزنش نکنید. در صورتی که نمی توانید در مورد یک موضوع خوبی صحبت کنید، شاید بهتر باشد تا زمانی منتظر بمانید که بتوانید یک برخورد مثبت و احترام آمیزی نسبت به طرف مقابلتان داشته باشید.

در صورتی که هیچ نوع اطلاعاتی از عمو زاده یا دایی زاده تان نداشته باشید، اطلاعات مورد نیازتان را از اعضای خانواده تان بگیرید یا برای پیدا کردن ایمیل یا آدرس تلفن عمو زاده یا دایی زاده خودتان، از یک ماشین جستجو، همانند گوگل، استفاده کنید.
۲٫ یک ارتباط برقرار کننده خوبی باشید.

تبدیل شدن به یک ارتباط برقرار کننده خوب دارای دو جنبه می باشد: صحبت کردن و گوش دادن.

با عمو زاده یا دایی زاده خودتان صحبت کنید و به حرف های وی گوی دهید. این کار به آنها نشان خواهد داد که شما در مورد ارتباط برقرار کردن و داشتن رابطه با آنها جدی هستید.

در ارتباطات خودتان ثابت قدم باشید. بعد از صورت گرفتن یک ارتباط مابین شما و عمو زاده یا دایی زاده تان، باید در ارتباطات خودتان ثابت قدم بمانید.

منظور من این نیست که شما باید بلافاصله به پیام ها و تماس های وی پاسخ دهید، ولی داشتن یک ارتباط منظم باعث خواهد شد که یک اعتمادی مابین شما صورت بگیرد.

یکی از مهمترین عوامل در به دست آوردن اعتماد عمو زاده یا دایی زاده، عبارت از گوش دادن به آنها می باشد. به آنها نشان بدهید که علایق و مشکلات آنها برای شما اهمیت دارند.

برای مثال، در صورتی که آنها در مدرسه یا با دوستان خودشان مشکل داشته باشند، در مورد احساساتشان با آنها صحبت کنید و به آنها کمک کنید که یک راه حل مناسبی برای این مشکل پیدا کنند.

همچنین به اشتراک گذاری رازهایتان با عمو زاده یا دایی زاده به شما کمک خواهد کرد تا اعتماد وی را به دست بیاورید. فقط به آنها بگویید که رازهای شما را به یک فرد دیگری نگویند، چرا که این کار می تواند منجر به ایجاد اختلافاتی شود.
۳٫ مودب و منعطف باشید.

اجازه بدهید که عمو زاده یا دایی زاده تان در حین صحبت کردن با شما یا قرار گرفتن در کنار شما، احساس راحتی داشته باشد.

احترام گذاشتن به آنها و منعطف بودن در رفتار خودتان به شما کمک خواهد کرد تا اعتمادشان را به دست بیاورید و باعث شوید که شما را بیشتر دوست داشته باشند.

ممکن است که در ارزش ها و عقاید موجود یک سری تفاوت هایی مابین شما و عمو زاده یا دایی زاده تان وجود داشته باشد.

این تفاوت ها را شناسایی کنید و به آنها احترام بگذارید تا نشان بدهید که در مورد برقراری ارتباط با آنها جدی هستید.

مودب و احترام آمیز بودن شامل توهین نکردن به عمو زاده یا دایی زاده و سایر اعضای خانواده می باشد. همچنین سرزنش کردن آنها یا دروغ گفتن در مورد آنها یا فاش کردن رازهای آنها نشان دهنده بی احترامی شما خواهد بود.
۴٫ در جمع های غیر خانوادگی با هم ملاقات داشته باشید.

بعد از آنکه شانس برقراری ارتباط با عمو زاده یا دایی زاده تان را به دست آورده باشید، به آنها پیشنهاد بدهید که یک سری ملاقات های شخصی با هم داشته باشید.

این ملاقات ها را در جمع های خانوادگی انجام ندهید، چرا که می تواند استرس زا باشد و مشکلات موجود را وخیم تر کند.

سعی کنید که اولین ملاقات های شما کاملا ساده باشند.

سعی کنید که برای قهوه خوردن، نارهار خوردن، فیلم دیدن یا تماشای یک رویداد ورزشی با هم ملاقات داشته باشید. بعد از آنکه چند ملاقات کوتاه مدت با هم داشته باشید، می توانید ملاقات های طولانی تری داشته باشید.


بخش دو از سه
ایجاد ارتباط با عموزاده یا دایی زاده تان
۱٫ یک علاقه واقعی به آنها نشان دهید.

به گفته های عمو زاده یا دایی زاده تان گوش دهید و سعی کنید که تعاملات و مکالمات مستمری با هم داشته باشید. این کار نشان خواهد داد که شما به گفته های وی اهمیت می دهید و واقعا به آنها و رابطه خودتان علاقمند هستید.

یکی از بهترین روش ها برای ارتباط برقرار کردن با عمو زاده یا دایی زاده تان، عبارت از پرسیدن سوالاتی از آنها می باشد. این سوالات می توانند یک سری سوالات ساده ای همانند “آیا شما دوست دارید …” در مورد آموزش یا محل زندگی آنها باشند.

۲٫ یک سری نقاط مشترکی پیدا کنید.

یک روش مناسب برای اینکه یک رابطه دوستی با عمو زاده یا دایی زاده تان برقرار کنید و شما را دوست داشته باشند، عبارت از پیدا کردن نقاط مشترک می باشد. این موارد می توانند نقاط شروع مناسبی برای تعاملات شما باشند.

ممکن است که در مرحله اول پیدا کردن نقاط مشترک یک کار سختی باشد و چنین به نظر برسد که شما فاقد نقاط مشترک هستید.

ولی در صورتی که شما ارتباط خودتان را به صورت دائم حفظ کنید و یک سری سوالاتی در مورد زندگی آنها بپرسید، احتمالا بتوانید یک سری نقاط مشترکی پیدا کنید، مواردی همانند ویژگی های شخصیتی یا سرگرمی های مشابه. برای مثال ممکن است هر دو شما بخواهید بازی های آنلاین انجام بدهید یا بازی Pinterest برای هر دو شما سرگرم کننده باشد.

شما می توانید با هم بازی کنید یا تخته های Pinterest عمو زاده یا دایی زاده خودتان را دنبال کنید.

ممکن است نتوانید نقاط مشترک زیادی مابین خودتان پیدا کنید. این شرایط باعث خواهد شد که هر دو شما یک دیدگاه متفاوتی نسبت به جهان پیدا کنید یا فعالیت های جدیدی انجام بدهید که از آنها لذت می برید.

برای مثال، در صورتی که عمو زاده یا دایی زاده شما به هاکی علاقمند باشد، حتما یک بار با آنها به هاکی بروید.

شاید این کار برای شما هم لذت بخش باشد و حتی در صورتی که این فعالیت برای شما سرگرم کننده نباشد، ولی این کار هم باعث خواهد شد که آنها شما را بیشتر دوست داشته باشند، چرا که شما از تجربیات جدید استقبال می کنید.

۳٫ در اغلب مواقع با هم حرف بزنید و بخندید.

صحبت کردن با عمو زاده یا دایی زاده خودتان تا جایی که برنامه تان اجازه می دهد، باعث خواهد شد که روابط شما محکم تر شوند. شما از طریق داشتن مکالمات مثبت و مناسب، در اغلب مواقع خواهید خندید و روابط خودتان را مستحکم تر خواهید کرد.

رسانه های اجتماعی باعث شده اند که به راحتی بتوانید با عمو زاده یا دایی زاده های خودتان در ارتباط باشید.

شما با استفاده از وبسایت هایی همانند فیس بوک و توئیتر، می توانید روش های بهتری را برای ارتباط برقرار کردن در اختیار داشته باشید.

رایج بودن گوشی های شخصی باعث شده است که فرستادن پیام های متنی به صورت راحت تری صورت بگیرند. شما هم می توانید پیام های متنی مرسوم را بفرستید یا از خدمات پیام رسانی آزاد، همانند وایبر و واتس آپ استفاده کنید.

همچنین ویدئو چت های آنلاین با استفاده از ابزارهایی همانند اسکایپ و فیس تایم باعث شده است که برقراری ارتباطات شخصی تر برای شما راحت تر شود.

همواره مثبت و مودب باشید. هیچ وقت به عمو زاده یا دایی زاده خودتان توهین نکنید یا به وی صدمه نزنید. در صورتی که به صورت اتفاق و ناخواسته به وی آسیب زده باشید، از وی معذرت خواهی کنید و از کنار وی دور شوید.

۴٫ یک سری فعالیت های سرگرم کننده را با هم انجام دهید.

داشتن یک زمان خوب در کنار یکدیگر و انجام دادن فعالیت های متفاوت نه تنها باعث ایجاد یک رابطه مابین شما خواهد شد، بلکه همچنین یک اعتمادی را هم مابین شما ایجاد خواهد کرد.

خندیدن با عمو زاده یا دایی زاده و یا خندیدن نسبت به کار خنده داری که وی انجام می دهد، باعث خواهد شد که وی شما را دوست داشته باشد.

همه افراد کسانی را که منجر به خوشحالی دیگران می شوند را دوست دارند.

در کارهای خودتان منعطف باشید. شاید تمامی فعالیت هایی که عمو زاده یا دایی زاده شما پیشنهاد می دهد یا دوست دارد را دوست نداشته باشید؛

همچنین ممکن است که خود آنها هم چنین وضعیتی در مقابل شما داشته باشند. ولی منعطف بودن به شما کمک می کند تا یک رابطه ای را ایجاد کنید. همچنین عمو زاده یا دایی زاده شما هم باید به انتخاب های شما احترام بگذارد.

یک سری ملاقات هایی را در خارج از جمع های خانوادگی با یکدیگر داشته باشید. چنین ملاقاتی در جمع های خانوادگی می تواند استرس زا باشد و موارد ناخوشایندی را در روابط شما ایجاد کند.
نویسنده : همسرانه


بهترین مشاور

داشتن فرزند نوجوان می تواند یکی از دردسارهای عجیب و غریب در زندگی هر پدر و مادری باشد.

شما با فرزندی روبه رو هستید که تا چند روز پیش سربه راه و حرف شنوا بود ولی اکنون به فردی سرکش و گستاخ تبدیل شده است که انتظارات نابجایی دارد و امان تان را بریده است.

جالب است بدانید که این توصیف شکایت رایج بسیاری از پدر و مادر هاست و خبر از آن می دهد که دوران نوجوانی با ویژگی های مشخص می شود که نیاز به شناخت بیشتری دارند.

به عنوان والدین بیش از هر چیز نیازمند آن هستید تا فرزند نوجوان تان را بیشتر بشناسید و بتوانید دنیا را از زوایه ی دید او مشاهده کنید.

استفاده از تکنیک های زیر به شما کمک می کند تا بتوانید ارتباط بهتری را شکل دهید و مدیریت روابط با فرزندتان را بیش از پیش به دست بگیرید.

  1. نیمه پر لیوان را ببینید.

این روزها بیشتر روابط والدین و نوجوانان تلاش برای تصحیح رفتارهای اشتباه نوجوان است. آنها مدام توصیه می کنند نوجوانان شان بیشتر درس بخوانند یا تلاش می کنند عادت های به گمان خودشان اشتباه نوجوان ها را عوض کنند.

به زبان دیگر پدر و مادرها در ارتباط با نوجوان همیشه نیمه خالی لیوان را می بینند؛ مثلا شکست ها، نمرات بد، دوستان بد و بدرفتاری ها. در حالی که در کنار این موضوعات موفقیت ها و کارهای خوب نوجوان به راحتی نادیده گرفته می شود. دختربچه کارنامه اش را با کلی ذوق به مادر نشان می دهد و خوشحال است نمرات قابل قبول و خوبی دارد اما مادر به محض دیدن کارنامه به او می گوید« واقعا خجالت نکشیدی ادبیات به این آسانی نمره ات ۱۷ شده مگه از ریاضی سخت  تر بود یادته شب امتحان چند بار گفتم برو بخون گفتی بلدم اگه بلد بودی که الان نمره ات باید ۲۰ می شد»

چنین بازخوردهای نامهربانانه ای می تواندهمه ی تلاش او برای امتحانات را زیر سوال ببرد و این پیام را به دنبال داشته باشد که ” هیچ کس مرا درک نمی کند “.

  1. پیام های ” تو” را متوقف کنید.

پیام هایی که با کلمه ی “تو” شروع می شوند، می توانند نوجوان را سرکوب کنند.

تو بادی خجالت بکشی، تو این کار را متوقف کن، تو باید بهتر درس بخوانی، تو باید بهتراز این باشی و…

این ها نمونه ای از جملاتی هستند که پیامی توام با سرکوب، آزار و اذیت در بر دارند و باعث می شوند تا فرزندتان هرگز به حرف شما گوش ندهد.

این پیام ها را متوقف کنید  تاش کنید تا عبارات تان را با ضمیر ” من” آغاز کنید.

به عنوان مثال ” من از اینکه نتیجه ی موردنظرت در امتحان را به دست نیاوردی خیلی ناراحت شدم و به این فکر می کنم که چه چیزی تلاشت را به مشکل رساند؟”

به کار بردن پیام “من”  راه بهتری برای بیان موضوعات است. هنگامی که نوجوانی حقوق شما را نادیده می گیرد، با پیام  “من”می توانید احساس تان را بیان کنید.

در پیام “من” تمرکز روی شماست، نه نوجوان. با به کار بردن این مهارت دیگر به نوجوان تان برچسب نمی زنید و او را سرزنش نمی کنید.

به عنوان مثال: وقتی تو تلفن نمی کنی، “من” احساس بدی پیدا می کنم، چون نمی دانم کجا هستی.

  1. قوانینی وضع کنید و به آن ها پای بند باشید

بدددهنی و استفاده از الفاظ نامناسب یکی دیگر از مشخصه های نوجوانان است.

در مورد رفتار ها و نوع برخوردش قانون وضع کنید. به عنوان مثال ممکن است بگویید “در خانواده ما با دیگران با احترام صحبت می کنیم. این به این معنیه که ما به دیگران برچسب نمی زنیم و از الفاظ نامناسب استفاده نمی کنیم.” درگیر کردن فرزند در قانون گذاری سبب می شود تا در مواقعی که مورد نیاز است به او یادآوری کنید که خودش در قانون گذاری سهیم بوده است.

بر رفتار نوجوان خود و احساسی که در مورد آن دارید تمرکز کنید. از هرگونه اظهار نظر در مورد شخصیت فرزند خود بپرهیزید. به جای اینکه بگویید “تو خیلی بی ادبی” این جمله را امتحان کنید که ” وقتی با من اینطوری حرف می زنی ناراحت می شم” برخی مواقع نیز می توانید احساس خود را به صورت مستقیم نام ببرید “من الان از دست تو عصبانی هستم”.

عواقب رفتارهای ناپسندش را برایش مشخص کنید و آن ها را اجرا نمایید، اما مراقب باشید خیلی قانون نگذارید. بسیاری از مواقع می توانید برای بی احترامی ها یا استفاده از الفاظ نامناسب این عواقب را عملی کنید.

و نکته بسیار مهم اینکه خود شما تلاش کنید تا به قوانین پایبند باشید.

  1. با صراحت تمام نه نگویید.

ممکن است یک نه محکم در ارتباط با کودک 5 ساله تان خوب جواب دهد اما دنیای نوجوانان آن را بر نمی تابد.

مهم ترین عامل لجاجت نوجوان و تقویت انگیزه او در رسیدن به خواسته غیر منطقی، این است که حق انتخاب را از او بگیرید.

پس در برابر خواسته های غیرمنطقی نوجوان خود، بی درنگ «نه»نگویید.

بلکه با سردی بگویید؛ نظری ندارید و او خود باید انتخاب کند.

او بی درنگ می فهمد که با این خواسته اش موافق نیستید؛ ولی چون با صراحت مخالفت نکردید و حق انتخاب را به او دادید، به احتمال فراوان، همان چیزی را بر می گزیند که شما خواسته اید.

نویسنده : سایت کودکانه


بهترین مشاور

اعتماد به نفس از جمله مسایلی است که ذهن افراد زیادی از جامعه را به خودمشغول کرده است.

کمتر کسی را می توانید ببینید که دغدغه ای در مورد اعتماد به نفسش نداشته باشد. بسیاری از فعالیت های روزانه، پیگیری صفحات مجازی، خواندن کتاب ها و مجلات و ملاقات با افراد متخصص به این منظور صورت می گیرد.

که فرد بتواند اعتماد به نفسش را بالا ببرد و از شر ویژگی هایی مانند عدم خودپذیری، خجالتی بودن و کمرویی نجات پیدا کند.

از آنجا که کمبود اعتماد به نفس می تواند جوانب مختلف زندگی از جمله ازدواج، ارتباطات، انتخاب شغل و موفقیت تحصیلی را تحت تاثیر قرار ده.

به جرات می توان گفت سرمایه گذاری برای رشد اعتماد به نفس ارزش مندترین سرمایه گذاری عمر خواهد بود.

اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، ممکن است بگویید تا به حال بیش از ده ها کتاب خوانده ام، به متخصصان زیادی مراجعه کرده ام  اوضاع هیچ تغییری نکرده است.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با کد قفل گشای داستان اعتماد به نفس و چگونگی اصلاح آن بیشتر آشنا کنیم.
۱- بپذیرید که اعتماد به نفس پایینی دارید.

تنها رمز موفقیت در غلبه بر کمبود اعتماد به نفس آن است که خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید.

بپذیرید که فردی با اعتماد به نفس پایین هستید. ممکن است در بعضی جمع ها خجالت زده شوید و یا گونه های تان از خجالت سرخ شود.

ممکن است صدایتان بلرزد و یا نتوانید آنگونه که باید با دیگران ارتباط برقرار کنید.

ممکن است از این توصیه تعجب زده شوید اما واقعیت ان است که وقتی خودتان را آنگونه که هستید، باور نداشته باشید.

هر لحظه در تلاش خواهید بود تا نقص های تان را بپوشانید و این تلاش بی ثمر، نقاط ضعفتان را بیش از پیش نمایان کرده و انرژی تان را تحلیل خواهد برد.

وقتی تلاش می کنید تا خودتان را به گونه ای که نیستید نشان دهید، بخش زیادی از انرژی روانی تان در مخفی کاری و نمایش صرف خواهد شد و این مساله شما را خسته و وامانده می کند.

پس بهتر است بپذیرید که در حال حاضر اعتماد به نفس بالایی ندراید و شما تنها فرد روی کره ی زمین نیستید که با این مشکل مواجه اید.

    چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟
    روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته
    روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی
    هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن
    آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

۲-دست از نشخوار ” من کافی نیستم بردارید”.

شکایت رایج بسیاری از مراجعه کنندگان به مراکز مشاوره آن است که احساس می کنند برای حل مشکلات زندگی شان به قدر کافی قوی و با کفایت نیستند.

این افراد دایما نیاز دارند تا فردی از بیرون به آن ها یادآور شود که قوی و کافی هستند و می توانند از پس مسایل و مشکلات شان بر آیند.

اگر جزء این دسته از افراد هستید، بهتر است یک بار برای همیشه با خودتان خلوت کنید و به خود متذکر شوید که اوضاع به قدری که فکر می کنید هم بد نیست.

ممکن است نوعی از تفکر کمال گرایانه باعث شده باشد تا خودتان را به صورت مشروط بپذیرید و تا نرسیدن به استانداردهای اساسی تان احساس حقارت و ضعف کنید.

در این صورت لازم است بدانید که کمالی که به دنبال آن هستید، سرابی بیش نیست.

بر اساس مکتب اصالت وجود، انسان هر لحظه در حال تغییر، رشد و جوانه زدن است و کمال واقعی در همین مساله نهفته است.

بنابراین در صورتی که در هر لحظه بتوانید بهتر از لحظه ی قبل عمل کنید، شما کامل هستید و به چیز بیشتر از آن احتیاج ندارید.

بهتر است دست از معیارهای سخت گیرانه، سطح بالا و غیر واقعی بردارید و خودتان را با هر لحظه قبل مقایسه کنید و از تغییرات هرچند جزیی بر خود ببالید.

در صورتی که در این امر موفق شوید، افکار سرزنش گرانه ی ” من کافی نیستم” از بین خواهند رفت و هر لحظه از تغییر و رشد خود، راضی ترخواهید بود.
۳- در جهت اصلاح برآیید.

ممکن است برای تان این سوال ایجاد شود که پذیرفتن خود به عنوان فردی دمدمی، وسواسی، زودرنج و یا بدون اعتماد به نفس چه دردی را دوا خواهد کرد؟

به عبارت دیگر این روش چگونه به حل مشکل اعتماد به نفس می انجامد؟

فردی را تصور کنید که از مشاهده ی صورت کدر و پر از جوش خود در آینه واهمه دارد.

او هرگز برای دیدن چهره اش در مقابل آینه درنگ نمی کند و سریعا دست به کار استفاده از انواع وسایل آرایشی می شود تا ایرادات پوستی اش را بپوشاند.

با پیشرفت ابزارهای آرایشی ممکن است تا حد زیادی نیز موفق به این کار شود اما هر لحظه ترس آن را دارد که مبادا آرایشم خراب شود و همه چیز نقش بر آب گردد.

راه حل اساسی مشکل چنین فردی در آن است که بتواند برای دقایقی خودش را در آینه ببیند، نقاط ضعف اش را بپذیرد و سپس تلاش کند تا با رو های مناسب و اصولی، مشکلات پوستی اش را رفع و رجوع کند.

این مثال به شما کمک می کند تا دریابید، پذیرفتن نقص ها چگونه می تواند در حل مشکل موثر واقع شود.

در این لحظه می توانید نقاط ضعف خود را با دیدگاهی مشاهده ای بر روی کاغذ بیاورید و برای حل آن ها برنامه ریزی کنید.

ممکن است از خودپنداره ی جسمی و وضع هیکل تان راضی نباشید.

هیچ ایرادی ندارد.  نیازی به سرزنش و توبیخ نیست.

کافی است تا برای حل مساله دست به کار شوید و در اولین فرصت به باشگاه ورزشی سر بزنید.

نویسنده : مرکز مشاوره و روانشناسی ایران


بهترین مشاور

مقعد آن قسمت از دستگاه روده است که از کانال عضلانی لگن و اسفنکترهای مقعد عبور می کند. این دهانه نهایی است که از طریق آن مدفوع از بدن عبور می کند. در بزرگسالان، مقعد ۴ تا ۵ سانتی متر طول دارد. نیمه پایینی کانال مقعد دارای انتهای عصبی حساس است.

شکاف مقعد چیست  چگونه ایجاد می شود؟

بیشتر شکاف های مقعد وقتی اتفاق می افتد که یک مدفوع بزرگ و سخت از اندازه مقعد بزرگتر شود و آنودرم ظریف را پاره کند.

در موارد کمتری، شکاف های مقعد به دلیل اسهال طولانی مدت، بیماری التهابی روده یا بیماری های مقاربتی که در ناحیه آنورکتال وجود دارد ایجاد می شود.

شکاف های حاد (کوتاه مدت) مقعد معمولاً سطحی و کم عمق است، اما شکاف های مزمن (طولانی مدت) مقعد ممکن است به طور عمیق تر گسترش یافته و گوشت اضافی مقعدی دیده شود.

آبسه مقعدی چیست؟

مجموعه ای متورم و دردناک از چرک در نزدیکی مقعد است. به دلیل دلایل نامشخص اکثر آبسه های مقعدی به سایر مشکلات سلامتی مربوط نمی شوند و خودبه خود به وجود می آیند.

آنها در یک غده مقعد کوچک سرچشمه می گیرند. بیش از نیمی از آبسه های مقعد در بزرگسالان جوان بین ۲۰ تا ۴۰ سال رخ می دهد و مردان بیشتر از ن مبتلا می شوند.

اکثر آبسه های مقعد در نزدیکی دهانه مقعد واقع شده اند اما بندرت ممکن است در کانال مقعد عمیق تر یا بالاتر رخ دهد ، نزدیک به روده بزرگ یا اندام لگن.

بواسیر چیست و چگونه ایجاد می شود؟

معمولاً باعث ایجاد درد نمی شود. با این وجود، بعضی اوقات رگ های خونی در یک بواسیر کوچک در لبه دهان مقعد می توانند ه شوند این ممکن است با یک دوره یبوست اسهال ایجاد شود.

هنگامی که ترومبوز رخ می دهد، بواسیر خارجی متورم، سخت و دردناک می شود، گاهی اوقات با ترشحات خونین.

علائم شقاق مقعدی

اگرچه هر چهار اختلال مقعد باعث نوعی ناراحتی مقعد یا درد می شوند، اما بسته به مشکل مقعد خاص، علائم دیگر متفاوت است.

برای شقاق مقعد، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد در ناحیه مقعد، که اغلب به عنوان تیز، سوزش یا سوزش توصیف می شود و معمولاً با حرکت روده ایجاد می شود

خونریزی ملایم رکتال، به طور معمول مقدار کمی خون قرمز روشن با حرکت روده یا روی کاغذ توالت.

در مورد آبسه مقعد ، علائم شامل موارد زیر است:

  • یک توده محکم، ورم یا تورم در ناحیه مقعد یا اطراف آن، که ممکن است بزرگ شود.
  • گاهی اوقات تب، لرز و احساس کلی بیمار دارد.

برای فیستول مقعد ، علائم و علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • درد خفیف در اطراف مقعد، در محوطه ای که آبسه مقعد قدیمی یا به طور خود به خود تخلیه شده است، یا توسط پزشک جراحی باز شده است.
  • تخلیه مداوم خون، چرک یا مخاط خاموش کننده از ناحیه مقعد.

علائم آبسه مقعدی مکرر که ممکن است در صورت گرفتگی باز شدن خارجی فیستول ایجاد شود و آبسه قدیمی دوباره فعال شود.

در مورد هموروئید خارجی ، علائم و نشانه ها عبارتند از:

  • تورم محکم و معمولاً دردناک در دهان مقعد
  • گاهی اوقات ترشحات خونریزی می شود، اگر سطح بواسیر شکسته شود.

تشخیص مشکلات مقعدی به کمک پزشک

هنگامی که علائم خود را توضیح دادید، پزشک از شما در مورد تاریخچه پزشکی و شیوه زندگی خود سؤالاتی را مطرح می کندکه به ارزیابی مشکل مقعد شما کمک می کند.

بسته به علائم شما ، پزشک ممکن است در مورد این موارد سؤال کند:

  • عادت روده شما، به خصوص هرگونه سابقه یبوست
  • سابقه پزشکی شما، از جمله سابقه بیماری های خونریزی، قسمت های خونریزی روده، بیماری التهابی روده
  • بیماری های مقاربتی یا پرتودرمانی برای سرطان
  • استفاده شما از داروهای بدون نسخه که ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
  • آیا شما مقاربت مقعد را انجام می دهید یا سابقه آسیب در مقعد را دارید.

در مرحله بعد، پزشک معاینه فیزیکی از شکم شما را انجام می دهد، و پس از آن معاینه خارجی از ناحیه مقعد شما و معاینه دیجیتال (انگشت) رکتال انجام می شود.

معمولاً پزشک شما نیز آنوسکوپی (قرار دادن یک ابزار لوله مانند به داخل مقعد را برای دیدن داخل کانال مقعد) و سیگموئیدوسکوپی (یک تلسکوپ کوتاه برای بررسی راست روده و روده بزرگ) انجام می دهد.

آیا مشکلات مقعدی به خودی خودحل می شوند؟

  • شقاق مقعد :

شکاف های دردناک مقعد می تواند یک مشکل مکرر در افرادی باشد که از قسمت های مکرر یبوست رنج می برند.

خوشبختانه، شکاف های سطحی معمولاً با معالجه پزشکی به سرعت بهبود می یابند و بیشتر علائم در طی چند روز تا چند هفته از بین می روند.

  • آبسه مقعد:

آبسه مقعدی گاهی به خودی خود تخلیه می شود، اگرچه برای ارزیابی مشکل همیشه پزشک مطمئن تر است.

اگر آبسه به خودی خود تخلیه نشود ، پزشک ممکن است آبسه را تزریق کرده و تخلیه کند.

پس از تخلیه آبسه، درد معمولاً بلافاصله بهتر می شود. آبسه مقعد حتی با درمان مناسب به یک فیستول مقعد تبدیل می شود.

نویسنده :مشاوره جنسی


بهترین مشاور



فوبیای گربه یا ایلوروفوبیا [۱] یک فوبیای خاصی است که به معنای یک ترس مداوم و غیرمنطقی از گربه ها می باشد.

ایلورفوبیا ریشه در کلمات یونانی αἴλουρος (ailouros) به معنای گربه و φόβος (phóbos) به معنای ترسیدن دارد.

سایر اسم هایی که برای این فوبیا مورد استفاده قرار گرفته اند شامل فلینوفوبیا[۲]، الوروفوبیا[۳] و فوبیای گربه می باشند.
به چه نحوی می توانید فوبیای گربه را از بین ببرید؟

مراحل مربوط به درمان فوبیای گربه شامل نگاه کردن به تصاویر گربه، دیدن ویدئوهای مربوط به گربه ها، دیدن یک گربه از پشت پنجره و در نهایت قرار گرفتن در کنار گربه یا بچه گربه در یک اتاق است.

همچنین هیپنوتیزم درمانی یک روش درمان دیگری می باشد که برای درمان فوبیای گربه مورد استفاده قرار می گیرد.

هیپنوتیزم درمانی به شما کمک می کند تا تفکرات نیمه هوشیارانه مربوط به این فوبیا را مجددا ایجاد کنید.
چه مواردی منجر به ترس از گربه ها می شوند؟

تا به حال علت دقیق هیچ کدام از فوبیاها مشخص نشده اند. در مورد فوبیای گربه، حمله کردن یک گربه به فرد در دوران کودکی یا مشاهده کردن یک فرد دیگری که گربه به وی حمله کرده است، می توانند از جمله علل ایجاد فوبیای گربه باشند.

همچنین عوامل ژنتیکی و محیطی هم می توانند در ایجاد این فوبیا نقش داشته باشند.

نکته جالب توجهی که وجود دارد، عبارت از این مورد است که اغلب فوبیاهای خاص، به ویژه فوبیاهای حیوانات، در دوران کودکی به وجود می آیند.

[۱] Ailurophobia

[۲] Felinophobia

[۳] elurophobia
دلایل سندرم ترس از گربه

در ایران امار دقیقی از فوبیا به گربه وجود ندارد ولی به طور ۴۰درصد افراد (۳۰درصد ن) از حیوانات خانگی (گربه، همستر، سگ، پرنده) ترس داند.

فقط در خود ایالات متحده نزدیک به ۲۲٫۲% از افراد حیوانات مختلف ترس دارند.

ترس از گربه ها با اسم های مختلفی شناخته می شود.

یک اسم رایجی که برای این فوبیا مورد استفاده قرار می گیرد، عبارت از ایلوروفوبیا است که ریشه در کلمات یونانی دارد (ailouros (گربه ها) و phobos (وحشت یا ترس)).
آیا گربه ها می ترسند؟

در صورتی که گربه ها دچار ترس شوند یا نتوانند فرار کنند، در یک جای ثابتی خواهند ایستاد.

گربه در این شرایط احساس خطر خواهد کرد.

ممکن است که از نظر ما یک فرد یا یک موقعیت خاص ترسناک نباشد، ولی ممکن است که گربه احساس کند که این فرد یا موقعیت خاص خطرناک می باشد.

در این شرایط گربه یک سری واکنش های دفاعی را نشان خواهد داد و به فردی که در برابرش قرار گرفته است حمله خواهد کرد.
انواع فوبیاها و روش های درمان آن:

    فوبیاهای اجتماعی – فوبیاهای اجتماعی عبارت از رایج ترین فوبیاهای موجود می باشند.
    آگورافوبیا [۱] – ترس از مکان های باز.
    آکروفوبیا [۲] – ترس از ارتفاعات.
    پترومرهانو فوبیا [۳] – ترس از پرواز.
    کلاستروفوبیا [۴] – ترس از مکان های بسته.
    انتوموفوبیا [۵] . ترس از ات.
    اوفیدیوفوبیا [۶]  – ترس از مارها.
    سینوفوبیا [۷] – ترس از سگ ها.
    مایزوفوبیا [۸]. مایزوفوبیا عبارت از ترس از کثیفی می باشد که به دلیل آلودگی باکتریایی یا می ایجاد می شود.
    تریپانو فوبیا[۹]. تریپانوفوبیا عبارت از یک ترس شدید نسبت به فرآیندهای بالینی می باشد که شامل تزریقات و سوزن های زیرپوستی هستند.


بهترین مشاور

بارها و بارها در متون و مقالات مختلف با موضوع روانشناسی رنگ ها روبه رو شده اید.

اگر کمی بیشتر فکر کنید شاید برای تان این سوال مطرح شود که منظور از روانشناسی رنگ ها چیست؟

در پاسخ باید گفت همانطور که هر فردی ویژگی و هویت مخصوص به خود را دارد، رنگ ها نیز از فرهنگ  و مختصاتی مخصوص به خود برخوردارند و هر رنگ، زبانی منحصر به فرد دارد.

اگر کمی دقت کنید خواهید دید که احساس تان در هنگام ورود به مکانی سبز رنگ کاملا متفاوت با هنگامی است که به مکانی با رنگ آمیزی قرمز رنگ وارد می شوید.

در حالت اول ممکن است احساس آرامش و حتی خواب آلودگی کنید در حالیکه در مکان دوم احساس نشاط و انرژی بیشتری خواهید داشت.

روانشناسی رنگ ها به شما کمک می کند تا بتوانید از اثرات ناخودآگاه رنگ ها در زندگی، محل کار و خانه ی تان بهتر استفاده کنید و سرزندگی و نشاط بیشتری را تجربه کنید.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین مشخصات دنیای اسرارآمیز رنگ ها بیشتر آشنا کنیم.
رنگ خاکستری، نمادی از عقل و درایت

خاکستری نمادی از عقل و درایت است. تمایل به این رنگ می تواند نشان دهنده ی این باشد که به تفکر و فرزانگی علاقمند هستید و فردی فهیم و اهل فکر هستید.

خاکستری پوشان عموما از زندگی راضی اند و به افراد خوش فکر، ایده پرداز و با درایت علاقمند می شوند.

ممکن است فکر کنید این رنگ بیشتر مورد علاقه ی افراد مسن است اما جوانان خاکستری پسند نیز آن هایی هستند که خود را هم شأن افراد سن و سال دار می دانند و از این حالت خرسند هستند.

در صورتی که قصد دارید تا در فضایی، خوش فکر، جدی و همه چیز دان به نظربرسید، خاکستری می تواند انتخاب خوبی باشد.
رنگ سفید و تداعی معصومیت و پاکی

علاوه بر نو عروسان که سفید را به عنوان نمادی از معصومیت به تن می کنند، پرستاران و پزشکان نیز با استفاده از رنگ سفید، پاکی، استریل بودن و عدم وجود آلودگی را به دیگران تذکر می دهند.

در حقیقت ماهیت رنگ سفید آن است که می تواند شما را تمیز، پاک و معصوم نشان دهد.
رنگ مشکی و اعمال قدرت

مشکی یکی از پایه های ثابت اعمال قدرت است.

در صورتی که در محیطی رسمی هستید و قصد اعمال قدرت دارید، مشکی یکی از بهترین رنگ ها خواهد بود.

جالب است بدانید که مشکی در عین قدرت نمایی می تواند نشانه ای از اطاعت و فرمان برداری نیز باشد و بسیار مهم است که از ان در جای مناسب خود استفاده شود.

علاقمندان به رنگ مشکی غالبا افرادی خوش ذوق هستند و طبع و روحیه ای ظریف دارند.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
رنگ خردلی و قلبی مهربان

خردلی پوشان غالبا افرادی خوش قلب اند و بهرتین دوستان به حساب می آیند.

این افراد ممکن است در شروع روابط دوستانه تا حدی محتاط به نظر برسند چراکه از عواقب اعتماد در هراس اند اما می توانید آن ها را به عنوان بهترین دوستان تان همیشه درنزد خود نگه دارید.
قرمز، رنگ جسارت و تضاد

قرمز یکی از رنگ های گرم و نماد افراط، هیجان و توانگری است.

ممکن است علاقمندان به این رنگ خصوصیان نسبتا متضادی را از خود بروز دهند.

می توان گفت عجله، تندی و رفتارهای تکانشی و قضاوت سریع از جمله ویژگی های دوست داران رنگ قرمر است.

ناگفته نماند که در کنار ویژگی های دردسر ساز گفته شده، قرمز ها معمولا افرادی خوش قلب  و بلند پرواز نیز هستند که کار را بر روایط ترجیح می دهند.
پرتقالی رنگ صداقت

علاقمندان به رنگ در خصوصیات اخلاقی با سبز تشابهات زیادی دارند. خودخواهی در رفتار ان ها دیده نمی شودوتعهد و وفاداری یکی از ویژگی های بارزشان است.

در ارتباط با این افراد کمتر دروغ خواهید شنید و اگر بتوانید در قلب شان نفوذ کنید، ارتباطی پایدار و همیشگی خواهید داشت.

نویسنده : مرکز مشاوره ستاره ایرانیان


بهترین مشاور

مهم ترین دلایل خیانت در روابط چیست؟

آیا باید بمانم یا ترک کنم؟ آیا می توان اعتماد دوباره سازی کرد؟ آیا ما هرگز دوباره همان احساس را برای همدیگر احساس خواهیم کرد؟

نقض اعتماد می تواند پیامدهای جدی داشته باشد. خیانت یکی از اشکال آن است و گرچه ممکن است به طور کلی توسط جامعه رد شود، اما می تواند بسیار رایج باشد.

خیانت وضعیتی است که شخص خارج از روابط خود به واسطه ای منجر به نقض قول زوج در مورد وفاداری عاطفی و یا جنسی شود .

این تعهد می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از عهد نامه ازدواج رسمی تا توافق های کلامی خصوصی بین شرکا.

برخی از زوج ها ممکن است فکر کنند که معاشقه با شخص دیگری خیانت است ، در حالی که ممکن است برخی دیگر به این معاشقه اعتراض نداشته باشند اما فکر می کنند هر عمل جسمی مانند بوسیدن دیگری خیانت است.

 در روابط شویی، وفاداری فرض می شود اگرچه ممکن است همیشه برآورده نشود.

صرف نظر از اینکه این تعهد رسمی و عمومی است یا یک قول کلامی خصوصی .

 تأثیر خیانت می تواند به همان اندازه بد باشد. درگیری های عاطفی ناشی از چنین دشواری هایی از جمله مشکلات رایج در اقدامات مشاوره در سراسر جهان است .
تأثیرات روانی اجتماعی خیانت

خیانت می تواند پیامدهای کوتاه مدت و طولانی مدت بر سلامت عاطفی و بهزیستی داشته باشد.

پیامد خیانت، به ویژه در میان مواردی که مورد خیانت قرار گرفتند ، می تواند شامل احساس خشم و خیانت ، پایین آمدن اعتماد به نفس جنسی و شخصی ، عدم اعتماد عمومی و آسیب به خود شود

کسی که مورد خیانت قرار گرفته ممکن است ناامیدی، افسردگی، کاهش عزت نفس و احساس ترک را تجربه کند.

 پیامدهای منفی دیگر شامل آسیب رسیدن به ازدواج یا روابط و همچنین روابط صمیمی گره خورده با فرزندان، والدین و دوستان متقابل از خیانت آسیب می بینند.

همچنین ممکن است زوجین توجیهات متعددی را برای پایان دادن به رابطه در ذهن خود پس از خیانت انجام دهند.

اگر شکستگی یا طلاق ناشی از خیانت باشد، شریک زندگی “وفادار” ممکن است احساس رضایت از زندگی پایین و عزت نفس را تجربه کند.

در حالی که ممکن است افرادی که خیانت کرده اند، عصبانیت قابل توجیه زیادی را از طرف شریک زندگی خود تحمل کنند.

  اما در صورت تمایل به همکاری بر روی روابط، باید احساسات شریک زندگی خود را تأیید کرده و همدردی کنند.

 آنها ممکن است مجبور به مسئولیت پذیری و رفتارهای خود باشند و همچنین نسبت به همسرشان صادق باشند که چرا تصمیم به خیانت گرفته اند.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
چرا خیانت اتفاق می افتد؟

ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد که چرا مردم ممکن است خارج از رابطه خود رابطه ای برقرار کنند.

غالباً ممکن است به دلیل عوامل موقعیتی مانند قرار گرفتن در یک مسافت طولانی یا گذر از اختلافات در روابط به دلیل دعوا باشد.

همچنین ممکن است افراد به دلیل مشکلاتی که در رابطه خود دارند خیانت کنند و در آنجا احساس کنند چیزی از دست رفته است و به دنبال آن در جای دیگر هستند.

برخی نیز ممکن است فردی دیگر را پیدا کنند که با آنها بهتر رفتار کند یا کسی که از آنها بیشتر از شریک فعلی خود قدردانی می کند.
خیانت و لذت جنسی

لذت جنسی یکی دیگر از عواملی است که باعث می شود افراد به امور بپردازند زیرا ممکن است از صمیمیت جسمی در رابطه خود راضی نباشند.

برای بسیاری از افراد معمول است که امور غیر از کنجکاوی یا وسوسه داشته باشند.

در حالی که ممکن است جامعه اهمیت زیادی به تک همسری داشته باشد، بسیاری از مردم ممکن است احساس نکنند که این روش عادی و یا تنها راه زندگی آنهاست.

همچنین ممکن است فرد برای دستیابی به رابطه به روشی خاص خیانت کند .

این امر می تواند از جهات مختلفی مانند خیانت در آزار و اذیت عاطفی شریک زندگی، استفاده از آن به عنوان بهانه ای برای پایان دادن به رابطه شخص یا انتقام گرفتن از تخلفات درک شده یا عدم عشق یا صمیمیت از شریک زندگی خود، آشکار شود.

 دلایل مختلفی وجود دارد که فرد را به خیانت می کشاند و ما نمی توانیم فرض کنیم که برای همه زوج هایی که خیانت را تجربه می کنند یکسان باشد.

نویسنده : مرکز مشاوره ستاره ایرانیان


بهترین مشاور

عشق قدیمی !!! شاید خیلی از ما وقتی اینو می شنویم، یک آه بلند بکشیم یا به یک گوشه خیره بشیم. انگار اگر هزار سال هم عمر بکنیم بازم اولین عشق یک تعریف خاصی برامون داره.

کلا بعضی حس ها چنان به یاد ماندنی هستند که هرگز نمی‌توانیم آنها را فراموش کنیم. عشق همواره تجربه‌ای ناب و خاص است، اما به قول معروف عشق اول یه چیز دیگه است.

عشقی قدیم برای خیلیامون تجربه‌ای فراموش نشدنی است که برای همیشه در گوشه ی ذهن و قلبمون حک میشه.

شایداصلنم عشق قدیمی خیلی طول نکشه، اما خاطره اش همیشه با ما است و یادآوریش احساسات مختلف را درونمون بیدار میکنه .

اگرهنوز عشق قدیمی تان را فراموش نکردین پس برای ساختن زندگی جدیدیتون دچار مشکل میشید، درسته که فراموش کردنش سخته ولی غیر ممکن نیست.

بالاخره شما هم حق زندگی دارین و نمی تونین با رویا و خاطرات گذشته زندگی کنین، پس لازمه یک فکر اساسی کنین و پیشنهاداتی را که دارم انجام بدید.
• پیشنهاد اول

از چیزهایی که شما را به یادش میندازه خلاص بشین، اگر موردی وجود دارد که نمی تونید آنها را دور بیندازید، سعی کنید آنها را درون جعبه ی بسته بندی کنین و آن را در جایی پنهان کنید .
• پیشنهاد دوم

از تماس با عشق قدیمی تون خودداری کنین. مگر اینکه ۱۰۰٪ مطمئن باشین که می تونید “فقط دوست باشید” البته ثابت شده است که به هیچ عنوان نمیشه که فقط یک دوست معمولی باشین.

پس در صورت امکان سعی کنید که با عشق سابق تون تماس نداشته باشین، و از دیدن عشق قدیمتون خودداری کنین.

وقتی زمانی که مجبور به دیدن این شخص شدید ، مکالمات خود را تا حد ممکن کوتاه و مودب نگه دارید.

این ممکن است سخت باشه ، اما مهم است. تعامل میتونه منجر به تجدید خاطرات گذشته بشه و این واقعا عذاب آوراست .

امروزه، این توصیه در مورد فضای مجازی هم صدق می کنه.

با مسدود کردن فرد در شبکه های اجتماعی خود لااقل آرامش روحی را به خودتون برگردونید و کمتر عکس ها و پست های عشق قدیمتون را بررسی کنین، همچنین در صورت امکان شماره آن شخص را از تلفن خودتون حذف کنید تا وسوسه تون برای تماس گرفتن از بین ببره.

• پیشنهاد سوم

با فعالیت بدنی روحیه خودتون تقویت کنین. ورزش روشی خارق العاده برای شروع احساس خوب در مورد خودتون پس از یک تجربه دشوار است.

این نه تنها ارزان و سرگرم کننده است بلکه به تقویت روحیه و مبارزه با افسردگی کمک می کند.
• پیشنهاد چهارم

به سمت خانواده و دوستانتون برگردید. تنها بودن پس از شکست، ایده خیلی بد است. نزدیک بودن به افرادی که به آنها نزدیک هستین، باعث میشه حال روحی و جسمی تون خوب بشه.

دوستان و خانواده بهتون توصیه های خوبی ارائه میدن (که باید به آنها گوش بدید) واگراز شبکه پشتیبانی خود دورهستین ، از وضعیت خود نهایت استفاده را ببرید.

تماس تلفنی و گپ های اسکایپ می تواند بسیار مفید باشد. حتی میتونید دوستان جدیدی پیدا کنین، اما به هیچ وجه وارد رابطه جدید نشید.

بزارید شعله احساستون فروکش کنه و مجدد تصمیم درست و عاقلانه بگرید و اگرهمسردارید سعی کنید به هیچ عنوان ایشون را با عشق سابقتون مقایسه نکنید همه ی آدم ها با هم تفاوت دارند و شبیه به هم نیستن.

همیشه برای خود ارزش قائل باشید. به یاد داشته باشید که شما مهمترین فرد در زندگی خودتون هستین.

توجه به این امر باعث میشه که به جای فکر کردن به عشق قدیمتون، روی خودتون تمرکز کنین.

به بسیاری از خصوصیات مثبت خودتون اطمینان داشته باشین و نقص هاتون را قبول کنین چون هیچ کس بی نقص نیست .

نویسنده :مرکز مشاوره روانشناسی مشاورانه


بهترین مشاور

انزال زودرس نوعی اختلال عملکرد جنسی است که می تواند بر کیفیت زندگی جنسی یک مرد تأثیر منفی بگذارد. این زمانی است که ارگاسم یا ” اوج ” زودتر از خواسته رخ می دهد.

ممکن است گاهی اوقات تولید مثل دچار عارضه شود، اما انزال زودرس (PE) همچنین می تواند بر رضایت جنسی تأثیر منفی بگذارد.

در سال های اخیر، شناخت و درک اختلال عملکرد جنسی مردان بهبود یافته است، و درک بهتری از مشکلات ناشی از آن وجود دارد.

در اکثر موارد، ناتوانی در کنترل انزال به ندرت به دلیل شرایط پزشکی است، اگرچه پزشکان باید این امر را رد کنند.

زود انزالی ممکن است منجر به علائم ثانویه مانند پریشانی، خجالت، اضطراب و افسردگی شود .

گزینه های درمانی شامل اطمینان از پزشک است که این مشکل ممکن است به موقع بهبود یابد.انزال زودرس می تواند پریشانی قابل توجهی ایجاد کند.

در بیشتر موارد علت روانی وجود دارد و پیش آگهی آن خوب است.اگر مشکل در ابتدای مشارکت جدید جنسی رخ دهد  اغلب با ادامه روابط، مشکلات برطرف می شوند.

با این حال، اگر مشکل پایدارتر باشد، پزشکان ممکن است مشاوره از یک متخصص درمانی را که متخصص روابط جنسی است یا “زوج درمانی” توصیه کنند.

داروهای موضعی

هیچ دارویی برای درمان زود انزالی  به طور رسمی مجاز نیست، اما برخی داروهای ضد افسردگی برای کمک به برخی از مردان در تأخیر در انزال وجود دارد.

پزشک قبل از گرفتن شرح حال دقیق جنسی، هیچ دارویی برای تجویز واضح زود انزالی را تجویز نمی کند. درمان دارویی می تواند عوارض جانبی داشته باشد و بیماران همیشه باید قبل از استفاده از هر نوع داروی، با پزشک م کنند.

برخی از روشهای درمانی موضعی ممکن است قبل از رابطه جنسی با آلت تناسلی با کاندوم و بدون آن انجام شود. این کرمهای بی حسی موضعی باعث تحریک می شوند.

به عنوان مثال می توان به لیدوکائین یا پیلوکائین اشاره کرد که می تواند باعث بهبود زمان قبل از انزال شود.

با این حال، استفاده طولانی تر از بی حسی می تواند باعث بی حسی و از بین رفتن نعوظ شود. کاهش احساس ایجاد شده توسط کرم ها ممکن است برای مرد قابل قبول نباشد و بی حسی نیز می تواند بر زن تأثیر بگذارد.

درمان های خانگی زود انزالی

دو روش که می تواند برای مردان مفید باشد عبارتند از:

    روش شروع و توقف:

این با هدف بهبود کنترل مرد بر انزال انجام می شود. یا مرد یا شریک زندگی وی در زمانی که احساس می کند ارگاسم دارند، تحریکات جنسی را متوقف می کنند، و هنگامی که احساس ارگاسم قریب الوقوع فروکش کرد، از سر گرفته می شوند.

    روش فشار:

این مشابه است، اما مرد به آرامی انتهای آلت تناسلی خود را فشرده می کند  یا شریک زندگی او این کار را برای او انجام می دهد، ۳۰ ثانیه قبل از شروع مجدد تحریک.مرد قبل از اینکه اجازه دهد انزال کند ، سه یا چهار بار می تواند به این صعود برسد

تمرینات موثر به منظور بهبود زودانزالی

محققان دریافته اند که تمرینات برای تقویت عضلات کف لگن است، می تواند به مردان مبتلا به زود انزالی مادام العمر کمک کند.

چهل مرد با این شرایط تحت درمان فیزیکی قرار گرفتند :

    فیزیوتراپی برای دستیابی به انقباض عضلات
    الکترواستیله کردن کف محیطی
    بیوفیدبک، که به آنها کمک می کند تا چگونگی کنترل انقباضات عضلانی در کف پرین را درک کنند
    آنها همچنین مجموعه ای از تمرینات فردی را دنبال کردند.

بعد از ۱۲ هفته از درمان، بیش از ۸۰ درصد از شرکت کنندگان درجاتی از کنترل رفلکس انزالی خود را به دست آوردند. آنها حداقل بین ۶۰ ثانیه زمان نفوذ و انزال را افزایش دادند.

مهم ترین علل زود انزالی چیست؟

تعدادی از عوامل ممکن است درگیر باشد.

    عوامل روانشناسی:

بیشتر موارد ابتلا به زود انزالی  به هیچ بیماری مربوط نمی شود و در عوض به دلیل عوامل روانی از جمله:

    بی تجربگی جنسی
    مسائل مربوط به تصویر بدن
    تازگی یک رابطه
    بیان بیش از حد یا تحریک بیش از حد
    استرس رابطه
    اضطراب
    احساس گناه یا عدم کفایت
    افسردگی
    موضوعات مربوط به کنترل و صمیمیت

این عوامل روانشناختی متداول می تواند در مردانی که قبلاً انزال طبیعی داشته اند، تأثیر بگذارد. این موارد معمولاً زود انزالی ثانویه یا اکتسابی نامیده می شوند.

اعتقاد بر این است که بیشتر موارد نادر ، ماندگارتر از فرم اولیه یا مادام العمرزود انزالی نیز ناشی از مشکلات روانی است.

این بیماری را می توان به آسیب های اولیه مانند:

    آموزش و تربیت شدید جنسی
    تجارب آسیب زا در رابطه جنسی

نویسنده : مشاوره جنسی


بهترین مشاور

خلاقیت دردنیای امروز یکی از پیش شرط های اساسی موفقیت است.

کودکان امروز و بزرگسالان فردا برای کسب موفقیت در ابعاد مختلف زندگی شان بیش از هوش نیازمند خلاقیت هستند تا بتوانند شرایط مطولب را خلق کنند، راه حل های جدیدی کشف کنند و جهان را به گونه ای متمایز و شایسته تغییر دهند.

به عنوان والدممکن است با این سوال مواجه شوید که چگونه می توان خلاقیت را در کودکان افزایش داد؟ کودکان خلاق چگونه رشد می کنند و روش های عملی پرورش خلاقیت چیست.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا با پاسخ این سوال ها بیشترآشنا شوید.

1. برای فرزندتان کتاب بخوانید.

یکی از ضروری ترین کارها برای رشد فکر و هوش و خلاقیت کودک، کتاب است. وقتی برای فرزندتان کتاب می خوانید، می توانید تخیل و تصورپردازی های ذهنی او را پرورش دهید.

برای این منظور بهتر است کتاب هایی انتخاب کنید که بزرگ هستند و تصاویر رنگی بسیاری در خود دارند.
تصاویر بیشتر از نوشته ها جلب توجه می کنند و همه ی حواس کودک را درگیر می کنند.

هنگام خواندن کتاب یک طرح کلی در ذهن خود برای موضوع داستان در نظر بگیرید و با صداهای متفاوت برای شخصیت های مختلف، داستان را برای فرزند خود بخوانید.

2. داستان گویی را فراموش نکنید.

برای جلب توجه بیشتر کودکان داستان های خود را برای او تعریف کنید. می توانید از شخصیت های واقعی در اطراف او و یا فضای خانه خود برای تصویرسازی و شخصیت های داستان بهره ببرید.

توجه داشته باشید که هرچه فضا و شخصیت ها آشناتر باشند، کودک توجه بیشتری به داستان نشان خواهد داد.

به این ترتیب، ذهن کودک سعی می کند داستان را تصویرسازی کند و این بازی و سرگرمی خوب، هم‌‎زمان خلاقیت ذهنی فرزند را نیز پرورش می دهد.

3. وسایل الکترونیک را کنار بگذارید.

بارها و بارها این مساله را یادآور شده ایم که کودکان زیر دو سال نباید پای تلویزیون بنشینند.

کودک باید حداکثر 30 دقیقه اجازه تماشای تلویزیون را داشته باشد. بیش از این، قوه تخیل و خلاقیت های او کمرنگ خواهد شد.

فراموش نکنید که اگرچه گوشی های موبایل و یا تلویزیون فرزندتان را آرام می کند و مانع از فعالیت و شیطنت او می شود اما یدترین ابزار برای تخریب خلاقیت است.

4. موسیقی های خوب را جایگزین کنید.

یکی از بهترین اسباب بازی های رشد دهنده ی خلاقیت، وسایل موسیقی هستند.

هنگامی که کودک با سازهای اسباب بازی خود صدا تولید می کند، آواز می خواند و شاد است، در واقع در حال بروز استعدادهای ذاتی خود است. شما با تحسین و تشویق او می توانید این ابتکارات را در ذهن او پرورش دهید.

پرورش هوش موسیقیایی کودک می تواند زمینه های رشد خلاقیت را بیشتر کند و به تخلیه ی انرژِی نیز کمک کند.
5. دوستان تخیلی فرزندتان را بپذیرید و همراهی کنید.

داستن دوستان تخیلی در مراحل رشد کودک بسیار طبیعی و نرمال است . اگر فرزندتان دارای چنین دوستانی است نیازی به تعجب و یا سرزنش او نیست.
وجود این دوستان می تواند از قوه تخیل بسیار قوی در کودکان خبر دهد.

کودکان دارای دوستان خیالی اصولا رفتار اجتماعی بهتر و هراس اجتماعی کمتری دارند. در همین راستا، می توانید هنگامی که فرزند شما در حال بازی با دوستان خیالی خود است در جمع آن ها حضور داشته باشید و تا زمانی که رفتار بد یا اشتباهی از فرزندتان سر نزده است، او را همراهی کنید تا تخیلاتش را بروز دهد.

6. الگوی عملی خلاقیت باشید.

دیدن پدر و مادری که هیچ گونه خلاقیتی از خود روزنمی دهند و دایما برای رفع کوچک ترین نواقص خانه نیز دست به دامن دیگران هستند، کودکی مطیع و فاقد خلاقیت را رشد می دهد.

تلاش کنید تا در کوچک ترین کارها نیز نمونه ی خوبی از خلاقیت باشید. کودک تان بیش از هر چیز می تواند از این مزیت استفاده کند که والدینی خلاق و خوش فکر دارد.

دائماً در بند اصول و قوانین خشک و انعطاف ناپذیر بودن و یا تقلید و پیروی دایم از دیگران می تواند بازدارنده باشد و کودک تان را نیز مقلد و انعطاف ناپذیر کند.

7. نمایش و ایفای نقش را فراموش نکنید.

شرکت در کلاس های نمایش، تئاتر و یا اجرای بازی های گروهی نمایشی به کودک کمک می کند تا بتواندخود را به جای شخصیت های مختلف بگذارد و تخیل اش را تقویت کند.

می توانید برای فرزندتان ابزارهای لازم برای ایفای یک نقش را تهیه کنید تا بتواند بیشتر در نقشش فرو رود و اجرایی واقعی تر داشته باشد.

این قبیل بازی ها می توانند از طریق پرورش دنیای پدیداری کودک به رشد خلاقیت او کمک کنند.

8. عادت های عجیب را بپذیرید.

برای گروهی از والدین قبول کردن و کنار آمدن با برخی عادت های عجیب کودک بسیار دشوار به نظر می رسد. به طور مثال، فرزند شما دوست دارد برای بازی در کوچه دامن کوتاه خود را بپوشد. این از نظر شما به هیچ عنوان درست و قابل قبول نیست. اما این را بدانید که کودک این وسواس را درک نمی کند.

بنابراین پیش از اینکه با فرزند خود وارد بحث بشوید که هر مکانی لباس مخصوص خود را دارد، به این فکر کنید آیا اشکالی پیش می آید؟ در صورت عدم وجود مشکل می توانید با خواسته ی او کنار بیایید.

9. استقلال فکری و عملی کودک را تقویت کنید

به کودکان فرصت تفکر و اندیشیدن بدهید. کودکان باید فرصت اندیشیدن، تصمیم گیری و عمل کردن داشته باشند. در صورتی که دایما برای فرزندتان تصمیم گیری کنید و یا رفتارهای خوب و بد را مشخص کنید، فرصت واقعی تجربه و کسب استقلال را از او گرفته اید و در این شرایط از خلاقیت خبری نخواهد بود.

نویسنده : سایت کودکانه


بهترین مشاور

تفاوت افسردگی و احساس غمگینی

همه ما گاهی اوقات احساس ناراحتی می کنیم ولی این حالت معمولأ کوتاه است و زندگی ما را زیاد تحت تاثیر قرار نمی دهد.

اما اگر احساس ناراحتی هفته ها یا ماهها طول بکشد شما ممکن است نتوانید از آن رهائی یابید و افسردگی تمام جوانب زندگیتان را تحت تاثیر قرار میدهد.

در این حالت شما به کمک نیاز دارید. به این نکته باید توجه داشت که افسردگی نشانه ضعف نیست و بسیاری از شخصیتهای معروف و موفق به آن مبتلا شده اند
بیماری دوقطبی (افسردگی روان شیدایی١) چیست؟

برخی افراد مبتلا به افسردگی شدید٬گاهی اوقات بیش از حد معمول٬ خوشحال و فعال هستند. این حالت سر خوشی غیر معمول هم می تواند مانند افسردگی مضر باشد. در گذشته این حالت را افسردگی روان شیدایی می نامیدند ولی اکنون بیماری دو قطبی نامیده می شود
علائم افسردگی

اگر شما احساس افسردگی می کنید احتمالأ علائم زیر را خواهید داشت
علائم روحی شامل

احساس غمگینی و افسردگی طولانی مدت که در زمان مشخصی از روز (معمولأصبحها) بدتر می شود.
ناتوانی در لذت بردن از هر چیز

از دست دادن علاقه به دیدن دیگران وارتباط داشتن با دوستان
ناتوانی در تمرکز کردن

احساس گناه کردن به خاطر کارهائی که انجام نداده اید
بدبین شدن

احساس نا امیدی و حتی احساس خودکشی

علائم جسمی شامل

بی خوابی

صبح زود و یا در طول شب از خواب بیدار شدن

از دست دادن علاقه به ارتباط جنسی

غذا نخوردن و کاهش وزن ویاگاهی

پرخوری و افزایش وزن

همچنین علائم زیرممکن است در شما مشاهده شود׃

عدم تمرکز و اشتباه کردن در کارها

گوشه گیری و به طور غیر معمول آرام بودن

نگرانی بیش از حد در مورد چیزهای مختلف

بی قراری بیش از حد

شکایت کردن از مشکلات جسمی مبهم

عدم توجه به ظاهر خود׃ مثلآ هر روز ریش خود را نمی تراشید٬ موهایتان را نمی شویید و برایتان مهم نیست چه لباسی بپوشید

عدم توجه به امور منزل׃ مثلآ غذا نمی پزید٬ خانه را تمیز نمی کنید و فراموش می کنید ملحفه های تخت خود را عوض کنید
اضطراب

بعضی مردان افسرده٬ مضطرب هم می شوند و همیشه احساس نگرانی و ترس میکنند. همچنین برایشان مشکل است که از خانه بیرون بروند و با دیگران ملاقات کنند.اضطراب ممکن است با علائم جسمی مانند خشکی دهان٬ عرق کردن٬ لرزش بدن٬ احساس طپش قلب٬ تنگی نفس٬ ناراحتی معده و اسهال همراه باشد
آیا افسردگی در مردان متفاوت از ن است؟

علائم متفاوت افسردگی در مردان و ن

علائم افسردگی در مردان و ن تفاوت چندانی ندارد. اگرچه علائم زیر در مردها شایعتر است

بی قراری

عصبانیت ناگهانی

عدم کنترل بر رفتار

انجام دادن کارهای خطرناک

خشونت ورزی

همچنین مردان بیشتر اقدام به خودکشی می کنند
راههای متفاوت غلبه بر افسردگی در ن و مردان

تعداد مردانی که افسردگی آنها تشخیص داده می شود کمتر از ن است٬ ولی مردان بیشتر از ن٬ الکل و مواد مخدر مصرف می کنند. شاید این به معنای این است که مردان به جای صحبت کردن با دیگران٬ از الکل و مواد مخدر برای مقابله با افسردگی استفاده می کنند
نحوه استقلال یافتن از خانواده خود
نحوه استقلال یافتن از خانواده خود
نحوه ایجاد یک محیط خانوادگی آرام تر
نحوه ایجاد یک محیط خانوادگی آرام تر
چه کاری می توانید انجام بدهید تا عمو زاده ها و دایی زاده هایتان شما را دوست داشته باشند
چه کاری می توانید انجام بدهید تا عمو زاده ها و دایی زاده هایتان شما را دوست داشته باشند
حالات و رفتار مردان
حالات

بعضی مردان مبتلا به چشم و هم چشمی هستند وهمواره احساس قدرت و موفقیت می کنند. برای این افراد سخت است که از دیگران کمک بطلبند و فکر می کنند که همه کارها را٬ خودشان باید انجام دهند

این نگرانی ممکن است در شما ایجاد شود که اگر با همسرتان یا هرکس دیگر درباره حالات خود صحبت کنید آنها ممکن است وضعیت شما را درک نکنند و با شما همدردی ننمایند. شاید این امر باعث شود که شما درباره احساسات خود با نزدیکانتان صحبت نکنید و از کسی کمک نخواهید
شخصیت

مردان خجالتی بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند ولی افرادی که شخصیت قوی هم دارند ممکن است دچار افسردگی شوند. وینستون چرچیل افسردگی را سگ سیاه خود می نامید
رفتار

اگر شما به جای صحبت کردن درباره احساسات خود از الکل و مواد مخدر استفاده کنید٬ قطعآ در دراز مدت وضعیت شما بدتر خواهد شد. مصرف الکل معمولآ منجر به بروز رفتارهای خطرناک٬ غیر مسئولانه و ناهنجار می شود.

همچنین اگر شما بیشتر به کارتان اهمیت بدهید و کمتر به امور منزل و روابط خانوادگی بپردازید٬ رابطه شما با همسرتان دچار مشکل خواهد شد
چه عواملی مردان را افسرده می کند؟
ارتباطات خانوادگی

هرگونه آشفتگی دررابطه شوئی و ارتباطات نزدیک با دیگران می تواند منجر به افسردگی شود
شیوه ارتباط برقرار کردن با دیگران

مردان و ن از روشهای مختلفی جهت ارتباط برقرار کردن با دیگران استفاده می کنند. اگر بحث و جدل در مورد چیزی با همسرتان برایتان خوشایند نیست٬ شما ترجیح می دهید راجع به آن صحبت نکنید.

ولی اگر همسرتان تلاش کند که با شما درباره آن موضوع صحبت کند٬ شما احساس آزردگی کرده و خود را از او دور می کنید.

این امر باعث می شود که همسرتان احساس کند که شمابه اومحل نمی گذارید و او را طرد می کنید
طلاق

مردان معمولآ خود را همه کاره زندگی می دانند ولی بیشتر مواقع اول ن هستند که تقاضای طلاق می کنند.

در مردانی که طلاق می گیرند افسردگی شایعتر و شدیدتر است. علت این امر می تواند اختلال در روابط خانوادگی٬ عدم تماس با فرزندان٬ سکنی گزیدن در محل دیگر و یا مشکلات اقتصادی باشد
حاملگی و بچه ها

مدتهاست که می دانیم بعضی از مادران پس از تولد نوزاد خود٬ افسرده می شوند. اکنون مشخص گردیده که از هر١٠ پدریک نفر پس از تولد فرزند٬ دچار افسردگی می شود.

این مسئله تعجب برانگیز نیست٬ چون حتی اتفاقات خوب در زندگی هم می تواند باعث افسردگی شود. بچه دار شدن بیش از هر واقعه دیگر٬ زندگی شما را تغییر می دهد.

بعنوان مثال شما باید وقت بیشتری برای همسر و بقیه فرزندان خود اختصاص دهید که این امر شما را خسته می کند.

شما ممکن است احساس کنید که همسرتان شما را طرد می کند چون او علاقه به ارتباط جنسی با شما ندارد.

این موضوع امری معمول است که مادران پس از زایمان برای چند ماهی تمایل به ارتباط جنسی ندارند چون احساس خستگی می کنند.

شاید شما باید با این حقیقت کنار بیائید که دیگر شما تنها فرد مورد علاقه همسرتان نیستید و او به بچه بیشتر از شما ابراز محبت می کند.

شاید نیاز باشد که نیازهای منزل و محل کارتان را دوباره ارزیابی کنید زیرا شما باید کارهای بیشتری در خانه انجام دهید و وقت کمتری برای کارتان بگذارید.

افسردگی همسر٬ارتباط نامناسب با همسرو بیکاری احتما ل افسردگی در یک فرد تازه پدر را افزایش می دهد.اگر شما پس از تولد نوزادتان افسرده شوید این امر ممکن است همسرتان را هم تحت تا ثیر قرار دهد
کار٬ بیکاری و باز نشستگی
کا ر

کار کردن می تواند گاهی اوقات استرس زا باشدو شما را افسرده کند. در این حالت شما توانایی غلبه بر مشکلات را از دست می دهیدو حالتان بدتر می شود
بیکاری

دومین علت شایع افسردگی شدید در مردان پس از مشکلات در ارتباطات با دیگران٬ بیکاری است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که از هر هفت نفر مردی که شغلشان را از دست می دهند یک نفر پس از شش ماه دچار افسردگی می شود.

کار شما ممکن است مهمترین عاملی باشد که به شما احساس خوبی در زندگی می دهد.

اگر شما کارتان را از دست دهید٬ بدنبال آن ممکن است چیزهای مهم دیگری را هم از دست بدهید مانند ماشین اداره.

برای بعضی مردان مشکل است که در خانه بمانند و از فرزندانشان مراقبت کنند و همسرشان نان آور خانه باشد.شما ممکن است احسا س کنید که هیچ آینده ای ندارید خصو صآ اگر مدتی طول بکشد تا کار جدید پیدا کنید وهمچنین افسردگی می تواند پیدا کردن کار جدید را سخت تر کند
باز نشستگی

باز نشستگی حتی در موعد مقرر می تواند ناخوشایند با شد٬ خصوصآ اگر همسرتان هنوز کار می کند. اگرچه استرس در زندگی کمتر می شود ولی شما ممکن است احساس کنید که دیگر نمی توانید مفید واقع شوید و آرزوی روزهای کاری و روابط با همکاران در دوران قبل از بازنشستگی را داشته باشید


بهترین مشاور

امروز با یک صحنه جالب رو به رو شدم، که نمی دانستم باید بخندم، یا گریه کنم.

داشتم می رفتم خرید که رئیس شرکت مان دیدم؛ البته اول شک کردم و گفتم غیر ممکن است، ولی کاملا ممکن بود .

رئیس شرکت مان، که یک فرد تحصیل کرده و متشخص است؛ کنار پیاده رو، روبه روی یک کف بین نشسته بود و با دقت به حرفاش گوش می داد .

جالباینجاست که از او می پرسید حال چیکار کند که رابطه اش با همسرش خوب شود، و کسب و کارش بگیرد!!!

خانم کف بین هم یه چیزایی زیر زبانش خواند و یه برگه کاغذ از داخل جیبش برداشت و به دست رئیس مان  داد و گفت روزی ۱۰۰ بار بخواند و به روی خود و همسرش فوت کند!!!!

 متاسفانه بیش‌تر وقت ها  در بین  مردم، به عقاید و افکاری بر‌می‌خوریم که تکان مان می دهد؛

باورهای اشتباهی که در موارد گوناگون به چشم می خورد؛

باورهایی نظیر کف‌بینی، دعانویسی، داستان عروسی ارواح و بسیاری از این‌قبیل که سال‌های سال است در محفل اندیشمندان، اهل خرد و فرهنگ، حل و هضم شده و جای بحث و بازاندیشی ندارد .

وقتی قشر خاصی از مردم درباره‌ی مسائلی که در آن تخصص ندارند، حکم صادر می کنند، مطمئناً بی‌اعتمادی و اشتباه در جامعه باب می شود و زمینه‌ساز مسمومیت افکار و عقاید می شود.

شاید برای شما نیز این سوال پیش بیاید که چگونه می توان فردی متخصص یافت و  به او اعتماد کرد؟

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین شاخه های روانشناسی به عنوان یک علم بیشتر آشنا کنیم.
روان‌شناس کیست؟

در عرصه‌ی روان‌شناسی  به فردی می توانیم عنوان روان‌شناس را اطلاق کنیم، که دست‌کم در یکی از رشته‌های روان‌شناسی، دارای مدرک کارشناسی‌ارشد یا بالاتر باشد.

در این میان، سر‌و‌کار بیش‌تر مردم، با آن‌دسته از روان‌شناسانی است که در مدارس، بیمارستان‌ها و یا کلینیک‌های روان‌شناسی و مشاوره‌ای، به‌‌عنوان مشاور یا درمانگر فعالیت می‌کنند.

مردم برای حل مشکلاتی چون انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، افسردگی، وسواس، اضطراب، اعتیاد، مشکلات جنسی، شکست‌های عاطفی، استرس کار و حتی دردهای جسمانی، به روان‌شناسان مراجعه می‌کنند.

روان‌شناسان به‌طور حتم آموزش‌های لازم در زمینه‌ی مسائل مشاوره‌ای و یا روان‌شناسی بالینی را دیده‌اند و زیر نظر اساتید مجرب، دوره‌ی کارورزی را گذرانده و مهارت‌های لازم را کسب کرده‌اند
شاخه های روانشناسی

روان‌شناسی یک دانش یا علم خالص نیست بلکه رشته علمی بین رشته‌ای از ترکیب دانش فلسفه و فیزیولوژی بدن انسان با تأکید بر فیزیولوژی و عملکرد مغز است.

روانشناسی شاخه های متفاوتی دارد، که اهداف مختلفی را ارائه می دهد.

روش مشخصی برای طبقه بندی آنها وجود ندارد، اما در اینجا انواع متداولی وجود دارد که ذکر خواهدشد:
۱٫روانشناسی بالینی

روانشناسی بالینی به منظور درک، پیش بینی و رفع مشکلات مربوط به تنظیم، ناتوانی و ناراحتی، علوم، تئوری و عمل را در هم می آمیزد. این سازگاری، سازگاری و پیشرفت شخصی را ارتقا می بخشد.

یک روانشناس بالینی بر جنبه های فکری، عاطفی، بیولوژیکی، روانشناختی، اجتماعی و رفتاری عملکرد انسان در طول زندگی یک فرد، در فرهنگ های مختلف و سطح اجتماعی و اقتصادی متمرکز است.

روانشناسی بالینی می تواند به ما در درک، پیشگیری و کاهش اضطراب یا اختلال عملکرد روانشناختی کمک کند.

ارزیابی روانشناختی و روان درمانی از کارهای مهم و اساسی روانشناسی بالینی است، اما روانشناسان بالینی نیز غالباً در تحقیقات، آموزش، شهادت پزشکی قانونی و سایر زمینه ها نقش دارند.


۲٫روانشناسی شناختی

روانشناسی شناختی فرآیندهای ذهنی درونی، مانند حل مسئله، حافظه، یادگیری و زبان را بررسی می کند. این موضوع به نحوه تفکر، ادراک، برقراری ارتباط، به یاد آوردن و یادگیری نگاه می کند.

این ارتباط نزدیکی با علوم اعصاب، فلسفه و زبان شناسی دارد. روانشناسان شناختی به چگونگی کسب اطلاعات ، پردازش و ذخیره اطلاعات می پردازند.

کاربردهای عملی شامل چگونگی بهبود حافظه، افزایش دقت در تصمیم گیری یا نحوه تنظیم برنامه های آموزشی برای تقویت یادگیری است.
۳٫روانشناسی رشد

این یک مطالعه علمی از تغییرات روانشناختی منظم است که فرد در طول زندگی تجربه می کند، که اغلب به عنوان پیشرفت انسانی نامیده می شود.

این موضوع نه تنها روی نوزادان و کودکان خردسال بلکه نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن متمرکز است.

عوامل شامل مهارت های حرکتی، حل مسئله، درک اخلاقی، دستیابی به زبان، احساسات، شخصیت، خودپنداره و شکل گیری هویت است
۴٫روانشناسی تکاملی :

روانشناسی تکاملی نگاه می کند، که چگونه رفتار انسان، به عنوان مثال زبان، در طول تکامل تحت تأثیر تنظیمات روانشناختی قرار گرفته است.

یک روانشناس تکاملی معتقد است که بسیاری از خصوصیات روانشناختی انسان سازگار است به این دلیل که ما را قادر به زنده ماندن در طی هزاران سال کرده است.
۵٫روانشناسی پزشکی قانونی

روانشناسی پزشکی قانونی شامل استفاده از روانشناسی در تحقیقات جنایی و قانون است.

یک روانشناس پزشکی قانونی، روانشناسی را به عنوان یک علم در سیستم دادرسی کیفری و دادگاه های مدنی به کار می گیرد.

این شامل ارزیابی عوامل روانی است که ممکن است در یک پرونده یا رفتار تأثیر بزاره و یافته ها را در دادگاه ارائه دهد.

نویسنده : مرکز مشاوره ایران


بهترین مشاور

روابط مابین عموزاده ها و دایی زاده ها می توانند کاملا صمیمی و عمیق باشند. شاید شما خیلی به هم نزدیک باشید، ولی به دلیل فاصله فیزیکی موجود، سوء تفاهمات موجود یا حتی به دلیل مشکلات موجود در داخل خانواده، به صورت مجزا زندگی کنید.

صرف نظر از شرایطی که در خانواده تان وجود دارد، شما می توانید یک سری کارهایی انجام بدهید که در نتیجه آن عمو زاده ها و دایی زاده هایتان شما را دوست داشته باشند و روابط موجود برای هر دو شما معنی دار و مهم شوند.
بخش یک از سه:
به دست آوردن اعتماد عمو زاده ها و دایی زاده ها

۱٫ با آنها ارتباط برقرار کنید.

ایجاد ارتباط مجدد با عمو زاده ها و دایی زاده ها باعث خواهد شد که شما اعتماد آنها را به خودتان جلب کنید و باعث شوید که آنها دوستتان داشته باشند. سعی کنید که اولین پیام های فرستاده شده توسط شما یک سری پیام های ساده ای باشند تا عمو زاده ها و دایی زاده هایتان دچار سردرگمی نشوند.

روش های مختلفی برای ارتباط برقرار کردن با عمو زاده ها و دایی زاده ها وجود دارند که شامل نامه، ایمیل یا تماس تلفنی هستند.

همچنین رسانه های اجتماعی هم یکی دیگر از گزینه های موجود در دسترس می باشد: شما می توانید در فیس بوک با عمو زاده ها یا دایی زاده هایتان دوست شوید و آنها را در اینستاگرام دنبال کنید. حتی همین کارهای کوچک می توانند باعث شوند که در آینده ارتباط شما با آنها بیشتر شود.

سعی کنید که با یک پیام ساده شروع کنید، همانند “ما قبلا خیلی صمیمی بودیم و الان دلتنگ شما هستم.

در صورتی که شما هم تمایلی به داشتن ارتباط بیشتر داشته باشید، فوق العاده خواهد بود.” این نوع پیام باعث خواهد شد که آنها متوجه احساسات شما شوند و همچنین مسولیت برقراری ارتباطات آینده به آنها محول شود.

هیچ مورد از مشکلات قبلی یا مشکلات خانوادگی را بیان نکنید. شما در آینده، زمان و فرصت مناسبی برای مطرح کردن این موارد خواهید داشت و هر دو شما تشخیص خواهید داد که چه زمانی برای صحبت کردن در رابطه با این موارد یک زمان مناسبی می باشد.

هیچ وقت عمو زاده ها و دایی زاده های خودتان را تحقیر یا سرزنش نکنید. در صورتی که نمی توانید در مورد یک موضوع خوبی صحبت کنید، شاید بهتر باشد تا زمانی منتظر بمانید که بتوانید یک برخورد مثبت و احترام آمیزی نسبت به طرف مقابلتان داشته باشید.

در صورتی که هیچ نوع اطلاعاتی از عمو زاده یا دایی زاده تان نداشته باشید، اطلاعات مورد نیازتان را از اعضای خانواده تان بگیرید یا برای پیدا کردن ایمیل یا آدرس تلفن عمو زاده یا دایی زاده خودتان، از یک ماشین جستجو، همانند گوگل، استفاده کنید.
۲٫ یک ارتباط برقرار کننده خوبی باشید.

تبدیل شدن به یک ارتباط برقرار کننده خوب دارای دو جنبه می باشد: صحبت کردن و گوش دادن.

با عمو زاده یا دایی زاده خودتان صحبت کنید و به حرف های وی گوی دهید. این کار به آنها نشان خواهد داد که شما در مورد ارتباط برقرار کردن و داشتن رابطه با آنها جدی هستید.

در ارتباطات خودتان ثابت قدم باشید. بعد از صورت گرفتن یک ارتباط مابین شما و عمو زاده یا دایی زاده تان، باید در ارتباطات خودتان ثابت قدم بمانید.

منظور من این نیست که شما باید بلافاصله به پیام ها و تماس های وی پاسخ دهید، ولی داشتن یک ارتباط منظم باعث خواهد شد که یک اعتمادی مابین شما صورت بگیرد.

یکی از مهمترین عوامل در به دست آوردن اعتماد عمو زاده یا دایی زاده، عبارت از گوش دادن به آنها می باشد. به آنها نشان بدهید که علایق و مشکلات آنها برای شما اهمیت دارند.

برای مثال، در صورتی که آنها در مدرسه یا با دوستان خودشان مشکل داشته باشند، در مورد احساساتشان با آنها صحبت کنید و به آنها کمک کنید که یک راه حل مناسبی برای این مشکل پیدا کنند.

همچنین به اشتراک گذاری رازهایتان با عمو زاده یا دایی زاده به شما کمک خواهد کرد تا اعتماد وی را به دست بیاورید. فقط به آنها بگویید که رازهای شما را به یک فرد دیگری نگویند، چرا که این کار می تواند منجر به ایجاد اختلافاتی شود.
۳٫ مودب و منعطف باشید.

اجازه بدهید که عمو زاده یا دایی زاده تان در حین صحبت کردن با شما یا قرار گرفتن در کنار شما، احساس راحتی داشته باشد.

احترام گذاشتن به آنها و منعطف بودن در رفتار خودتان به شما کمک خواهد کرد تا اعتمادشان را به دست بیاورید و باعث شوید که شما را بیشتر دوست داشته باشند.

ممکن است که در ارزش ها و عقاید موجود یک سری تفاوت هایی مابین شما و عمو زاده یا دایی زاده تان وجود داشته باشد.

این تفاوت ها را شناسایی کنید و به آنها احترام بگذارید تا نشان بدهید که در مورد برقراری ارتباط با آنها جدی هستید.

مودب و احترام آمیز بودن شامل توهین نکردن به عمو زاده یا دایی زاده و سایر اعضای خانواده می باشد. همچنین سرزنش کردن آنها یا دروغ گفتن در مورد آنها یا فاش کردن رازهای آنها نشان دهنده بی احترامی شما خواهد بود.
۴٫ در جمع های غیر خانوادگی با هم ملاقات داشته باشید.

بعد از آنکه شانس برقراری ارتباط با عمو زاده یا دایی زاده تان را به دست آورده باشید، به آنها پیشنهاد بدهید که یک سری ملاقات های شخصی با هم داشته باشید.

این ملاقات ها را در جمع های خانوادگی انجام ندهید، چرا که می تواند استرس زا باشد و مشکلات موجود را وخیم تر کند.

سعی کنید که اولین ملاقات های شما کاملا ساده باشند.

سعی کنید که برای قهوه خوردن، نارهار خوردن، فیلم دیدن یا تماشای یک رویداد ورزشی با هم ملاقات داشته باشید. بعد از آنکه چند ملاقات کوتاه مدت با هم داشته باشید، می توانید ملاقات های طولانی تری داشته باشید.
نویسنده : همسرانه


بهترین مشاور

تحمل کردن یک خانواده بد همواره یک کار سختی می باشد. چنین خانواده ای می تواند انرژی فیزیکی و عاطفی شما را از بین ببرد.

در این شرایط جمع کردن خانواده در یک جا می تواند کار سختی باشد و ممکن است که مدیریت تضادهای موجود به عنوان یک مورد غیرممکن به نظر برسد.

به منظور برخورد با این شرایط، حتما یک سری محدویت هایی را مشخص کنید و از موضوعاتی که منجر به ایجاد اختلاف می شوند، اجتناب کنید.

رابطه خودتان با افراد ایجاد کننده مشکل را به حداقل برسانید و بیش از هر چیزی به خودتان اهمیت قائل شوید.

این نکته را در نظر داشته باشید که نیازها و بهزیستی عاطفی شما باید به عنوان موارد ارزشمند در نظر گرفته شوند. در حین برخورد با یک خانواده بد، حقوق خودتان را بدانید و از آن دفاع کنید.
برخورد با اتفاقات خانوادگی
انتظارات واقعی داشته باشید
انتظارات واقعی داشته باشید
۱٫ انتظارات واقعی داشته باشید.

ممکن است که خانواده های بد و وظیفه نشناس در برابر تغییرات مقاومت کنند. در زمانیکه وارد یک جمع خانوادگی می شوید، همواره بر روی انتظارات خودتان کنترل داشته باشید.

در صورتی که بپذیرید یک سری از اختلافات و مشکلات غیرقابل حل هستند، اختلاف موجود آسیب کمتری را برای شما ایجاد خواهند کرد.

افرادی از خانواده که بیشترین مشکلات را ایجاد می کنند را مشخص کنید. سعی کنید که مدت زمان کمتری از وقت خودتان را به این افراد اختصاص دهید.

برای مثال، در صورتی که مادر شما بخواهد یک مشکلی درست کند، از وی فاصله بگیرید.

انتظار نداشته باشید که یک تغییر قابل توجهی صورت بگیرد. از بین بردن چرخه وظیفه نشناسی و دارای یک کارکرد بد، یک وظیفه سختی است.

در صورتی که امکان چنین کاری وجود داشته باشد، به طور قطع زمانبر خواهد بود.

به یک رویداد یا واقعه ای که احتمالا شرایط سختی را در آن خواهید داشت، وارد شوید – در عین حال، همچنین نسبت به احتمال صورت گرفتن شرایط بهتر هم آماده باشید.

از قبل به خودتان نگویید که با شرایط مشکلی مواجه خواهید شد. امیدوار باشید که بهترین اتفاقات صورت بگیرند و در عین آن برای بدترین اتفاقات هم آمادگی داشته باشید.
برای رفتن به جمع ها و گردهمایی های خانوادگی یک فردی را با خودتان ببرید
برای رفتن به جمع ها و گردهمایی های خانوادگی یک فردی را با خودتان ببرید
۲٫ برای رفتن به جمع ها و گردهمایی های خانوادگی یک فردی را با خودتان ببرید.

همراه داشتن یک میانجی می تواند به شما کمک کند تا در شرایط موجود وضعیت بهتری داشته باشید.

یکی از دوستان یا همسرتان را دعوت کنید تا در طول مراسمات خانوادگی در کنار شما باشد و از نظر عاطفی شما را حمایت کند.

در صورتی که یک فرد دیگری حضور داشته باشد، احتمالا خانواده تان یک برخورد بهتری با شما خواهند داشت.

آیا یک شخصی را می شناسید که بتوانید از وی دعوت کنید؟ شاید یکی از دوستانتان برنامه خاصی برای کریسمس نداشته باشد. از وی درخواست کنید تا در جشن های خانوادگی کنار شما باشد.

با این وجود، در مورد شرایط احتمالی پیشرو یک سری هشدارهایی به میانجی خودتان بیان کنید. وی را مطلع کنید که خانواده شما در برخی مواقع، می تواند یک خانواده مشکل زایی باشد.
الکل مصرف نکنید (یا کمتر مصرف کنید)
الکل مصرف نکنید (یا کمتر مصرف کنید)
۳٫ الکل مصرف نکنید (یا کمتر مصرف کنید).

الکل منجر به تهییج عواطف و هیجان ها می شود. در صورتی که خانواده تان مشکل زا باشد، مصرف الکل زیاد می تواند منجر به افزایش اختلافات موجود شود.

همچنین این امکان وجود دارد که مصرف کنندگان الکل یک سری مشکلاتی را در خانواده ایجاد کنند.

در صورتیکه این اتفاق صورت بگیرد، صدا زدن افراد خانواده و درخواست از آنها برای مصرف نکردن الکل می تواند یک ایده مناسبی باشد.

سعی کنید که به جای الکل، از آشامیدنی های دیگری، همانند نوشابه های گاز دار، استفاده کنید.

برخی از اعضای خانواده در صورت مصرف نکردن الکل در جمع های خانوادگی و مراسمات، علاقه ای به حضور در چنین جاهایی نخواهند داشت.

چنین افرادی در این مراسمات حضور نخواهند داشت یا این مراسمات را زودتر ترک خواهند کرد.

بنابراین محدود کردن مصرف الکل یک روش مناسبی برای دور نگه داشتن افراد مشکل زا از جمع های خانوادگی می باشد.
مکالمات را از موارد اختلاف انگیز دور کنید
مکالمات را از موارد اختلاف انگیز دور کنید
۴٫ مکالمات را از موارد اختلاف انگیز دور کنید.

در صورتی که خانواده شما دعوا کند، می توانید از طریق محدود کردن بحث ها و گفتگوها از بروز این دعواها پیشگیری کنید.

وظیفه مربوط به جمع کردن افراد در کنار یکدیگر و پیشگیری کردن از بروز هر نوع اختلافی یک وظیفه سخت و طاقت فرسایی می باشد، ولی در برخی مواقع شما ناگزیر به این کار هستید.

به مکالمات مختلفی گوش دهید و سعی کنید که در صورت نیاز، موضوع های مورد بحث را تغییر دهید.

احتمالا شما تا به حال متوجه موضوعاتی شده اید که منجر به ایجاد اختلاف و دعوا در خانواده می شوند.

برای مثال ممکن است که عموی شما، جان، به دلیل مصرف زیاد مشروبات از کارش اخراج شده باشد.

در نتیجه وی حساسیت زیادی نسبت به صحبت کردن در مورد این موضوع خواهد داشت.

به محض اینکه مطلع شوید که در مورد یک بحث اختلاف انگیز صحبت می شود، سریع واکنش نشان دهید.

برای مثال، ممکن است پدر شما بگوید که “جان، آیا اخیرا برای پیدا کردن شغل اقدام کرده ای؟ فکر کنم شش ماه است که بیکار هستی؟”

سریع دخالت کنید و بحث را از منقطه خطر و اختلاف انگیز خارج کنید. شما می توانید پیشنهاد یک بازی بدهید، همانند بازی ۲۰ سوالی، یا اینکه موضوع را تغییر دهید.

برای مثال می توانید بگویید که “پدر، سارا برای شغل کتابفروشی انتخاب شده است. به همین دلیل او هیجان زده است.”

یک ایده مناسبی که برای این شرایط می توانید به کار بگیرید، عبارت از این است که از قبل یک سری موضوعات “مناسبی” را برای بحث کردن انتخاب کنید که همه افراد به آن علاقمند باشند و از آن لذت ببرند.

در صورتیکه خودتان دچار وحشت زدگی و فراموشی می شوید، این موارد را در گوشی تان یادداشت کنید.

۵٫ از خودتان به خوبی مراقبت کنید.

در صورتی که دارای یک خانواده بدی باشید، ممکن است که نسبت به خود مراقبتی بی توجه باشید.

در صورتیکه بخش زیادی از وقت خودتان را صرف حل یک اختلاف بکنید، شاید نسبت به سلامت و بهزیستی خودتان بی توجه شوید.

بر روی خود مراقبتی مبنایی توجه داشته باشید. این مورد می تواند به شما کمک کند تا احساسات خودتان را کنترل کنید.

شما باید این کار را به خاطر خودتان انجام دهید. حتما غذای سالمی مصرف کنید، ورزش کنید و از بهداشت خودتان مراقبت کنید.

همچنین شما باید در فرصت های مناسب به نیازهای خودتان هم رسیدگی کنید. در صورتیکه به یک روز استراحت نیاز داشته باشید، حتما استراحت کنید.

همچنین نسبت به کارهای لذت بخش کوچک  هم بی توجه نباشید، مواردی از قبیل فیلم دیدن، رفته به کافه همراه با دوستان یا تهیه یک غذای آماده از بیرون بعد از یک روز طولانی و خسته کننده.

نویسنده: Paul Chemyak, LPC,ترجمه : مشاور کو


بهترین مشاور

بودن خانواده می تواند به دلیل ارزش های فرهنگی یک موضوع منحرف کننده ای باشد، ولی نیمه بودن اعضای خانواده (تفاوت محرم و نامحرم ) در کنار یکدیگر یک مورد کامل عادی و صحیحی می باشد.

در کل این مقاله بودن به معنی نداشتن حجاب برای محارم است و با برهنگی به معنی دیدن اندام جنسی متفاوت است.

کودکان باید بیاموزند که بودن و نداشتن حجاب والدین باید برایشان طبیعی باشد و نیاز جنسی نسبت به اعضای خانواده پیدا نکنند.

در واقع در نظر گرفتن برهنگی به عنوان یک حالت طبیعی و نرمال می تواند به کودکان شما کمک کند تا یک تصویر بدنی سالمی را به دست بیاورند و زمانی که به سن رشد می رسند، قرار ملاقات های (عشقی) سالمتری داشته باشند.

با این وجود، تمرین بودن در خانواده به صورت ایمن اهمیت زیادی دارد. شما می توانید این کار را از طریق آموزش دادن به کودکتان در مورد بودن، مشخص کردن قواعد و محدودیت ها و شناسایی مشکلات بالقوه انجام دهید.

روش اول :

1-آموزش دادن به کودکان در مورد بودن و نداشتن حجاب محارم در خانه

ممکن است کودک خود به حمام برود و چیزهایی ببینید این امر باید برایش طبیعی باشد و حس خاصی به او منتقل نشود.

2-به فرزندتان آموزش دهید که بودن یک مورد طبیعی می باشد و مربوط به نیست.

بر اساس فرهنگی که شما در آن زندگی می کنید، ممکن است بودن را به عنوان یک مورد جنسی در نظر بگیرید. با این وجود، این حالت طبیعی ترین حالت ممکن می باشد.

زمانی که شما در کنار فرزندانتان هستید، یک رفتار طبیعی و نرمالی داشته باشید.

آنها را تشویق کنید که بودن را به عنوان یک بخش مهمی از هویت انسانی در نظر بگیرند، نه به عنوان یک کار جنسی.

بودن وما به معنای تحریک جذابیت جنسی نیست. در خانواده خودتان و بودن را از هم جدا کنید تا بی حجاب بودن در محیط خانوادگی به صورت مناسبی تمرین شود.

هشدار: بهترین حالت این است که حالت بی حجاب بودن خانواده در خانه را در زمانی که بچه های شما در سنین پایینی هستند، به آنها آموزش دهید.

در صورتی که شما بچه های بزرگی داشته باشید، باید بی حجاب بودن را در زمانی تمرین کنید که این بچه ها در کنار شما نباشند، هر چند که آنها با این موضوع هیچ نوع مشکلی نداشته باشند.

3- بودن ایمن در مقابل جنس مخالف را از سنین اولیه آموزش دهید.

یکی از بزرگترین چالش های خانواده، عبارت از سر و کار داشتن با جنسیت های متفاوت می باشد. کودکان سوالات زیادی دارند و ممکن است برخی افراد در کنار شما راحت نباشند.

نحوه بودن در مقابل جنس مخالف را از همان اوایل کودکی یا هر چه زودتر به فرزندانتان آموزش دهید.

به سوالات فرزندانتان در مورد تفاوت های مربوط به بدن اعضای مختلف خانواده، همانند اندام های جنسی و موی بدن، پاسخ دهید. شاید شما این پاسخ را بدهید که “من موی بیشتری نسبت به شما دارم، چرا که من بالغ و بزرگ هستم.

شما هم در آینده مو خواهید داشت” یا “شما یک آلت تناسلی مردانه دارید و خواهر شما واژن دارد، به همین دلیل آلت تناسلی شما با هم متفاوت است.”

توضیح بدهید که در رابطه با لمس کردن، چه چیزی مناسب و چه چیزی نامناسب می باشد.

ممکن است بگویید که “لمس کردن شما به نحوی که منجر به ایجاد ناراحتی در شما شود، یک مورد مناسبی نمی باشد. همچنین هیچ شخصی نباید این بخش از بدن شما را لمس کند.”

دیده شدن بدن والدین به صورت توسط فرزندان، در صورتی که به صورت ی نباشد و کودک مشکلی در رابطه با آن نداشته باشد، هیچ نوع ایرادی ندارد.

4-در حین بی حجاب بودن در خانه، تصویر بدنی سالم را برای فرزندانتان آموزش دهید.

یکی از مهمترین مزیت های تمرین کردن بی حجاب بودن خانواده، ایجاد یک تصویر بدنی سالم و مناسب برای کودکتان می باشد.

زمانی که شما در کنار آنها هستید، راحت باشید و به بدن خودتان افتخار کنید. علاوه بر این، زمانی که در کنار فرزندانتان قرار دارید، هیچ وقت نسبت به بدن خودتان انتقاد نکنید.

به جای اینکه بگویید “این کاش از دست این شکم راحت می شدم”، بگویید که “من خوشحالم که بدن من توانسته است تو را به دنیا بیاورد.”

5-زمانی که در یک جمع خانوادگی قرار دارید، از بروز تمایلات جنسی اجتناب کنید.

هر چند که احساسات جنسی یک مورد عادی و سالمی می باشند، ولی فقط باید در جاهای خلوت این احساسات را بروز دهید.

در غیر این صورت ممکن است که بچه های شما در رابطه با موارد درست و نادرست دچار اشتباه شوند.

در صورتی که شما تحریک شده باشید، آلت تناسلی خودتان را بپوشانید یا با آوردن یک بهانه ای به یک اتاق دیگری بروید.

همچنین در زمانی که فرزندانتان در کنارتان قرار دارند، هیچ وقت همسر خودتان را به صورت ی لمس نکنید.

برای مثال زمانی که فرزندانتان در کنارتان قرار دارند، همسرتان را فشار ندهید یا اندام های تناسلی وی را لمس نکنید. شاید فرزندانتان فکر کنند که آنها هم باید این کار را انجام دهند، چرا که شما این کار را برایشان مدلسازی می کنید.

نویسنده : همسرانه


بهترین مشاور

معمولا اعضای خانواده بهترین انتخاب ممکن برای کمک گرفتن در حین مواجه شدن با مخارج پیشبینی نشده می باشند.

همواره درخواست کردن منجر به ایجاد یک احساس نامناسبی می شود، ولی برای اینکه بتوانید این کار را به صورت راحت تری انجام دهید، باید در مورد نیازتان به پول صادق باشید.

با خانواده تان در یک جا بنشینید و در مورد مقدار پولی که نیاز دارید و نحوه پس دادن آن، یک بحث جدی داشته باشید. یک توافق نامه کتبی را تهیه کنید تا در نتیجه آن هم شما و هم خانواده تان احساس راحتی بکنید و همچنین یک درک مناسبی از موقعیت شما به دست بیاید.



آماده شدن برای درخواست پول از خانواده

1. قبل از آنکه از یک فردی درخواست پول کنید، هزینه های موجود را حساب کنید.

عادت های مالی خودتان را تجزیه و تحلیل کنید. قرض هایی که دارید و مخارجی که هر ماه دارید را بررسی کنید.
یک سری روش هایی را برای کاهش مخارج و به دست آوردن پول بیشتر پیدا کنید. هر ماه یک بودجه شخصی را برای خودتان تنظیم کنید و آن را رعایت کنید.

شما برای ارائه یک درخواست قابل قبول به خانواده تان، باید تا حد ممکن شناخت بیشتری نسبت به موقعیت مالی تان داشته باشید.

برای مثال، در صورتی که شما برای غذا خوردن در رستوران ها پول زیادی را خرج کنید، سعی کنید که با آشپزی کردن در خانه و استفاده کردن از مواد ارزان، هزینه تان را کاهش دهید.

2. از افراد مورد اعتماد، درخواست وام کنید.

اکثر افراد برای درخواست پول، قبل از هر فردی به پدر یا مادر خودشان مراجعه می کنند.

در صورتی که روابط مناسبی با آنها داشته باشید، در این صورت شرایط خوبی خواهید داشت! شما و فرد دیگری از خانواده تان که از او درخواست پول کرده اید، نیاز دارید که به یکدیگر اعتماد کنید و به راحتی بتوانید یک ارتباط صریح و مشخصی برقرار کنید. درخواست کردن از فامیل های دور یک ایده مناسبی نخواهد بود، مگر اینکه هر دو شما یک رابطه خوبی با هم داشته باشید.

هر چقدر که اعتماد بیشتری در رابطه شما و یک فرد دیگر وجود داشته باشد، احتمال اینکه بتوانید از وی یک وامی بگیرید، بیشتر خواهد بود.

شما می توانید یک نامه ای بنویسید یا به صورت تلفنی صحبت کنید، ولی داشتن یک ارتباط رو در رو موثرتر می باشد.

3. از افرادی که وضعیت مالی مناسبی ندارند، درخواست پول نکنید.

در مورد وضعیت مالی فرد مورد نظرتان فکر کنید.
درخواست پول از شخصی که دارای وضعیت مالی مناسبی نیست، یا دارای یک شغل ثابتی نیست و یا فردی که هزینه های پزشکی زیادی دارد، به عنوان یک بی احترامی در نظر گرفته خواهد شد. سعی نکنید به افرادی که تحت فشار قرار دارند، فشار بیشتری بیاورید.

بهترین دوست شما می تواند شخصی باشد که بیشترین اعتماد را نسبت به وی دارید، ولی در زمانیکه این فرد در مورد پرداخت قبض ها و بدهی هایش با مشکل مواجه باشد، درخواست پول از وی یک درخواست نامناسبی خواهد بود.



درخواست وام

1. در مورد دلیلتان برای درخواست وام، بحث کنید.

به فرد مورد نظرتان بگویید که باید یک مورد جدی را با آنها مطرح کنید. سعی کنید در یک محیط آرام با وی صحبت کنید تا بتوانید به صورت دقیقی توضیح بدهید که چرا به پول نیاز دارید.
صداقت باعث می شود که حتی در صورتی که خانواده تان تمایلی نسبت به وام دادن پول نداشته باشند، یک اعتماد و ارتباط مناسبی مابین شما ایجاد شود.

برای مثال، به آنها بگویید که "من باید پول زیادی را به دلیل وام مدرسه پرداخت کنم و برای پرداخت اجاره این ماهم، پول کافی ندارم."

2. مقدار دقیق پولی که نیاز دارید را از فرد مورد نظرتان درخواست کنید.

در صورت امکان، به همراه داشتن یک کپی از مخارج موجود، همانند یک قرض یا یک قرارداد اجاره، می تواند در این کار به شما کمک کند.
در حالیکه درخواست پولی بیشتر از پول مورد نیازتان یک مورد نامناسبی است، ولی درخواست وام دوم به دلیل کم بودن مقدار وام اول باعث خواهد شد که به عنوان یک فرد بی مسولیت در نظر گرفته شوید.

برای مثال، بگویید که "من برای اینکه آخر هفته به کنسرت بروم، می خواهم از شما 20 دلار قرض بگیرم."

3. برای وام های بزرگ، یک بودجه مخارج تهیه کنید.

زمانیکه نیاز داشته باشید برای پرداخت چند قبض یا یک وام تجاری، پول زیادی را قرض بگیرید، در مورد نحوه استفاده کردن از این پول برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.
داشتن یک برنامه مشخص و دقیق باعث خواهد شد که فرد وام دهنده در مورد مسولیت پذیر بودن شما متقاعد شود. همچنین این کار باعث خواهد شد که درست و دقیق بودن برنامه مالی تان را مجددا چک کنید.

برای مثال، بودجه شما می تواند به این صورت باشد: 200 دلار برای قبض برق، 100 دلار برای وسایل خواربار و 50 دلار برای مخارج مسافرت.

4. توضیح بدهید که شما برای برگرداندن پول چقدر زمان نیاز دارید.

برای تخمین زمان بازپراخت، بودجه شخصی و برنامه تجاری خودتان را بررسی کنید.

این مدت زمان به اندازه وام دریافت شده و مقدار پولی که هر ماه به آن دسترسی دارید، بستگی خواهد داشت. شاید نیاز باشد که بودجه خودتان را دوباره بررسی کنید و هزینه های خودتان را کاهش دهید تا بتوانید در سریع ترین زمان ممکن بدهی تان را پرداخت کنید.

برای مثال، قرض گرفتن مقدار کمی پول برای پرداخت هزینه شام، می تواند در طول یک هفته بازپرداخت شود ولی بازپراخت یک وام تجاری بزرگ می تواند چند ماه یا چند سال به طول بکشد.

درخواست پول صرف نظر از میزان وام و میزان صمیمی بودنتان با فرد وام دهنده، باید به عنوان یک وام تجاری در نظر گرفته شود و برنامه ریزی دقیقی برای بازپراخت آن وجود داشته باشد.

5. یک برنامه بازپرداخت تهیه کنید.

در مورد مدت زمانی که برای بازپرداخت پول نیاز دارید، بحث کنید. در صورتیکه پول زیادی را قرض گرفته باشید، شاید بتوانید که این پول را سریع برگردانید.

با م خانواده خودتان حداقل مقدار پولی که در یک دوره زمانی مشخص، برای مثال هر ماه، می توانید پرداخت کنید را مشخص کنید.

داشتن یک برنامه باعث می شود که برای دستیابی به اهدافتان در یک مسیر مناسبی قرار بگیرید. این برنامه به شما کمک می کند تا بازپرداخت پول یا قرار دادن آن در بودجه خودتان را هیچ وقت فراموش نکنید.

خلاق باشید! همچنین ممکن است خانواده تان از شما انتظار داشته باشند که برای بازپرداخت وام دریافتی، کارهای عجیب و غریبی همانند چمن زنی را هم انجام بدهید.

6. پیشنهاد پرداخت بهره بدهید.

این نکته را در نظر داشته باشید که سایر اعضای خانواده به جای استفاده از پول برای خودشان، در نتیجه وام دادن به شما یک ریسکی را می پذیرند.

بهره بانکی مقدار پولی که وام گرفته اید را محاسبه کنید. یک نرخ بهره پایین 1 یا 2 درصدی را در نظر بگیرد و پول های پرداختی ماهیانه تان را به این میزان افزایش دهید.

پرداخت بهره یک روش مناسبی برای نشان دادن قدردان بودنتان نسبت به کمک اعضای خانواده می باشد.

7. دیرکردهای مربوط به پرداخت ها را در نظر بگیرید.

در مورد کارهایی که در صورت دیرکرد پرداخت ها انجام خواهید داد، بحث کنید. میزان پرداخت اضافی در صورت دیرکرد به شما و خانواده تان بستگی دارد.
می توانید به آنها بگویید که در صورت دیرکرد، پرداخت بعدی تان یک مقدار بیشتر خواهد بود. باید یک نوع جریمه ای در نظر بگیرید که شما را به پرداخت به مواقع وام ها و قسط هایتان تشویق کند.

برای مثال، شما می توانید انجام دادن یک کار یا یک مساعدت به خانواده، همانند نگهداری کردن از برادر کوچکتان را به عنوان جریمه دیرکرد در نظر بگیرید.

مشخص کردن پیامدهای مربوط به دیرکرد نشان می دهد که شما در این کارتان جدی هستید و همچنین به شما کمک می کند که یک ارتباط صریح و مشخصی در مورد مسائل سخت داشته باشید.


بهترین مشاور

هر چند که ما خودمان دوستانمان را انتخاب می کنیم، ولی هیچ نقشی در انتخاب خانواده مان نداریم.

معاشرت کردن با برخی از اعضای خانواده که رفتار نامناسب و گستاخانه ای دارند، یک شرایط سختی را ایجاد می کند؛

با این وجود، شما به جای عصبانی شدن و قطع رابطه تان با این افراد، باید نحوه برخورد با آنها را یاد بگیرید.

چه در شرایطی که فقط یک بار در طول هر سال با این فرد برخورد داشته باشید و چه در شرایطی که این فرد را هر روز ببینید، باید یک سری اقدامات مناسبی را برای حفظ کردن سلامت روانی خودتان و روابط خانوادگی موجود انجام دهید.
در انجام کارهای مربوط به خانواده، از وی اجتناب کنید

۱٫ به یک جای دیگری بروید.

معمولا نیاز است که خانواده در یک جای بزرگی جمع شوند، هر چند که ممکن است چنین جایی در دسترس نباشد.

شما در این جمع ها به راحتی و از طریق تغییر دادن موقعیت خودتان می توانید از این فرد گستاخ دوری کنید.

سعی کنید که در حین برخورد با این فرد مودب باشید، با او دست بدهید و بخندید؛ شما مجبور نیستید که کار دیگری انجام دهید.

سعی کنید در یک مکانی قرار بگیرید که صدا این فرد به گوش شما نرسد.

حتی در صورتی که جای خودتان را تغییر دهید، همچنان این امکان وجود دارد که یک حرف ناراحت کننده ای را بشنوید.

می توانید به داخل یک اتاقی بروید که صدای این فرد در آنجا شنیده نشوید یا در صورتیکه با این فرد در یک اتاق باشید، می توانید در نزدیکی در خروجی این اتاق قرار بگیرید تا حرف های بیان شده توسط این فرد کمتر شما را اذیت کند.

در صورتیکه مجبور باشید که این فرد را هر روز ببنید، برای مثال برادر یا خواهر شما باشد، سعی کنید مدت زمان کمتری در کنار وی بمانید.

برای مثال، سعی کنید که بعد از مدرسه در فعالیت های فوق برنامه ای شرکت کنید تا فقط در موقع شام خوردن برادر گستاخ و خشن خودتان را ببیینید.

۲٫ در صورتیکه یک مکالمه ناراحت کننده ای مابین شما صورت بگیرد، موضوع مورد بحث را تغییر دهید.

افراد گستاخ در اغلب مواقع از طریق انجام دادن یک سری واکنش ها سعی می کنند که توجه سایر افراد را به خودشان جلب کنند.

در صورتیکه نسبت به موضوعات مورد علاقه این فرد مطلع باشید، سعی کنید که از طریق انجام دادن مکالمات بی تاثیر و بی طرفانه ای که هیچ نیازی به اظهار نظر یا واکنش این فرد ندارند، از صورت گرفتن واکنش های نامناسب توسط این فرد جلوگیری کنید.

برای مثال، از بیان کردن دیدگاه های ی اجتناب کنید و در مورد موضوعاتی(همانند اصلاحات جدیدی که در خانه صورت گرفته است) بحث کنید که این فرد به آن علاقمند است و یک دیدگاه مثبتی نسبت به آن دارد.

می توانید بگویید که “این یک مسئله سختی است و من قبل از نظر دادن باید در مورد آن مطالعه کنم.

من اخیرا یک مقاله ای در مورد درست کردن یک کشتی بزرگ مطالعه کرده ام. به نظر شما چقدر طول می کشد تا بتوانید یک کشتی درست کنید؟”

در صورتیکه شما به صورت روزمره با این فرد گستاخ برخورد داشته باشید، سعی کنید که رابطه صمیمی خودتان را با وی حفظ کنید.

به منظور ایجاد رابطه بهتر با این فرد، در مورد علایق یا موارد نفرت انگیز مشترک صحبت کنید.

۳٫ سعی کنید که از طریق مشغول کردن این فرد به یک فعالیتی، توجهش را منحرف کنید.

بر مبنای بزرگ بودن جمع های خانوادگی، یک سری فرصتی های برای جدا شدن از این فرد و شروع کردن یک فعالیت وجود خواهد داشت.

در جمع های خانوادگی بزرگ نیاز خواهد بود که چند فرد بزرگسال از کودکان مراقبت کنند، آنها را برای خوردن غذا آماده کنند، یا خانه را تمیز کنند.

مشغول کردن این فرد به این فعالیت ها باعث خواهد شد که سرگرم شود و شما را اذیت نکند.

برای مثال، از این فرد بخواهید که در مورد مشکلی که ماشینتان پیدا کرده است به شما کمک کند، یا در نوسازی خانه به شما کمک کند یا اینکه با کودکان بازی کند.

این فرد را در فعالیت هایی مشغول کنید که نتواند افراد بیشتری را ناراحت کند.

در صورتیکه از این فرد بخواهید در فعالیت هایی مشارکت کند که دارای تعاملات اجتماعی زیادی هستند، ممکن است که یک موقعیت تنش زایی را ایجاد کنید.

به منظور دور شدن از برادران یا خواهران گستاخ و خشن، به کارهای خانه مشغول شوید یا یک سرگرمی جدیدی داشته باشید.

ولی کار بهتری که می توانید انجام دهید عبارت از مشغول کردن این فرد مشکل زا به کارهای خانگی یا یک سرگمی می باشد که از آن لذت می برد.

برای مثال در صورتی که برادر گستاخ شما به کتاب های خاص یا بازی های ویدئویی علاقمند باشد، چند نوع کتاب و بازی ویدئویی را در اختیار وی قرار دهید تا سرگرم شود.
مقابله با این فرد

۱٫ در رابطه با موارد قابل قبول، صریح و قاطع باشید.

مشخص کنید که کدام یک از کارهای صورت گرفته توسط این عضو خانواده منجر به اذیت شما می شود.

منطقی باشید و تفکرات خودتان را به صورت صریح و صادقانه بررسی کنید.

در صورتیکه این روش در مورد شما مفید باشد، سعی کنید که تفکرات خودتان را با یکی از دوستان یا اعضای خانواده (غیر از آن فرد خاص) قابل اعتماد در میان بگذارید.

در طول چند شب و قبل از خوابیدن در مورد عواطف خودتان فکر کنید تا نسبت به دقیق و منطقی بودن آنها مطمئن شوید.

مشخص کردن احساسات خودتان به شما کمک خواهد کرد تا یک راه حل مناسبی را برای مشکل موجود پیدا کنید.

به روز رسانی شده در: ۱۷ اکتبر ۲۰۱۹ , ترجمه : مشاور کو


بهترین مشاور

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها

دانلود فایل های کمیاب پایان نامه ابوالقاسم کریمی seoinja خرید اینترنتی 09197977577 | اکزاماینر ایکس 4 | Examiner x4 آذربایجان موزیک آموزش برنامه نویسی جی جی سیستم محبوب فان چت روم شلوغ ایرانیان